ブルーモーメントの群青。

疲れ易い方は体内時計が乱れているかも

体内時計が乱れると筋肉の損傷の回復が遅れ中々疲れが取れません

疲れている方はもしかしたら
育成光線不足
育成光線は朝陽に含まれるエネルギー
このエネルギーを浴びるだけで動植物は元気になります
まずは朝陽を浴びましょう

エナジードリンクはカフェインで疲れをごまかしているだけ
特に体内時計を整えるにはナイアシンが必要

ナイアシンは
鶏むね肉、かつお、鮭、レバー、玄米等に多い

これらの食品をしっかり摂りなるべく夕食は早い時間に摂りましょう

疲れは一番の病気の原因。薬に頼らずでも生活習慣を見直すだけで疲れは取れます

さぁ今日も頑張っていきたいですね