…für Ruhe. Wenn ich da bin, dann muss ich gar nichts und mir darf alles egal sein (mein ADHS Brain badet gern ausgiebig in Gedankenschmerz).

Meistens hilft das alles ganz okay, aber ein Patentrezept hab ich leider noch nicht gefunden.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft!

Den Zettel kann man prima zerpflücken!

Ganz akut 4-6-8 Atmung und spüren, wie der Körper sich anfühlt. Der Boden unter den Füßen, die Rückenlehne, etc.

Ich hab mir ein kleines Eck eingerichtet, in das ich mich zurückziehen kann und da nehme ich mir jeden Tag Zeit…

Hoffe, es ist schon viel besser jetzt! 🍀

Mir hilft kurzfristig eine komplette Braindump mit allem, was mich stresst. Völlig unzusammenhängend, egal wie unlogisch- das was in den Kopf kommt, wird aufgeschrieben und ist dann schonmal bisschen auf Abstand.

Das ist doch nur noch Satire 🫠

Fritz in einem halben Jahr, zusammen mit Spahn und Linnemann so: „Eigentlich sind die ja ganz okay, das Programm könnte unseres sein und wir sollten miteinander sprechen.“ 🤡

Das Zauberwort für (fast) alle meine Problem einfach Ritalin?!

Shook