そうするよー

腰怖いねぇ、取り敢えず引きこもれる程度には身体のメンテナンスしとかなきゃね

うぉい、大丈夫？
しっかり薬飲んで寝てるんやで

人によっては気圧と月の満ち欠け的な独特の条件があるかもだけど、寝ることに真剣になりすぎて気が高ぶることもある。
そういう場合は、認知シャッフル睡眠法を試すとかもある。

やる気というか元気な場合はヨガとは言わんけどストレッチと深呼吸をして適度に身体をクールダウンさせるとかもあるよ。

最後の手としては、一旦寝るのやめてさくっと始めて終わらせられるゲームをして、これやったら寝よーかという再度の意識付けを試してみるとかもあるよ

因みに自分は全部試した。

その時のの気分によってやること変えてみると義務感薄れるしはまれば結構持つよ

それ、じぶんもよくなる。
その時は、土台の体力とか削れてるから、少しでも横になる時間を増やす方法と、病院で漢方薬処方してもらうとかもある。
補中益気湯とか、自分貰うかとがあるー

確かに体力そのものは限界迎えてるから、そこを補給して回復頑張るー

ありがとう
はよ、みんなと遊びたいぜー

ありがとー
ちょっと明日も変わらないなら病院行ってくる。

眠くなる効果もあるんだよw

それ、ストレス性の気配するんやが、口に指一本入らなくなるくらい固まったらアウトなんで、意識的に顎の力を抜くのと身体の力を抜く時間を作るがよきかもね。

自分は医者にそういわれたので、一応共有