そんみん
@burimon.bsky.social
シロクマとスターマンを反復横跳び
ヒメグマと島民とジャックジャンヌとコッペリアとサバヘッド
ヒメグマと島民とジャックジャンヌとコッペリアとサバヘッド
休むとしたら月曜なんだよなぁ、月曜はボクササイズするのにちょうどいい時間帯なんだけども
December 18, 2025 at 2:06 PM
休むとしたら月曜なんだよなぁ、月曜はボクササイズするのにちょうどいい時間帯なんだけども
6日間ジムでガッツリやったけど今日は疲れが溜まってたのでどこかで力抜かなきゃなーとなってる
トランポリン（30分で200〜300kcal、心拍数160近くなる）楽しいけど週3で続くと身体がしんどいね、お休みにしたほうがいいのかなぁ
トランポリン（30分で200〜300kcal、心拍数160近くなる）楽しいけど週3で続くと身体がしんどいね、お休みにしたほうがいいのかなぁ
December 18, 2025 at 2:01 PM
6日間ジムでガッツリやったけど今日は疲れが溜まってたのでどこかで力抜かなきゃなーとなってる
トランポリン（30分で200〜300kcal、心拍数160近くなる）楽しいけど週3で続くと身体がしんどいね、お休みにしたほうがいいのかなぁ
トランポリン（30分で200〜300kcal、心拍数160近くなる）楽しいけど週3で続くと身体がしんどいね、お休みにしたほうがいいのかなぁ
定時頃くらいに軽くカステラ食べて、お残業様が発生していざジムに行ける時間はそれから2時間近く過ぎてたので秘蔵のプロテインバーを食べました
December 18, 2025 at 1:45 PM
定時頃くらいに軽くカステラ食べて、お残業様が発生していざジムに行ける時間はそれから2時間近く過ぎてたので秘蔵のプロテインバーを食べました
今日のジムは初めてのトレーナーさんで参加者が私一人だったのもあり笑顔で攻めてくるタイプでした、うう疲れた
December 18, 2025 at 1:43 PM
今日のジムは初めてのトレーナーさんで参加者が私一人だったのもあり笑顔で攻めてくるタイプでした、うう疲れた
今日は足の種目でとみに反応が悪かったので…私も反省して…
December 17, 2025 at 12:49 PM
今日は足の種目でとみに反応が悪かったので…私も反省して…
一ヶ月ほど運動してみて、トランポリンで疲れた後に筋トレするのは筋トレの効率が悪いので参加は控えようかなと思いました
December 17, 2025 at 12:49 PM
一ヶ月ほど運動してみて、トランポリンで疲れた後に筋トレするのは筋トレの効率が悪いので参加は控えようかなと思いました
これはね一ヶ月前に食べたトンカツ
お店自体は夜営業の内容で孤独のグルメに出たことある
口に運ぶととろけるトンカツってこの店が初めての経験よ
お店自体は夜営業の内容で孤独のグルメに出たことある
口に運ぶととろけるトンカツってこの店が初めての経験よ
December 16, 2025 at 3:41 PM
これはね一ヶ月前に食べたトンカツ
お店自体は夜営業の内容で孤独のグルメに出たことある
口に運ぶととろけるトンカツってこの店が初めての経験よ
お店自体は夜営業の内容で孤独のグルメに出たことある
口に運ぶととろけるトンカツってこの店が初めての経験よ
Reposted by そんみん
家の近くのめちゃうまなとんかつ屋さん行ってきた、脂が口の中でとろけるし、柔らかいので噛まずとも飲み込める、とんかつは飲み物
November 15, 2025 at 4:24 AM
家の近くのめちゃうまなとんかつ屋さん行ってきた、脂が口の中でとろけるし、柔らかいので噛まずとも飲み込める、とんかつは飲み物
一ヶ月前の発言見直すとジム行ったのあとにトンカツ🥳おいしい🥳🥳って書いててこりゃ痩せないな…となりました、痩せたらご褒美にトンカツ食べるんだ
December 16, 2025 at 2:02 PM
一ヶ月前の発言見直すとジム行ったのあとにトンカツ🥳おいしい🥳🥳って書いててこりゃ痩せないな…となりました、痩せたらご褒美にトンカツ食べるんだ
ジムに真面目に通い始めて一ヶ月ほど立ちましたが、体重だと1.5kgほど、体脂肪で2kgほど痩せました、頑張ったんじゃないでしょうか
December 16, 2025 at 2:00 PM
ジムに真面目に通い始めて一ヶ月ほど立ちましたが、体重だと1.5kgほど、体脂肪で2kgほど痩せました、頑張ったんじゃないでしょうか
おジムのイケメンが今なら初回半額で1時間付き合ってくれるっていうから…自分でも駄目なところわかってるから直したくってぇ…
December 16, 2025 at 1:45 PM
おジムのイケメンが今なら初回半額で1時間付き合ってくれるっていうから…自分でも駄目なところわかってるから直したくってぇ…
おジムのイケメンに課金してしまった（パーソナルトレーニング申し込んだ）
December 16, 2025 at 1:44 PM
おジムのイケメンに課金してしまった（パーソナルトレーニング申し込んだ）
昨日はスタジオはがっつりやれてないんだけど、筋トレをがっつりさせられた（負荷重めの回数少なめ）ので筋肉痛がある
December 14, 2025 at 9:38 AM
昨日はスタジオはがっつりやれてないんだけど、筋トレをがっつりさせられた（負荷重めの回数少なめ）ので筋肉痛がある
あすけんで食事管理してるけど、ジムのアプリのはカロミルと連携してるな
December 14, 2025 at 9:35 AM
あすけんで食事管理してるけど、ジムのアプリのはカロミルと連携してるな
お昼から筋トレとトランポリンやってきた、筋トレが初めてのトレーナーさんだったけど負荷少なめ回数多めより負荷多め回数少なめでグッタリしてる
December 13, 2025 at 7:09 AM
お昼から筋トレとトランポリンやってきた、筋トレが初めてのトレーナーさんだったけど負荷少なめ回数多めより負荷多め回数少なめでグッタリしてる
昨日お仕事疲れたしご飯あんまり食べれなかったからか、今日腹減りすぎて起きてご飯食べたあと二度寝して、11時過ぎまで寝てたから朝のスタジオエクササイズ出れなかったんですよね
December 13, 2025 at 7:07 AM
昨日お仕事疲れたしご飯あんまり食べれなかったからか、今日腹減りすぎて起きてご飯食べたあと二度寝して、11時過ぎまで寝てたから朝のスタジオエクササイズ出れなかったんですよね
めっちゃ通ってたじゃん、お風呂だけもあったけどさ
December 11, 2025 at 9:59 AM
めっちゃ通ってたじゃん、お風呂だけもあったけどさ
初心者なのでマシン講習会に参加してるんですが、そこで会ったトレーナーさんが今日も来てる偉い！みたいな顔でニコニコ挨拶してくれるからやる気になる
December 9, 2025 at 1:58 PM
初心者なのでマシン講習会に参加してるんですが、そこで会ったトレーナーさんが今日も来てる偉い！みたいな顔でニコニコ挨拶してくれるからやる気になる
今日は筋トレとピラティスやったので有酸素はキャンセルしていいよ、ご飯食べる暇がなくなるからな…
December 9, 2025 at 12:50 PM
今日は筋トレとピラティスやったので有酸素はキャンセルしていいよ、ご飯食べる暇がなくなるからな…
横向きで寝て腕に負荷をかけずにお尻を持ち上げる…？？？となってたのでできる範囲でヒィヒィ言いながらやってたら終わったあとに難しかったですかー？と聞かれてしまった、難しかったです
December 9, 2025 at 12:49 PM
横向きで寝て腕に負荷をかけずにお尻を持ち上げる…？？？となってたのでできる範囲でヒィヒィ言いながらやってたら終わったあとに難しかったですかー？と聞かれてしまった、難しかったです
ピラティス！わからない！体幹！！残念すぎる！！！
December 9, 2025 at 12:47 PM
ピラティス！わからない！体幹！！残念すぎる！！！
左の突き出てるのがステップで右の突き出てるのがトランポリン、この前後何やってたんだっけな…
December 7, 2025 at 12:29 PM
左の突き出てるのがステップで右の突き出てるのがトランポリン、この前後何やってたんだっけな…
トランポリンはカロリー消費がすごいよ、と言われてるけどステップの方がカロリー高いんだよねぇ…いや動いてる時間が10分程長いのもあるけどさ
December 7, 2025 at 12:18 PM
トランポリンはカロリー消費がすごいよ、と言われてるけどステップの方がカロリー高いんだよねぇ…いや動いてる時間が10分程長いのもあるけどさ
ジムでパトレーナーさんとの面談やって、その人の担当の格闘技要素のエクササイズはまだ早いかも…と言われてたけども、エンジョイという名の全くエンジョイじゃないステップに参加してることを知って、格闘技エクササイズもいけるよと言われてしまった
やっぱりステップしんどいんか！？
やっぱりステップしんどいんか！？
December 7, 2025 at 12:17 PM
ジムでパトレーナーさんとの面談やって、その人の担当の格闘技要素のエクササイズはまだ早いかも…と言われてたけども、エンジョイという名の全くエンジョイじゃないステップに参加してることを知って、格闘技エクササイズもいけるよと言われてしまった
やっぱりステップしんどいんか！？
やっぱりステップしんどいんか！？