ちなみに筋肥大の面から見ると、筋肉の超回復は再生の為に血液を必要とするのですが、痛みを取ろうと湿布を貼ったりなどすることで、消炎作用によって血流量が減ってしまい、筋肉痛の痛みは取れても筋肥大はしづらくなってしまうというデメリットがあったりします
March 4, 2025 at 5:07 AM
ちなみに筋肥大の面から見ると、筋肉の超回復は再生の為に血液を必要とするのですが、痛みを取ろうと湿布を貼ったりなどすることで、消炎作用によって血流量が減ってしまい、筋肉痛の痛みは取れても筋肥大はしづらくなってしまうというデメリットがあったりします
豆知識ですが、筋肉痛はタンパク質を中心とした五大栄養素をしっかり取り、通常より長く睡眠を取ると早く治りやすいです。また、副交感神経を優位にすることで、筋治療速度が向上する為、リラックス出来る行動(本を読む、暖かい湯船に浸かる)なども効果的です。ちなみにリラックス効果があるとはいえ、ストレッチなどの炎症部位を伸縮させるものは避けておいた方が良いです。
March 4, 2025 at 4:58 AM
豆知識ですが、筋肉痛はタンパク質を中心とした五大栄養素をしっかり取り、通常より長く睡眠を取ると早く治りやすいです。また、副交感神経を優位にすることで、筋治療速度が向上する為、リラックス出来る行動(本を読む、暖かい湯船に浸かる)なども効果的です。ちなみにリラックス効果があるとはいえ、ストレッチなどの炎症部位を伸縮させるものは避けておいた方が良いです。
この前腰痛めたって話してたと思うんですけど、今度は肩痛めました
普通に肩30°以上上がらない重症で暫く脚トレしかできません
怪我の多い人生ですがよろしくお願いします
普通に肩30°以上上がらない重症で暫く脚トレしかできません
怪我の多い人生ですがよろしくお願いします
February 13, 2025 at 7:21 AM
この前腰痛めたって話してたと思うんですけど、今度は肩痛めました
普通に肩30°以上上がらない重症で暫く脚トレしかできません
怪我の多い人生ですがよろしくお願いします
普通に肩30°以上上がらない重症で暫く脚トレしかできません
怪我の多い人生ですがよろしくお願いします
ちょっとリアル忙しくて暫く呟いていませんが元気です！
January 28, 2025 at 7:34 AM
ちょっとリアル忙しくて暫く呟いていませんが元気です！
今日は３鯖で開催されたアセンブルロボ展示会にお邪魔してきました！５鯖で開催されたものから更にパワーアップしており、様々なアセンブルを見て楽しむことが出来ました！また、後半の襲撃イベントでは、５鯖で行った時よりバックストーリーや展開が作りこまれており、より臨場感を味わうことが出来ました！
#pso2aec
#pso2ngs_ss
#pso2aec
#pso2ngs_ss
January 12, 2025 at 4:19 PM
今日は３鯖で開催されたアセンブルロボ展示会にお邪魔してきました！５鯖で開催されたものから更にパワーアップしており、様々なアセンブルを見て楽しむことが出来ました！また、後半の襲撃イベントでは、５鯖で行った時よりバックストーリーや展開が作りこまれており、より臨場感を味わうことが出来ました！
#pso2aec
#pso2ngs_ss
#pso2aec
#pso2ngs_ss
2024年は色々なコミュニティを知る事が出来た1年でした！来年も沢山の事を学べる年であるといいなと思います！
ありがとうございました！
ありがとうございました！
December 31, 2024 at 2:05 PM
2024年は色々なコミュニティを知る事が出来た1年でした！来年も沢山の事を学べる年であるといいなと思います！
ありがとうございました！
ありがとうございました！
本日は第7回となるRFバトアリ交流会がありました！回数を重ねていく毎に、うちのチームの面々はバトアリに関して成長が本当に早いなとつくづく思いますw今後も楽しくバトアリが出来たらいいなと思います！
December 29, 2024 at 5:35 PM
本日は第7回となるRFバトアリ交流会がありました！回数を重ねていく毎に、うちのチームの面々はバトアリに関して成長が本当に早いなとつくづく思いますw今後も楽しくバトアリが出来たらいいなと思います！
先日、遅ればせながらRaining Forest クリスマス集会を行いました！クリスマスCSでの写真撮影や、ミニゲーム大会等を行いました！今後もこういったイベントでチムメンみんなが楽しめるチームにしていきたいですね！
#RainingForest
#RainingForest
December 29, 2024 at 5:31 PM
先日、遅ればせながらRaining Forest クリスマス集会を行いました！クリスマスCSでの写真撮影や、ミニゲーム大会等を行いました！今後もこういったイベントでチムメンみんなが楽しめるチームにしていきたいですね！
#RainingForest
#RainingForest
December 18, 2024 at 3:23 AM
今日は第7回となるRF交流バトアリを行いました！今週は2回バトアリできてホクホクでした！初めての方とかも結構参加してくれる感じで、とてもうれしいなと思いました！これからもよろしくお願いします！
December 15, 2024 at 4:18 PM
今日は第7回となるRF交流バトアリを行いました！今週は2回バトアリできてホクホクでした！初めての方とかも結構参加してくれる感じで、とてもうれしいなと思いました！これからもよろしくお願いします！
ここだけの話、新しいチームメンバーを招待してくれた方には僕からの熱い抱擁のボーナスがあります
December 14, 2024 at 4:42 PM
ここだけの話、新しいチームメンバーを招待してくれた方には僕からの熱い抱擁のボーナスがあります
今日はRFのメンバー＆僕のフレンドの混合チームでバトアリをしてきました！最近僕が呼ぶ人々がみんな最初からうまくてびっくりしてますｗ
December 13, 2024 at 5:06 PM
今日はRFのメンバー＆僕のフレンドの混合チームでバトアリをしてきました！最近僕が呼ぶ人々がみんな最初からうまくてびっくりしてますｗ
Reposted by 牡丹@ship5
December 10, 2024 at 10:07 PM
Reposted by 牡丹@ship5
December 10, 2024 at 1:19 PM
ほんとはぷそかおようびであげたかったけどキャストで顔面あげてるひと少なすぎて日和ったﾜﾈ・・・
December 10, 2024 at 3:00 AM
ほんとはぷそかおようびであげたかったけどキャストで顔面あげてるひと少なすぎて日和ったﾜﾈ・・・
December 10, 2024 at 2:57 AM
あ、報告が遅れましたが腰の炎症良くなりました
ありがとうございました！
ありがとうございました！
December 8, 2024 at 3:24 PM
あ、報告が遅れましたが腰の炎症良くなりました
ありがとうございました！
ありがとうございました！
今日は第六回となるRFバトアリ交流会を行いました！みんな第一回の時とは比べ物にならないくらい強くなっててすごいと思いました！！これからも楽しくバトアリ交流できるといいなと思います！
December 8, 2024 at 3:13 PM
今日は第六回となるRFバトアリ交流会を行いました！みんな第一回の時とは比べ物にならないくらい強くなっててすごいと思いました！！これからも楽しくバトアリ交流できるといいなと思います！
腰痛めてからbig3控えてるけどぶっちゃけbig3しないと疲労感がこないからやりたい
December 5, 2024 at 10:34 AM
腰痛めてからbig3控えてるけどぶっちゃけbig3しないと疲労感がこないからやりたい
誰か僕と一緒にクリスマス用スペース作りませんか？
December 3, 2024 at 5:40 AM
誰か僕と一緒にクリスマス用スペース作りませんか？
クリスペ作んなきゃなんだけどなっかなかアイデアが浮かばなくて苦戦してる♨
December 3, 2024 at 5:08 AM
クリスペ作んなきゃなんだけどなっかなかアイデアが浮かばなくて苦戦してる♨