今日のたんぱく質目標:70g 🍖

今日の体力は45%くらい。まだまだ回復途上。

1日のキーワードを「ゆったり」と「スッキリ」にしてみた。あえてtodoを作らずに、アイディアリストからそれに合う行動を選んでみてる。

1日の終わりに、ゆったり、スッキリした1日だったと思いたい。

まずは体力をつけるところからだなー。

趣味のバレエ、上手くなりたいって気持ちから随分離れてしまったな。もちろん上達目指して頑張ってはいるけど、なんとなく自分の成長の予測値でしか頑張らない。若い子が注意されてても、温かく見守って終わってる。そういうの、嫌だな。

今日はどうしてもダブルを回り切る前に落ちてしまってた。
先生曰く、立ち続けるのに必要なのは脇がしっかり下りてることで、そのためには肩甲骨の感覚が大切。巻肩でどうしても肩甲骨が後ろに浮がちなんだけど、そうじゃないアナバンを掴まないとねって言われた。
新しい研究課題。嬉しい限り🌡️🫧✨

踊った☺️✨

バーで先生が「足裏の3点で均等に支えて」と仰ってて、自分の足裏が結構な勢いで浮いてるのに気付いた。足を前後に動かすたびに、内側や外側へグラグラと。そこがしっかりしなかったら、ルルベアップなんかできるはずない。

3点の並行な感覚が床を押す感覚とつながって、気持ちよかった。

発表会の疲れが1週間経っても抜けない。今日はとうとう遅刻かと思ったけど、いつもの電車がちょぴっと遅れたおかけで間に合いそう。
今日はバリエーションまである日だから元気をチャージ。何とかタウリンには頼らずにビタミンで踏みとどまった（笑