сегодня по питанию все отлично :)
а вот с настроением лажа полная

эмоциональный голод хуже всего

я вообще не хочу физически кушать
но просто почувствовать вкус… хочется.
борюсь

переела на обед опять :(
может вообще не обедать, это пока единственный прием пищи постоянно такой

вчера пересматривала кружочки прошлогодние, загналась сильно
вообще не помню, что я кушала, чтобы ТАК прекрасно выглядеть
даже мой щекастый бейби-фейс был побежден тогда, были впадины вместо щек (это буквально невозможно)

завтрак +- как вчера
на обед скушала супчик… и протеинку со скитлсом большим

да, много, но я их давно хотела
вроде и виню себя, а в калораж все равно вписываюсь

решила растрястись, за 10 минут собралась и поеду в тц
нужно что-то на вручение диплома

тру ано перекус чтобы бахнуть магний :)

углеводная бомба на ужин (да, у меня ужин в 15:29)
на фоне… позор. я фанатка федорука уже много лет (мне 22 если что)

завтрак плотно покушала
в обед тоже нормальный прием пищи был + смогла удержаться от эмоц. голода и не скушала без сахара брауни лол

меня спасает только то, что я была в дефиците 3 дня предыдущих, и выхожу в 0 в сумме :)

я так хочу минималку
мне осталось 7 дней до выпускного
нельзя плохо выглядеть, но сегодня срыв очередной
ну хотя бы не на 3 тыщи ккал и на том спасибо
дерьмо дерьмо дерьмо

инсайты за последние недели:
1) кола ОЧЕНЬ помогает
2) от жора спасает скитлс, особенно если есть его вдумчиво и если он кислый 70 гр :) конфеток куча, рот разъедает, продолжительность приема пищи ~1 час
3) без нормальных приемов пищи точно будет срыв, нужно хотя бы 50/50

немножко будет тут #еда, много #рпп и самокопаний

иногда смешнявки надеюсь

путь трудный, но главное путь, а не результат

привет. мне нужен публичный #дневник, чтобы, наконец, закончить цикл перееданий и нормального питания.

хочу кушать в удовольствие:(

бойтесь #рпп, оно не щадит никого

или во всем виноват белый сникерс мать его за ногу