Sylwia Chrabałowska
banner
chrabalowska.bsky.social
Sylwia Chrabałowska
@chrabalowska.bsky.social
Fundatorka Fundacji Moc Kobiet & CEO Moc Media 📚 | Wspieramy sprawczość, odwagę i życie na własnych zasadach | Podcast Anatomia Mocy 🎙️ | Słowa mają moc – zmieniają ludzi strona po stronie…
www.mockobiet.eu & www.mocmedia.eu
📣 New Podcast! "#12 Anatomia Mocy: NOWY ROK, NOWA JA - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać" on @Spreaker #cele2026 #celenarok #jakzrealizowaccele #konsekwencja #motywacja #nawyki #nowyroknowaja #planowanieroku #postanowienianoworoczne #produktywnosc #smart
#12 Anatomia Mocy: NOWY ROK, NOWA JA - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać
19 stycznia – dzień, w którym 80% postanowień noworocznych umiera. Zanim wszyscy zaczną pisać cele, posłuchaj tego. Będziesz wiedzieć, DLACZEGO i JAK. Swoje plany w tym roku zrealizujesz! W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system wdrażania zmian, który działa nawet bez motywacji. Ponadto:  → dlaczego tylko 8-12% ludzi realizuje postanowienia, → jak zamienić „schudnę" w plan, który działa, → jak stworzyć kotwicę na trudne chwile, → jakie 3 pułapki niszczą zamiary. W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów dodatek specjalny z 6 krokami zaawansowanego zamieniania marzeń w realistyczne plany. 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: http://www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite https://patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na https://www.youtube.com/@anatomiamocy, by nie przegapić kolejnych odcinków! - Następny odcinek już 28.01.2025, a w nim "Kryzysy i trudne decyzje" – o wyborach między marzeniami a poczuciem odpowiedzialności z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak
www.spreaker.com
January 14, 2026 at 5:00 AM
Wielkie plany vs małe kroki.
Zgadnij, co działa?
Podpowiedź: to, co robisz dzisiaj.
#samorozwój #odwaga
January 13, 2026 at 11:25 PM
Nie możesz kontrolować rzeczywistości.Ale możesz kontrolować, jak na nią reagujesz. #życiowo
January 5, 2026 at 3:11 PM
Co, jeśli makijaż to nie maska, ale narzędzie wolności?
Renata Godlewska w „Anatomii mocy” o tym, jak lustro może być miejscem kontaktu z sobą, a nie kontroli.
„Lustrzany dialog mocy” – posłuchaj, jak to działa.
🎧 Link w profilu
#psychologiapiękna #makijażowesupermoce #kobiecość
January 4, 2026 at 9:56 AM
📣 New Podcast! "#11 Anatomia Mocy: O pięknie i wolności, czyli makijaż wyzwala, a może zniewala?" on @Spreaker #akceptacja #chrabalowska #dialog #godlewska #kobiecosc #lustrzany #makijaz #medyczny #mocy #osobisty #piekna #piekno #poczucie #psychologia #rozwoj #samoswiadomosc #siebie #wartosci
#11 Anatomia Mocy: O pięknie i wolności, czyli makijaż wyzwala, a może zniewala?
Co, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli? Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem psychologicznym wpływającym na samopoczucie, samoocenę i poczucie własnej wartości. Gościem specjalnym jest Renata Godlewska – psycholog społeczny, dyplomowany mistrz wizażu, wykładowca akademicki i autorka książki „Makijażowe supermoce". Jej doświadczenie, potwierdzone tytułami mistrzyni Polski i finalistki mistrzostw świata w makijażu profesjonalnym oraz nagrodą Beauty Forum Award Polska 2021 w kategorii Osobowość Roku Makeup Expert, pozwala jej od ponad 20 lat łączyć psychologię z makijażem. W rozmowie z Sylwią Chrabałowską Renata przedstawia koncepcję „lustrzanego dialogu mocy" – praktyki, która zmienia sposób, w jaki kobiety patrzą na siebie w lustrze. Pokazuje, że makijaż to „język emocji, narzędzie regulacji, a nawet mikroterapia". To odcinek o tym, jak makijaż może stać się narzędziem wolności. 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: http://www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite https://patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 7.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na https://www.youtube.com/@anatomiamocy, by nie przegapić kolejnych odcinków! - Następny odcinek już 7.01.2025, a w nim "NOWY ROK, NOWA JA" - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać
www.spreaker.com
January 3, 2026 at 12:10 AM
Ryszard Kapuściński miał dni, w których nie napisał ani słowa.
I to był KAPUŚCIŃSKI.
A ile osób obwinia się za to, że dziś im się nie chce?
Nowy artykuł o niemoc vs prokrastynacja. Bo co, jeśli "nie chce mi się" to nie porażka, ale lekcja? 🔗 Link mockobiet.eu/jak-sobie-po... #zarządzanieczasem
January 1, 2026 at 4:47 PM
Reposted by Sylwia Chrabałowska
🙏2025 thx za 📚 książki w Moc Media, debiuty i audiobooki
💜 Podcast Anatomia Mocy i projekty Fundacji Moc Kobiet
🎓 #Mentoring
🏆 Nagroda dla F.O.R.C.E
🤝 Setki wspaniałych spotkań
𝙒 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝙨𝙠𝙪𝙥𝙞𝙖𝙢 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙣𝙖
- Rozwoju projektów w toku
- Współpracy z biznesem (AI, ESG, DEI, leadership)
- Cichej pracy własnej
December 31, 2025 at 4:23 PM
Dla Wszystkich Was i Nas, dla Ciebie i Twoich bliskich: Szczęśliwego Nowego Roku! 🥂✨. #happynewyear2026
January 1, 2026 at 2:44 AM
🙏2025 thx za 📚 książki w Moc Media, debiuty i audiobooki
💜 Podcast Anatomia Mocy i projekty Fundacji Moc Kobiet
🎓 #Mentoring
🏆 Nagroda dla F.O.R.C.E
🤝 Setki wspaniałych spotkań
𝙒 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝙨𝙠𝙪𝙥𝙞𝙖𝙢 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙣𝙖
- Rozwoju projektów w toku
- Współpracy z biznesem (AI, ESG, DEI, leadership)
- Cichej pracy własnej
December 31, 2025 at 4:23 PM
Nasz mózg automatycznie ocenia informacje inaczej w zależności od tego, kto je wypowiada – nawet jeśli to tylko głos z komputera przypominający kogoś znajomego.

To trochę jak z reklamami – chętniej kupujemy produkt polecany przez kogoś, kogo lubimy.

doi.org/10.1080/1044...

#AI #EtykawAI #Badania
Beyond Words: The Influence of Character-Inspired Voices on Human-AI Dialogue System
Recent research suggests that conversation systems using voices resembling a user’s close contacts, such as family and friends, may be perceived as more persuasive, though this area remains underst...
doi.org
December 29, 2025 at 8:49 PM
Czuję i jestem
Igły pod paznokciem mam
Mail znów nie nadszedł
#haiku
December 29, 2025 at 6:20 PM
Na końcu tego odcinka proponuję wybrać sobie jedną emocję, którą chcemy często czuć w 2026. Nim przejdziemy do planów konkretnych działań, zaplanujmy nasze samopoczucie 🫶 #anatomiamocy
December 29, 2025 at 10:44 AM
Nie musisz być perfekcyjna, żeby być wystarczająca. Wystarczająca jesteś już teraz. Reszta to tylko rozwój – dla siebie, nie dla nich
#iamenough
December 27, 2025 at 8:51 PM
Transkrypcje podcastu Anatomia Mocy są na blogu Fundacji Moc Kobiet mockobiet.eu/category/ana...
#podcastandchill
Archiwa: Anatomia Mocy - Fundacja Moc Kobiet
mockobiet.eu
December 27, 2025 at 10:29 AM
#10 Anatomia Mocy: Grudniowa moc bilansu
Grudzień. Wszędzie może słyszysz o postanowieniach noworocznych i celach na 2026. Ale zanim zaczniesz planować, co chcesz osiągnąć, zapytaj siebie: „czego nauczył mnie ten rok”. Do tego namawia w 10. odcinku „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska i prowadzi nas przez grudniowy bilans zdarzeń z całego roku. Proponuje spojrzeć na przeszłość nie jak na listę sukcesów i porażek, ale jak na przestrzeń spotkania ze sobą i zrozumienia tego, kim jestem dzisiaj i czego naprawdę potrzebuję, by pójść dalej. Bo planowanie przyszłości bez zrozumienia przeszłości to droga donikąd. Zanim powiesz „chcę”, zapytaj „czego się nauczyłam”. Bo świadomość to pierwszy krok do mocy. 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: http://www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite https://patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na https://www.youtube.com/@anatomiamocy, by nie przegapić kolejnych odcinków! - Następny odcinek już 3.01.2025, a w nim spotkanie z mistrzynią makijażu i wykładowczynią akademicką, psychologiem piękna, Renatą A. Godlewską, autorką książki pt. "Makijażowe supermoce" 
www.spreaker.com
December 27, 2025 at 12:10 AM
Drugi dzień świąt. Czas między. Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni – weź ją. Odwaga to też umiejętność odpoczywania bez wyrzutów sumienia. Troskę o siebie możesz trenować codziennie – nawet dziś. #refleksje
December 26, 2025 at 10:16 PM
Święta to najlepszy czas na to, co naprawdę ważne. Ciepły koc, kubek herbaty i książka, która zmienia coś w środku. Czego Wam życzę? Właśnie tego. A jak macie wolną chwilę – zagubcie się w „Zbiegu z okoliczności” 📖✨
December 25, 2025 at 1:28 PM
Grudzień to jedyny miesiąc, w którym wszyscy nagle stają się refleksyjni. A potem styczeń i z powrotem do biegu. #WesołychŚwiąt
December 25, 2025 at 8:21 AM
Reposted by Sylwia Chrabałowska
Mocne... i strasznie prawdziwe.
December 24, 2025 at 11:05 PM
Nasz stół wigilijny ostatecznie wygląda w tym roku tak 🕺🪩👩‍🎨🖋️
“I pomyśl, jakie to dziwne,
że Bóg miał lata dziecinne,
matkę, osiołka, Betlejem.”
Jan Twardowski

#familytime #familyfirst #backstage
December 24, 2025 at 10:10 PM
#9 Anatomia Mocy: Off-topic między Chrabałowskimi
Składanka prób nagrania rozmowy Sylwii z mężem, Tomaszem Chrabałowskim, o świętach i rodzinie. Fragmenty, które nie zmieściły się w oficjalnej wersji - zbyt prywatne, zbyt spontaniczne, ale zbyt prawdziwe i szczere, żeby je wyciąć. 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje: http://www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite https://patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na https://www.youtube.com/@anatomiamocy, by nie przegapić kolejnych odcinków! - Następny odcinek już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku
www.spreaker.com
December 24, 2025 at 12:10 AM