あつき@うつ病会社員
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うつ病と共に働く会社員｜仕事を頑張りすぎてうつ病（双極性障害）に。3度の休職と復職を経験。「うつ病と共に働く」をテーマに投稿しています。復職して21ヶ月 #障害者手帳2級
＼最高の人生／
病気から回復してから
”どんな人生を歩みたいか”
を真剣に考えるようになりました。
ツライ病気を経験したからこそ
たどり着いた境地だと思っています。
今病気でツライ人も
病気から回復して余裕が出てきたら
考えてみて*ˊᵕˋ)੭
病気から回復してから
”どんな人生を歩みたいか”
を真剣に考えるようになりました。
ツライ病気を経験したからこそ
たどり着いた境地だと思っています。
今病気でツライ人も
病気から回復して余裕が出てきたら
考えてみて*ˊᵕˋ)੭
March 20, 2024 at 9:39 PM
＼最高の人生／
病気から回復してから
”どんな人生を歩みたいか”
を真剣に考えるようになりました。
ツライ病気を経験したからこそ
たどり着いた境地だと思っています。
今病気でツライ人も
病気から回復して余裕が出てきたら
考えてみて*ˊᵕˋ)੭
病気から回復してから
”どんな人生を歩みたいか”
を真剣に考えるようになりました。
ツライ病気を経験したからこそ
たどり着いた境地だと思っています。
今病気でツライ人も
病気から回復して余裕が出てきたら
考えてみて*ˊᵕˋ)੭
復職当時に意識していたこと
をまとめました。
当時、PCのメモ帳に書いて
隙間時間に何度も見返していました。
久しぶりにこのメモを発見しましたが
今も意識していることばかりでした。
真似してみて*ˊᵕˋ)੭
をまとめました。
当時、PCのメモ帳に書いて
隙間時間に何度も見返していました。
久しぶりにこのメモを発見しましたが
今も意識していることばかりでした。
真似してみて*ˊᵕˋ)੭
March 16, 2024 at 12:48 AM
復職当時に意識していたこと
をまとめました。
当時、PCのメモ帳に書いて
隙間時間に何度も見返していました。
久しぶりにこのメモを発見しましたが
今も意識していることばかりでした。
真似してみて*ˊᵕˋ)੭
をまとめました。
当時、PCのメモ帳に書いて
隙間時間に何度も見返していました。
久しぶりにこのメモを発見しましたが
今も意識していることばかりでした。
真似してみて*ˊᵕˋ)੭
うつ病の再発予防のために、僕がやっていることをまとめました。ほんの一部しか書けませんでしたが参考になれば嬉しいです
March 9, 2024 at 10:15 PM
うつ病の再発予防のために、僕がやっていることをまとめました。ほんの一部しか書けませんでしたが参考になれば嬉しいです
うつ病に負けない”セルフケアリスト”
セルフケアとは、自分自身の心身の健康や幸福を維持・向上させるための活動や慣習を指します。
うつ病と共に生活していくためには、セルフケアを意識してやっていく必要があります。セルフケアの内容は人それぞれ。自分オリジナルのセルフケアリストを作りましょう💆
ポイントは
⚫︎どんなことをしたら心と体は喜ぶか？
⚫︎心と体が悲鳴をあげた時にどんなことをしてあげたいか？
どんなに小さなことでもOKです🙆とにかくたくさんのセルフケアを考えてみましょう。ほら、スマホのメモ帳を出して！最低100個は書いてね！
セルフケアとは、自分自身の心身の健康や幸福を維持・向上させるための活動や慣習を指します。
うつ病と共に生活していくためには、セルフケアを意識してやっていく必要があります。セルフケアの内容は人それぞれ。自分オリジナルのセルフケアリストを作りましょう💆
ポイントは
⚫︎どんなことをしたら心と体は喜ぶか？
⚫︎心と体が悲鳴をあげた時にどんなことをしてあげたいか？
どんなに小さなことでもOKです🙆とにかくたくさんのセルフケアを考えてみましょう。ほら、スマホのメモ帳を出して！最低100個は書いてね！
March 8, 2024 at 10:32 PM
うつ病に負けない”セルフケアリスト”
セルフケアとは、自分自身の心身の健康や幸福を維持・向上させるための活動や慣習を指します。
うつ病と共に生活していくためには、セルフケアを意識してやっていく必要があります。セルフケアの内容は人それぞれ。自分オリジナルのセルフケアリストを作りましょう💆
ポイントは
⚫︎どんなことをしたら心と体は喜ぶか？
⚫︎心と体が悲鳴をあげた時にどんなことをしてあげたいか？
どんなに小さなことでもOKです🙆とにかくたくさんのセルフケアを考えてみましょう。ほら、スマホのメモ帳を出して！最低100個は書いてね！
セルフケアとは、自分自身の心身の健康や幸福を維持・向上させるための活動や慣習を指します。
うつ病と共に生活していくためには、セルフケアを意識してやっていく必要があります。セルフケアの内容は人それぞれ。自分オリジナルのセルフケアリストを作りましょう💆
ポイントは
⚫︎どんなことをしたら心と体は喜ぶか？
⚫︎心と体が悲鳴をあげた時にどんなことをしてあげたいか？
どんなに小さなことでもOKです🙆とにかくたくさんのセルフケアを考えてみましょう。ほら、スマホのメモ帳を出して！最低100個は書いてね！
【春から復職するあなたへ】 あと1ヶ月で新年度が始まります。たくさんの人が復職する時期です。復職まで、あと少しですね。復職するあなたに残りの時間でやってほしい事をまとめました。応援しています。
March 4, 2024 at 9:15 PM
【春から復職するあなたへ】 あと1ヶ月で新年度が始まります。たくさんの人が復職する時期です。復職まで、あと少しですね。復職するあなたに残りの時間でやってほしい事をまとめました。応援しています。
【ブクマ推奨】
復職したら意識したいこと☑️
定期的に見直したい
大切なことをまとめました😇
みなさんが意識していることも教えてください
復職したら意識したいこと☑️
定期的に見直したい
大切なことをまとめました😇
みなさんが意識していることも教えてください
February 29, 2024 at 2:44 AM
【ブクマ推奨】
復職したら意識したいこと☑️
定期的に見直したい
大切なことをまとめました😇
みなさんが意識していることも教えてください
復職したら意識したいこと☑️
定期的に見直したい
大切なことをまとめました😇
みなさんが意識していることも教えてください
February 27, 2024 at 9:28 PM
＼最高の朝／
復職したら意識したいのは
"自分で自分をご機嫌にすること"
復職した人の多くはツライ現実に直面します。そんな中で幸せに生きたいなら自分で自分をご機嫌にしてしまえばいいのです。あなたをご機嫌にできるのはあなただけです。
まずは最高の朝にしてみませんか？
復職したら意識したいのは
"自分で自分をご機嫌にすること"
復職した人の多くはツライ現実に直面します。そんな中で幸せに生きたいなら自分で自分をご機嫌にしてしまえばいいのです。あなたをご機嫌にできるのはあなただけです。
まずは最高の朝にしてみませんか？
February 25, 2024 at 9:49 PM
＼最高の朝／
復職したら意識したいのは
"自分で自分をご機嫌にすること"
復職した人の多くはツライ現実に直面します。そんな中で幸せに生きたいなら自分で自分をご機嫌にしてしまえばいいのです。あなたをご機嫌にできるのはあなただけです。
まずは最高の朝にしてみませんか？
復職したら意識したいのは
"自分で自分をご機嫌にすること"
復職した人の多くはツライ現実に直面します。そんな中で幸せに生きたいなら自分で自分をご機嫌にしてしまえばいいのです。あなたをご機嫌にできるのはあなただけです。
まずは最高の朝にしてみませんか？
February 22, 2024 at 12:19 AM
うつ病前後のエネルギーに関して、僕個人の体感をまとめました。皆さんはどうですか？
February 20, 2024 at 10:17 PM
うつ病前後のエネルギーに関して、僕個人の体感をまとめました。皆さんはどうですか？
【復職するあなたへ】
忘れないでほしい10のこと 復職して20ヶ月経過した僕ですが、いまだにうつ病に翻弄されながら働いています。体調不良が続くと 何もかもが嫌になりますが、そんな時はちょっと立ち止まって思い出してほしいです*ˊᵕˋ)੭ブクマして見返してね
忘れないでほしい10のこと 復職して20ヶ月経過した僕ですが、いまだにうつ病に翻弄されながら働いています。体調不良が続くと 何もかもが嫌になりますが、そんな時はちょっと立ち止まって思い出してほしいです*ˊᵕˋ)੭ブクマして見返してね
February 18, 2024 at 9:49 PM
【復職するあなたへ】
忘れないでほしい10のこと 復職して20ヶ月経過した僕ですが、いまだにうつ病に翻弄されながら働いています。体調不良が続くと 何もかもが嫌になりますが、そんな時はちょっと立ち止まって思い出してほしいです*ˊᵕˋ)੭ブクマして見返してね
忘れないでほしい10のこと 復職して20ヶ月経過した僕ですが、いまだにうつ病に翻弄されながら働いています。体調不良が続くと 何もかもが嫌になりますが、そんな時はちょっと立ち止まって思い出してほしいです*ˊᵕˋ)੭ブクマして見返してね
＼悩みなんて…／
うつ病になってから
色んなことに悩んできましたが、
振り返ると悩みはどんどん変わっていきました。
つまり今かかえている悩みも
時間がたてば忘れています。
______________________________
悩みなんて、どうせいつか忘れます
______________________________
うつ病になってから
色んなことに悩んできましたが、
振り返ると悩みはどんどん変わっていきました。
つまり今かかえている悩みも
時間がたてば忘れています。
______________________________
悩みなんて、どうせいつか忘れます
______________________________
February 17, 2024 at 3:55 AM
＼悩みなんて…／
うつ病になってから
色んなことに悩んできましたが、
振り返ると悩みはどんどん変わっていきました。
つまり今かかえている悩みも
時間がたてば忘れています。
______________________________
悩みなんて、どうせいつか忘れます
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うつ病になってから
色んなことに悩んできましたが、
振り返ると悩みはどんどん変わっていきました。
つまり今かかえている悩みも
時間がたてば忘れています。
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悩みなんて、どうせいつか忘れます
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【これって僕だけ？】
僕の体感では健康な人のデフォルトを100点とすると病気後のデフォルトは60点。
体調悪くてマイナス40点の場合
健康な人100-40＝60点
病気の人60-40＝20点
そりゃシンドイよね
僕らは体調管理を徹底しないと普通に生活できない…
僕の体感では健康な人のデフォルトを100点とすると病気後のデフォルトは60点。
体調悪くてマイナス40点の場合
健康な人100-40＝60点
病気の人60-40＝20点
そりゃシンドイよね
僕らは体調管理を徹底しないと普通に生活できない…
February 9, 2024 at 11:44 PM
【これって僕だけ？】
僕の体感では健康な人のデフォルトを100点とすると病気後のデフォルトは60点。
体調悪くてマイナス40点の場合
健康な人100-40＝60点
病気の人60-40＝20点
そりゃシンドイよね
僕らは体調管理を徹底しないと普通に生活できない…
僕の体感では健康な人のデフォルトを100点とすると病気後のデフォルトは60点。
体調悪くてマイナス40点の場合
健康な人100-40＝60点
病気の人60-40＝20点
そりゃシンドイよね
僕らは体調管理を徹底しないと普通に生活できない…
うつ病になり休職と復職を繰り返してきました。現在の復職は3回目です。
1度目の休職は1ヶ月
2度目の休職は8ヶ月
3度目の休職は11ヶ月
休んでいましたが、今はしっかり働けています。もうすぐ復職2年です😊
1度目の休職は1ヶ月
2度目の休職は8ヶ月
3度目の休職は11ヶ月
休んでいましたが、今はしっかり働けています。もうすぐ復職2年です😊
February 7, 2024 at 10:41 PM
うつ病になり休職と復職を繰り返してきました。現在の復職は3回目です。
1度目の休職は1ヶ月
2度目の休職は8ヶ月
3度目の休職は11ヶ月
休んでいましたが、今はしっかり働けています。もうすぐ復職2年です😊
1度目の休職は1ヶ月
2度目の休職は8ヶ月
3度目の休職は11ヶ月
休んでいましたが、今はしっかり働けています。もうすぐ復職2年です😊
はじめまして！
うつ病会社員のあつきと申します。
僕は仕事を頑張りすぎてうつ病（双極性障害）になり、3度の休職と復職を経験しました。
うつ病と共に働く
うつ病と共に生きる
この難しさを日々感じながら生活しています。毎日試行錯誤していく中で見つけた病気と上手に付き合うための働き方、生き方を発信しています。読んでいただいた方のちょっとしたヒントになれば幸いです。
よろしくお願いします🙇
うつ病会社員のあつきと申します。
僕は仕事を頑張りすぎてうつ病（双極性障害）になり、3度の休職と復職を経験しました。
うつ病と共に働く
うつ病と共に生きる
この難しさを日々感じながら生活しています。毎日試行錯誤していく中で見つけた病気と上手に付き合うための働き方、生き方を発信しています。読んでいただいた方のちょっとしたヒントになれば幸いです。
よろしくお願いします🙇
February 7, 2024 at 10:27 PM
はじめまして！
うつ病会社員のあつきと申します。
僕は仕事を頑張りすぎてうつ病（双極性障害）になり、3度の休職と復職を経験しました。
うつ病と共に働く
うつ病と共に生きる
この難しさを日々感じながら生活しています。毎日試行錯誤していく中で見つけた病気と上手に付き合うための働き方、生き方を発信しています。読んでいただいた方のちょっとしたヒントになれば幸いです。
よろしくお願いします🙇
うつ病会社員のあつきと申します。
僕は仕事を頑張りすぎてうつ病（双極性障害）になり、3度の休職と復職を経験しました。
うつ病と共に働く
うつ病と共に生きる
この難しさを日々感じながら生活しています。毎日試行錯誤していく中で見つけた病気と上手に付き合うための働き方、生き方を発信しています。読んでいただいた方のちょっとしたヒントになれば幸いです。
よろしくお願いします🙇