mandu esnupi da silva
@bymandu.bsky.social
edsky/edtwt. mf:40kg
vent | ela/dela | -7,6/18
dfi: gore, não é de sub
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dfi: gore, não é de sub
mudou mtoo parabéns divo
September 12, 2024 at 12:27 PM
mudou mtoo parabéns divo
imagino só, pra postar bc aq tem q ser corajosa
September 11, 2024 at 9:50 PM
imagino só, pra postar bc aq tem q ser corajosa
acho q depende do post, fiz um reclamando da tml e só teve gente de fora curtindo 🤕 mas se o twt voltar mta gente fica ainda viu kkkkkk principalmente fc
September 11, 2024 at 3:02 PM
acho q depende do post, fiz um reclamando da tml e só teve gente de fora curtindo 🤕 mas se o twt voltar mta gente fica ainda viu kkkkkk principalmente fc
vc pega sua TMB e multiplica por 30, dps pega quantos kgs vc quer perder no mês e multiplica por 7700, vc vai ter 2 resultados. subtrai um resultado pelo outro, vai dar a quantidade de kcals pra consumir no MÊS, pra saber quantas por dia, vc divide por 30. tendeu?
September 11, 2024 at 2:23 PM
vc pega sua TMB e multiplica por 30, dps pega quantos kgs vc quer perder no mês e multiplica por 7700, vc vai ter 2 resultados. subtrai um resultado pelo outro, vai dar a quantidade de kcals pra consumir no MÊS, pra saber quantas por dia, vc divide por 30. tendeu?