まぁまぁ怒られた。
もっとちゃんと生活しないといけないみたい。
もっとちゃんと生活しないといけないみたい。
June 9, 2024 at 2:17 PM
まぁまぁ怒られた。
もっとちゃんと生活しないといけないみたい。
もっとちゃんと生活しないといけないみたい。
生理前は寝れないし、生理中も寝れないし、とりあえず睡眠不足続く。
体調不良。パワーも出ないし、そりゃ機嫌もなかなか安定させれないよね。
体調不良。パワーも出ないし、そりゃ機嫌もなかなか安定させれないよね。
June 5, 2024 at 4:21 PM
生理前は寝れないし、生理中も寝れないし、とりあえず睡眠不足続く。
体調不良。パワーも出ないし、そりゃ機嫌もなかなか安定させれないよね。
体調不良。パワーも出ないし、そりゃ機嫌もなかなか安定させれないよね。
飲食店のハズレが多い…
旅行の時は当たりますよーにー
旅行の時は当たりますよーにー
June 1, 2024 at 1:03 PM
飲食店のハズレが多い…
旅行の時は当たりますよーにー
旅行の時は当たりますよーにー
人間関係を大事にしつつ相手に不満を伝える時のコツ😉⚡️ - トモコ・カー【デザイナー／パーソナルスタイルコーチ】
r.voicy.jp/Rp9p4Jxl9GP
#Voicy
私にとって、とてもためになる〜！
ありがたい！
r.voicy.jp/Rp9p4Jxl9GP
#Voicy
私にとって、とてもためになる〜！
ありがたい！
人間関係を大事にしつつ相手に不満を伝える時のコツ😉⚡️ | トモコ・カー【デザイナー／パーソナルスタイルコーチ】「トモコ・カーのニューヨーク人生劇場⚡️」/ Voicy - 音声プラットフォーム
夫婦、恋人、友人、仕事関係などにおいて相手に上手に不満を伝える具体的な方法をシェアします。これを実践するようにしたらほぼ夫婦喧嘩しなくなりました。▼プレミアム放送は週2回以上。過去の通常放送も翌月以降に一部を残して徐々にプレミアム化します…
r.voicy.jp
May 28, 2024 at 4:41 PM
人間関係を大事にしつつ相手に不満を伝える時のコツ😉⚡️ - トモコ・カー【デザイナー／パーソナルスタイルコーチ】
r.voicy.jp/Rp9p4Jxl9GP
#Voicy
私にとって、とてもためになる〜！
ありがたい！
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#Voicy
私にとって、とてもためになる〜！
ありがたい！
早く寝たので、目が覚めたー。
子どもドアガチャインキーに遭遇。
対策は必要。
子どもドアガチャインキーに遭遇。
対策は必要。
May 28, 2024 at 4:37 PM
早く寝たので、目が覚めたー。
子どもドアガチャインキーに遭遇。
対策は必要。
子どもドアガチャインキーに遭遇。
対策は必要。
あったかいココア飲んで癒されたい〜
ってこの時期は売ってないんかーーい！
ってこの時期は売ってないんかーーい！
May 28, 2024 at 7:10 AM
あったかいココア飲んで癒されたい〜
ってこの時期は売ってないんかーーい！
ってこの時期は売ってないんかーーい！
職場で一緒に働く高齢者…
元々の性格なのか？
高齢のためか？
とりあえず、人のミスに攻撃をする。
その内容を検証すると、
彼女の勘違い…ということが多い。
1日に何度もあって
どう対処したら良いか…
いちいち説明する？流す？
今日は2人での作業があって
心が疲れています。
元々の性格なのか？
高齢のためか？
とりあえず、人のミスに攻撃をする。
その内容を検証すると、
彼女の勘違い…ということが多い。
1日に何度もあって
どう対処したら良いか…
いちいち説明する？流す？
今日は2人での作業があって
心が疲れています。
May 28, 2024 at 4:15 AM
職場で一緒に働く高齢者…
元々の性格なのか？
高齢のためか？
とりあえず、人のミスに攻撃をする。
その内容を検証すると、
彼女の勘違い…ということが多い。
1日に何度もあって
どう対処したら良いか…
いちいち説明する？流す？
今日は2人での作業があって
心が疲れています。
元々の性格なのか？
高齢のためか？
とりあえず、人のミスに攻撃をする。
その内容を検証すると、
彼女の勘違い…ということが多い。
1日に何度もあって
どう対処したら良いか…
いちいち説明する？流す？
今日は2人での作業があって
心が疲れています。
祝日の予定。
親戚の卒入学祝い。
別の親戚の所へ訪問。
車中がツライ。最近車酔いする人になった。
とりあえず、耳でお勉強しよう。
親戚の卒入学祝い。
別の親戚の所へ訪問。
車中がツライ。最近車酔いする人になった。
とりあえず、耳でお勉強しよう。
March 19, 2024 at 8:32 PM
祝日の予定。
親戚の卒入学祝い。
別の親戚の所へ訪問。
車中がツライ。最近車酔いする人になった。
とりあえず、耳でお勉強しよう。
親戚の卒入学祝い。
別の親戚の所へ訪問。
車中がツライ。最近車酔いする人になった。
とりあえず、耳でお勉強しよう。
お勉強があまり進まない…
そんな日もあるよねー！
と思っておこう。
そんな日もあるよねー！
と思っておこう。
February 14, 2024 at 9:36 AM
お勉強があまり進まない…
そんな日もあるよねー！
と思っておこう。
そんな日もあるよねー！
と思っておこう。
目につくものがヨガより
ピラティスの方が多くなった気がする。
でも私の目を惹きつけたのは
バンジー フィットネス！
楽しそうでたまらん…ヨダレ
スリングに引っ張られる感覚を
イメージするとワクワクする！
絶対、体感したいよー！
何年か前に先輩とフライングヨガ体験したなぁ。
家に吊る器具取り付けられるような
補強してもらおうかなぁ〜
ダイエット勉強とは少し違う内容でした。
February 12, 2024 at 3:28 PM
目につくものがヨガより
ピラティスの方が多くなった気がする。
でも私の目を惹きつけたのは
バンジー フィットネス！
楽しそうでたまらん…ヨダレ
スリングに引っ張られる感覚を
イメージするとワクワクする！
絶対、体感したいよー！
何年か前に先輩とフライングヨガ体験したなぁ。
家に吊る器具取り付けられるような
補強してもらおうかなぁ〜
ダイエット勉強とは少し違う内容でした。
筋肉つけてダイエットやー！
筋肉増えたら、代謝上がるし〜
めっちゃ痩せるんやろな！
ダイエットのお勉強をして
びっくりしたことの1つ。
筋肉量1kg増えた場合
1日の←（ここ大事）
基礎代謝量は13kcal増える！
うわ！思ったより…涙 少ない！
筋トレして痩せてるって思ってたけど…
あれ？常識かと思ってたのに…
何？どーゆーこと？
ダイエットあるある〜
信じてたものが〜よく分からなくなる！
"Building muscle for dieting, huh? When your muscles increase, your metabolism goes up, so you'
筋肉増えたら、代謝上がるし〜
めっちゃ痩せるんやろな！
ダイエットのお勉強をして
びっくりしたことの1つ。
筋肉量1kg増えた場合
1日の←（ここ大事）
基礎代謝量は13kcal増える！
うわ！思ったより…涙 少ない！
筋トレして痩せてるって思ってたけど…
あれ？常識かと思ってたのに…
何？どーゆーこと？
ダイエットあるある〜
信じてたものが〜よく分からなくなる！
"Building muscle for dieting, huh? When your muscles increase, your metabolism goes up, so you'
February 12, 2024 at 7:45 AM
筋肉つけてダイエットやー！
筋肉増えたら、代謝上がるし〜
めっちゃ痩せるんやろな！
ダイエットのお勉強をして
びっくりしたことの1つ。
筋肉量1kg増えた場合
1日の←（ここ大事）
基礎代謝量は13kcal増える！
うわ！思ったより…涙 少ない！
筋トレして痩せてるって思ってたけど…
あれ？常識かと思ってたのに…
何？どーゆーこと？
ダイエットあるある〜
信じてたものが〜よく分からなくなる！
"Building muscle for dieting, huh? When your muscles increase, your metabolism goes up, so you'
筋肉増えたら、代謝上がるし〜
めっちゃ痩せるんやろな！
ダイエットのお勉強をして
びっくりしたことの1つ。
筋肉量1kg増えた場合
1日の←（ここ大事）
基礎代謝量は13kcal増える！
うわ！思ったより…涙 少ない！
筋トレして痩せてるって思ってたけど…
あれ？常識かと思ってたのに…
何？どーゆーこと？
ダイエットあるある〜
信じてたものが〜よく分からなくなる！
"Building muscle for dieting, huh? When your muscles increase, your metabolism goes up, so you'
ダイエットに成功すると
ぜひ皆さんに教えたい！！！
全然〜悪気もなく
良かれと思って
私はコウだったから、コウ！
コウ！コウ！コウ！って
なりがちだけど…
本当〜人それぞれだから
妄信はダメなのヨウ！ヨウ！ヨウ！
自分を見て！比較！
ヨロ！ヨロ！ヨロ！
ふざけ過ぎました。ちょうど良い！
ぜひ皆さんに教えたい！！！
全然〜悪気もなく
良かれと思って
私はコウだったから、コウ！
コウ！コウ！コウ！って
なりがちだけど…
本当〜人それぞれだから
妄信はダメなのヨウ！ヨウ！ヨウ！
自分を見て！比較！
ヨロ！ヨロ！ヨロ！
ふざけ過ぎました。ちょうど良い！
February 11, 2024 at 12:38 PM
ダイエットに成功すると
ぜひ皆さんに教えたい！！！
全然〜悪気もなく
良かれと思って
私はコウだったから、コウ！
コウ！コウ！コウ！って
なりがちだけど…
本当〜人それぞれだから
妄信はダメなのヨウ！ヨウ！ヨウ！
自分を見て！比較！
ヨロ！ヨロ！ヨロ！
ふざけ過ぎました。ちょうど良い！
ぜひ皆さんに教えたい！！！
全然〜悪気もなく
良かれと思って
私はコウだったから、コウ！
コウ！コウ！コウ！って
なりがちだけど…
本当〜人それぞれだから
妄信はダメなのヨウ！ヨウ！ヨウ！
自分を見て！比較！
ヨロ！ヨロ！ヨロ！
ふざけ過ぎました。ちょうど良い！
運動はエネルギーを使うから
いつもより食べちゃうね。
私は時間のある週末に
そのパターンになりがち。
あなたの食べ過ぎるパターンは
ありますか？
パターン見つけちゃったら
余裕を持って対処できそうな気がする！
できる気しかない！！！
Do you have any patterns of overeating? If you find any patterns, I feel like you can handle them with ease! I'm sure you can do it!!!
いつもより食べちゃうね。
私は時間のある週末に
そのパターンになりがち。
あなたの食べ過ぎるパターンは
ありますか？
パターン見つけちゃったら
余裕を持って対処できそうな気がする！
できる気しかない！！！
Do you have any patterns of overeating? If you find any patterns, I feel like you can handle them with ease! I'm sure you can do it!!!
February 11, 2024 at 9:08 AM
運動はエネルギーを使うから
いつもより食べちゃうね。
私は時間のある週末に
そのパターンになりがち。
あなたの食べ過ぎるパターンは
ありますか？
パターン見つけちゃったら
余裕を持って対処できそうな気がする！
できる気しかない！！！
Do you have any patterns of overeating? If you find any patterns, I feel like you can handle them with ease! I'm sure you can do it!!!
いつもより食べちゃうね。
私は時間のある週末に
そのパターンになりがち。
あなたの食べ過ぎるパターンは
ありますか？
パターン見つけちゃったら
余裕を持って対処できそうな気がする！
できる気しかない！！！
Do you have any patterns of overeating? If you find any patterns, I feel like you can handle them with ease! I'm sure you can do it!!!
色んなダイエット方法があって
試してみよう！ってなるけど…
◎◎は脂肪燃焼効果アリ！をしても
ふだんから食べすぎてて
摂取カロリーの方が多いと
そもそも…効果に期待できない状態。
かもしれないけど、
まずは、ダイエットにやる気になってる自分を褒めていいはず！
褒めて、ゆっくり焦らず、自分のことを色々と考えてみると良いのかも？
自分の体を大事にしてほしい！
試してみよう！ってなるけど…
◎◎は脂肪燃焼効果アリ！をしても
ふだんから食べすぎてて
摂取カロリーの方が多いと
そもそも…効果に期待できない状態。
かもしれないけど、
まずは、ダイエットにやる気になってる自分を褒めていいはず！
褒めて、ゆっくり焦らず、自分のことを色々と考えてみると良いのかも？
自分の体を大事にしてほしい！
February 10, 2024 at 4:01 AM
色んなダイエット方法があって
試してみよう！ってなるけど…
◎◎は脂肪燃焼効果アリ！をしても
ふだんから食べすぎてて
摂取カロリーの方が多いと
そもそも…効果に期待できない状態。
かもしれないけど、
まずは、ダイエットにやる気になってる自分を褒めていいはず！
褒めて、ゆっくり焦らず、自分のことを色々と考えてみると良いのかも？
自分の体を大事にしてほしい！
試してみよう！ってなるけど…
◎◎は脂肪燃焼効果アリ！をしても
ふだんから食べすぎてて
摂取カロリーの方が多いと
そもそも…効果に期待できない状態。
かもしれないけど、
まずは、ダイエットにやる気になってる自分を褒めていいはず！
褒めて、ゆっくり焦らず、自分のことを色々と考えてみると良いのかも？
自分の体を大事にしてほしい！
ニュースで高額のマットレスの販売が好調で
睡眠を大切にする日本人が増えてきているとの事。
大谷さーん！の効果も大きいだろうなー。
寝てない自慢はもうダサいぜ！
ダイエットのお勉強してると
8時間寝ましょう〜
それより短い人は昼寝を15分ぐらい
してみましょう〜とのこと。
ぜひ取り入れて、してみた結果、
自分にはどう変化があったか、
観察するのも大事！TM
Let's sleep for 8 hours ~
If you sleep less than that, try taking a nap for about 15 minutes ~
睡眠を大切にする日本人が増えてきているとの事。
大谷さーん！の効果も大きいだろうなー。
寝てない自慢はもうダサいぜ！
ダイエットのお勉強してると
8時間寝ましょう〜
それより短い人は昼寝を15分ぐらい
してみましょう〜とのこと。
ぜひ取り入れて、してみた結果、
自分にはどう変化があったか、
観察するのも大事！TM
Let's sleep for 8 hours ~
If you sleep less than that, try taking a nap for about 15 minutes ~
February 9, 2024 at 9:22 PM
ニュースで高額のマットレスの販売が好調で
睡眠を大切にする日本人が増えてきているとの事。
大谷さーん！の効果も大きいだろうなー。
寝てない自慢はもうダサいぜ！
ダイエットのお勉強してると
8時間寝ましょう〜
それより短い人は昼寝を15分ぐらい
してみましょう〜とのこと。
ぜひ取り入れて、してみた結果、
自分にはどう変化があったか、
観察するのも大事！TM
Let's sleep for 8 hours ~
If you sleep less than that, try taking a nap for about 15 minutes ~
睡眠を大切にする日本人が増えてきているとの事。
大谷さーん！の効果も大きいだろうなー。
寝てない自慢はもうダサいぜ！
ダイエットのお勉強してると
8時間寝ましょう〜
それより短い人は昼寝を15分ぐらい
してみましょう〜とのこと。
ぜひ取り入れて、してみた結果、
自分にはどう変化があったか、
観察するのも大事！TM
Let's sleep for 8 hours ~
If you sleep less than that, try taking a nap for about 15 minutes ~
しごおわー！
モミモミマッサージに行って、前髪切って帰ろうー！
モミモミマッサージに行って、前髪切って帰ろうー！
February 9, 2024 at 7:24 AM
しごおわー！
モミモミマッサージに行って、前髪切って帰ろうー！
モミモミマッサージに行って、前髪切って帰ろうー！
バイキンマンにしてみた！
私はママ！
子どもがいるアイコンにしてみることの
実験！
気分は上がる？続く？
私はママ！
子どもがいるアイコンにしてみることの
実験！
気分は上がる？続く？
February 8, 2024 at 11:20 PM
バイキンマンにしてみた！
私はママ！
子どもがいるアイコンにしてみることの
実験！
気分は上がる？続く？
私はママ！
子どもがいるアイコンにしてみることの
実験！
気分は上がる？続く？
思い立ってラジオ体操…
3分でできるんだ！3分だけなら
忙しくても毎日できるのでは？
3分なら早く起きても
睡眠3分多くするよりも
ラジオ体操取り入れる方が良さそう！
ラジオ体操の後は
スクワット1回するのさ！
Decided to do radio calisthenics... It only takes 3 minutes! Even if you're busy, can't you do it every day?
If it's just 3 minutes, it seems better to incorporate radio calisthenics than to
3分でできるんだ！3分だけなら
忙しくても毎日できるのでは？
3分なら早く起きても
睡眠3分多くするよりも
ラジオ体操取り入れる方が良さそう！
ラジオ体操の後は
スクワット1回するのさ！
Decided to do radio calisthenics... It only takes 3 minutes! Even if you're busy, can't you do it every day?
If it's just 3 minutes, it seems better to incorporate radio calisthenics than to
February 8, 2024 at 9:54 PM
思い立ってラジオ体操…
3分でできるんだ！3分だけなら
忙しくても毎日できるのでは？
3分なら早く起きても
睡眠3分多くするよりも
ラジオ体操取り入れる方が良さそう！
ラジオ体操の後は
スクワット1回するのさ！
Decided to do radio calisthenics... It only takes 3 minutes! Even if you're busy, can't you do it every day?
If it's just 3 minutes, it seems better to incorporate radio calisthenics than to
3分でできるんだ！3分だけなら
忙しくても毎日できるのでは？
3分なら早く起きても
睡眠3分多くするよりも
ラジオ体操取り入れる方が良さそう！
ラジオ体操の後は
スクワット1回するのさ！
Decided to do radio calisthenics... It only takes 3 minutes! Even if you're busy, can't you do it every day?
If it's just 3 minutes, it seems better to incorporate radio calisthenics than to
おはようございます！
早起きしてダイエットのお勉強します！
21-5の8時間睡眠
5時起きは勝手に目が覚めた。
早起きしてダイエットのお勉強します！
21-5の8時間睡眠
5時起きは勝手に目が覚めた。
February 8, 2024 at 8:01 PM
おはようございます！
早起きしてダイエットのお勉強します！
21-5の8時間睡眠
5時起きは勝手に目が覚めた。
早起きしてダイエットのお勉強します！
21-5の8時間睡眠
5時起きは勝手に目が覚めた。
ダイエットあるある。
めっちゃダイエットで良さそうな情報がある〜！と思っても、最終的にPR案件に誘導されると悲しくなる。
めっちゃダイエットで良さそうな情報がある〜！と思っても、最終的にPR案件に誘導されると悲しくなる。
February 8, 2024 at 11:20 AM
ダイエットあるある。
めっちゃダイエットで良さそうな情報がある〜！と思っても、最終的にPR案件に誘導されると悲しくなる。
めっちゃダイエットで良さそうな情報がある〜！と思っても、最終的にPR案件に誘導されると悲しくなる。
ダイエットのお勉強で学んだコレ！
しっかり寝るために、お風呂で浸かってくる！
体温は上がって、下がるタイミングで
眠気がくる！その時に寝れたら最強！
8時間寝れると色々と良き！
英語合ってる？
To sleep well, take a good bath before bed!When your body temperature rises and then falls, sleepiness kicks in! It's the perfect time to sleep!Sleeping for about 8 hours seems to have various benefits.
しっかり寝るために、お風呂で浸かってくる！
体温は上がって、下がるタイミングで
眠気がくる！その時に寝れたら最強！
8時間寝れると色々と良き！
英語合ってる？
To sleep well, take a good bath before bed!When your body temperature rises and then falls, sleepiness kicks in! It's the perfect time to sleep!Sleeping for about 8 hours seems to have various benefits.
February 8, 2024 at 9:53 AM
ダイエットのお勉強で学んだコレ！
しっかり寝るために、お風呂で浸かってくる！
体温は上がって、下がるタイミングで
眠気がくる！その時に寝れたら最強！
8時間寝れると色々と良き！
英語合ってる？
To sleep well, take a good bath before bed!When your body temperature rises and then falls, sleepiness kicks in! It's the perfect time to sleep!Sleeping for about 8 hours seems to have various benefits.
しっかり寝るために、お風呂で浸かってくる！
体温は上がって、下がるタイミングで
眠気がくる！その時に寝れたら最強！
8時間寝れると色々と良き！
英語合ってる？
To sleep well, take a good bath before bed!When your body temperature rises and then falls, sleepiness kicks in! It's the perfect time to sleep!Sleeping for about 8 hours seems to have various benefits.