jiji balofona
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jiji balofona
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Reserva: bnnytubs2
IMC_TODINHOS
1,70
mf1:50kg —— mf2:45kg —— mf3:40kg
🎀ugw:37kg🎀
NÃO SIGA SE NÃO FOR DE SUB!!! PFV

•…ccat…• https://curiouscat.live/jiji_ta_cansada
Nadinha, para ser sincera, se eu cheguei em 15g de proteína no dia, já foi demais

Eu meio que sou junko, a única proteína real que eu como é no almoço, e bem pouquinho pq eu tenho dificuldade em comer proteína
May 19, 2025 at 12:23 PM
De nada bae, quebra o nf no almoço, faz bastante diferença para não sentir fome depois
May 19, 2025 at 12:22 PM
Ja perdi 2,3kg em 12 dias
May 17, 2025 at 2:10 PM
E muita, MUITA, água

2 a 3l por dia
May 17, 2025 at 2:09 PM
Olha, 30 minutos exercício de thigh Gap, máximo de 1200kcals, mas também não menos que 800, dormir 8hrs por dia e jejum de 16hrs
May 17, 2025 at 2:09 PM