mt resumidamente é uma dieta em q vc come o mínimo do mínimo possível, e quando consumir algo ele tem q ser preferencialmente vermelho/avermelhado (seja líquido ou sólido). os intakes não são diários mas sim semanais e são de no máximo 2.000kcal e tbm vc deve fazer mínimo 2 dias de nf semanalmente!!