デブ歴20年　78kg→61kg→現在71kg

唯一ダイエットに成功した前回の秘訣はツイッターで記録し、誰かに見てもらったこと。

何が悪いかも分かってる。料理中の酒、夜更かしの酒、からのツマミ、からの夜食、セブンのたまごサンド、昆布おにぎり、ざるそば、堅揚ポテトブラックペッパー味コンビニ限定78g

まずは酒をやめる。夜11時には寝る。炭水化物はなるべく少なく。豆腐と納豆と千切りキャベツの前菜を切らさない。

我慢しない。頑張らない。豆腐とキャベツは食べ放題。腹筋ローラー毎日やる。筋トレする。