La sarcopenia es riesgosa.
El músculo cumple varias funciones clave.
La fuerza progresiva y la proteína adecuada es obligada.
Caminar es bueno, pero no preserva músculo por sí solo.
El gimnasio facilita
PERO, NO ES INDISPENSABLE
Sí entrenar fuerza.
La sarcopenia es riesgosa.
El músculo cumple varias funciones clave.
La fuerza progresiva y la proteína adecuada es obligada.
Caminar es bueno, pero no preserva músculo por sí solo.
El gimnasio facilita
PERO, NO ES INDISPENSABLE
Sí entrenar fuerza.
Seguir las modas por moda es tonto y estúpido
puro conformismo seguro para caracteres débiles
o comodidad mediocre.
Sé listo: Reconoce modas y tendencias
Pero nunca olvides tu criterio.
Seguir las modas por moda es tonto y estúpido
puro conformismo seguro para caracteres débiles
o comodidad mediocre.
Sé listo: Reconoce modas y tendencias
Pero nunca olvides tu criterio.
Salud funcional puede evaluarse con indicadores claros:
control glucémico, masa muscular preservada, digestión estable y claridad cognitiva.
Estos correlacionan con menor riesgo metabólico, mayor longevidad y buen estado neurológico.
Salud funcional puede evaluarse con indicadores claros:
control glucémico, masa muscular preservada, digestión estable y claridad cognitiva.
Estos correlacionan con menor riesgo metabólico, mayor longevidad y buen estado neurológico.
Dormir es más importante que comer.
No por opinión, sino por biología y evidencia clínica.
El cuerpo tolera mejor ayunar que no dormir.
24–48 h sin sueño causan deterioro cognitivo severo; ~72 h implican disfunción neurológica.
Sin sueño no hay cerebro funcional ni salud.
Dormir es más importante que comer.
No por opinión, sino por biología y evidencia clínica.
El cuerpo tolera mejor ayunar que no dormir.
24–48 h sin sueño causan deterioro cognitivo severo; ~72 h implican disfunción neurológica.
Sin sueño no hay cerebro funcional ni salud.
No pierdas tiempo.
Optimiza lo que sí controlas.
El ruido se ignora… el progreso no espera.
Si no es plan, es perdida.
El tiempo no se administra: se protege.
Solo eficienta lo esencial.
Porque el resto es ruido.
No pierdas tiempo.
Optimiza lo que sí controlas.
El ruido se ignora… el progreso no espera.
Si no es plan, es perdida.
El tiempo no se administra: se protege.
Solo eficienta lo esencial.
Porque el resto es ruido.
Erosiona la compulsión.
Buscar lo inmediato debilita.
La disciplina es libertad a largo plazo.
La salud mental exige criterio; la física, coherencia; la riqueza, paciencia.
Elegir conscientemente aumenta poder personal.
Gobierna tus impulsos., aunque incomode.
Erosiona la compulsión.
Buscar lo inmediato debilita.
La disciplina es libertad a largo plazo.
La salud mental exige criterio; la física, coherencia; la riqueza, paciencia.
Elegir conscientemente aumenta poder personal.
Gobierna tus impulsos., aunque incomode.
El mérito no es simple.
La realidad humana es desigual.
Un hecho, no una opinión.
¿Persigues salud y objetivos?
Ya no eres de la media.
El esfuerzo separa: Excelencia.
El mérito no iguala, diferencia.
No busques aprobación: busca fortaleza.
Disciplínate.
El mérito no es simple.
La realidad humana es desigual.
Un hecho, no una opinión.
¿Persigues salud y objetivos?
Ya no eres de la media.
El esfuerzo separa: Excelencia.
El mérito no iguala, diferencia.
No busques aprobación: busca fortaleza.
Disciplínate.
Los hechos no requieren creencia: funcionan.
No son dogmas, son realidades contrastables.
El problema no es buscar la verdad, sino convivir con incoherencias mientras se afirma hacerlo.
La responsabilidad final recae en cómo actúas frente a lo que es objetivamente cierto.
Los hechos no requieren creencia: funcionan.
No son dogmas, son realidades contrastables.
El problema no es buscar la verdad, sino convivir con incoherencias mientras se afirma hacerlo.
La responsabilidad final recae en cómo actúas frente a lo que es objetivamente cierto.
Haz lo primero, no lo cómodo…
La plenitud exige lo básico:
Primero la Salud
Busca el dinero, busca relaciones provechosas
Todo para la salud
Que te obsesionen:
Las finanzas, la familia y tu físico.
Al final solo tienes tu vida,
Y sin salud, no existe.
Haz lo primero, no lo cómodo…
La plenitud exige lo básico:
Primero la Salud
Busca el dinero, busca relaciones provechosas
Todo para la salud
Que te obsesionen:
Las finanzas, la familia y tu físico.
Al final solo tienes tu vida,
Y sin salud, no existe.
México proyecta potencial económico real, pero arrastra dudas sobre estabilidad e instituciones.
Para el mundo es mercado clave; para EE. UU., socio necesario y frontera estratégica que condiciona comercio, migración y seguridad.
¿Oportunidad y riesgo a la vez?…
México proyecta potencial económico real, pero arrastra dudas sobre estabilidad e instituciones.
Para el mundo es mercado clave; para EE. UU., socio necesario y frontera estratégica que condiciona comercio, migración y seguridad.
¿Oportunidad y riesgo a la vez?…
Reduce gastos fijos: son cadenas invisibles.
Aumenta ingresos variables: son tu libertad.
El que depende solo de un sueldo vive en riesgo;
el que construye flujo múltiple vive con ventaja.
Menos consumo, más estrategia.
Menos excusas, más ingreso real…
¿Ya trabajas en ti?
Reduce gastos fijos: son cadenas invisibles.
Aumenta ingresos variables: son tu libertad.
El que depende solo de un sueldo vive en riesgo;
el que construye flujo múltiple vive con ventaja.
Menos consumo, más estrategia.
Menos excusas, más ingreso real…
¿Ya trabajas en ti?
China acelera su alianza tecnológica y militar con Rusia, reforzando chips, IA y sistemas duales.
EE. UU. responde con nuevas sanciones y controles de exportación…
La competencia se vuelve sistémica: tecnología, energía y poder real.
China acelera su alianza tecnológica y militar con Rusia, reforzando chips, IA y sistemas duales.
EE. UU. responde con nuevas sanciones y controles de exportación…
La competencia se vuelve sistémica: tecnología, energía y poder real.
Trump aprieta a Europa con aranceles y poder duro, recalibrando el comercio global.
Washington abandona la suavidad… y cuando EE. UU. se mueve, todo el tablero se ajusta.
EE.UU. sigue siendo el más importante.
Pero habrá que ver por cuanto más.
Donald Trump ¿Una buena elección?
Trump aprieta a Europa con aranceles y poder duro, recalibrando el comercio global.
Washington abandona la suavidad… y cuando EE. UU. se mueve, todo el tablero se ajusta.
EE.UU. sigue siendo el más importante.
Pero habrá que ver por cuanto más.
Donald Trump ¿Una buena elección?
Haz lo importante ya.
No esperes tu mejor momento…
La imagen ya fue entregada arriba.
Espera, y espera...
Y estarás muerto.
Haz lo importante ya.
No esperes tu mejor momento…
La imagen ya fue entregada arriba.
Espera, y espera...
Y estarás muerto.
No fuimos hechos para la soledad.
La biología exige vínculos.
Somos seres sociales por evolución.
Incluso con lógica, el subconsciente es subjetivo… y lo sabe.
Aislarse no es salud: es disfunción.
La disciplina es tuya, pero la estabilidad mental no existe en una isla.
No fuimos hechos para la soledad.
La biología exige vínculos.
Somos seres sociales por evolución.
Incluso con lógica, el subconsciente es subjetivo… y lo sabe.
Aislarse no es salud: es disfunción.
La disciplina es tuya, pero la estabilidad mental no existe en una isla.
EE. UU. entra en otra fase: Trump altera comercio, migración y el orden global.
Menos diplomacia suave, más presión estratégica.
Cuando EE. UU. cambia… todo se reacomoda.
EE. UU. entra en otra fase: Trump altera comercio, migración y el orden global.
Menos diplomacia suave, más presión estratégica.
Cuando EE. UU. cambia… todo se reacomoda.
Vietnam se consolida como destino clave de inversión por la relocalización desde China.
Equilibra: coopera con Beijing y avanza con EE. UU. en economía y tecnología.
Su posición en el Mar Meridional lo vuelve actor estratégico en rutas críticas…
El dinero mueve.
Vietnam se consolida como destino clave de inversión por la relocalización desde China.
Equilibra: coopera con Beijing y avanza con EE. UU. en economía y tecnología.
Su posición en el Mar Meridional lo vuelve actor estratégico en rutas críticas…
El dinero mueve.
Evita procastinar, sin haberte ganado tiempo de ocio al menos.
Tu tiempo libre debes de ganártelo.
Responsabilízate:
No postergues; dejes para mañana", "para más al rato"...
Prioriza y sé más inteligente que terco.
Evita procastinar, sin haberte ganado tiempo de ocio al menos.
Tu tiempo libre debes de ganártelo.
Responsabilízate:
No postergues; dejes para mañana", "para más al rato"...
Prioriza y sé más inteligente que terco.
Haz lo difícil primero. Lo demás se acomoda…
Menos mente, más acción ahora…
Prioriza lo que importa.
Ejecuta sin dudar…
Y cúmplelo hoy.
Sé productor, no consumidor:
Ten ese ideal hasta que sea posible.
Haz lo difícil primero. Lo demás se acomoda…
Menos mente, más acción ahora…
Prioriza lo que importa.
Ejecuta sin dudar…
Y cúmplelo hoy.
Sé productor, no consumidor:
Ten ese ideal hasta que sea posible.
La salud con todo.
Los hechos no son opinión: son verdad.
Una vida saludable es una vida inteligente.
Cuida tu cuerpo=Piensa mejor.
Y vive más.
La salud no es un accesorio:
Es inteligencia en acción.
Deja de odiarte y trabaja en ti.
Amate, sé tu máximo.
La salud con todo.
Los hechos no son opinión: son verdad.
Una vida saludable es una vida inteligente.
Cuida tu cuerpo=Piensa mejor.
Y vive más.
La salud no es un accesorio:
Es inteligencia en acción.
Deja de odiarte y trabaja en ti.
Amate, sé tu máximo.
La salud es inteligencia en acción.
Cuidarte,
Esforzarte y perseguir un objetivo ya te coloca por encima de la mayoría que ni lo intenta.
El mérito existe… pero no es simple.
No todos eligen igual ni tienen la misma disciplina.
La salud es inteligencia en acción.
Cuidarte,
Esforzarte y perseguir un objetivo ya te coloca por encima de la mayoría que ni lo intenta.
El mérito existe… pero no es simple.
No todos eligen igual ni tienen la misma disciplina.
Todos somos perros pavlovianos,
Esclavos de la Pirámide de Maslow
Y la Teoría de Juegos:
De el condicionamiento
y los patrones.
De como funciona nuestra mente
Ocupamos una
Conocernos
y actuar acorde
Para la hemeostasis.
Balance.
La calidad en todo.
Todos somos perros pavlovianos,
Esclavos de la Pirámide de Maslow
Y la Teoría de Juegos:
De el condicionamiento
y los patrones.
De como funciona nuestra mente
Ocupamos una
Conocernos
y actuar acorde
Para la hemeostasis.
Balance.
La calidad en todo.
Una vida saludable es una vida inteligente...
La salud no es fe: es evidencia.
La ciencia muestra lo que funciona;
Creer en la verdad biológica es obligación personal.
...
Vive con criterio.
Salud = inteligencia aplicada.
Lo verdadero es la biología.
Una vida saludable es una vida inteligente...
La salud no es fe: es evidencia.
La ciencia muestra lo que funciona;
Creer en la verdad biológica es obligación personal.
...
Vive con criterio.
Salud = inteligencia aplicada.
Lo verdadero es la biología.
Salud no es solo cuerpo: es vida completa.
Los hechos médicos y biológicos no opinan, se cumplen.
Una vida saludable es una vida inteligente.
Quien cuida su cuerpo piensa mejor;
quien piensa mejor, vive más.
La salud es inteligencia en acción.
Salud no es solo cuerpo: es vida completa.
Los hechos médicos y biológicos no opinan, se cumplen.
Una vida saludable es una vida inteligente.
Quien cuida su cuerpo piensa mejor;
quien piensa mejor, vive más.
La salud es inteligencia en acción.