Para finalizar veja alguns aplicativos gratuitos que podem ajudar na jornada de mindfulness:
- CALM
- HEADSPACE
- LOJONG
- TRIXIE

🧘🏻‍♀️💆‍♀️💙

A raiva é social e cultural! 🧠💭
A forma como expressamos a raiva não é apenas biológica, mas também influenciada por normas sociais, gênero, mídia e ambiente. Compreender esses fatores ajuda a desenvolver um controle mais saudável das emoções! 📊💙

A raiva pode ser controlada! 🧠💆‍♀️
O cérebro é capaz de modular emoções intensas com práticas diárias, como mindfulness, exercícios físicos e terapia. Pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a transformar a raiva em respostas mais equilibradas. Treine sua mente! 💙💭

O impacto da raiva no corpo é real!
Do aumento da pressão arterial ao risco de doenças cardiovasculares, a raiva pode afetar muito além do emocional. Aprender a controlá-la é fundamental para manter a saúde física e mental em equilíbrio! 🧠🧘🏻‍♀️

Os hormônios desempenham um papel central na modulação da raiva, influenciando tanto o componente físico quanto o emocional dessa emoção. Enquanto hormônios como adrenalina e testosterona aumentam a intensidade da raiva, outros, como cortisol e oxitocina, ajudam a regulá-la 🧠😤

A amígdala processa a raiva, enquanto o córtex pré-frontal controla os impulsos, modulando comportamentos agressivos. Regiões como o hipotálamo e o núcleo accumbens influenciam agressividade e motivação, reguladas por neurotransmissores que equilibram essas respostas emocionais. 🧠😤

A raiva é uma resposta complexa, ativada por estímulos internos e externos.
🧠 O hipotálamo é uma das estruturas cerebrais associadas à raiva, liberando neurotransmissores como o cortisol, principal hormônio do estresse.