Почему мета-анализы говорят, якобы частота тренировок НЕ имеет значения, если выполняется одинаковое количество подходов в неделю?

Говёный дизайн исследований.

Группы, выполняющие частые тренировки, выполняет слишком большой тренировочный объём и не успевает восстановиться.