股関節の人工骨頭は内旋がダメですね。そしたらお尻のストレッチも有効です。お尻をしめるだけで内旋予防になります。

腰椎ベルト＝マックスベルトです。

辛いときは腰椎ベルト使用です。ただ腰椎ベルトを使い続けていては筋肉が衰えます。ストレッチをしましょう。腰椎、背中のストレッチですね。姿勢が悪い事が原因ですので。腰椎を伸ばすしか方法がないのですが、物理的に伸ばせないですし縮む一方ですのでストレッチ必須です。あと物を拾う時など腰を折るときは腰を曲げるのではなく背筋を伸ばし股関節から曲げてください。姿勢にさえ気を付けていれば勝手にそれに沿う筋肉がつきます。座り仕事が多いと思いますので坐骨や仙骨を立てるクッションも良いかと思います。あと姿勢を良くしてと言うとそり腰になる方が多いです。そり腰ではなく骨盤を立てるです。私も腰痛持ちです（笑）

ずーっと思い出せなくて気になってたんですが、先生にお会いした時には聞くことを忘れてて（笑）やっと聞けてスッキリです。改めてみると、本当にその通りだと思います。狂気にだけはならないよう気を付けます。

ありがとうございます。すごく腑に落ちました。今、ほぼニートなので色々な動画を見ますが何でも愛という言葉で済ますし、量子力学的な話を聞いても愛なのか？となってしまいモヤモヤ（愛の胸やけ）してたのでスッキリしました。