alguém me dá algumas dicas de como pegar massa muscular mais facilmente?
(ja uso creatina, whey e faço dieta com nutri, mas tenho uma dificuldade enormee)
#academia #gym #treino #body #bodybuilder #skinny

como funciona o algoritmo desse app? kkk

Dato minha entrada no Bluesky em plena uma sexta feira 13 bora pra cima!