2025/09/14

出発　14:45　　車輪稼動　2h
到着　17:15　　移動距離　34km
AVG　17.1km　累計距離　728km　
遊泳　✕

出発前　133.1kg
退館前　130.8kg

先週(9/7)はケツに用事あってエアロバイク40分とスイム2000mのみでジムから出なかったので2週間ぶりの外回り
涼しくなったし風もなかったので快適に漕げた
もうちょっと早く帰ってこられたらスイムいけたんだけど今回はタイムオーバーで断念
最近泳ぐの楽しくなってきた
130kgを腕だけで前に進めなきゃだからまだ全盛期には程遠くて、競泳はあと30kg落とさないとだね
まだ遊泳レベル！！

2025/08/31

出発　14:50　　車輪稼動　1h42m
到着　16:50　　移動距離　27km
AVG　15.7km　累計距離　521km　
遊泳　1800m

出発前　133.9kg
退館前　131.4kg

強風で平均速度が頗る遅かった
基本的に往路は向かい風って決めてて1時間進んだ所で休憩とるんだけどもう帰りたくなった
1時間進んだ所にいるから無理なんだけどね
そんなんだったから今回は2時間漕がなかったしAVGが16km乗らなかった
先週泳いだのが結構良くて早く戻って泳ぎたかったのもある
時間があれば2500くらい泳ぎたかった
体重変動は復調の兆し？期待値上昇体重だった！！

2025/08/24

出発　14:35　　車輪稼動　2h
到着　17:00　　移動距離　32km
AVG　16.3km　累計距離　660km　

出発前　136.1kg
退館前　133.3kg

休憩で座らなかったらかなり時短できた
本当は座ろうとしたけど苔むしベンチで蚊が多くて逃げ出した。
ジムの閉館が19時で2時間も前に帰れたので軽めに800mくらい泳げた！
スイマーならわかると思うんだけど、どれだけ疲れてても泳ぐのは別腹で、疲労回復図れるから運動後はできるだけ泳ぎたい。
来週も同じ流れで泳ぐまでできたらいいなー
体重は横ばい。停滞期抜け出せない
120kg台が遠い

2025/08/14

出発　13:25　　車輪稼動　1h35m
到着　15:30　　移動距離　26km
AVG　16.6km　累計距離　624km　

二日連続は久しぶり
17時間では完全に回復はしなかったようで日中の強い陽射しもあり、最初から結構グロッキーだった
こういう時は悪い事が起きるのが常で
あと10分走ったら折り返しかなートイレのある公園あったはずだなーと立ち止まって地図アプリ見てたら職質
30分も時間奪われた！
堂々と自然に対応にしたから撤退していったけどキョドってたり不審な空気出したらもっと時間取られてたんだろうな
なので2時間の予定だったのに1時間半に。気持ちも凹み気味

2025/08/13

出発　18:40　　車輪稼動　1h20m
到着　20:10　　移動距離　21km
AVG　16.2km　累計距離　598km　

三日前のジムでのエアロバイクで座骨を痛めたので様子見の自転車
と思ったけどいくら漕いでも疲れないし汗もかかない、尻も痛くない
疲れないのは二日ほど完全に休んだから？
尻は治りかけ？
なんにせよ往路は向かい風なのに頗る調子良かった
しかし出発遅くしちゃったから真っ暗
もう夏が終わるのですね。って思った
とても涼しかったしね！
40分で折り返し
帰路は追い風で風がないから流石に汗がいた
明日は日が高いうちに行こうかな
まだ日に焼きたいもあるしね！

2025/08/10

前半　62’　距離21km
後半　65’　距離22km
合計　2h7m　　43km

雨予報のため外には出ずに初めてジムのサイクルマシンに。
勝手がわからないけど色々触りながら覚えた

レベルはペダルの負荷
カロリーは総消費カロリー
パワーワットは今現在どれだけ負荷がかかっているか
スピードrpmは1分でペダル何回転してるか
MOVEsだけよくわからなかった

前後半にしたのは休憩の為の下車ができないため。
一時休止ボタンあるけど1分しか止められなくて1分経つと強制終了なので
一度完全に終わらせないといけなかった

ジムのマシンもいいけどやっぱり外出た方が楽しいかなー

2025/08/08

出発　18:40　　車輪稼動　55’
到着　20:05　　移動距離　17km
AVG　18.4km　累計距離　575km　

イレギュラー。
お盆はジム休みなのと、明日土曜は運動できないのと、日曜が雨予報なのが重なって今日乗っといたほうがいいかなって判断
乗り始めが日没直前だったし雷鳴ってたのもあってすぐ暗くなっちゃった
隣町雷雨の影響で結構涼しかった
汗はそこそこかけたけどやっぱり日中乗るのとじゃ全然違うね
火曜から金曜までジム休館なんだけどどうしようかな
毎日自転車は蓄積ダメージありそうでちょっと怖い
でも乗るしかないよなーって思ってる
お盆明け腰と尻死んでそう

2025/08/03

出発　14:35　　車輪稼動　1h51m
到着　17:30　　移動距離　30km
AVG　16.4km　累計距離　555km　

出発前　135.2kg
退館前　133.9kg

超停滞！何しても落ちない。落ちてた時より気温高い中で同じ運動してるのに！！
停滞期は耐えるしかない。結果出ないの嫌になるけどそれでも同じこと続けて抜け出す日を待ち続けるしかないのだ。

来週は雨かもだからジムのサイクルマシンでやってみようかな
冬場にできる運動確立しとかなきゃってのもあるし、環境変えれば停滞から抜け出すきっかけになるかもしんないしね
色々やってみます！

2025/07/27

出発　14:40　　車輪稼動　1h56m
到着　17:15　　移動距離　31km
AVG　16.4km　累計距離　521km　

出発前　135.6kg
退館前　133.3kg

ジムが19時に閉まるから18時までには到着しないといけなくて
休憩や露出もしたいからどんなに頑張っても2時間半が限界みたい
距離もたぶん40kmくらいが限界かなー
まーこんくらいがちょうどいいのかもしれないね

体重が少し戻っている
一進一退、日進月歩。少しずつ削っていこう
9月後半までには126kg行きたかったけど難しそうだなーー
食事制限したらすぐなんだろうけど
食べる為の運動ですから！

2025/07/20

出発　14:40　車輪稼動　1h50m
到着　17:30　移動距離　29km

累計距離　462km

出発前　133.9kg
退館前　131.8kg

暑い！！1.8Lくらい持ってったけど足りなくて途中の道の駅で空いたペットボトルに無料のお水いっぱい貰っちゃった
2.5Lくらい飲んだかも
稼働時間も移動距離も少なかったのにそれでも2kg減ったから結構な量の水分が出ていったんだろう

今日は風が強かったのもあって時間に対して距離が伸びなかった
約3時間乗ったのに対して車輪稼動が3割の2時間。休憩も多かった
もっとスラスラ乗って気持ちよく走りたいものです

2025/07/013

出発　14:45
到着　17:30

車輪稼働　2時間
移動距離　33km

累計距離　430km

出発前　135.8kg
退館前　133.6kg

流れが固まってきたっぽい。ほぼ一緒

遠くに行けない場合のコースを作ろうと途中抜けられる道がない隣町の工場を周回
出口がないので車も来ない。
坂もない平坦な道で、工場裏側の道に追い出されたお父さんらしき姿が一定の間隔に点在。ちょっと邪魔

今回は1時間進んで1時間かけて戻るじゃなかったのでタイヤ駆動時間を調整してゴール
作られた2時間でした
ジム終わって自転車乗ろうとしたら前輪パンク
なんか滑るし乗りづらいと思った！！

2025/07/06

スタート時刻　14:45
　　　　到着　17:30

　　移動時間　2時間
　　移動距離　35km

累計移動距離　360km

前回とほぼ一緒。2時間半乗ってタイヤ稼働は2時間

折り返しの公園で休憩したり
途中にあった両隣が林になってる建設中の道路でフルーツ盛り食べるために座ってたら誰も通らないから仕方なく露写真撮ったりの停車が40分

水分は約1.8ml摂って2kg減
汗は思ってたほどかかなかった
長袖やめて半袖Tシャツと半袖の薄い上着にしたからかも
今後長袖に戻すかは色々やってみて決めていきたい。

尻の痛みはそんなに感じなくなった
僕の尻は強くなったのだ。

2025年上半期(2枚目は去年上半期)

最重　1/15　143.4kg
最軽　6/15　132.8kg

去年　1/1　　152.4kg
去年　6/30　143.6kg

一年で約10kg、半年で約6kg減
去年7月〜4月くらいまで続いた停滞が痛い。
3月半ばに発熱して1週間動けなかったけどそこを契機にダム決壊のように一気に急落した
6月後半でちよっと反り返っちゃったけど5月から140kgに届かなくなって敵が135~130kgになったのが嬉しい

次の目標は今年中に120kg台突入！
120台なんて20代のとき以来だ
もしかしたらちんこ長くなっちゃうかも！見たい人のはリポストしてね！

2025年6月
最重　136.8kg
最軽　132.8kg
平均　134.8kg

月の半ばまでは順調だった。涼しかったから
急にエアコン頼らないと寝られないくらいの暑さになり夏バテモード(？)か体重が落ちづらくなってしまった
去年の夏バテモードの時は減少にブレーキかかってそのまま9ヶ月停滞が続いたからかなり警戒している
室温が30度超えたとか、寝る時とかはなるべくエアコン使うようにしてる
全ては今年中に平均が130kg切って120kg台に乗るために！！
あと5kgだから無理ではないはず。
早めに暑さに慣れて減ってく身体に戻したい。

平均が135kg切ったのはとてとよかったです！！！

2025年5月

最重　138.7kg
最軽　133.9kg
平均　136.1kg

頑張った！でも血の涙を流しながら…って事では無くて食事量は変わってない？かちょっと増えてた気もするし
運動も、もう少しやりたいくらいで帰らざるを得ない日が多かったんだけど
それが良かったのか減り幅が開始以来一番！？平均も2.7kg下がった！嬉しい！
朔日が最重で月末に最軽があるのも良
月末に金曜当たっちゃったから晦日に最軽じゃなかったのが少し残念
結果が出てるとモチベ上がって運動時間伸びて3時間の日もあるくらいやる気に満ちている
でも足りないくらいがちょうどいいからなるべく二時間〜二時間半に抑えたい。

①へそ前
②へそ上
③へそ下
④太った体の正式な計測場所

なんかおっぱいが1年前より丸みを帯びてる気がする
胸筋に引っ張られて持ち上げられてるのかな？