lors de nos routines et apprécier l'évolution. Un mois d'essai au moins pour prendre soin de soi, je trouve que ça ne mange pas de pain 🤗 4/4

des questions et/ou exercices pratiques de TCC. Il y a aussi des séances d'auto-hypnose possibles, je m'endors toujours quasiment avant la fin. Le visuel de l'app est plutôt relaxant, surtout quand on lance une méditation ou un temps de cohérence cardiaque. On peut retrouver ce qu'on a noté 3/4

hebdo avec une pro. Une grande variété de thèmes de routines est proposée (deuil, rupture, travail, stress...). Parmi celles que j'ai choisies, il y a "Renforcer son estime de soi" ou encore "Vivre avec une maladie chronique". Chacune d'entre elles prend qq min par jour et se base souvent sur 2/4

Aujourd'hui, j'ai hâte de recevoir mes lunettes de repos et mettre mon chrono pour go faire le regard dans le vide de 20 sec toutes les 20 minutes, afin de reposer mes mirettes. 9/9

Jusqu'à il y a peu, j'ai cru que j'avais somatisé, "C'est le stress Madame", que j'avais un mal imaginaire. Je trouve ça incroyable que tous les soignants que j'ai vus n'y aient pas pensé, n'aient pas pris en compte ce que je décrivais, alors que ça paraît évident aujourd'hui. 8/9

forçant sur mes yeux, me suradaptant à ma vision de près, devenue hypermétrope avec l'opération. J'ai senti que mes vertiges étaient liés à ma consommation d'écran, que j'avais besoin de lunettes de repos, chose parmi d'autres qu'on m'a confirmée lors d'un bilan orthoptique réalisé ce jour. 7/9

Le point commun entre maintenant et ma grosse phase de vertiges ? Le (quasi) ✨️full distanciel✨️. Ces derniers mois, il m'est arrivé d'avoir une activité à distance mais les pauses étaient cadrées. Actuellemt, je ne décolle très rarement les yeux de l'écran, par lequel j'ai accès à mes collègues, 6/9

Il s'est passé quasi un an depuis ce sevrage et je n'ai plus eu de vertiges... jusqu'à il y a une semaine : moment où j'ai commencé une formation en distanciel, très prenante. Sur les 3 sem intensives avant une prochaine période en entreprise, je ne serais pas étonnée de faire du 50h hebdo. 5/9

Faisant un lien avec une potentielle hypercorrection de ma vue, je décidais une bonne fois pour toutes de régler le problème : une chirurgie réfractive. Opération que j'ai eu du temps à obtenir, en raison de la fragilité de mes yeux, provoquée par des gouttes ophtalmiques contre la tension 💀 4/9

Je suis passée par des moments très sombres et frémis à l'idée de les revivre. Cette phase coïncidait aussi avec le climax d'un burn out latent (voire une dépression), mais c'est un autre sujet. Le médoc soignait des migraines ophtalmiques que j'ai évidemmt de nouveau eues après l'avoir arrêté. 3/9

Le dernier ORL consulté m'avait trouvé un traitement efficace, qui atténuait mes symptômes. Pris pendant 6 mois, il présentait de sérieux effets secondaires : prise de poids (appétit accru), grosse accoutumance. La période de sevrage, même calculée à la dose près, a été douloureuse. 2/9

Et je rempile dès lundi prochain avec un contrat d'apprentissage d'un an et demi 🤪