そうですよね！
メンタル大事ですね😊

てらです！
こちらこそよろしくお願いいたします🙇‍♂️

まとめると、
安定したメンタルを手に入れて、他人に期待せず、自分軸で生きるためには、

① 自分の感情と向き合う
② 自分のストレス要因を理解する
③ 自分のメンタルダウンの対処法をもつ

ことが大事。
まずは自分なりにやってみることがファーストステップです♪
もし、どうしても行動に起こせないと悩んでいる人はプロフの公式ラインに登録してみてください。
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確実に一歩踏み出せる内容になってますのでぜひ＾＾

③ 自分の〇〇〇〇〇〇〇の対処法をもつ

メンタルが安定している人は、自分の 『メンタルダウン』 の対処法をもっています。
どんなにメンタルが強い人でも落ち込むときはあります。

大事なのはそこから復活すること。
対処法をもっておくとスムーズにメンタルを前向きに変えられるのです。

おすすめは、
・朝一で日光を浴びること
・ゆっくりとお湯につかること
・一日のよかったことを３つ紙に書き出すこと
・鏡をみて自分のよいところを５つ声に出すこと
です。

これらは自己肯定感を高める方法で有効なので試してみてほしいです。
↓

② 自分のストレス要因を理解する

メンタルが安定している人は、何にストレスを感じるのかをちゃんと理解しています。

ひとの悪口を聞くのがイヤ。
大人数での会食が苦手。

などストレスの要因はさまざま。

自分は何がいやで、何が苦手なのかを把握することで、あらかじめその要因を排除したり、避けることができますよね。
だから、まずはストレスがどこから来るのかを理解することが大事なんです。
↓

① 自分の感情と向き合う

メンタルが安定している人は、自分の感情と真正面から向き合う。
イライラ、悲しさ、くやしさにフタをせずありのままに受け入れるんです。

受け入れるのが難しいという人は、『ラベリング』がおすすめ。
感情に名前をつけるのです。
怒りや悲しみみたいな堅苦しいのでもいいですが、
おこりんぼう、とかシクシクちゃんなんて可愛らしいネーミングもグッド。
AIで実際に画像にしても面白そうですよね。

大事なのは、目に見えない感情を具体的にイメージできるようにすること。
そうやって、扱えるものにすることで感情をコントロールできます。
↓

【 メンタルが安定している人がやっている３つのこと 】
① 自分の感情と向き合う
② 自分のストレス要因を理解する
③ 自分の〇〇〇〇〇〇〇の対処法をもつ

1つずつ解説していきますね↓

それは「運が良い人は、ありのままの自分を大切にしている」ということ。

周りと上手くやろうと気を遣ってばかりの人はそれだけで疲労がマックス。すると良い運にも気が付けないんです。

自分の気持ちに正直に行動することで、周りの声はきにならなくなり、自分軸で生きられるようになっていきます。
すると運も味方してくれるようになるんです。
幸せというのは日々ひたむきに生きる真面目な人に『運』ばれてきます。

まずは「自分は運が良い人だ！！」と言い聞かせてください。
それが今すぐできるファーストステップですよ♪