メジャーなのは来談者中心療法とか認知行動療法かなあと思います。
わたしは10年くらい前、当時働いていた会社を休職していたとき産業保健師さんにカウンセリングを勧められて、主治医に相談したら、わたしの過去の経緯を鑑みて「やらないほうがいい」と言われたこともあるので、まずは相談がおすすめです！
フロイトもユングも理解できなくて、行動療法の話から基礎心理学に興味が移りました笑

こんばんは。
カウンセラーとの人間としての相性に加えて、抱えている問題によって適切な技法（来談者中心療法、行動療法、精神分析などなど）が異なるはずなので、その辺りも含めて病院で紹介してもらうのが安心かもしれません。病院で受けたら、健康保険が適用されたような？気がします。
因みに、わたしは行動療法が専門の教授のゼミだったので、精神分析はエビデンスがないと思ってしまい苦手です。