앵
@0aeng.bsky.social
외국에서 일론머스크랑 트럼프한테 항의한단 의미로 일부러 디도스 공격을 하고 있대여ㅜㅜ
March 11, 2025 at 1:15 PM
외국에서 일론머스크랑 트럼프한테 항의한단 의미로 일부러 디도스 공격을 하고 있대여ㅜㅜ
7회차
레그 익스텐션 10회 4세트
스쿼트 버티기 10초씩 3회 3세트
사이드 레터럴 레이지 20회 2세트
러닝 30분
레그 익스텐션 10회 4세트
스쿼트 버티기 10초씩 3회 3세트
사이드 레터럴 레이지 20회 2세트
러닝 30분
February 11, 2025 at 7:17 AM
7회차
레그 익스텐션 10회 4세트
스쿼트 버티기 10초씩 3회 3세트
사이드 레터럴 레이지 20회 2세트
러닝 30분
레그 익스텐션 10회 4세트
스쿼트 버티기 10초씩 3회 3세트
사이드 레터럴 레이지 20회 2세트
러닝 30분
6회차
레그프레스 12회 3세트
백익스텐션 12회-계단 1분 30초 번갈아 3세트
데드리프트 12회 3세트
러닝 30분
레그프레스 12회 3세트
백익스텐션 12회-계단 1분 30초 번갈아 3세트
데드리프트 12회 3세트
러닝 30분
February 6, 2025 at 4:50 PM
6회차
레그프레스 12회 3세트
백익스텐션 12회-계단 1분 30초 번갈아 3세트
데드리프트 12회 3세트
러닝 30분
레그프레스 12회 3세트
백익스텐션 12회-계단 1분 30초 번갈아 3세트
데드리프트 12회 3세트
러닝 30분
어 않이야
여름엔 진짜 티셔츠만 한두개 사고 말아야지ㅋㅋ
여름엔 진짜 티셔츠만 한두개 사고 말아야지ㅋㅋ
February 4, 2025 at 6:22 PM
어 않이야
여름엔 진짜 티셔츠만 한두개 사고 말아야지ㅋㅋ
여름엔 진짜 티셔츠만 한두개 사고 말아야지ㅋㅋ
3회차
어깨 승모 등
슈러그
데드리프트
시티드 케이블 로우
러닝머신 20분
어깨 승모 등
슈러그
데드리프트
시티드 케이블 로우
러닝머신 20분
January 28, 2025 at 9:04 AM
3회차
어깨 승모 등
슈러그
데드리프트
시티드 케이블 로우
러닝머신 20분
어깨 승모 등
슈러그
데드리프트
시티드 케이블 로우
러닝머신 20분
2회차
하루 4끼(9시-1시-5시-9시)
뭔갈 먹을 것
워밍업 러닝머신 경사 13 속도 3.5
하루 4끼(9시-1시-5시-9시)
뭔갈 먹을 것
워밍업 러닝머신 경사 13 속도 3.5
January 23, 2025 at 2:10 AM
2회차
하루 4끼(9시-1시-5시-9시)
뭔갈 먹을 것
워밍업 러닝머신 경사 13 속도 3.5
하루 4끼(9시-1시-5시-9시)
뭔갈 먹을 것
워밍업 러닝머신 경사 13 속도 3.5
1회차(테스트)
일자목
다리 길이 안 맞음(왼쪽 4센티쯤 짧음)
골반 균형 안 맞음
화요일 골반 목요일 목 교정 위주로 진행
시작 15분 전 워밍업 할 것
따로 운동 ㄴㄴ
러닝머신 경사 13 속도 2.5 10분하고 마치기
일자목
다리 길이 안 맞음(왼쪽 4센티쯤 짧음)
골반 균형 안 맞음
화요일 골반 목요일 목 교정 위주로 진행
시작 15분 전 워밍업 할 것
따로 운동 ㄴㄴ
러닝머신 경사 13 속도 2.5 10분하고 마치기
January 21, 2025 at 2:30 AM
1회차(테스트)
일자목
다리 길이 안 맞음(왼쪽 4센티쯤 짧음)
골반 균형 안 맞음
화요일 골반 목요일 목 교정 위주로 진행
시작 15분 전 워밍업 할 것
따로 운동 ㄴㄴ
러닝머신 경사 13 속도 2.5 10분하고 마치기
일자목
다리 길이 안 맞음(왼쪽 4센티쯤 짧음)
골반 균형 안 맞음
화요일 골반 목요일 목 교정 위주로 진행
시작 15분 전 워밍업 할 것
따로 운동 ㄴㄴ
러닝머신 경사 13 속도 2.5 10분하고 마치기
평점 낮은 리뷰를 봤어야했는데; 많이 팔리길래 샀지
December 17, 2024 at 11:38 AM
평점 낮은 리뷰를 봤어야했는데; 많이 팔리길래 샀지
맨날 귀찮아서 미루고 아 지금 플로우에 이 그림 꺼내면 딱인데 하고 후회함
December 11, 2024 at 8:51 PM
맨날 귀찮아서 미루고 아 지금 플로우에 이 그림 꺼내면 딱인데 하고 후회함