KKKKEU:((

Gente a receita
Recheio:
- 2 latas de sardinha ou atum assado
- ½ lata de milho
- ½ lata de ervilha
(Ou então 1 lata de legumes da sua preferência)
- 2 colheres de sopa de creme de ricota ou requeijão light
- Sal a gosto
- Opcional: azeitona

1. Misturar tudo em uma vasilha e reservar
+

Gente e a minha mãe que fez uma omelete NO FORNO pq sabe que não como nada com óleo, e recheou com atum, ervilha e milho 🥺🥺🥺 aí almocei isso com chuchu e e abóbora cozidos

Diferentes dietas para diferentes estilos de vida! 𐙚
#edsky #edtwt #ed

Receitas de almoço que estão na versão pro do GoF4sting, com tabela nutricional.
//postando um por um

Todo mundo aqui em casa comendo pastel e eu só observando 😵‍💫

Comi muito hoje meus céus que porqueira

plsss

EM 15 DIAS PERDI 1 KG IRRAAA

Bom dia com um video para me engatilhar

Recentemente tô numa preguiça de tirar foto do que tô comendo, mas queria registrar esse meu café da manhã que tava delis delis
Uma torrada com ovos e creme de ricota e outra com banana, whey e mussarela nhami nhami

Planejamento: ir diminuindo as kcals aos poucos pra não perder massa muscular
O que tá rolando: OMAD todo dia de ±500-800kcal 🤪

Fininhas do Inst4 que me fazem querer nunca mais comer — ♡⁠˖⁠꒰⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠⑅⁠꒱
#edsky #edtwt #subsky

Vou fazer NF até ficar com meu corpo pré rec tô bem aí que ódio de mim mesma por ter me largado

Acabei de ver minhas fotos antes do recovery......

” #thinspo #ed #edsky #sub #subky “

͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏ ͏𐙚