アララガマＵ🐈‍⬛筋トレ編
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アララガマＵ🐈‍⬛筋トレ編
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ウィークエンドアスリート／Ｍ気質🏋️ストイックな悦楽🥀／健康年齢53.4歳🐈‍⬛体内年齢42歳／筋トレ💪食事🍽️睡眠💤／フォームを大切に習慣化したい筋トレ初心者💪鏡を見ることが楽しくなる日を目指して💦
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まだまだ、これから💪
January 18, 2026 at 1:46 PM
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マイグラ プロテイン🛒
低脂肪乳と組み合わせて食べてみた🥣
食べやすくて美味しい😋脂質も比較的含まれるため適度にいただこう🥛
#マイグラプロテイン
#マイグラ　#プロテイン
January 8, 2026 at 2:58 PM
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１ヶ月間（12月）食事🍽️と睡眠💤を記録してみた👀
摂取カロリー：1日平均1,869kcal
たんぱく質：1日平均156g
脂質：1日平均89.5g
炭水化物：1日平均151g
睡眠時間：1日平均6時間45分
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
December 31, 2025 at 12:45 PM
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🌈BODY WEIGHT🌈
30年前の健康診断💡90.8😰
今朝の体組成計👀68.9🤭

増量しよう💪
December 23, 2025 at 11:49 AM
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始動しました🦋
December 23, 2025 at 10:20 AM