あなご
LightNews LightNews
banner
anagodesu.bsky.social
あなご
@anagodesu.bsky.social
41 followers 26 following 83 posts
ドラクエ大好き。
ラノベも好き。
お家フィットネス好きな服飾雑貨デザイナー。
フィットボクシング‬2、うちトレをしてます。
無言フォロー失礼致します。
Posts Replies Media Videos
anagodesu.bsky.social
今週の作り置き

□アスパラポテトベーコン
□大根と卵の煮物
□ほうれん草明太子
□牛ごぼう
□ブロッコリーサラダチキン

あとは、サツマイモの甘煮を作りました。今日は朝から動いたので早めに終わりました👏

#青空ごはん部
April 20, 2024 at 12:20 PM
anagodesu.bsky.social
今週の作り置き。

□ブロッコリーとツナのサラダ
□牛コマしぐれ煮
□ナスの煮浸し
□にんじんと舞茸のきんぴら
□豚バラの野菜炒め

後はオートミールパンケーキを2本焼きました👏

#青空ごはん部
April 13, 2024 at 3:40 PM
anagodesu.bsky.social
今週の作り置き

□筑前煮
□すき煮
□ブロッコリーとサラダチキン
□にんじんサラダ
□マルチリーフ

葉物野菜も洗って千切って置いてます。とにかく平日の時間短縮💦

#青空ごはん部
April 7, 2024 at 4:55 AM
anagodesu.bsky.social
今日の運動
棚卸しで土曜日に出勤したわりに比較的に元気な気がするのは、毎日コツコツ運動のおかげかな。
でも、やっぱりしんどい_(:3 」∠)_
#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
April 2, 2024 at 2:00 PM
anagodesu.bsky.social
今日の運動
疲れが取れてなくてだるいけど頑張りました。
#うちトレ も　#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2 も今月も完走。
うちトレ初めて食事制限なしで3キロ減。堅実に減ってて嬉しい。
March 31, 2024 at 9:55 AM
anagodesu.bsky.social
今週の果物

◯いちご
◯紅八朔
◯王林

先週と一緒ですが旬で現在マイブームの紅八朔。
旬が終わるまで沢山食べるぞー！
みかんが終わってしまって悲しい😭

#青空ごはん部
March 31, 2024 at 2:38 AM
anagodesu.bsky.social
おはようございます
昨日は棚卸しで出勤日でした。
身体が土曜日出勤になれてないのでヘロヘロな中、作った今週の作り置き。
よく頑張ったよ…

◯ナスの煮浸し
◯ほうれん草の煮浸し
◯牛コマのプルコギ風
◯ポテトアスパラベーコン

#青空ごはん部
March 31, 2024 at 1:19 AM
anagodesu.bsky.social
報告したりしなかったりですが
運動継続してます。
今日は会社のヨガの日だったのでヨガもしたのですが酷い目にあいました_(:3 」∠)_
#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 28, 2024 at 12:50 PM
anagodesu.bsky.social
毎週日曜日の朝は果物を洗ったり剥いたりしてます。
イワキの密封容器を買ってから食品のもちがすごく良いので、まとめて切って毎日お弁当と一緒に持って行って食べてます。

今週は
◯紅八朔
◯王林
◯いちご
あとはみかんも買いました。

#青空ごはん部
March 24, 2024 at 2:34 AM
anagodesu.bsky.social
今日の運動

#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
#うちトレ
#青空ダイエット部
March 23, 2024 at 2:07 PM
anagodesu.bsky.social
今週の作り置き

◯カボチャ煮物
◯厚揚げと小松菜の煮物
◯人参の塩麹きんぴら
◯ほうれん草と明太子のソテー
◯ブロッコリーのナムル

ブロッコリーのナムル、味付け失敗して塩辛くなりすぎた…_(:3 」∠)_

#青空ごはん部
March 23, 2024 at 2:04 PM
anagodesu.bsky.social
抜糸をしてきました🙌
でも、まだ傷口が開くかもしれないので包帯は巻かれています😂
月曜日に再診して、良ければ包帯がとれるそうです。
待ち遠しい！！

写真は昨日の運動。
#うちトレ が購入後70日の継続になりました。
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 23, 2024 at 1:22 AM
anagodesu.bsky.social
今日の運動。
身体の引き締まりは感じるけど、体重の数字があまり変わらないから、やる気のためにもう少し落ちて欲しい_(:3 」∠)_
#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 18, 2024 at 12:24 PM
anagodesu.bsky.social
今日のお昼はお好み焼きでした。
ミシュラン星付き🌟
ラードで焼いてるのでパリッパリで美味しいです🤤

#青空ごはん部
March 17, 2024 at 9:49 AM
anagodesu.bsky.social
今日の運動
片手の握力が落ちてるのでスコアがあまり良く無い😂
#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 16, 2024 at 2:49 PM
anagodesu.bsky.social
今週の作り置き

◯すき煮
◯筑前煮
◯ポテトアスパラベーコン
◯サラダチキンとブロッコリーのオリーブオイル和え

あと、ほうれん草を明太子で和えたのを作りたかったけど体力と時間切れ。

#青空ごはん部
March 16, 2024 at 1:45 PM
anagodesu.bsky.social
むふふふふふふ🫶
3日連続スイーツ🍰
さすがに体重少し増えた_(:3 」∠)_

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
March 16, 2024 at 7:45 AM
anagodesu.bsky.social
禁断の２日連続🍰

#青空ごはん部
March 15, 2024 at 2:29 PM
anagodesu.bsky.social
今日の運動
今日は朝から海外からの来客、大掃除、研究機関へ出す資料作りと目が回る感じでした。
年度末に棚と机の入れ替えって勘弁して欲しい…😂
重いもの持てず戦力外で申し訳ない限り…_(:3 」∠)_
#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 15, 2024 at 2:08 PM
anagodesu.bsky.social
今日は怪我をしてしまい
部位を縫う羽目に…
一応、病院で確認して部位を使わない運動ならして良いよと。
一回さぼるとずっとサボってしまいそうな気がして😅

#うちトレ
#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 14, 2024 at 2:28 PM
anagodesu.bsky.social
ホワイトデー

#青空ごはん部
March 14, 2024 at 2:21 PM
anagodesu.bsky.social
今日の運動
#うちトレ　初めて55日連続くらい。
体重は気持ちばかり減っただけなのですがウエストが結構落ちてました。
やっと目に見えた効果に気付けて嬉しい☺️

#‪‪FitBoxing‬2 #フィットボクシング‬2
March 13, 2024 at 1:22 PM
anagodesu.bsky.social
今日の夕食
炭水化物on炭水化物

#青空ごはん部
March 13, 2024 at 1:18 PM
anagodesu.bsky.social
今日の夕食
娘が塾の日は朝別で用意するので
夜は大人の分だけ。
仕事で頭疲れて何も考えられずこんな感じに…_(:3 」∠)_

#青空ごはん部
March 12, 2024 at 12:41 PM
anagodesu.bsky.social
今日の夕食🍽️

coopの天丼
お味噌汁
作り置き盛り合わせ

#青空ごはん部
March 11, 2024 at 12:41 PM