10e édition du Mois sans tabac : pourquoi pas relever le défi ?
Le 1er novembre marque le début du défi Mois sans tabac mis en place en 2016 par Santé publique France, en partenariat avec le ministère de la Santé et de l’accès aux soins et l’Assurance Maladie. Cette 10e édition est une nouvelle occasion pour les fumeurs de se motiver ensemble pour arrêter de fumer pendant 30 jours grâce à l’accompagnement proposé dans le cadre de cette opération. , Mois sans tabac, un défi collectif et connecté , Le site dédié Mois sans tabacEn 2024, ils étaient près de 134 000 inscrits sur le site Mois sans tabac pour relever le défi. Depuis son lancement en 2016, Mois sans tabac a comptabilisé près de 1,5 million de participants.En s’inscrivant dès maintenant, les fumeurs trouveront des outils et de nombreux conseils pour maximiser leur chance de réussite :une consultation avec un professionnel de l’arrêt du tabac ;des divertissements pour tenir bon (vidéos, podcasts, exercices de relaxation et de sport) ;l’entraide des autres participants grâce à un accès direct à toute une communauté fédérée via les réseaux sociaux (Facebook, Instagram, TikTok) ;la carte des événements organisés proches de chez soi dans le cadre de l’opération ;un kit d’aide à l’arrêt composé :d’un programme de 40 jours (10 jours de préparation et 30 jours de défi) ;d’une roue des économies ;de flyers d’information.Ce kit peut être commandé gratuitement par courrier postal ou téléchargé directement sur les sites Mois sans tabac et Santé publique France. Il est également disponible dans les pharmacies partenaires de l’opération.Tabac-info-servicePour soutenir les fumeurs dans leur tentative d’arrêt, Mois sans tabac s’appuie sur des outils accessibles gratuitement :le site internet tabac-info-service.fr, avec des contenus d’aide et outils d’accompagnement (mise en contact avec un tabacologue, témoignages, questions/réponses, etc.) ;le 39 89, numéro d’aide à distance de Tabac info service, pour être mis en relation avec un tabacologue et avoir un suivi gratuit. Le 39 89 est accessible aux personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo ;l’application d’e-coaching Tabac info service (App Store d’Apple, Google Play), conçue par l’Assurance Maladie en partenariat avec Santé publique France et avec le concours de la Société francophone de tabacologie, qui propose un programme d’e-coaching personnalisé pour optimiser les chances d’arrêt du tabac (vidéos, témoignages, carnet de notes, conseils et astuces pour chaque situation difficile, etc.). , Pourquoi se lancer dans Mois sans tabac ? , Le tabagisme demeure la première cause de décès évitable en France métropolitaine, responsable de 75 000 décès chaque année (soit 13 % de la mortalité totale), dont 46 000 par cancer.La fumée du tabac contient 7 000 substances chimiques, dont 70 sont des cancérigènes connus (benzène, arsenic, chrome, goudrons, polonium, etc.). Mais le tabac n’est pas seulement à l’origine de cancers. Il augmente le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus, hypertension artérielle, etc.), métaboliques (diabète de type 2), digestives (ulcère, maladie de Crohn, etc.), infectieuses (bronchite, pneumonie, etc.).Il n’existe pas de seuil au-dessous duquel fumer soit sans risque. La mortalité prématurée évitable affecte aussi les fumeurs qui fument peu. Réussir à arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’abandonner définitivement le tabac. Au-delà des 30 jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.Stimuler la motivation des fumeurs est capital, c’est pourquoi il est recommandé de se lancer dans ce challenge avec l’appui du site Mois sans tabac. , Bénéficier de la prise en charge des substituts nicotiniques pour mettre toutes les chances de son côté , Si les bonnes raisons d’arrêter de fumer sont nombreuses, il peut être nécessaire de se faire accompagner par un professionnel de santé.Les médecins (y compris les médecins du travail), les sages-femmes, les chirurgiens-dentistes, les infirmiers et les masseurs-kinésithérapeutes peuvent prescrire des traitements nicotiniques de substitution (TNS).L’Assurance Maladie accompagne l’arrêt : ces TNS sont remboursés sur prescription à 65 % par l’assurance maladie obligatoire.Disponibles sous forme de patch pour une diffusion progressive de la nicotine ou sous forme orale (gommes, comprimés, pastilles…) pour une diffusion rapide, les TNS sont prescrits dans le cadre du sevrage tabagique pour soulager les symptômes de manque.Mois sans tabac 2024 en quelques chiffres clésPrès de 134 000 participants+ 23 % d’utilisation pour le site tabac-info-service.fr par rapport à 2023+ 38 % pour le numéro d’aide 39 8966 % des participants ont suivi un programme de coaching par mail62 % ont commandé le kit d’aide à l’arrêt.