anja ౨ৎ
@anjakcal.bsky.social
edsky • 21y ౨ৎ (-11,6/30) ᡣ𐭩
૮₍˶｡•́︿•̀｡ ⑅ ₎ა ˙ .꒷ 🍰 𖦹˙—
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— Faria de novo? ♡ ° . +
SIM!!!!! Inclusive vou recomeçar ela na segunda-feira por mais 20 dias, depois vou fazer 10 dias de intake alto (1200-1500kcal) pelo meu metabolismo e saúde, depois mais 20 dias dessa dieta ≽^•⩊•^≼
SIM!!!!! Inclusive vou recomeçar ela na segunda-feira por mais 20 dias, depois vou fazer 10 dias de intake alto (1200-1500kcal) pelo meu metabolismo e saúde, depois mais 20 dias dessa dieta ≽^•⩊•^≼
November 2, 2024 at 12:09 PM
— Faria de novo? ♡ ° . +
SIM!!!!! Inclusive vou recomeçar ela na segunda-feira por mais 20 dias, depois vou fazer 10 dias de intake alto (1200-1500kcal) pelo meu metabolismo e saúde, depois mais 20 dias dessa dieta ≽^•⩊•^≼
SIM!!!!! Inclusive vou recomeçar ela na segunda-feira por mais 20 dias, depois vou fazer 10 dias de intake alto (1200-1500kcal) pelo meu metabolismo e saúde, depois mais 20 dias dessa dieta ≽^•⩊•^≼
— O que eu mudaria? ♡ ° . +
Incluir um dia do metabolismo 1x na semana para poder 💩 e o peso na balança não travar em um número.
Também mudaria a regra do açúcar, um docinho um dia ou outro faz bem pra evitar compulsão.
Incluir um dia do metabolismo 1x na semana para poder 💩 e o peso na balança não travar em um número.
Também mudaria a regra do açúcar, um docinho um dia ou outro faz bem pra evitar compulsão.
November 2, 2024 at 12:04 PM
— O que eu mudaria? ♡ ° . +
Incluir um dia do metabolismo 1x na semana para poder 💩 e o peso na balança não travar em um número.
Também mudaria a regra do açúcar, um docinho um dia ou outro faz bem pra evitar compulsão.
Incluir um dia do metabolismo 1x na semana para poder 💩 e o peso na balança não travar em um número.
Também mudaria a regra do açúcar, um docinho um dia ou outro faz bem pra evitar compulsão.
— Segui todas as regras? ♡ ° . +
NÃO. O que mais pequei foi o cardio, essa semana não fiz nenhuma vez. Sem pular o cardio poderia ter tido um resultado ainda melhor.
Também consumi açúcar um dia ou outro.
Teve um ou dois dias que extrapolei no intake (umas 150kcal a mais), porém sem compulsões!!
NÃO. O que mais pequei foi o cardio, essa semana não fiz nenhuma vez. Sem pular o cardio poderia ter tido um resultado ainda melhor.
Também consumi açúcar um dia ou outro.
Teve um ou dois dias que extrapolei no intake (umas 150kcal a mais), porém sem compulsões!!
November 2, 2024 at 12:01 PM
— Segui todas as regras? ♡ ° . +
NÃO. O que mais pequei foi o cardio, essa semana não fiz nenhuma vez. Sem pular o cardio poderia ter tido um resultado ainda melhor.
Também consumi açúcar um dia ou outro.
Teve um ou dois dias que extrapolei no intake (umas 150kcal a mais), porém sem compulsões!!
NÃO. O que mais pequei foi o cardio, essa semana não fiz nenhuma vez. Sem pular o cardio poderia ter tido um resultado ainda melhor.
Também consumi açúcar um dia ou outro.
Teve um ou dois dias que extrapolei no intake (umas 150kcal a mais), porém sem compulsões!!
— O que achei da dieta? ♡ ° . +
Eu adorei. Me fez perder muito peso em muito pouco tempo. Tô com um corpo que não me via a ANOS, e tô muito feliz, mesmo ainda estando uma 🐋.
Sendo bem honesta, acredito que os 1,5kg que perdi no começo em apenas 2 dias eram em parte retenções de líquido, 💩, etc.
Eu adorei. Me fez perder muito peso em muito pouco tempo. Tô com um corpo que não me via a ANOS, e tô muito feliz, mesmo ainda estando uma 🐋.
Sendo bem honesta, acredito que os 1,5kg que perdi no começo em apenas 2 dias eram em parte retenções de líquido, 💩, etc.
November 2, 2024 at 11:59 AM
— O que achei da dieta? ♡ ° . +
Eu adorei. Me fez perder muito peso em muito pouco tempo. Tô com um corpo que não me via a ANOS, e tô muito feliz, mesmo ainda estando uma 🐋.
Sendo bem honesta, acredito que os 1,5kg que perdi no começo em apenas 2 dias eram em parte retenções de líquido, 💩, etc.
Eu adorei. Me fez perder muito peso em muito pouco tempo. Tô com um corpo que não me via a ANOS, e tô muito feliz, mesmo ainda estando uma 🐋.
Sendo bem honesta, acredito que os 1,5kg que perdi no começo em apenas 2 dias eram em parte retenções de líquido, 💩, etc.
PESO INICIAL: 80kg
PESO FINAL: 75,1kg
~ Perda total final: 4,9kg ~
CINTURA INICIAL: 75cm
CINTURA FINAL: 73cm
~ Perda de cintura total: 2cm ~
PESO FINAL: 75,1kg
~ Perda total final: 4,9kg ~
CINTURA INICIAL: 75cm
CINTURA FINAL: 73cm
~ Perda de cintura total: 2cm ~
November 2, 2024 at 11:58 AM
PESO INICIAL: 80kg
PESO FINAL: 75,1kg
~ Perda total final: 4,9kg ~
CINTURA INICIAL: 75cm
CINTURA FINAL: 73cm
~ Perda de cintura total: 2cm ~
PESO FINAL: 75,1kg
~ Perda total final: 4,9kg ~
CINTURA INICIAL: 75cm
CINTURA FINAL: 73cm
~ Perda de cintura total: 2cm ~
— DIA 20 ♡ ° . +
ÚLTIMO DIA 💗
peso: 75,4kg
• cintura: 73cm
intake: 370kcal
água: 2L
ÚLTIMO DIA 💗
peso: 75,4kg
• cintura: 73cm
intake: 370kcal
água: 2L
November 1, 2024 at 1:04 AM
— DIA 20 ♡ ° . +
ÚLTIMO DIA 💗
peso: 75,4kg
• cintura: 73cm
intake: 370kcal
água: 2L
ÚLTIMO DIA 💗
peso: 75,4kg
• cintura: 73cm
intake: 370kcal
água: 2L
— DIA 19 ♡ ° . +
intake: 600kcal
água: 2L
intake: 600kcal
água: 2L
October 30, 2024 at 10:54 PM
— DIA 19 ♡ ° . +
intake: 600kcal
água: 2L
intake: 600kcal
água: 2L
— DIA 18 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 3L
intake: 530kcal
água: 3L
October 30, 2024 at 2:20 AM
— DIA 18 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 3L
intake: 530kcal
água: 3L
— DIA 17 ♡ ° . +
peso: 75,4kg
• cintura: 73,5cm
intake: 530kcal
água: 2L
peso: 75,4kg
• cintura: 73,5cm
intake: 530kcal
água: 2L
October 29, 2024 at 12:19 AM
— DIA 17 ♡ ° . +
peso: 75,4kg
• cintura: 73,5cm
intake: 530kcal
água: 2L
peso: 75,4kg
• cintura: 73,5cm
intake: 530kcal
água: 2L
— DIA 16 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 1L
intake: 530kcal
água: 1L
October 28, 2024 at 2:44 AM
— DIA 16 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 1L
intake: 530kcal
água: 1L
— DIA 15 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 2L
intake: 530kcal
água: 2L
October 27, 2024 at 1:30 PM
— DIA 15 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 2L
intake: 530kcal
água: 2L
— DIA 14 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 380kcal
água: 2L
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 380kcal
água: 2L
October 25, 2024 at 11:04 PM
— DIA 14 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 380kcal
água: 2L
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 380kcal
água: 2L
se fizer me conta como foi
October 25, 2024 at 1:07 AM
se fizer me conta como foi
— DIA 13 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 630kcal
água: 3L
dia ruim :(
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 630kcal
água: 3L
dia ruim :(
October 25, 2024 at 1:03 AM
— DIA 13 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 630kcal
água: 3L
dia ruim :(
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 630kcal
água: 3L
dia ruim :(
— DIA 12 ♡ ° . +
peso: 76,7kg
• cintura: 74cm
intake: 500kcal
água: 3L
peso: 76,7kg
• cintura: 74cm
intake: 500kcal
água: 3L
October 24, 2024 at 12:15 AM
— DIA 12 ♡ ° . +
peso: 76,7kg
• cintura: 74cm
intake: 500kcal
água: 3L
peso: 76,7kg
• cintura: 74cm
intake: 500kcal
água: 3L
— DIA 11 ♡ ° . +
intake: 520kcal
água: 3L
~ 30min de cardio ~
intake: 520kcal
água: 3L
~ 30min de cardio ~
October 23, 2024 at 12:04 AM
— DIA 11 ♡ ° . +
intake: 520kcal
água: 3L
~ 30min de cardio ~
intake: 520kcal
água: 3L
~ 30min de cardio ~
— DIA 10 ♡ ° . +
50% do desafio completo 💗
peso: 76,7kg IMC 25.9
• cintura: 74cm
intake: 530kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
50% do desafio completo 💗
peso: 76,7kg IMC 25.9
• cintura: 74cm
intake: 530kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
October 21, 2024 at 9:12 PM
— DIA 10 ♡ ° . +
50% do desafio completo 💗
peso: 76,7kg IMC 25.9
• cintura: 74cm
intake: 530kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
50% do desafio completo 💗
peso: 76,7kg IMC 25.9
• cintura: 74cm
intake: 530kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
— DIA 9 ♡ ° . +
intake: 500kcal
água: 2L
intake: 500kcal
água: 2L
October 20, 2024 at 10:19 PM
— DIA 9 ♡ ° . +
intake: 500kcal
água: 2L
intake: 500kcal
água: 2L
— DIA 8 ♡ ° . +
peso: 77,4kg
• cintura: 74,5cm
intake: 500kcal
água: 2L
peso: 77,4kg
• cintura: 74,5cm
intake: 500kcal
água: 2L
October 19, 2024 at 11:48 PM
— DIA 8 ♡ ° . +
peso: 77,4kg
• cintura: 74,5cm
intake: 500kcal
água: 2L
peso: 77,4kg
• cintura: 74,5cm
intake: 500kcal
água: 2L
— DIA 7 ♡ ° . +
peso: 77,7kg 🍀
• cintura: 74,5cm
intake: 560kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
peso: 77,7kg 🍀
• cintura: 74,5cm
intake: 560kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
October 18, 2024 at 11:07 PM
— DIA 7 ♡ ° . +
peso: 77,7kg 🍀
• cintura: 74,5cm
intake: 560kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
peso: 77,7kg 🍀
• cintura: 74,5cm
intake: 560kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
confesso que eu quebrei essa regra ontem e comi um brigadeiro 😭😭😭 pelo menos o intake ta bom
October 18, 2024 at 2:37 PM
confesso que eu quebrei essa regra ontem e comi um brigadeiro 😭😭😭 pelo menos o intake ta bom
o segredo é cozinhar ela 15 min antes de por na air fryer fica parecendo frita 🤤
October 18, 2024 at 11:07 AM
o segredo é cozinhar ela 15 min antes de por na air fryer fica parecendo frita 🤤
nao gosta amg? eu amooooooo
October 18, 2024 at 11:07 AM
nao gosta amg? eu amooooooo