Aliaksandra
@zimovaja.bsky.social
👩🏼💻🏊🏻♀️🚵🏻♀️🏃🏼♀️🏂🧗🏼♀️🏋🏼♀️💃🏼🛼🏕️🏔️⛰️❄️
Да якіх лічбаў гадзіннік будзе павышаць мне норму штодзённых крокаў? Ужо больш за 14к. Я адчуваю нейкі ціск цяпер на сябе 😅
May 2, 2024 at 3:21 PM
Да якіх лічбаў гадзіннік будзе павышаць мне норму штодзённых крокаў? Ужо больш за 14к. Я адчуваю нейкі ціск цяпер на сябе 😅
Карацей, я ўсё адно напішу, нават калі ніхуя не атрымаецца. А раптам атрымаецца? У 2025 (восенню) я хачу стаць жалезным чалавекам. У мяне ёсць паўтара года на падрыхтоўку. Гучыць багата. Але я ж нават не пачала бегаць яшчэ. Сказалі яшчэ дзесьці месяц гуляць.
April 12, 2024 at 6:59 PM
Карацей, я ўсё адно напішу, нават калі ніхуя не атрымаецца. А раптам атрымаецца? У 2025 (восенню) я хачу стаць жалезным чалавекам. У мяне ёсць паўтара года на падрыхтоўку. Гучыць багата. Але я ж нават не пачала бегаць яшчэ. Сказалі яшчэ дзесьці месяц гуляць.
Я бачу такое і адзіная думка "ну ёбнуўся чэл, не інакш" 😅
400 метраў круг, 165 кругоў 🤪
Хаця ўсё адно можа быць цікавей, чым на станку, я хз
400 метраў круг, 165 кругоў 🤪
Хаця ўсё адно можа быць цікавей, чым на станку, я хз
April 10, 2024 at 9:24 AM
Я бачу такое і адзіная думка "ну ёбнуўся чэл, не інакш" 😅
400 метраў круг, 165 кругоў 🤪
Хаця ўсё адно можа быць цікавей, чым на станку, я хз
400 метраў круг, 165 кругоў 🤪
Хаця ўсё адно можа быць цікавей, чым на станку, я хз
Мая забава апошнім часам пазаліпаць на будучыя старты палавінак і поўных ironman, паглядзець на трасы і карты. Дык вось сёння наткнулася на правілы і, аказваецца, некаторыя віды красовак забароненыя 😲 Яшчэ не шукала чаму, але цікава. Там наогул правіл мульён. Там нават штрафныя зоны ёсць.
March 31, 2024 at 5:15 PM
Мая забава апошнім часам пазаліпаць на будучыя старты палавінак і поўных ironman, паглядзець на трасы і карты. Дык вось сёння наткнулася на правілы і, аказваецца, некаторыя віды красовак забароненыя 😲 Яшчэ не шукала чаму, але цікава. Там наогул правіл мульён. Там нават штрафныя зоны ёсць.
Знянацку мае 8 назначаных сеансаў пераўтварыліся ў 7 🥳 у чацвер лекарка мне кажа, маўляў, усё, скончым на гэтым, бо я вам б'ю ўжо вельмі моцна, далёка не ўсім я так раблю, а вам хоць бы што. Я кажу, што мне балюча, але я проста ўмею цярпець 😅
Чатыры прайшла, засталося яшчэ чатыры 🥳 Мінулы раз лекарка ў мяне спытала, як я сябе адчуваю, кажу, што нармальна і што не так балюча, як першы і другі раз. Яна сказала, што тады павялічваем магутнасць апарата, каб эфект быў яшчэ хутчэй 🫠 так удзячная ёй за турботу. Але балюча зноў проста капцы.
1/8 done ✅
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
March 10, 2024 at 2:07 PM
Знянацку мае 8 назначаных сеансаў пераўтварыліся ў 7 🥳 у чацвер лекарка мне кажа, маўляў, усё, скончым на гэтым, бо я вам б'ю ўжо вельмі моцна, далёка не ўсім я так раблю, а вам хоць бы што. Я кажу, што мне балюча, але я проста ўмею цярпець 😅
Я нічога не чакала так моцна, як вяртанне ў басейн 😍
Вось чамусьці кожны раз, калі я еду туды я хвалююся, як быццам я еду на экзамен або збіраюся рабіць нешта важнае. Бо еду з думкамі, што я прыходжу сюды не пачыліць, а мне патрэбен рэзультат. Таму і хвалююся, нічога не магу з сабой парабіць😅
Вось чамусьці кожны раз, калі я еду туды я хвалююся, як быццам я еду на экзамен або збіраюся рабіць нешта важнае. Бо еду з думкамі, што я прыходжу сюды не пачыліць, а мне патрэбен рэзультат. Таму і хвалююся, нічога не магу з сабой парабіць😅
March 3, 2024 at 10:22 AM
Я нічога не чакала так моцна, як вяртанне ў басейн 😍
Вось чамусьці кожны раз, калі я еду туды я хвалююся, як быццам я еду на экзамен або збіраюся рабіць нешта важнае. Бо еду з думкамі, што я прыходжу сюды не пачыліць, а мне патрэбен рэзультат. Таму і хвалююся, нічога не магу з сабой парабіць😅
Вось чамусьці кожны раз, калі я еду туды я хвалююся, як быццам я еду на экзамен або збіраюся рабіць нешта важнае. Бо еду з думкамі, што я прыходжу сюды не пачыліць, а мне патрэбен рэзультат. Таму і хвалююся, нічога не магу з сабой парабіць😅
Я не сплю, бо мяне мучыць пытанне: endurance або gravel? Паспрабую ўдачу.
Улічваючы, што я хачу ў трыятлонах удзельнічаць. Але і па гаўну я хачу ездзіць.
Хачу грэвал, але логіка кажа, што трэба эндуранс 🤔
Хачу два, але будзе мінус нырка.
Улічваючы, што я хачу ў трыятлонах удзельнічаць. Але і па гаўну я хачу ездзіць.
Хачу грэвал, але логіка кажа, што трэба эндуранс 🤔
Хачу два, але будзе мінус нырка.
March 2, 2024 at 11:05 PM
Я не сплю, бо мяне мучыць пытанне: endurance або gravel? Паспрабую ўдачу.
Улічваючы, што я хачу ў трыятлонах удзельнічаць. Але і па гаўну я хачу ездзіць.
Хачу грэвал, але логіка кажа, што трэба эндуранс 🤔
Хачу два, але будзе мінус нырка.
Улічваючы, што я хачу ў трыятлонах удзельнічаць. Але і па гаўну я хачу ездзіць.
Хачу грэвал, але логіка кажа, што трэба эндуранс 🤔
Хачу два, але будзе мінус нырка.
Час вяртацца. Адчувала я сябе сёння як гаўно. Мала таго, што нага баліць, дык і пачуццё быццам я вось-вось захварэю. 30км накруціла ну і добра. Да гэтага яшчэ 45хв сілавой на верх было. 45 хвілін думак калі ўжо я закончу.
Дзякуй мне з мінулага, што я вырашыла на пндз узяць выхадны.
Let's go ці што 🥵
Дзякуй мне з мінулага, што я вырашыла на пндз узяць выхадны.
Let's go ці што 🥵
February 26, 2024 at 9:04 AM
Час вяртацца. Адчувала я сябе сёння як гаўно. Мала таго, што нага баліць, дык і пачуццё быццам я вось-вось захварэю. 30км накруціла ну і добра. Да гэтага яшчэ 45хв сілавой на верх было. 45 хвілін думак калі ўжо я закончу.
Дзякуй мне з мінулага, што я вырашыла на пндз узяць выхадны.
Let's go ці што 🥵
Дзякуй мне з мінулага, што я вырашыла на пндз узяць выхадны.
Let's go ці што 🥵
Не ведаю, ці мне ўчорашняя ванна з усімі салямі сусвету дапамагла, ці сіла думкі, але ногі хоць і баляць, але нічога звышстрашнага. Баляць проста крыху болей, чым звычайна. Я так хвалююся, бо з заўтра і ўвесь наступны тыдзень па 8 гадзін на дзень яны будуць задзейнічаны ва ўсю 🏂🏼
February 17, 2024 at 8:24 AM
Не ведаю, ці мне ўчорашняя ванна з усімі салямі сусвету дапамагла, ці сіла думкі, але ногі хоць і баляць, але нічога звышстрашнага. Баляць проста крыху болей, чым звычайна. Я так хвалююся, бо з заўтра і ўвесь наступны тыдзень па 8 гадзін на дзень яны будуць задзейнічаны ва ўсю 🏂🏼
Я зрабіў 🫡
У нейкі момант мае ногі такія:
"А колькі нам яшчэ гэта цярпець?"
"Ну, хвілін 90 плюс-мінус"
"🗿"
Ладна, я дуруся. Было цяжка, але нічога не паробіш. Мэта была не столькі час, сколькі праехаць 60км і ўкласціся ў 2 гадзіны па магчымасці. Атрымалася 💪🏼 Плюс яшчэ 2км з дробяззю на замінку.
У нейкі момант мае ногі такія:
"А колькі нам яшчэ гэта цярпець?"
"Ну, хвілін 90 плюс-мінус"
"🗿"
Ладна, я дуруся. Было цяжка, але нічога не паробіш. Мэта была не столькі час, сколькі праехаць 60км і ўкласціся ў 2 гадзіны па магчымасці. Атрымалася 💪🏼 Плюс яшчэ 2км з дробяззю на замінку.
February 16, 2024 at 6:11 PM
Я зрабіў 🫡
У нейкі момант мае ногі такія:
"А колькі нам яшчэ гэта цярпець?"
"Ну, хвілін 90 плюс-мінус"
"🗿"
Ладна, я дуруся. Было цяжка, але нічога не паробіш. Мэта была не столькі час, сколькі праехаць 60км і ўкласціся ў 2 гадзіны па магчымасці. Атрымалася 💪🏼 Плюс яшчэ 2км з дробяззю на замінку.
У нейкі момант мае ногі такія:
"А колькі нам яшчэ гэта цярпець?"
"Ну, хвілін 90 плюс-мінус"
"🗿"
Ладна, я дуруся. Было цяжка, але нічога не паробіш. Мэта была не столькі час, сколькі праехаць 60км і ўкласціся ў 2 гадзіны па магчымасці. Атрымалася 💪🏼 Плюс яшчэ 2км з дробяззю на замінку.
Так, ну сёння пакуты былі рэальныя. Нуль энергіі, хацелася спаць увесь дзень. І гэта перад вельмі цяжкай вячэрняй сілавой 🫠 нядобры знак, што я недаела. І спала мала апошнія дні. На дапамогу прыйшоў цукар у чыстым выглядзе — мармеладныя мішкі, дай бог ім здароўя. Якраз калі пераапраналася іх з'ела.
February 15, 2024 at 8:01 PM
Так, ну сёння пакуты былі рэальныя. Нуль энергіі, хацелася спаць увесь дзень. І гэта перад вельмі цяжкай вячэрняй сілавой 🫠 нядобры знак, што я недаела. І спала мала апошнія дні. На дапамогу прыйшоў цукар у чыстым выглядзе — мармеладныя мішкі, дай бог ім здароўя. Якраз калі пераапраналася іх з'ела.
Чатыры прайшла, засталося яшчэ чатыры 🥳 Мінулы раз лекарка ў мяне спытала, як я сябе адчуваю, кажу, што нармальна і што не так балюча, як першы і другі раз. Яна сказала, што тады павялічваем магутнасць апарата, каб эфект быў яшчэ хутчэй 🫠 так удзячная ёй за турботу. Але балюча зноў проста капцы.
1/8 done ✅
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Не дарэмна я тэлефанавала ім кожны дзень. Злавіла месца ўжо на паслязаўтра 🫡 не прыйдзецца чакаць сакавік, ура ура
February 14, 2024 at 5:38 PM
Чатыры прайшла, засталося яшчэ чатыры 🥳 Мінулы раз лекарка ў мяне спытала, як я сябе адчуваю, кажу, што нармальна і што не так балюча, як першы і другі раз. Яна сказала, што тады павялічваем магутнасць апарата, каб эфект быў яшчэ хутчэй 🫠 так удзячная ёй за турботу. Але балюча зноў проста капцы.
Задумалася, а як я наогул прыйшла да думкі, што мне трэба ўдзельнічаць у трыатлоне. Кшталту, а хто я думаю я такая, каб удзельнічаць. Ну і наогул, як людзі такія прачынаюцца і думаюць: "Я больш не хачу, каб у мяне быў вольны час наогул ніколі. Хачу трэніравацца і траціць усе грошы на амуніцыю."
February 13, 2024 at 7:50 PM
Задумалася, а як я наогул прыйшла да думкі, што мне трэба ўдзельнічаць у трыатлоне. Кшталту, а хто я думаю я такая, каб удзельнічаць. Ну і наогул, як людзі такія прачынаюцца і думаюць: "Я больш не хачу, каб у мяне быў вольны час наогул ніколі. Хачу трэніравацца і траціць усе грошы на амуніцыю."
Ну, сёння раніцай у мяне было змаганне з сабой, каб пайсці плаваць. Ноччу паглядзела на гадзіннік, а там 2. Пасля я яшчэ сто разоў прачыналася. А нечага проста каву піць у 9 вечара, не той узрост 🤦🏼♀️ пад'ём у 6:40. Думаю, ну адпачынак жа таксама важны, я і так шмат трэніруюся, мо ну яго сёння, пасплю.
February 11, 2024 at 8:48 AM
Ну, сёння раніцай у мяне было змаганне з сабой, каб пайсці плаваць. Ноччу паглядзела на гадзіннік, а там 2. Пасля я яшчэ сто разоў прачыналася. А нечага проста каву піць у 9 вечара, не той узрост 🤦🏼♀️ пад'ём у 6:40. Думаю, ну адпачынак жа таксама важны, я і так шмат трэніруюся, мо ну яго сёння, пасплю.
Вось зараз гляджу і думаю "а што так слаба? Можна было і паболей". Але ў моманце я так не думала 🥵
Паколькі я ўжо тут пра плаванне сваё пішу, думаю, а чаго б і астатняе не кідаць калі-некалі. Праз годзік пагляджу, што там было і што думала. Мо праз год я ўжо афіцыйна зааплаюся на які старт
Паколькі я ўжо тут пра плаванне сваё пішу, думаю, а чаго б і астатняе не кідаць калі-некалі. Праз годзік пагляджу, што там было і што думала. Мо праз год я ўжо афіцыйна зааплаюся на які старт
February 7, 2024 at 6:21 PM
Вось зараз гляджу і думаю "а што так слаба? Можна было і паболей". Але ў моманце я так не думала 🥵
Паколькі я ўжо тут пра плаванне сваё пішу, думаю, а чаго б і астатняе не кідаць калі-некалі. Праз годзік пагляджу, што там было і што думала. Мо праз год я ўжо афіцыйна зааплаюся на які старт
Паколькі я ўжо тут пра плаванне сваё пішу, думаю, а чаго б і астатняе не кідаць калі-некалі. Праз годзік пагляджу, што там было і што думала. Мо праз год я ўжо афіцыйна зааплаюся на які старт
Увесь тыдзень я глядзела розныя відосы па тэхніцы плавання, разборы ўсякія і сёння было вырашана плаваць толькі канцэнтруючыся на тэхніцы. Ніякіх спрынтоў. Проста плыць і сачыць за правільнасцю.
January 28, 2024 at 11:13 AM
Увесь тыдзень я глядзела розныя відосы па тэхніцы плавання, разборы ўсякія і сёння было вырашана плаваць толькі канцэнтруючыся на тэхніцы. Ніякіх спрынтоў. Проста плыць і сачыць за правільнасцю.
1/8 done ✅
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Не дарэмна я тэлефанавала ім кожны дзень. Злавіла месца ўжо на паслязаўтра 🫡 не прыйдзецца чакаць сакавік, ура ура
Быццам ёй лёгка жывецца апошнія паўгода. Ну ладна ўжо думаю, пляваць, толькі адрамантуйце. Запіс на гэтую херабору з 5 лютага толькі і толькі на сакавік. За гадзіну ўсе слоты разбіраюць. Але мне не ўпадлу, я ўсё адно буду іх бамбардзіраваць званкамі кожны дзень, мо хто і адмовіцца і я раней патраплю
January 24, 2024 at 4:42 PM
1/8 done ✅
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Балюча, вельмі. Я зайшла, і лекарка адразу кажа, што крычаць (ээм, што 😁) можна, а рухаць нагой няможна. Атрымалася не крычаць, але прыемнага мала. Затое потым вярталася на працу і не магла спыніцца ўсміхацца. Быццам пачатак пакладзены і я ўжо дакладна ведаю, што ўсе будзе 🦾
Не дарэмна я тэлефанавала ім кожны дзень. Злавіла месца ўжо на паслязаўтра 🫡 не прыйдзецца чакаць сакавік, ура ура
Быццам ёй лёгка жывецца апошнія паўгода. Ну ладна ўжо думаю, пляваць, толькі адрамантуйце. Запіс на гэтую херабору з 5 лютага толькі і толькі на сакавік. За гадзіну ўсе слоты разбіраюць. Але мне не ўпадлу, я ўсё адно буду іх бамбардзіраваць званкамі кожны дзень, мо хто і адмовіцца і я раней патраплю
January 22, 2024 at 7:31 AM
Не дарэмна я тэлефанавала ім кожны дзень. Злавіла месца ўжо на паслязаўтра 🫡 не прыйдзецца чакаць сакавік, ура ура
Плаваць, канешне, няпроста. Няпроста трымацца тэхнікі, няпроста плыць хутка, няпроста плыць доўга разам з хутка. З іншага боку я наштось параўноўваю сябе з хлопцам, які ўдзельнічае ў айранмэне пастаянна, сярэдні час у каторага на 100м у дыстанцыі 3.8км – 1.5хв.
January 21, 2024 at 9:02 AM
Плаваць, канешне, няпроста. Няпроста трымацца тэхнікі, няпроста плыць хутка, няпроста плыць доўга разам з хутка. З іншага боку я наштось параўноўваю сябе з хлопцам, які ўдзельнічае ў айранмэне пастаянна, сярэдні час у каторага на 100м у дыстанцыі 3.8км – 1.5хв.
Тата дасылае мне зімовыя паштоўкі ❄️
January 19, 2024 at 4:52 PM
Тата дасылае мне зімовыя паштоўкі ❄️
Нішто не можа палепшыць маё жыццё і настрой так, як пакупка новай спорт амуніцыі.
З гэтай прычыны, новыя сноўборд боты, сардэчна запрашаю ў сям'ю 🥰
З гэтай прычыны, новыя сноўборд боты, сардэчна запрашаю ў сям'ю 🥰
January 15, 2024 at 7:25 PM
Нішто не можа палепшыць маё жыццё і настрой так, як пакупка новай спорт амуніцыі.
З гэтай прычыны, новыя сноўборд боты, сардэчна запрашаю ў сям'ю 🥰
З гэтай прычыны, новыя сноўборд боты, сардэчна запрашаю ў сям'ю 🥰
Я спачатку ныю з-за хворай нагі, а потым спускаюся па лесвіцы, уткнуўшыся ў тэлефон, што нага згінаецца ў ненатуральныя паставы на апошніх ступеньках, бо я ж іх не заўважаю. Нуль мазгоў.
January 14, 2024 at 8:18 PM
Я спачатку ныю з-за хворай нагі, а потым спускаюся па лесвіцы, уткнуўшыся ў тэлефон, што нага згінаецца ў ненатуральныя паставы на апошніх ступеньках, бо я ж іх не заўважаю. Нуль мазгоў.
1,8км сёння ў басейне 🫡 яяяяяў
Я пэўна раблю поспехі ў сваіх здольнасцях плаваць.
Але і стамілася я нармальна так. Думаю, што варта б рабіць інтэрвальную ў наступны раз. 100м ва ўсю моц, 100м звычайна. Ну ці як-небудзь там вар'іраваць, трэба яшчэ падумаць. Бо, здаецца, прагрэс будзе хутчэй ісці.
Я пэўна раблю поспехі ў сваіх здольнасцях плаваць.
Але і стамілася я нармальна так. Думаю, што варта б рабіць інтэрвальную ў наступны раз. 100м ва ўсю моц, 100м звычайна. Ну ці як-небудзь там вар'іраваць, трэба яшчэ падумаць. Бо, здаецца, прагрэс будзе хутчэй ісці.
January 14, 2024 at 7:06 AM
1,8км сёння ў басейне 🫡 яяяяяў
Я пэўна раблю поспехі ў сваіх здольнасцях плаваць.
Але і стамілася я нармальна так. Думаю, што варта б рабіць інтэрвальную ў наступны раз. 100м ва ўсю моц, 100м звычайна. Ну ці як-небудзь там вар'іраваць, трэба яшчэ падумаць. Бо, здаецца, прагрэс будзе хутчэй ісці.
Я пэўна раблю поспехі ў сваіх здольнасцях плаваць.
Але і стамілася я нармальна так. Думаю, што варта б рабіць інтэрвальную ў наступны раз. 100м ва ўсю моц, 100м звычайна. Ну ці як-небудзь там вар'іраваць, трэба яшчэ падумаць. Бо, здаецца, прагрэс будзе хутчэй ісці.
Мая эпапея з траўматолагамі і фізіятэрапеўтамі працягваецца. У снежні першы мне сказаў ісці да другога, каб той назначыў лячэнне. Папярэдзіў, што будзе балюча і дорага, але эфектыўна. Я спадзявалася, што балюча ад таго, што дорага, але балюча будзе і ад дорага, і проста яшчэ назе за кампанію балюча.
January 12, 2024 at 7:30 PM
Мая эпапея з траўматолагамі і фізіятэрапеўтамі працягваецца. У снежні першы мне сказаў ісці да другога, каб той назначыў лячэнне. Папярэдзіў, што будзе балюча і дорага, але эфектыўна. Я спадзявалася, што балюча ад таго, што дорага, але балюча будзе і ад дорага, і проста яшчэ назе за кампанію балюча.
Я не страчваю надзею, што я вылечу сваю нагу хаця б да вясны і пачну бегаць. Таму былі купленыя красоўкі для бегу
Позіціў муд 🫡
Позіціў муд 🫡
December 28, 2023 at 9:32 PM
Я не страчваю надзею, што я вылечу сваю нагу хаця б да вясны і пачну бегаць. Таму былі купленыя красоўкі для бегу
Позіціў муд 🫡
Позіціў муд 🫡