الم اسفل الظهر بعد تمرين الديدلفت ما هي الأسباب والحلول ؟
تمرين الديدلفت قد يصبح سلاحًا ذو حدين إذا لم يُؤدَ بطريقة صحيحة، حيث يمكن أن يتسبب في آلام أسفل الظهر وربما إصابات مزعجة.فما هي الأسباب التي تجعل هذا التمرين يسبب الألم في منطقة أسفل الظهر؟ www.alhibaa.com/2024/12/back...

أيهما أفضل السكوات أو الديدلفت لبناء العضلات و ما الفرق بينهما ؟
تُعتبر تمارين السكوات والديدليفت من التمارين الأكثر شهرة وفعالية في بناء وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم. ورغم التشابه في تأثيراتهما العامة،
www.alhibaa.com/2024/12/whic...

ما هو تمرين السومو ديدلفت و كيفية أداءه بطريقة صحيحة وآمنة ؟
تمرين السومو ديدليفت من أبرز التمارين المركّبة التي تُسهم في بناء القوة الشاملة للجسم وتحسين الأداء البدني.
www.alhibaa.com/2024/12/sumo...

أفضل الحلول لشد الجسم والتخلص من الترهلات
شد الجسم من التحديات التي يواجهها الكثيرون بعد فقدان الوزن، إذ يظهر ترهل الجلد كنتيجة لفقدان الكتلة الدهنية التي كانت تدعمه. ولحل هذه المشكلة، ظهرت العديد من الطرق الطبيعية والطبية www.alhibaa.com/2023/11/fix-...

فوائد البيلاتس للنساء ستُحفزك لتقوية عضلاتك الأساسية
تُعد تمارين البيلاتس واحدة من أهم أساليب التمارين الحديثة . فهي ليست مجرد تمارين رياضية، بل أسلوب متكامل يركز على تقوية العضلات الأساسية، وتحقيق التوازن بين العقل والجسم. فوائد البيلاتس للنساء متعددة ومذهلة،
www.alhibaa.com/2024/11/pila...

إعرفي أسباب تساقط الشعر عند النساء لعلاجه
تساقط الشعر عند النساء من المشكلات التي تؤرق السيدات، حيث يرتبط بمظاهر الجمال والثقة بالنفس. تتعدد أسباب تساقط الشعر بين العوامل الوراثية، والتغيرات الهرمونية، ونقص التغذية،.
www.alhibaa.com/2023/11/wome...

لا تحتاجين الذهاب إلى الصالون جربي الحمام المغربي في البيت بأسهل طريقة

يُعد الحمام المغربي في البيت من أرقى طقوس العناية بالبشرة التي تمزج بين التقاليد العريقة والعناية الحديثة. فهو ليس مجرد وسيلة لتنظيف البشرة، بل هو تجربة متكاملة تُجدد الجسم وتُنعش الروح.
www.alhibaa.com/2024/01/moro...

إن لم تجربي البيلاتس بعد قد فاتك الكثير !
تُعد رياضة البيلاتس من أكثر التمارين الجسدية شهرة وانتشارًا في العالم، بفضل قدرتها الفريدة على تحسين القوة العضلية والمرونة واستقامة الجسم. تتميز هذه الرياضة بتركيزها على التنفس المتناغم والحركات الدقيقة .
www.alhibaa.com/2024/11/what...

أحسن خلطة للزيوت السبعة السحرية للشعر
الشعر هو تاج الجمال الذي يعكس الصحة والثقة، ولكن مع التعرض المستمر للعوامل البيئية والتصفيف الحراري، قد يعاني الشعر من التلف والجفاف. هنا تأتي "خلطة الزيوت السبعة السحرية للشعر" كالحل الأمثل لاستعادة حيوية الشعر وقوته.
www.alhibaa.com/2024/11/blog...

قومي بعمل الحمام المغربي في البيت بأسهل طريقة
الحمام المغربي يتجاوز مجرد العناية بالذات ؛ إنه طقوس تحوّل منزلك إلى ملاذ للصحة والجمال. في هذا الدليل، سنستكشف فن الحمام المغربي في البيت، نقدم لك مجموعة من الأفكار لأسهل طريقة لعمل الحمام المغربي في البيت .
www.alhibaa.com/2024/01/moro...

خبز الكيتو بجوز الهند خيار ممتاز لحمية الكيتو

يُعد خبز الكيتو بجوز الهند خيارًا مثاليًا لمن يتبعون حمية الكيتو أو يبحثون عن بديل لخبز القمح التقليدي. فهو خالٍ تمامًا من المكسرات والغلوتين، ويحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل بـ 20 مرة من الخبز العادي
www.alhibaa.com/2024/11/coco...

جرب الهيت للوصول إلى مستوى عالٍ من اللياقة
تُعتبر تمارين الهيت أو التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) واحدة من
أكثر أساليب اللياقة البدنية فعالية في العصر الحديث، حيث تجمع بين السرعة والكفاءة لتحقيق نتائج ملموسة في وقت قصير. www.alhibaa.com/2024/11/Hiit...

كل ما تحتاجين معرفته عن نظام الكيتو للنساء

يُعتبر نظام الكيتو للنساء من الأنظمة الغذائية التي تحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، نظراً لفوائده المحتملة في مجالات متنوعة مثل فقدان الوزن والتحكم في مستوى السكر في الدم. يعد هذا النظام منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون،
www.alhibaa.com/2024/11/keto...

كيف أصل إلى عجز السعرات الحرارية ؟
عجز السعرات من أبرز العوامل التي تسهم في فقدان الوزن بشكل فعال وصحي. ولكن لتحقيق هذا العجز بطريقة آمنة وناجحة، يتطلب الأمر توازنًا دقيقًا بين تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها وزيادة النشاط البدني.
www.alhibaa.com/2024/11/calo...

كل ما تود معرفته عن التنشيف - تنشيف الجسم من الدهون
يُعد التنشيف من الأنظمة الغذائية الشائعة بين الرياضيين، خصوصًا لاعبي كمال الأجسام، حيث تهدف إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية. تُعتبر هذه الحمية خطوة رئيسية لتحقيق التناسق العضلي ، www.alhibaa.com/2024/11/bene...