ちゃん@ダイエット
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2024.1.30.161cm 77kgからスタート！
目指せ50kg！開始3週間マイナス-3kg｜1歳ママ｜フルタイム｜30代｜産後ダイエット｜宅トレ｜食事改善｜ダイエットのメンタル矯正｜#青空ダイエット部
目指せ50kg！開始3週間マイナス-3kg｜1歳ママ｜フルタイム｜30代｜産後ダイエット｜宅トレ｜食事改善｜ダイエットのメンタル矯正｜#青空ダイエット部
なんだかんだ月日がたってしまいました。。ですが！ちゃんと続行してます！
April 7, 2024 at 10:30 PM
なんだかんだ月日がたってしまいました。。ですが！ちゃんと続行してます！
ダイエットって「体重が減らないと楽しくなくて続かない」のか「我慢できなくてたべちゃう」は別の問題なんだってわかってるんだけど、結局は意志の問題なんだよね🤔メンタル鍛えるとクリアできていくもの？
March 26, 2024 at 10:17 PM
ダイエットって「体重が減らないと楽しくなくて続かない」のか「我慢できなくてたべちゃう」は別の問題なんだってわかってるんだけど、結局は意志の問題なんだよね🤔メンタル鍛えるとクリアできていくもの？
ここ最近ずっと青空ログインできずにいて。アプリ立ち上げても、ホーム画面に戻るというかどうしようもない日々。謎やっと！！入れた！！
March 26, 2024 at 10:12 PM
ここ最近ずっと青空ログインできずにいて。アプリ立ち上げても、ホーム画面に戻るというかどうしようもない日々。謎やっと！！入れた！！
普通グラフって右肩上がりがいいから下がって来てるグラフで喜べるのは体重だけだ、、✨
March 10, 2024 at 10:05 PM
普通グラフって右肩上がりがいいから下がって来てるグラフで喜べるのは体重だけだ、、✨
ダイエットってメンタルが大事！数字で変化がない時やまだ身体に変化がない時って自分との戦いだから、そこで誰かから「痩せた？」とか言われるだけで、単純にやる気出るんだから、メンタル面がかなり大事。
March 7, 2024 at 10:10 PM
ダイエットってメンタルが大事！数字で変化がない時やまだ身体に変化がない時って自分との戦いだから、そこで誰かから「痩せた？」とか言われるだけで、単純にやる気出るんだから、メンタル面がかなり大事。
旦那に「ちょっと顔がスッキリしてきたんじゃない？」「腰回りがスッキリしてきた？」と言われるだけでテンションあがる単純脳。笑
と言う事で今日も無駄に動き回って脂肪燃やしてきます🔥
と言う事で今日も無駄に動き回って脂肪燃やしてきます🔥
March 7, 2024 at 10:06 PM
旦那に「ちょっと顔がスッキリしてきたんじゃない？」「腰回りがスッキリしてきた？」と言われるだけでテンションあがる単純脳。笑
と言う事で今日も無駄に動き回って脂肪燃やしてきます🔥
と言う事で今日も無駄に動き回って脂肪燃やしてきます🔥
おはようございます！
🌙がズレ込み、今回は腰に重さがくるタイプで身体はお休みモードでした！
今日くらいからまた生活＋運動がんばる🔥女性ダイエッターさんはホルモンとの戦いでもありますね🪖
🌙がズレ込み、今回は腰に重さがくるタイプで身体はお休みモードでした！
今日くらいからまた生活＋運動がんばる🔥女性ダイエッターさんはホルモンとの戦いでもありますね🪖
March 7, 2024 at 10:04 PM
おはようございます！
🌙がズレ込み、今回は腰に重さがくるタイプで身体はお休みモードでした！
今日くらいからまた生活＋運動がんばる🔥女性ダイエッターさんはホルモンとの戦いでもありますね🪖
🌙がズレ込み、今回は腰に重さがくるタイプで身体はお休みモードでした！
今日くらいからまた生活＋運動がんばる🔥女性ダイエッターさんはホルモンとの戦いでもありますね🪖
いつのご飯だったかな🤔笑
・鮭
・ささみ
・豆腐
・ブロッコリー
たんぱく質まみれ！笑
・鮭
・ささみ
・豆腐
・ブロッコリー
たんぱく質まみれ！笑
February 27, 2024 at 9:59 AM
いつのご飯だったかな🤔笑
・鮭
・ささみ
・豆腐
・ブロッコリー
たんぱく質まみれ！笑
・鮭
・ささみ
・豆腐
・ブロッコリー
たんぱく質まみれ！笑
2024.2.25
昨日より-0.2kg🐻
よくあるダイエットアカウントよりも身体の変化が少ないけど、、一番最初に撮った写真と見比べると、身体の側面が整ってきて臍も潰れてたのが見えてきてるんです🥹嬉しい
カーヴィーダンスは、背中から効いてくるって本当みたい。継続がんばる！
昨日より-0.2kg🐻
よくあるダイエットアカウントよりも身体の変化が少ないけど、、一番最初に撮った写真と見比べると、身体の側面が整ってきて臍も潰れてたのが見えてきてるんです🥹嬉しい
カーヴィーダンスは、背中から効いてくるって本当みたい。継続がんばる！
February 25, 2024 at 10:53 AM
2024.2.25
昨日より-0.2kg🐻
よくあるダイエットアカウントよりも身体の変化が少ないけど、、一番最初に撮った写真と見比べると、身体の側面が整ってきて臍も潰れてたのが見えてきてるんです🥹嬉しい
カーヴィーダンスは、背中から効いてくるって本当みたい。継続がんばる！
昨日より-0.2kg🐻
よくあるダイエットアカウントよりも身体の変化が少ないけど、、一番最初に撮った写真と見比べると、身体の側面が整ってきて臍も潰れてたのが見えてきてるんです🥹嬉しい
カーヴィーダンスは、背中から効いてくるって本当みたい。継続がんばる！
朝体重を測ったら73.8キロ！
やっと74キロを抜けられた👏✨
しかも月一の🌙前。
🌙が終わったら、痩せ期と言われているから今踏ん張り時なのでは🐥！
よし、今日も動くぞー！
やっと74キロを抜けられた👏✨
しかも月一の🌙前。
🌙が終わったら、痩せ期と言われているから今踏ん張り時なのでは🐥！
よし、今日も動くぞー！
February 23, 2024 at 10:34 PM
朝体重を測ったら73.8キロ！
やっと74キロを抜けられた👏✨
しかも月一の🌙前。
🌙が終わったら、痩せ期と言われているから今踏ん張り時なのでは🐥！
よし、今日も動くぞー！
やっと74キロを抜けられた👏✨
しかも月一の🌙前。
🌙が終わったら、痩せ期と言われているから今踏ん張り時なのでは🐥！
よし、今日も動くぞー！
一昨日の夜ごはん🥗✨
食べた後の体内の潤いを感じる。笑
身体が冷えるので白湯♨️
食べた後の体内の潤いを感じる。笑
身体が冷えるので白湯♨️
February 23, 2024 at 10:31 PM
一昨日の夜ごはん🥗✨
食べた後の体内の潤いを感じる。笑
身体が冷えるので白湯♨️
食べた後の体内の潤いを感じる。笑
身体が冷えるので白湯♨️
昨日食べた物。ほとんど食べてから写真撮ってない事に気がついて慌てて撮ったから、たまごは食べかけ感がよくでてます😂
February 22, 2024 at 9:21 AM
昨日食べた物。ほとんど食べてから写真撮ってない事に気がついて慌てて撮ったから、たまごは食べかけ感がよくでてます😂
大きな変化はないけれど、背中が締まってきた！肩甲骨の天使の羽どころか背中肉で悪魔の羽👿ついてたんだけど、なくなってきた！カーヴィーダンスおすすめです！
February 20, 2024 at 4:32 AM
大きな変化はないけれど、背中が締まってきた！肩甲骨の天使の羽どころか背中肉で悪魔の羽👿ついてたんだけど、なくなってきた！カーヴィーダンスおすすめです！
ダイエット開始から今日でぴったりマイナス3キロ！嬉しい！歩くのは重要なんだなと実感🤔
February 18, 2024 at 10:12 PM
ダイエット開始から今日でぴったりマイナス3キロ！嬉しい！歩くのは重要なんだなと実感🤔
今日のランチ🥄
主人が作ってくれたチゲ鍋✨
美味しすぎた〜👏🤍
勿論、米や麺ははいってません！
主人が作ってくれたチゲ鍋✨
美味しすぎた〜👏🤍
勿論、米や麺ははいってません！
February 17, 2024 at 3:04 PM
今日のランチ🥄
主人が作ってくれたチゲ鍋✨
美味しすぎた〜👏🤍
勿論、米や麺ははいってません！
主人が作ってくれたチゲ鍋✨
美味しすぎた〜👏🤍
勿論、米や麺ははいってません！
ここ数日変動が無かった体重が少し減ってた✨
体重計に乗るタイミングは、朝起きてトイレに行った後すぐ。
一番リセットされている状態で測ってます📝
体重計に乗るタイミングは、朝起きてトイレに行った後すぐ。
一番リセットされている状態で測ってます📝
February 17, 2024 at 2:06 AM
ここ数日変動が無かった体重が少し減ってた✨
体重計に乗るタイミングは、朝起きてトイレに行った後すぐ。
一番リセットされている状態で測ってます📝
体重計に乗るタイミングは、朝起きてトイレに行った後すぐ。
一番リセットされている状態で測ってます📝
2024.2.17
背中の肉が少し減ってきた予感。
劇的変化はないけど、下着を付ける時の肉の乗り具合がなくなってきた！歓喜！
背中の肉が少し減ってきた予感。
劇的変化はないけど、下着を付ける時の肉の乗り具合がなくなってきた！歓喜！
February 17, 2024 at 2:03 AM
2024.2.17
背中の肉が少し減ってきた予感。
劇的変化はないけど、下着を付ける時の肉の乗り具合がなくなってきた！歓喜！
背中の肉が少し減ってきた予感。
劇的変化はないけど、下着を付ける時の肉の乗り具合がなくなってきた！歓喜！
今朝の体重はプラマイゼロで変動なし。今まで体重計にはそんなに乗らなかったけど、毎日乗る事で大幅に増える事がなくなった！変わりない毎日の中でも、一番に数字で変化を知らせてくれるし、増えてたら歩数増やしてみるし、減ってたら自分を褒めていく。そうやって自分を育てながらダイエット🐻✨
February 15, 2024 at 10:58 PM
今朝の体重はプラマイゼロで変動なし。今まで体重計にはそんなに乗らなかったけど、毎日乗る事で大幅に増える事がなくなった！変わりない毎日の中でも、一番に数字で変化を知らせてくれるし、増えてたら歩数増やしてみるし、減ってたら自分を褒めていく。そうやって自分を育てながらダイエット🐻✨
2024.2.10
短期間すぎて変化はないかも？
ストレッチ、肩甲骨、有酸素運動の要素があるカーヴィーダンスを取りこみ始めました。毎日コツコツやるのみ。
短期間すぎて変化はないかも？
ストレッチ、肩甲骨、有酸素運動の要素があるカーヴィーダンスを取りこみ始めました。毎日コツコツやるのみ。
February 15, 2024 at 5:20 AM
2024.2.10
短期間すぎて変化はないかも？
ストレッチ、肩甲骨、有酸素運動の要素があるカーヴィーダンスを取りこみ始めました。毎日コツコツやるのみ。
短期間すぎて変化はないかも？
ストレッチ、肩甲骨、有酸素運動の要素があるカーヴィーダンスを取りこみ始めました。毎日コツコツやるのみ。
夏にTシャツとジーパンだけで素敵になるには、今から身体を造らないと！
今より痩せるぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今より痩せるぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
February 15, 2024 at 5:02 AM
夏にTシャツとジーパンだけで素敵になるには、今から身体を造らないと！
今より痩せるぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今より痩せるぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2024.2.3
お腹たぷんたぷん！太ももバーン！
写真撮りはこの日からスタート▶️
お腹たぷんたぷん！太ももバーン！
写真撮りはこの日からスタート▶️
February 14, 2024 at 10:52 PM
2024.2.3
お腹たぷんたぷん！太ももバーン！
写真撮りはこの日からスタート▶️
お腹たぷんたぷん！太ももバーン！
写真撮りはこの日からスタート▶️
間食について
お菓子：基本NG
飲み物：水、お茶、ブラックコーヒー
どんなダイエットアカウントでも見る鉄板よね、これ。私は元々コーヒーが好きだからコーヒーNGだったとしたら苦行だと思う😇
牛乳、乳製品でしっかり太るタイプだからカフェラテやめました。
お菓子：基本NG
飲み物：水、お茶、ブラックコーヒー
どんなダイエットアカウントでも見る鉄板よね、これ。私は元々コーヒーが好きだからコーヒーNGだったとしたら苦行だと思う😇
牛乳、乳製品でしっかり太るタイプだからカフェラテやめました。
February 14, 2024 at 10:19 PM
間食について
お菓子：基本NG
飲み物：水、お茶、ブラックコーヒー
どんなダイエットアカウントでも見る鉄板よね、これ。私は元々コーヒーが好きだからコーヒーNGだったとしたら苦行だと思う😇
牛乳、乳製品でしっかり太るタイプだからカフェラテやめました。
お菓子：基本NG
飲み物：水、お茶、ブラックコーヒー
どんなダイエットアカウントでも見る鉄板よね、これ。私は元々コーヒーが好きだからコーヒーNGだったとしたら苦行だと思う😇
牛乳、乳製品でしっかり太るタイプだからカフェラテやめました。
食事について
朝：白米&味噌汁は絶対
昼：茹でキャベツ&鶏ハム
夜：茹でキャベツ&日替り
いっぱい食べて満足したいタイプだからキャベツと鶏肉が大活躍！
ご飯が好きだから朝だけ食べる。
これでしばらく調整中！
朝：白米&味噌汁は絶対
昼：茹でキャベツ&鶏ハム
夜：茹でキャベツ&日替り
いっぱい食べて満足したいタイプだからキャベツと鶏肉が大活躍！
ご飯が好きだから朝だけ食べる。
これでしばらく調整中！
February 14, 2024 at 10:14 PM
食事について
朝：白米&味噌汁は絶対
昼：茹でキャベツ&鶏ハム
夜：茹でキャベツ&日替り
いっぱい食べて満足したいタイプだからキャベツと鶏肉が大活躍！
ご飯が好きだから朝だけ食べる。
これでしばらく調整中！
朝：白米&味噌汁は絶対
昼：茹でキャベツ&鶏ハム
夜：茹でキャベツ&日替り
いっぱい食べて満足したいタイプだからキャベツと鶏肉が大活躍！
ご飯が好きだから朝だけ食べる。
これでしばらく調整中！
ダイエット記録垢/ちゃんです🐻
30代、産後一年経過、妊娠時MAX80kgオーバー！少し落ちた77kgから経過記録開始します！ダイエット仲間がいたら、共に頑張りましょう！
30代、産後一年経過、妊娠時MAX80kgオーバー！少し落ちた77kgから経過記録開始します！ダイエット仲間がいたら、共に頑張りましょう！
February 14, 2024 at 10:06 PM
ダイエット記録垢/ちゃんです🐻
30代、産後一年経過、妊娠時MAX80kgオーバー！少し落ちた77kgから経過記録開始します！ダイエット仲間がいたら、共に頑張りましょう！
30代、産後一年経過、妊娠時MAX80kgオーバー！少し落ちた77kgから経過記録開始します！ダイエット仲間がいたら、共に頑張りましょう！