2日間のジム休みは不便
あちこち硬いのでストレッチはゆっくり多めにしておこう
明日は筋トレと有酸素運動かな？
ちょっと歳を考えないとね

明日もプールのみ

今日は水泳だったけど下半身に痛みがあったので水中ウォーキングとクロールと背泳ぎを混ぜながらゆっくりと整えた
ちょっとトレーニングをやりすぎたのよね
ゆっくりやろう！
もう歳も歳だからね
筋肉が落ちるのがイヤで焦ると良くないね

久しぶりに開くと更新されなくなってた

今日のメニューはフローリックとヨガ🧘‍♀️
その前に軽く筋トレしよう💪