とりのダイエット🐥
@diet-30kg.bsky.social
1年間で-30キロを目標に頑張ります
START 2024/2/9→77.9kg
身長155cm/30代前半/運動嫌い
ダイエット再開日2024/7/23→76.9kg
START 2024/2/9→77.9kg
身長155cm/30代前半/運動嫌い
ダイエット再開日2024/7/23→76.9kg
子供が昨日から発熱して
学校お休みした
なのでジムもいけない
家で出来る有酸素しておわろ
学校お休みした
なのでジムもいけない
家で出来る有酸素しておわろ
July 30, 2024 at 11:40 PM
子供が昨日から発熱して
学校お休みした
なのでジムもいけない
家で出来る有酸素しておわろ
学校お休みした
なのでジムもいけない
家で出来る有酸素しておわろ
筋肉があるからなのか
最近一切筋肉痛がない
全然筋トレ出来てない？やってる風？
最近一切筋肉痛がない
全然筋トレ出来てない？やってる風？
July 29, 2024 at 5:46 PM
筋肉があるからなのか
最近一切筋肉痛がない
全然筋トレ出来てない？やってる風？
最近一切筋肉痛がない
全然筋トレ出来てない？やってる風？
7/8 77.4kg
この時はダイエット辞めてた期間
7/23 76.9kg
よし、今日からまたダイエットやるぞ！
7/29 75.6kg
再開ダイエット6日目Now
7月の何となく測った日からトータル-1.8kg
ダイエット始めた日からは6日間で
-1.3kg
ずっと便通なくて、今も便秘だから
なかなか痩せないけど、毎食
もういらん。ってくらい沢山食べて
痩せてるから凄い👏
日曜はお休み、月曜の今日からまた
ジムいって来た
約1.5時間くらい有酸素+筋トレ
#ダイエット
この時はダイエット辞めてた期間
7/23 76.9kg
よし、今日からまたダイエットやるぞ！
7/29 75.6kg
再開ダイエット6日目Now
7月の何となく測った日からトータル-1.8kg
ダイエット始めた日からは6日間で
-1.3kg
ずっと便通なくて、今も便秘だから
なかなか痩せないけど、毎食
もういらん。ってくらい沢山食べて
痩せてるから凄い👏
日曜はお休み、月曜の今日からまた
ジムいって来た
約1.5時間くらい有酸素+筋トレ
#ダイエット
July 29, 2024 at 5:41 PM
7/8 77.4kg
この時はダイエット辞めてた期間
7/23 76.9kg
よし、今日からまたダイエットやるぞ！
7/29 75.6kg
再開ダイエット6日目Now
7月の何となく測った日からトータル-1.8kg
ダイエット始めた日からは6日間で
-1.3kg
ずっと便通なくて、今も便秘だから
なかなか痩せないけど、毎食
もういらん。ってくらい沢山食べて
痩せてるから凄い👏
日曜はお休み、月曜の今日からまた
ジムいって来た
約1.5時間くらい有酸素+筋トレ
#ダイエット
この時はダイエット辞めてた期間
7/23 76.9kg
よし、今日からまたダイエットやるぞ！
7/29 75.6kg
再開ダイエット6日目Now
7月の何となく測った日からトータル-1.8kg
ダイエット始めた日からは6日間で
-1.3kg
ずっと便通なくて、今も便秘だから
なかなか痩せないけど、毎食
もういらん。ってくらい沢山食べて
痩せてるから凄い👏
日曜はお休み、月曜の今日からまた
ジムいって来た
約1.5時間くらい有酸素+筋トレ
#ダイエット
いつから写真載せてないか忘れたけど
ダイエット継続中(笑)
5日目くらいの朝ごはん
写真撮り忘れて混ぜたあと(まだ食べてはない)
今週での火曜に計測して、日曜日の朝
76.9→76.0
-0.9kg
37.6→37.4
-0.2%
日曜日の朝は起きれずに
ジム行かず。まぁ、週5行ったし
問題ない！
来週もがんばろー
#ダイエット
ダイエット継続中(笑)
5日目くらいの朝ごはん
写真撮り忘れて混ぜたあと(まだ食べてはない)
今週での火曜に計測して、日曜日の朝
76.9→76.0
-0.9kg
37.6→37.4
-0.2%
日曜日の朝は起きれずに
ジム行かず。まぁ、週5行ったし
問題ない！
来週もがんばろー
#ダイエット
July 28, 2024 at 1:58 PM
いつから写真載せてないか忘れたけど
ダイエット継続中(笑)
5日目くらいの朝ごはん
写真撮り忘れて混ぜたあと(まだ食べてはない)
今週での火曜に計測して、日曜日の朝
76.9→76.0
-0.9kg
37.6→37.4
-0.2%
日曜日の朝は起きれずに
ジム行かず。まぁ、週5行ったし
問題ない！
来週もがんばろー
#ダイエット
ダイエット継続中(笑)
5日目くらいの朝ごはん
写真撮り忘れて混ぜたあと(まだ食べてはない)
今週での火曜に計測して、日曜日の朝
76.9→76.0
-0.9kg
37.6→37.4
-0.2%
日曜日の朝は起きれずに
ジム行かず。まぁ、週5行ったし
問題ない！
来週もがんばろー
#ダイエット
朝ごはん撮り忘れ。
昼→Chipotle
夜→サラダ
昼→Chipotle
夜→サラダ
July 27, 2024 at 12:58 AM
朝ごはん撮り忘れ。
昼→Chipotle
夜→サラダ
昼→Chipotle
夜→サラダ
ダイエットに飽きてしまうけど
今回は痩せないと旦那さんに見限られてしまう気がするので痩せる。
一昨日、昨日は1万歩over
今日は忙しいからジム行けるかな？
今回は痩せないと旦那さんに見限られてしまう気がするので痩せる。
一昨日、昨日は1万歩over
今日は忙しいからジム行けるかな？
July 25, 2024 at 5:51 PM
ダイエットに飽きてしまうけど
今回は痩せないと旦那さんに見限られてしまう気がするので痩せる。
一昨日、昨日は1万歩over
今日は忙しいからジム行けるかな？
今回は痩せないと旦那さんに見限られてしまう気がするので痩せる。
一昨日、昨日は1万歩over
今日は忙しいからジム行けるかな？
3/4
77.1㌔
37.6%
筋トレ5分の動画
有酸素運動30分くらい
油断すると＋αで食べちゃう、、、
77.1㌔
37.6%
筋トレ5分の動画
有酸素運動30分くらい
油断すると＋αで食べちゃう、、、
March 5, 2024 at 4:32 AM
3/4
77.1㌔
37.6%
筋トレ5分の動画
有酸素運動30分くらい
油断すると＋αで食べちゃう、、、
77.1㌔
37.6%
筋トレ5分の動画
有酸素運動30分くらい
油断すると＋αで食べちゃう、、、
最近ダイエットに対して心折れてたけど
友達に努力できる人だと思ってるって
言われて、そんなことないんだけど
でも言って貰えたから
そうなれるように頑張りたいと思った
前日比とか書き出すのめんどくさいから
とりあえず体重だけ毎日家にいる間は載せる
目標3月末まで
頑張るぞー！！！
友達に努力できる人だと思ってるって
言われて、そんなことないんだけど
でも言って貰えたから
そうなれるように頑張りたいと思った
前日比とか書き出すのめんどくさいから
とりあえず体重だけ毎日家にいる間は載せる
目標3月末まで
頑張るぞー！！！
March 4, 2024 at 9:22 PM
最近ダイエットに対して心折れてたけど
友達に努力できる人だと思ってるって
言われて、そんなことないんだけど
でも言って貰えたから
そうなれるように頑張りたいと思った
前日比とか書き出すのめんどくさいから
とりあえず体重だけ毎日家にいる間は載せる
目標3月末まで
頑張るぞー！！！
友達に努力できる人だと思ってるって
言われて、そんなことないんだけど
でも言って貰えたから
そうなれるように頑張りたいと思った
前日比とか書き出すのめんどくさいから
とりあえず体重だけ毎日家にいる間は載せる
目標3月末まで
頑張るぞー！！！
夜はなんやかんやパスタ食べてしもた
懺悔の意味でリングフィット
懺悔の意味でリングフィット
February 24, 2024 at 1:14 AM
夜はなんやかんやパスタ食べてしもた
懺悔の意味でリングフィット
懺悔の意味でリングフィット
14日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/23
→77.1kg 38.2%
前日比
→+0.4kg +0.2%
トータル減量
→-0.8kg +0.3%
増えてるよー_(:0」∠)_
でも数日後に影響が出てくると信じて！！
朝ごはんは
ハニーオートミールシリアル
コーンスープ3/4
お昼は食べるタイミングがズレて
お菓子のラーメン（ペペロンチーノ）をパスタにして食べた
あの量やけどなかなかお腹膨れる
問題は夜ご飯なのだよ
ワンチャン赤身ステーキだけにする？
スープつくる？
明日から1泊2日で旅行だから
食事怖い...
夜ご飯抜くのもあり
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/23
→77.1kg 38.2%
前日比
→+0.4kg +0.2%
トータル減量
→-0.8kg +0.3%
増えてるよー_(:0」∠)_
でも数日後に影響が出てくると信じて！！
朝ごはんは
ハニーオートミールシリアル
コーンスープ3/4
お昼は食べるタイミングがズレて
お菓子のラーメン（ペペロンチーノ）をパスタにして食べた
あの量やけどなかなかお腹膨れる
問題は夜ご飯なのだよ
ワンチャン赤身ステーキだけにする？
スープつくる？
明日から1泊2日で旅行だから
食事怖い...
夜ご飯抜くのもあり
February 23, 2024 at 4:36 PM
14日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/23
→77.1kg 38.2%
前日比
→+0.4kg +0.2%
トータル減量
→-0.8kg +0.3%
増えてるよー_(:0」∠)_
でも数日後に影響が出てくると信じて！！
朝ごはんは
ハニーオートミールシリアル
コーンスープ3/4
お昼は食べるタイミングがズレて
お菓子のラーメン（ペペロンチーノ）をパスタにして食べた
あの量やけどなかなかお腹膨れる
問題は夜ご飯なのだよ
ワンチャン赤身ステーキだけにする？
スープつくる？
明日から1泊2日で旅行だから
食事怖い...
夜ご飯抜くのもあり
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/23
→77.1kg 38.2%
前日比
→+0.4kg +0.2%
トータル減量
→-0.8kg +0.3%
増えてるよー_(:0」∠)_
でも数日後に影響が出てくると信じて！！
朝ごはんは
ハニーオートミールシリアル
コーンスープ3/4
お昼は食べるタイミングがズレて
お菓子のラーメン（ペペロンチーノ）をパスタにして食べた
あの量やけどなかなかお腹膨れる
問題は夜ご飯なのだよ
ワンチャン赤身ステーキだけにする？
スープつくる？
明日から1泊2日で旅行だから
食事怖い...
夜ご飯抜くのもあり
夜ご飯
夕方16:30にお腹空きすぎて
エビピラフを食べて
夜ご飯はサーモンとかだけ
運動はランニング2.26km
ウォーキングちょい
スクワットちょい
夕方16:30にお腹空きすぎて
エビピラフを食べて
夜ご飯はサーモンとかだけ
運動はランニング2.26km
ウォーキングちょい
スクワットちょい
February 22, 2024 at 11:12 PM
夜ご飯
夕方16:30にお腹空きすぎて
エビピラフを食べて
夜ご飯はサーモンとかだけ
運動はランニング2.26km
ウォーキングちょい
スクワットちょい
夕方16:30にお腹空きすぎて
エビピラフを食べて
夜ご飯はサーモンとかだけ
運動はランニング2.26km
ウォーキングちょい
スクワットちょい
13日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/25
→76.7kg 38%
前日比
→--kg --%
トータル減量
→-1.2kg +0.1%
最近朝ご飯食べてから
あ、測り忘れたって気づくことが多かった
とりあえず1ヶ月2~3キロ目標で
1年後には学生の頃の体型になる予定！(笑)
4枚目は朝ごはん
主食をさつまいもにする為に
買い出し行かなきゃ
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/25
→76.7kg 38%
前日比
→--kg --%
トータル減量
→-1.2kg +0.1%
最近朝ご飯食べてから
あ、測り忘れたって気づくことが多かった
とりあえず1ヶ月2~3キロ目標で
1年後には学生の頃の体型になる予定！(笑)
4枚目は朝ごはん
主食をさつまいもにする為に
買い出し行かなきゃ
とりのダイエット
February 22, 2024 at 2:49 PM
13日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/25
→76.7kg 38%
前日比
→--kg --%
トータル減量
→-1.2kg +0.1%
最近朝ご飯食べてから
あ、測り忘れたって気づくことが多かった
とりあえず1ヶ月2~3キロ目標で
1年後には学生の頃の体型になる予定！(笑)
4枚目は朝ごはん
主食をさつまいもにする為に
買い出し行かなきゃ
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/25
→76.7kg 38%
前日比
→--kg --%
トータル減量
→-1.2kg +0.1%
最近朝ご飯食べてから
あ、測り忘れたって気づくことが多かった
とりあえず1ヶ月2~3キロ目標で
1年後には学生の頃の体型になる予定！(笑)
4枚目は朝ごはん
主食をさつまいもにする為に
買い出し行かなきゃ
とりのダイエット
あかん、お昼だからって調子に乗って
プルダック食べた。
1袋も食べれたら動けなくなるくらい
お腹いっぱいになるのに
食べた
ああ、懺悔
夜はサラダオンリーで....
プルダック食べた。
1袋も食べれたら動けなくなるくらい
お腹いっぱいになるのに
食べた
ああ、懺悔
夜はサラダオンリーで....
February 16, 2024 at 6:13 PM
あかん、お昼だからって調子に乗って
プルダック食べた。
1袋も食べれたら動けなくなるくらい
お腹いっぱいになるのに
食べた
ああ、懺悔
夜はサラダオンリーで....
プルダック食べた。
1袋も食べれたら動けなくなるくらい
お腹いっぱいになるのに
食べた
ああ、懺悔
夜はサラダオンリーで....
8日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/16
→76.7kg 38.2%
前日比
→-0.2kg +1.1%
トータル減量
→-1.2kg +0.3%
( ´･ω･`)ﾌﾑ
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/16
→76.7kg 38.2%
前日比
→-0.2kg +1.1%
トータル減量
→-1.2kg +0.3%
( ´･ω･`)ﾌﾑ
とりのダイエット
February 16, 2024 at 3:10 PM
8日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/16
→76.7kg 38.2%
前日比
→-0.2kg +1.1%
トータル減量
→-1.2kg +0.3%
( ´･ω･`)ﾌﾑ
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/16
→76.7kg 38.2%
前日比
→-0.2kg +1.1%
トータル減量
→-1.2kg +0.3%
( ´･ω･`)ﾌﾑ
とりのダイエット
ジム1時間行ってきた
ご飯を食べて
脂肪さん燃焼よろしくお願いします🙏
夜ご飯の前にゲームしながら寝て
また頑張りますかー
ご飯を食べて
脂肪さん燃焼よろしくお願いします🙏
夜ご飯の前にゲームしながら寝て
また頑張りますかー
February 15, 2024 at 6:29 PM
ジム1時間行ってきた
ご飯を食べて
脂肪さん燃焼よろしくお願いします🙏
夜ご飯の前にゲームしながら寝て
また頑張りますかー
ご飯を食べて
脂肪さん燃焼よろしくお願いします🙏
夜ご飯の前にゲームしながら寝て
また頑張りますかー
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/15
→76.9kg 37.1%
前日比
→+0.7kg -0.3%
トータル減量
→-1kg -0.8%
子供の誕生日でケーキ少し食べたり
外食でラーメンとチキンを家族で分けたり
夜はピザ1枚とか....
そりゃそーよね！と思いつつ
あとでジムいく🏃♀️
77.9kg 37.9%
本日2/15
→76.9kg 37.1%
前日比
→+0.7kg -0.3%
トータル減量
→-1kg -0.8%
子供の誕生日でケーキ少し食べたり
外食でラーメンとチキンを家族で分けたり
夜はピザ1枚とか....
そりゃそーよね！と思いつつ
あとでジムいく🏃♀️
February 15, 2024 at 1:38 PM
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/15
→76.9kg 37.1%
前日比
→+0.7kg -0.3%
トータル減量
→-1kg -0.8%
子供の誕生日でケーキ少し食べたり
外食でラーメンとチキンを家族で分けたり
夜はピザ1枚とか....
そりゃそーよね！と思いつつ
あとでジムいく🏃♀️
77.9kg 37.9%
本日2/15
→76.9kg 37.1%
前日比
→+0.7kg -0.3%
トータル減量
→-1kg -0.8%
子供の誕生日でケーキ少し食べたり
外食でラーメンとチキンを家族で分けたり
夜はピザ1枚とか....
そりゃそーよね！と思いつつ
あとでジムいく🏃♀️
6日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/14
→76.2kg 37.4%
前日比
→-0.1kg +0.4%
トータル減量
→-1.7kg -0.5%
ケーキとか食べてるけど
夜ご飯で調整したりしてる
でもこの体重減少はダイエット開始に
食事制限した分が遅れてきた感じがする
今日もケーキ食べるけど
量をまじで考えて食べる
明日はジム行くぞー！
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/14
→76.2kg 37.4%
前日比
→-0.1kg +0.4%
トータル減量
→-1.7kg -0.5%
ケーキとか食べてるけど
夜ご飯で調整したりしてる
でもこの体重減少はダイエット開始に
食事制限した分が遅れてきた感じがする
今日もケーキ食べるけど
量をまじで考えて食べる
明日はジム行くぞー！
とりのダイエット
February 14, 2024 at 4:38 PM
6日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/14
→76.2kg 37.4%
前日比
→-0.1kg +0.4%
トータル減量
→-1.7kg -0.5%
ケーキとか食べてるけど
夜ご飯で調整したりしてる
でもこの体重減少はダイエット開始に
食事制限した分が遅れてきた感じがする
今日もケーキ食べるけど
量をまじで考えて食べる
明日はジム行くぞー！
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日12/14
→76.2kg 37.4%
前日比
→-0.1kg +0.4%
トータル減量
→-1.7kg -0.5%
ケーキとか食べてるけど
夜ご飯で調整したりしてる
でもこの体重減少はダイエット開始に
食事制限した分が遅れてきた感じがする
今日もケーキ食べるけど
量をまじで考えて食べる
明日はジム行くぞー！
とりのダイエット
今日は頭がガンガンしてるから
省エネで生きる_(:3 」∠)_
でも雪降ってるから雪遊び連れてってあげたいな
省エネで生きる_(:3 」∠)_
でも雪降ってるから雪遊び連れてってあげたいな
February 13, 2024 at 3:02 PM
今日は頭がガンガンしてるから
省エネで生きる_(:3 」∠)_
でも雪降ってるから雪遊び連れてってあげたいな
省エネで生きる_(:3 」∠)_
でも雪降ってるから雪遊び連れてってあげたいな
5日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/13
→76.3kg 37.8%
前日比
→-0.6kg +0.7%
トータル減量
→-1.6kg -0.1%
昨日はお菓子作りをして
ロールケーキとフィナンシェとクッキーを作って
お昼ご飯を食べ忘れて
お昼ご飯としてロールケーキの切れ端とフィナンシェ2つ食べた
朝は子どもを園に連れていくのに
一緒に走って行ったくらいの運動
夜ご飯はケーキの罪悪感とお腹空かなかったのでレタス（ゴマどれ）のみ
それにしてもこんなに減るのは嘘でしょ？って感じ
でも12月の時は75キロだったから
まだ+ スタートにも立ててない
February 13, 2024 at 3:01 PM
5日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日2/13
→76.3kg 37.8%
前日比
→-0.6kg +0.7%
トータル減量
→-1.6kg -0.1%
昨日はお菓子作りをして
ロールケーキとフィナンシェとクッキーを作って
お昼ご飯を食べ忘れて
お昼ご飯としてロールケーキの切れ端とフィナンシェ2つ食べた
朝は子どもを園に連れていくのに
一緒に走って行ったくらいの運動
夜ご飯はケーキの罪悪感とお腹空かなかったのでレタス（ゴマどれ）のみ
それにしてもこんなに減るのは嘘でしょ？って感じ
でも12月の時は75キロだったから
まだ+ スタートにも立ててない
4日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日 2/12
→76.9kg 37%
前日比
→±0kg +0.2%
トータル減量
→-1kg -0.9%
めちゃくちゃ重たいから
1ヶ月-3kgくらい痩せたい所ではあるけど
月のものが終われば運動も増やして
がんばろ！！！
今日は計測するタイミングミスって
朝ごはん食べて、飲み物も沢山飲んだ後でした。
明日、明後日と甘いものとご飯を食べる予定なので
大変だなー
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日 2/12
→76.9kg 37%
前日比
→±0kg +0.2%
トータル減量
→-1kg -0.9%
めちゃくちゃ重たいから
1ヶ月-3kgくらい痩せたい所ではあるけど
月のものが終われば運動も増やして
がんばろ！！！
今日は計測するタイミングミスって
朝ごはん食べて、飲み物も沢山飲んだ後でした。
明日、明後日と甘いものとご飯を食べる予定なので
大変だなー
とりのダイエット
February 12, 2024 at 3:52 PM
4日目
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日 2/12
→76.9kg 37%
前日比
→±0kg +0.2%
トータル減量
→-1kg -0.9%
めちゃくちゃ重たいから
1ヶ月-3kgくらい痩せたい所ではあるけど
月のものが終われば運動も増やして
がんばろ！！！
今日は計測するタイミングミスって
朝ごはん食べて、飲み物も沢山飲んだ後でした。
明日、明後日と甘いものとご飯を食べる予定なので
大変だなー
とりのダイエット
測定日2/5
77.9kg 37.9%
本日 2/12
→76.9kg 37%
前日比
→±0kg +0.2%
トータル減量
→-1kg -0.9%
めちゃくちゃ重たいから
1ヶ月-3kgくらい痩せたい所ではあるけど
月のものが終われば運動も増やして
がんばろ！！！
今日は計測するタイミングミスって
朝ごはん食べて、飲み物も沢山飲んだ後でした。
明日、明後日と甘いものとご飯を食べる予定なので
大変だなー
とりのダイエット
今約77キロで1年で52キロまで
もっていきたい...
継続が苦手だから難しいんだけどなー
欲を言えば45キロになりたいwww
人生甘くないなー(笑)
もっていきたい...
継続が苦手だから難しいんだけどなー
欲を言えば45キロになりたいwww
人生甘くないなー(笑)
February 12, 2024 at 11:40 AM
今約77キロで1年で52キロまで
もっていきたい...
継続が苦手だから難しいんだけどなー
欲を言えば45キロになりたいwww
人生甘くないなー(笑)
もっていきたい...
継続が苦手だから難しいんだけどなー
欲を言えば45キロになりたいwww
人生甘くないなー(笑)