90kgのダイエット垢
@asa6110.bsky.social
最高記録96kg、165cmの巨漢デブがダイエットしていくアカウント
目先の目標は60kg
その日の食事や運動内容をあげてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
アイコンは相棒のタニタ体重計
ホームヘッダーは現在の体重を晒します！
目先の目標は60kg
その日の食事や運動内容をあげてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
アイコンは相棒のタニタ体重計
ホームヘッダーは現在の体重を晒します！
晩御飯
しらたきの旨辛スープ
辛いものが食べたくなって…
おかげで部屋中の空気が兵器と化しました
しらたきの旨辛スープ
辛いものが食べたくなって…
おかげで部屋中の空気が兵器と化しました
September 9, 2025 at 1:38 PM
晩御飯
しらたきの旨辛スープ
辛いものが食べたくなって…
おかげで部屋中の空気が兵器と化しました
しらたきの旨辛スープ
辛いものが食べたくなって…
おかげで部屋中の空気が兵器と化しました
おはようございます
朝ごはん
酒の炊き込みご飯
木綿豆腐とめカブの味噌汁
納豆
酢キャベツ
朝ごはん
酒の炊き込みご飯
木綿豆腐とめカブの味噌汁
納豆
酢キャベツ
September 7, 2025 at 12:52 AM
おはようございます
朝ごはん
酒の炊き込みご飯
木綿豆腐とめカブの味噌汁
納豆
酢キャベツ
朝ごはん
酒の炊き込みご飯
木綿豆腐とめカブの味噌汁
納豆
酢キャベツ
晩御飯
豚南蛮そば
キノコとしらたきのバター醤油炒め
本日誕生日なので好きな麺類にしました( ´ࠔ`* )
豚南蛮そば
キノコとしらたきのバター醤油炒め
本日誕生日なので好きな麺類にしました( ´ࠔ`* )
August 28, 2025 at 12:49 PM
晩御飯
豚南蛮そば
キノコとしらたきのバター醤油炒め
本日誕生日なので好きな麺類にしました( ´ࠔ`* )
豚南蛮そば
キノコとしらたきのバター醤油炒め
本日誕生日なので好きな麺類にしました( ´ࠔ`* )
お昼ご飯
おかゆ
油揚げの味噌汁
納豆
昨日の夜少し食べすぎたので胃に優しいものを
おかゆ
油揚げの味噌汁
納豆
昨日の夜少し食べすぎたので胃に優しいものを
August 28, 2025 at 3:15 AM
お昼ご飯
おかゆ
油揚げの味噌汁
納豆
昨日の夜少し食べすぎたので胃に優しいものを
おかゆ
油揚げの味噌汁
納豆
昨日の夜少し食べすぎたので胃に優しいものを
朝兼昼ご飯
ご飯150g
油揚げの味噌汁
蒸し鶏
野菜炒め
酢納豆
生卵
ご飯150g
油揚げの味噌汁
蒸し鶏
野菜炒め
酢納豆
生卵
August 27, 2025 at 2:40 AM
朝兼昼ご飯
ご飯150g
油揚げの味噌汁
蒸し鶏
野菜炒め
酢納豆
生卵
ご飯150g
油揚げの味噌汁
蒸し鶏
野菜炒め
酢納豆
生卵
おはようございます
朝ごはん
ご飯150g
豆腐と厚揚げの味噌汁
キノコとしらたきのバター醤油炒め
サバ水煮
時間ギリギリなのでキッチンのシンクから失礼します
ご飯は味噌汁INしました
朝ごはん
ご飯150g
豆腐と厚揚げの味噌汁
キノコとしらたきのバター醤油炒め
サバ水煮
時間ギリギリなのでキッチンのシンクから失礼します
ご飯は味噌汁INしました
August 26, 2025 at 1:02 AM
おはようございます
朝ごはん
ご飯150g
豆腐と厚揚げの味噌汁
キノコとしらたきのバター醤油炒め
サバ水煮
時間ギリギリなのでキッチンのシンクから失礼します
ご飯は味噌汁INしました
朝ごはん
ご飯150g
豆腐と厚揚げの味噌汁
キノコとしらたきのバター醤油炒め
サバ水煮
時間ギリギリなのでキッチンのシンクから失礼します
ご飯は味噌汁INしました
晩御飯
キノコとしらたきのバター醤油炒め
食べて少ししたら背中と二の腕のトレーニングします！
キノコとしらたきのバター醤油炒め
食べて少ししたら背中と二の腕のトレーニングします！
August 25, 2025 at 3:11 PM
晩御飯
キノコとしらたきのバター醤油炒め
食べて少ししたら背中と二の腕のトレーニングします！
キノコとしらたきのバター醤油炒め
食べて少ししたら背中と二の腕のトレーニングします！
おはようございます
ご飯200g
とろろ昆布の味噌汁
納豆
さば味噌煮
ご飯200g
とろろ昆布の味噌汁
納豆
さば味噌煮
August 25, 2025 at 1:11 AM
おはようございます
ご飯200g
とろろ昆布の味噌汁
納豆
さば味噌煮
ご飯200g
とろろ昆布の味噌汁
納豆
さば味噌煮
仕事終了
どうしてもこの時間になるので固形物はなるべく摂取しないようにしてるんですが、今日はちょっと限界でした💦
晩御飯
坦々麺
めかぶと卵の味噌汁
汁物でお腹を含ませていくスタイル
どうしてもこの時間になるので固形物はなるべく摂取しないようにしてるんですが、今日はちょっと限界でした💦
晩御飯
坦々麺
めかぶと卵の味噌汁
汁物でお腹を含ませていくスタイル
August 24, 2025 at 3:49 PM
仕事終了
どうしてもこの時間になるので固形物はなるべく摂取しないようにしてるんですが、今日はちょっと限界でした💦
晩御飯
坦々麺
めかぶと卵の味噌汁
汁物でお腹を含ませていくスタイル
どうしてもこの時間になるので固形物はなるべく摂取しないようにしてるんですが、今日はちょっと限界でした💦
晩御飯
坦々麺
めかぶと卵の味噌汁
汁物でお腹を含ませていくスタイル
おはようございます
朝ごはん
ご飯200g
めかぶの味噌汁
納豆
時間ないので写真無しです
朝ごはん
ご飯200g
めかぶの味噌汁
納豆
時間ないので写真無しです
August 24, 2025 at 1:13 AM
おはようございます
朝ごはん
ご飯200g
めかぶの味噌汁
納豆
時間ないので写真無しです
朝ごはん
ご飯200g
めかぶの味噌汁
納豆
時間ないので写真無しです
晩御飯
焼肉
久々にお肉焼いてます(*´˘`*)
焼肉
久々にお肉焼いてます(*´˘`*)
August 23, 2025 at 9:53 AM
晩御飯
焼肉
久々にお肉焼いてます(*´˘`*)
焼肉
久々にお肉焼いてます(*´˘`*)
本日寝坊しました…
朝は前日に仕込んでいた味たま1つ
お昼は肉野菜炒めをサンドしたホットサンドでした！
朝は前日に仕込んでいた味たま1つ
お昼は肉野菜炒めをサンドしたホットサンドでした！
August 21, 2025 at 6:01 AM
本日寝坊しました…
朝は前日に仕込んでいた味たま1つ
お昼は肉野菜炒めをサンドしたホットサンドでした！
朝は前日に仕込んでいた味たま1つ
お昼は肉野菜炒めをサンドしたホットサンドでした！
お昼ご飯
ホットサンド(ハンバーグチーズ)
ホットサンド(ハンバーグチーズ)
August 20, 2025 at 5:18 AM
お昼ご飯
ホットサンド(ハンバーグチーズ)
ホットサンド(ハンバーグチーズ)
おはようございます
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
時間ないので簡単に済ませます
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
時間ないので簡単に済ませます
August 20, 2025 at 1:04 AM
おはようございます
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
時間ないので簡単に済ませます
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
時間ないので簡単に済ませます
朝ごはん投稿忘れてました
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
酢キャベツ
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
酢キャベツ
August 19, 2025 at 4:57 AM
朝ごはん投稿忘れてました
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
酢キャベツ
ご飯200g
玉ねぎと卵の味噌汁
さば味噌煮
酢キャベツ
晩御飯
卵入りミネストローネ
インスタントに卵を入れた簡単スープです
卵入りミネストローネ
インスタントに卵を入れた簡単スープです
August 18, 2025 at 3:35 PM
晩御飯
卵入りミネストローネ
インスタントに卵を入れた簡単スープです
卵入りミネストローネ
インスタントに卵を入れた簡単スープです
おはようございます
朝ごはん
ご飯200g
なめこの味噌汁
肉野菜炒め
生卵
きゅうりの浅漬け
酢キャベツ
酢納豆
朝ごはん
ご飯200g
なめこの味噌汁
肉野菜炒め
生卵
きゅうりの浅漬け
酢キャベツ
酢納豆
August 18, 2025 at 2:42 AM
おはようございます
朝ごはん
ご飯200g
なめこの味噌汁
肉野菜炒め
生卵
きゅうりの浅漬け
酢キャベツ
酢納豆
朝ごはん
ご飯200g
なめこの味噌汁
肉野菜炒め
生卵
きゅうりの浅漬け
酢キャベツ
酢納豆
お昼ご飯の写真忘れました！
まだお腹すいてないのでこのまま今日は終わろうと思います
背中筋トレ20分
おしり筋トレ15分
顔ストレッチ3セット
歩数はこんな感じでした
まだお腹すいてないのでこのまま今日は終わろうと思います
背中筋トレ20分
おしり筋トレ15分
顔ストレッチ3セット
歩数はこんな感じでした
August 17, 2025 at 2:32 PM
お昼ご飯の写真忘れました！
まだお腹すいてないのでこのまま今日は終わろうと思います
背中筋トレ20分
おしり筋トレ15分
顔ストレッチ3セット
歩数はこんな感じでした
まだお腹すいてないのでこのまま今日は終わろうと思います
背中筋トレ20分
おしり筋トレ15分
顔ストレッチ3セット
歩数はこんな感じでした
おはようございます
身支度に手間取ってちゃんとご飯食べる時間が無いのでプロテインのみで失礼します
身支度に手間取ってちゃんとご飯食べる時間が無いのでプロテインのみで失礼します
August 17, 2025 at 12:49 AM
おはようございます
身支度に手間取ってちゃんとご飯食べる時間が無いのでプロテインのみで失礼します
身支度に手間取ってちゃんとご飯食べる時間が無いのでプロテインのみで失礼します
本日大きな事件が起こったので昼夜食べれませんでした…
プランク(45秒2セット×2)
背中筋トレ10分
プランク(45秒2セット×2)
背中筋トレ10分
August 16, 2025 at 3:36 PM
本日大きな事件が起こったので昼夜食べれませんでした…
プランク(45秒2セット×2)
背中筋トレ10分
プランク(45秒2セット×2)
背中筋トレ10分
おはようございます
朝ごはん
ご飯150g
長ネギの味噌汁
肉野菜炒め
酢キャベツ
生卵
朝ごはん
ご飯150g
長ネギの味噌汁
肉野菜炒め
酢キャベツ
生卵
August 16, 2025 at 12:43 AM
おはようございます
朝ごはん
ご飯150g
長ネギの味噌汁
肉野菜炒め
酢キャベツ
生卵
朝ごはん
ご飯150g
長ネギの味噌汁
肉野菜炒め
酢キャベツ
生卵
