இனி தூக்கமின்மைக்கு நோ சொல்லுங்க! 💤
இரவில் தூக்கமில்லாமல் தவிக்கிறீர்களா? ஒரு எளிய இயற்கை வைத்தியம் இதோ! 👣

நல்ல தூக்கத்திற்கு எளிய வழி: இரவில் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் உள்ளங்கால்களில் நல்லெண்ணையை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். இது:

உடல் தளர்வை (Relaxation) அதிகரிக்கிறது 🧘‍♂️

மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது 💆‍♀️

நிம்மதியான ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது 😴

#தூக்கம் #நிம்மதியானதூக்கம் #இயற்கைவைத்தியம் #aarogyaclinicvellore

தினமும் 30 நிமிடம் அமைதியாக இருங்கள்! 🤫 உங்கள் மூளையில் ஏற்படும் மேஜிக் தெரியுமா? ✨
அமைதியாக (Silence) இருக்கும்போது மூளையின் Hippocampus பகுதியில் புதிய செல்கள் உருவாகின்றன என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 🧠
(Benefits) ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். 🧠 மன அழுத்தம் (Stress) குறையும். 🧘‍♂️புதிய யோசனைகள் பிறக்கும் (Creativity). 💡 தூக்கம் சீராகும். 😴
போன், டிவி எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். 📵
கண்களை மூடி மூச்சுக் காற்றை கவனியுங்கள். 🌬️

"மூக்கில் சளி வந்தால் பயப்படாதீர்கள்! உங்கள் உடல் நலத்தைச் சொல்லும் சைகை 🌿💪" #aarogyaclinicvellore #aarogyaclinic வைரஸ் உடலை தாக்கும் போது, நம்முடைய வெள்ளை ரத்த அணுக்கள் அதை எதிர்த்து போராடும். அந்த போரில் சாகும் வைரஸ்களும், பழைய செல்களும் சேர்ந்து சளியாக வெளியே வருது, அதாவது... சளி வந்தா பயப்பட வேண்டாம். உங்க உடல் நோயை எதிர்த்து ஜெயிச்சுடுச்சு என்பதற்கான சைகை தான்.

#மூக்குசளி #உடல்நலம் #நோய்க்கெதிர்ப்பு #வெள்ளைரத்தஅணுக்கள்

சாப்பிட்டதும் உடனே படுக்கப் போகிறீர்களா ❌
அது செரிமான பிரச்சினை, வயிற்று எரிச்சல், ஆசிடிட்டி போன்றவற்றுக்கு காரணமாகும்.

#aarogyaclinic #aarogyaclinicvellore

👉 சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 20–30 நிமிடம் நேராக உட்காருங்கள்
👉 லேசான நடை நல்லது 🚶‍♂️
👉 உடனே படுக்க வேண்டாம் 😴

சிறிய பழக்கம் – பெரிய ஆரோக்கியம்! 💚

சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்

76 Years of Sovereignty. One Unstoppable India. 🚀

From the heights of the Himalayas to the tech hubs of the south, we are a nation on the move. Today, we celebrate the Republic that empowers 1.4 billion dreams. Happy Republic Day 2026!
#RepublicDay2026 #NewIndia #ViksitBharat #JaiHind

ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம்
#aarogyaclinicvellore

உடல்நலம் நன்றாக இருக்கும் வரை நமக்கு ஆயிரம் கவலைகள், ஆயிரம் பிரச்சனைகள் இருக்கும். ஆனால், உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனவுடன், அந்த ஒரு பிரச்சனையைத் தவிர வேறு எதுவும் நம் கண்ணுக்குத் தெரியாது.

உண்மையில், உலகில் மிகப்பெரிய ஆடம்பரம் சொகுசு வாழ்க்கை அல்ல, நல்ல ஆரோக்கியமே. அதனால், ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு நொடிக்கும் நன்றி சொல்லுங்கள்.

இந்த 8 அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் உடல் Super Healthy #aarogyaclinicvellore
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது வெறும் உடல் மாற்றம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு மனமாற்றம்.தினமும் ஒரு 30 நிமிடம் Home Workout அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கலாம்.நீங்களும் உங்களது Weight Loss பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.

இனிய போகி திருநாள் நல்வாழ்த்துகள்!
பழைய துன்பங்களை அகற்றி,
புதிய மகிழ்ச்சிகளுடன் உங்கள் வாழ்க்கை மலரட்டும்.

மாலை 7 மணிக்கு முன் உணவுகளை சாப்பிடுவது நீண்ட ஆயுளுக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்துக்கும் ஒரு எளிய பழக்கம்

#VelloreHomeoCare
#NithinsHomeopathyClinic
#AadithyaHomoeoClinic
#ElaveniisHomeoSpecialityClinic
#DrAnbarasiSrinivasanClinic

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு... Rich Foods!
வைட்டமின் உணவுகள்
சத்துணவு
ஆரோக்கிய உணவு
ஊட்டச்சத்து
உடல் வலிமை
எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி உணவுகள்
வைட்டமின் டி உணவுகள்இரும்புச்சத்து உணவுகள்
Vitamin Foods in Tamil
Healthy Diet Chart Tamil
Best Vitamins for Skin

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு... Rich Foods!
வைட்டமின் உணவுகள்
சத்துணவு
ஆரோக்கிய உணவு
ஊட்டச்சத்து
உடல் வலிமை
எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி உணவுகள்
வைட்டமின் டி உணவுகள்இரும்புச்சத்து உணவுகள்
Vitamin Foods in Tamil
Healthy Diet Chart Tamil
Best Vitamins for Skin
Immunity Boosting Foods
Multivitamin Natural Sources

2026 புத்தாண்டு நல்வாழ்த்துகள்! உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி, அமைதி, வெற்றி நிறைந்திருக்கட்டும்.”

அனைவருக்கும் இனிய கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துகள் ❤️🎄

3 Daily Habits for a Forever Young Brain உங்கள் மூளை எப்போதும் இளமையாக இருக்க இந்த 3 வழிகளை பின்பற்றுங்கள். ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கவும் மூளை ஆரோக்கியம் மேம்படவும் இந்த டிப்ஸ் உதவும்.Brain health habits
Cognitive longevity
How to keep brain young
Prevent cognitive decline
Neuroplasticity exercises
Brain rejuvenation tips
Mental sharpness

Easy யா பாஸ் ஆக வேண்டுமா ? Brain Power க்கு ஒரு Natural Solution Shorts

Subclinical Hypothyroidism – கவனிக்க வேண்டுமா?

Thyroid early stage
Hypothyroidism vs Subclinical Hypothyroidism Subclinical Hypothyroidism என்றால் என்ன
Subclinical Hypothyroidism கவனிக்க வேண்டுமா
Thyroid problem அறிகுறிகள்
Thyroid ஆரம்ப நிலை
TSH அதிகம் காரணம்
Thyroid test result explanation Tamil
Thyroid நோய் பெண்களில்

தவறான வாழ்க்கை முறை → சரியான வாழ்க்கை முறை” “வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்… ஆரோக்கியத்தை பெறுங்கள்
தவறான வாழ்க்கை முறை
சரியான வாழ்க்கை முறை
வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை
ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறை
மன நலம் உடல் நலம்
Stress free life
Healthy lifestyle tips #HealthyLifestyle
#LifestyleChange
#WellnessJourney
#MindBodyHealth
#StressFreeLife
#BetterSleep
#HealthyHabits

குளிர் காற்று காதுக்கு நேராக பட்டால் காது வலி மற்றும் infection வர வாய்ப்பு அதிகம். சாதாரண கவனிப்புகளால் எளிதில் தவிர்க்கலாம் குளிர்கால காது பாதுகாப்பு

winter ear prevention
cold season ear infection tamil
ear pain in winter tamil
காது வலி குளிர் காரணம்
winter health tips tamil

முழங்கால் வலி ஒரு நிமிஷம் கேளுங்க! | Knee Pain? Listen for One Minute! #Kneepain #aarogyaclinic

முழங்கால் வலிக்கு வீட்டிலேயே செய்யலாம்
முழங்கால் வலி குறைய என்ன செய்யலாம்

#KneePainTamil
#JointPainTamil
#TamilHealth
#TamilTips
#ExerciseTamil
#HealthReels
#FitnessTamil
#HomeRemedyTamil
#TamilAyurveda
#HealthyTamil

விழித்திருக்காதீர்கள்! இது கல்லீரலின் நேரம்

#viral #trending #explorepage #reels #fyp #reachmore #foryourpage #reachyourgoals #getnoticed #growth #reachmore #foryourpage #reachyourgoals #getnoticed #growth #engagementboost #doubletap #likeforlikes #commentbelow #sharethis

💛 “வாழைப்பழம் இயற்கையின் எளிய சூப்பர்ஃபுட்!” 🌼🍌

வாழைப்பழம் — simple but powerful! 🍌
Energy boost, good digestion, natural nutrition… ஒரு பழம் பல நன்மைகள்.
Add a banana to your day & feel the difference! 💛✨”

வாழைப்பழ நன்மைகள்
வாழைப்பழம் ஆரோக்கியம்
தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதின் பயன்கள்
உடலுக்கு வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்
இயற்கை சக்தி உணவு
குழந்தைகளுக்கு வாழைப்பழ நன்மைகள்

Take care of your gallbladder today and live a healthier life! 💚

#GallbladderHealth #GallstonesPrevention #HealthyLiving #NaturalRemedies #DigestiveHealth #WellnessTips #HealthyLifestyle #GallbladderCare #PreventGallstones #HealthyHabits"

அதிக எண்ணெய்க்கு No சொல்லுங்க ஆரோக்கியத்துக்கு YES சொல்லுங்க

avoid oily foods
oil free diet
healthy eating tips
low oil recipes
clean eating lifestyle
healthy food habits
weight loss diet tips
gut friendly foods
heart healthy diet
clean food choices