yubin_cue
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頸椎ヘルニアのせいであんま身動き取れなくなったから、とりあえず「あすけん」と踏み台昇降やって緩やかにダイエットしてる君
最近ずっと指痛い…姿勢歪んでるんだろうな、整体行きたいところだが、近所にまともそうなところないんだよなあ…
December 6, 2025 at 2:26 PM
最近ずっと指痛い…姿勢歪んでるんだろうな、整体行きたいところだが、近所にまともそうなところないんだよなあ…
体調が今一つ優れないから、家で一人カラオケやってみた
3、4曲歌ったら音飛んだわ、喉弱りすぎだろ
定期的にカラオケしないとダメだわこれは
肺活量鍛えるトレーニングとかはどうせやらなくなるから、カラオケ程度で良しと思ってるし
一軒家でウタエット使ってるから防音は大丈夫なはず
amzn.asia/d/b7NFvNU
3、4曲歌ったら音飛んだわ、喉弱りすぎだろ
定期的にカラオケしないとダメだわこれは
肺活量鍛えるトレーニングとかはどうせやらなくなるから、カラオケ程度で良しと思ってるし
一軒家でウタエット使ってるから防音は大丈夫なはず
amzn.asia/d/b7NFvNU
プロイデア (PROIDEA) UTAET ウタエット 【グリーン】【クリアブルー】
自宅で熱唱ができる! ボイストレーニングの講師が開発。 高い声を出したい! もっとハリのある歌声で歌いたいと思っている方! それなら毎日大きな声で歌った方が声帯が鍛えられます。とはいえ、普段の環境で全力で歌うのは周りが気になります。 ウタエットは、消音機能を備えれており、自宅でも本気で歌えます。また、自分の声を聞きながら、より効果的なボイストレーニングできる構造になっています。 好きな歌を全力で歌ってカラオケのスターになる! またブレスリミット機能にもなっており、しっかりお腹を使って発声ができます。歌うことでダイエットにも。
amzn.asia
December 2, 2025 at 8:31 AM
体調が今一つ優れないから、家で一人カラオケやってみた
3、4曲歌ったら音飛んだわ、喉弱りすぎだろ
定期的にカラオケしないとダメだわこれは
肺活量鍛えるトレーニングとかはどうせやらなくなるから、カラオケ程度で良しと思ってるし
一軒家でウタエット使ってるから防音は大丈夫なはず
amzn.asia/d/b7NFvNU
3、4曲歌ったら音飛んだわ、喉弱りすぎだろ
定期的にカラオケしないとダメだわこれは
肺活量鍛えるトレーニングとかはどうせやらなくなるから、カラオケ程度で良しと思ってるし
一軒家でウタエット使ってるから防音は大丈夫なはず
amzn.asia/d/b7NFvNU
ここ数日ずっと思ってるけどXだと文字数って話で
習い事の先生してる知り合いが、リアル友達が金無くて、子(九歳)のレッスン回数減らしたいって言ってきたけど、その子はセンスあるからって月謝なし諸経費のみ支払で教えてる
それ自体はいいんだが、その子は知り合い曰く今後中受する可能性あるらしい
正直塾も行ってない小学生の習い事1つの月謝も払えない家庭が、中受なんて無理に決まってるだろ
第一その家子ども三人いるんだから、一人だけ私立なんて無理だろ…よもや知り合いの妄想か？また妄想暴走してんのか？
習い事の先生してる知り合いが、リアル友達が金無くて、子(九歳)のレッスン回数減らしたいって言ってきたけど、その子はセンスあるからって月謝なし諸経費のみ支払で教えてる
それ自体はいいんだが、その子は知り合い曰く今後中受する可能性あるらしい
正直塾も行ってない小学生の習い事1つの月謝も払えない家庭が、中受なんて無理に決まってるだろ
第一その家子ども三人いるんだから、一人だけ私立なんて無理だろ…よもや知り合いの妄想か？また妄想暴走してんのか？
November 25, 2025 at 10:40 AM
ここ数日ずっと思ってるけどXだと文字数って話で
習い事の先生してる知り合いが、リアル友達が金無くて、子(九歳)のレッスン回数減らしたいって言ってきたけど、その子はセンスあるからって月謝なし諸経費のみ支払で教えてる
それ自体はいいんだが、その子は知り合い曰く今後中受する可能性あるらしい
正直塾も行ってない小学生の習い事1つの月謝も払えない家庭が、中受なんて無理に決まってるだろ
第一その家子ども三人いるんだから、一人だけ私立なんて無理だろ…よもや知り合いの妄想か？また妄想暴走してんのか？
習い事の先生してる知り合いが、リアル友達が金無くて、子(九歳)のレッスン回数減らしたいって言ってきたけど、その子はセンスあるからって月謝なし諸経費のみ支払で教えてる
それ自体はいいんだが、その子は知り合い曰く今後中受する可能性あるらしい
正直塾も行ってない小学生の習い事1つの月謝も払えない家庭が、中受なんて無理に決まってるだろ
第一その家子ども三人いるんだから、一人だけ私立なんて無理だろ…よもや知り合いの妄想か？また妄想暴走してんのか？
久々に父親の声を数分聞いただけで身体の硬直が分かった、やはり父親は潜在意識から苦手である
また内容が「お前は小説や脚本とかの賞に応募しろ」「(医者である)夫に釣り合うような可愛い妻になれ」だった
前者は「どんな才能伸ばそうにも、芸術系はお前が全部作って『この通りに写せ』、運動系は子供の練習見ては『お父さんのほうが上手に出来る、お前はまだまだだ』ってやったから、全方面の才能潰されてる」
後者は「お前ら両親で中高生時、年相応のおしゃれに目覚めようとしたら全力で潰してきたんだから、今更可愛くなれって言われましてもw」
って思って「うるせえバカ」という結論へ
また内容が「お前は小説や脚本とかの賞に応募しろ」「(医者である)夫に釣り合うような可愛い妻になれ」だった
前者は「どんな才能伸ばそうにも、芸術系はお前が全部作って『この通りに写せ』、運動系は子供の練習見ては『お父さんのほうが上手に出来る、お前はまだまだだ』ってやったから、全方面の才能潰されてる」
後者は「お前ら両親で中高生時、年相応のおしゃれに目覚めようとしたら全力で潰してきたんだから、今更可愛くなれって言われましてもw」
って思って「うるせえバカ」という結論へ
November 25, 2025 at 7:50 AM
久々に父親の声を数分聞いただけで身体の硬直が分かった、やはり父親は潜在意識から苦手である
また内容が「お前は小説や脚本とかの賞に応募しろ」「(医者である)夫に釣り合うような可愛い妻になれ」だった
前者は「どんな才能伸ばそうにも、芸術系はお前が全部作って『この通りに写せ』、運動系は子供の練習見ては『お父さんのほうが上手に出来る、お前はまだまだだ』ってやったから、全方面の才能潰されてる」
後者は「お前ら両親で中高生時、年相応のおしゃれに目覚めようとしたら全力で潰してきたんだから、今更可愛くなれって言われましてもw」
って思って「うるせえバカ」という結論へ
また内容が「お前は小説や脚本とかの賞に応募しろ」「(医者である)夫に釣り合うような可愛い妻になれ」だった
前者は「どんな才能伸ばそうにも、芸術系はお前が全部作って『この通りに写せ』、運動系は子供の練習見ては『お父さんのほうが上手に出来る、お前はまだまだだ』ってやったから、全方面の才能潰されてる」
後者は「お前ら両親で中高生時、年相応のおしゃれに目覚めようとしたら全力で潰してきたんだから、今更可愛くなれって言われましてもw」
って思って「うるせえバカ」という結論へ
生理が来た
数年ぶりにシーツを汚してしまった…昨日洗い替えしたばかりなのに、また変える羽目になったぜ
ガッチリオムツ型のナプキンにするべきだったかな、次回からは初日の夜はオムツに決めよう
数年ぶりにシーツを汚してしまった…昨日洗い替えしたばかりなのに、また変える羽目になったぜ
ガッチリオムツ型のナプキンにするべきだったかな、次回からは初日の夜はオムツに決めよう
September 29, 2025 at 12:12 AM
生理が来た
数年ぶりにシーツを汚してしまった…昨日洗い替えしたばかりなのに、また変える羽目になったぜ
ガッチリオムツ型のナプキンにするべきだったかな、次回からは初日の夜はオムツに決めよう
数年ぶりにシーツを汚してしまった…昨日洗い替えしたばかりなのに、また変える羽目になったぜ
ガッチリオムツ型のナプキンにするべきだったかな、次回からは初日の夜はオムツに決めよう
久々(？)ストレス溜まりすぎたんだろう、過食嘔吐癖が出た
今日でしっかり出し切って、明日からリセットしよう、むしろ変に我慢すると夫に隠れて続けてしまう危険性があるから、やるなら全力出し切るべき
常習性がないから言えることだけど
今日でしっかり出し切って、明日からリセットしよう、むしろ変に我慢すると夫に隠れて続けてしまう危険性があるから、やるなら全力出し切るべき
常習性がないから言えることだけど
September 17, 2025 at 11:07 AM
久々(？)ストレス溜まりすぎたんだろう、過食嘔吐癖が出た
今日でしっかり出し切って、明日からリセットしよう、むしろ変に我慢すると夫に隠れて続けてしまう危険性があるから、やるなら全力出し切るべき
常習性がないから言えることだけど
今日でしっかり出し切って、明日からリセットしよう、むしろ変に我慢すると夫に隠れて続けてしまう危険性があるから、やるなら全力出し切るべき
常習性がないから言えることだけど
あすけん始めて3ヶ月弱、5kg位痩せて、安定して70kg切れるようになった
どうせダイエットなんて一生続けないといけない話なのであれば、1ヶ月2kg位の緩やかさでいいって事だ
食事量は1600kcal程度の制限でずっとやってるから、全体のバランス見て調整すれば割と何でも食べれて辛くないし、マジで自分に合ってるわ
どうせダイエットなんて一生続けないといけない話なのであれば、1ヶ月2kg位の緩やかさでいいって事だ
食事量は1600kcal程度の制限でずっとやってるから、全体のバランス見て調整すれば割と何でも食べれて辛くないし、マジで自分に合ってるわ
September 7, 2025 at 10:45 PM
あすけん始めて3ヶ月弱、5kg位痩せて、安定して70kg切れるようになった
どうせダイエットなんて一生続けないといけない話なのであれば、1ヶ月2kg位の緩やかさでいいって事だ
食事量は1600kcal程度の制限でずっとやってるから、全体のバランス見て調整すれば割と何でも食べれて辛くないし、マジで自分に合ってるわ
どうせダイエットなんて一生続けないといけない話なのであれば、1ヶ月2kg位の緩やかさでいいって事だ
食事量は1600kcal程度の制限でずっとやってるから、全体のバランス見て調整すれば割と何でも食べれて辛くないし、マジで自分に合ってるわ
あすけん、ビールは最初の1缶だけ登録、それ以外家にいる時の摂取物は登録と言うようにしたら、毎日計ってる朝一体重が安定して69kg(2ヶ月半で4kg減)台出せるようになってきた
酒はあすけん始める前から多飲してたから、つまみ含めて酒以外の飲食物を記録しようとするのが重要だと思って、翌日の成績下がろうとも気にせず登録した結果だな
今後も酒は1杯目しか登録せずに暮らすわな
酒はあすけん始める前から多飲してたから、つまみ含めて酒以外の飲食物を記録しようとするのが重要だと思って、翌日の成績下がろうとも気にせず登録した結果だな
今後も酒は1杯目しか登録せずに暮らすわな
September 2, 2025 at 1:55 PM
あすけん、ビールは最初の1缶だけ登録、それ以外家にいる時の摂取物は登録と言うようにしたら、毎日計ってる朝一体重が安定して69kg(2ヶ月半で4kg減)台出せるようになってきた
酒はあすけん始める前から多飲してたから、つまみ含めて酒以外の飲食物を記録しようとするのが重要だと思って、翌日の成績下がろうとも気にせず登録した結果だな
今後も酒は1杯目しか登録せずに暮らすわな
酒はあすけん始める前から多飲してたから、つまみ含めて酒以外の飲食物を記録しようとするのが重要だと思って、翌日の成績下がろうとも気にせず登録した結果だな
今後も酒は1杯目しか登録せずに暮らすわな
あすけん最近ちょっとめんどいな…ビール(酒)だけは1缶しか登録するのやめとことかなってて、挫けそうになってるんだけど
今日酒飲むつもりで買い物行って、つまみも買おうと思った時に「手羽元焼くか…でも手羽元カロリー高いしな…多少は低い鳥膝軟骨にするか」ってなったから、適当でもあすけんつけるの大事だと思い直した
今日酒飲むつもりで買い物行って、つまみも買おうと思った時に「手羽元焼くか…でも手羽元カロリー高いしな…多少は低い鳥膝軟骨にするか」ってなったから、適当でもあすけんつけるの大事だと思い直した
August 24, 2025 at 11:09 AM
あすけん最近ちょっとめんどいな…ビール(酒)だけは1缶しか登録するのやめとことかなってて、挫けそうになってるんだけど
今日酒飲むつもりで買い物行って、つまみも買おうと思った時に「手羽元焼くか…でも手羽元カロリー高いしな…多少は低い鳥膝軟骨にするか」ってなったから、適当でもあすけんつけるの大事だと思い直した
今日酒飲むつもりで買い物行って、つまみも買おうと思った時に「手羽元焼くか…でも手羽元カロリー高いしな…多少は低い鳥膝軟骨にするか」ってなったから、適当でもあすけんつけるの大事だと思い直した
ここ1週間位ずっと夜には疲れてて、ついに今日起床時から運動やら何しても疲れが取れなくて、午後からは眠気も追加されて八方塞がりだった
でも夫が18:00前に出勤したからビール飲んだら眠気はある程度飛んだし、脳の疲れも治った…脳内過去の辛苦寸劇が常に気軽に湧くせいで、無駄に疲れてたんだなと思う
最近20時からYouTubeライブがあって禁酒が続いてた(受動性)のも、普段と違うストレスが上乗せされたのもありそうだし
辛苦寸劇を思い出さないようにすればいいのだろうけど、そんなの無理だろうから、定期的に上手く酒と付き合うようにするわ…変な民間カウンセリングに行くより安いでしょ
でも夫が18:00前に出勤したからビール飲んだら眠気はある程度飛んだし、脳の疲れも治った…脳内過去の辛苦寸劇が常に気軽に湧くせいで、無駄に疲れてたんだなと思う
最近20時からYouTubeライブがあって禁酒が続いてた(受動性)のも、普段と違うストレスが上乗せされたのもありそうだし
辛苦寸劇を思い出さないようにすればいいのだろうけど、そんなの無理だろうから、定期的に上手く酒と付き合うようにするわ…変な民間カウンセリングに行くより安いでしょ
August 16, 2025 at 1:26 PM
ここ1週間位ずっと夜には疲れてて、ついに今日起床時から運動やら何しても疲れが取れなくて、午後からは眠気も追加されて八方塞がりだった
でも夫が18:00前に出勤したからビール飲んだら眠気はある程度飛んだし、脳の疲れも治った…脳内過去の辛苦寸劇が常に気軽に湧くせいで、無駄に疲れてたんだなと思う
最近20時からYouTubeライブがあって禁酒が続いてた(受動性)のも、普段と違うストレスが上乗せされたのもありそうだし
辛苦寸劇を思い出さないようにすればいいのだろうけど、そんなの無理だろうから、定期的に上手く酒と付き合うようにするわ…変な民間カウンセリングに行くより安いでしょ
でも夫が18:00前に出勤したからビール飲んだら眠気はある程度飛んだし、脳の疲れも治った…脳内過去の辛苦寸劇が常に気軽に湧くせいで、無駄に疲れてたんだなと思う
最近20時からYouTubeライブがあって禁酒が続いてた(受動性)のも、普段と違うストレスが上乗せされたのもありそうだし
辛苦寸劇を思い出さないようにすればいいのだろうけど、そんなの無理だろうから、定期的に上手く酒と付き合うようにするわ…変な民間カウンセリングに行くより安いでしょ
あすけんつけ始めて2ヶ月弱経過
食事はあすけんに記録する以外で食事に気をつけてる事はない(PFCバランスも無視してる)んだけど、4kg弱痩せてる
多分記録するって事で1600kcal以内に収めようと食事量にセーブかける意識が働き続けるんだと思う
運動も踏み台昇降位は平均週6ベースで40分前後/日やれてるのも、あすけんに登録するからだし
もっと痩せてきたらまた意識が変わるのかもしれないけど、ダイエットって結局一生続けられるものでなければ意味ない事を考えると、あすけん課金は良い投資だわ
食事はあすけんに記録する以外で食事に気をつけてる事はない(PFCバランスも無視してる)んだけど、4kg弱痩せてる
多分記録するって事で1600kcal以内に収めようと食事量にセーブかける意識が働き続けるんだと思う
運動も踏み台昇降位は平均週6ベースで40分前後/日やれてるのも、あすけんに登録するからだし
もっと痩せてきたらまた意識が変わるのかもしれないけど、ダイエットって結局一生続けられるものでなければ意味ない事を考えると、あすけん課金は良い投資だわ
August 5, 2025 at 7:46 AM
あすけんつけ始めて2ヶ月弱経過
食事はあすけんに記録する以外で食事に気をつけてる事はない(PFCバランスも無視してる)んだけど、4kg弱痩せてる
多分記録するって事で1600kcal以内に収めようと食事量にセーブかける意識が働き続けるんだと思う
運動も踏み台昇降位は平均週6ベースで40分前後/日やれてるのも、あすけんに登録するからだし
もっと痩せてきたらまた意識が変わるのかもしれないけど、ダイエットって結局一生続けられるものでなければ意味ない事を考えると、あすけん課金は良い投資だわ
食事はあすけんに記録する以外で食事に気をつけてる事はない(PFCバランスも無視してる)んだけど、4kg弱痩せてる
多分記録するって事で1600kcal以内に収めようと食事量にセーブかける意識が働き続けるんだと思う
運動も踏み台昇降位は平均週6ベースで40分前後/日やれてるのも、あすけんに登録するからだし
もっと痩せてきたらまた意識が変わるのかもしれないけど、ダイエットって結局一生続けられるものでなければ意味ない事を考えると、あすけん課金は良い投資だわ
先日久々に過食嘔吐した話書いたけど、その後3日くらい喉の調子おかしかったな
若干爛れてる感じというか…それだけ強い胃酸が喉を通ってるってことだわな
毎日のように吐いてる人って、その辺はもう気にならんのかな？それとも油分が足りてないから戻りづらいだけで、プロはうまく胃に入れる食べ物調整するとかいう話なんかな
まあ何であっても、わしは過食嘔吐を常態化したくはないな、やっぱり
若干爛れてる感じというか…それだけ強い胃酸が喉を通ってるってことだわな
毎日のように吐いてる人って、その辺はもう気にならんのかな？それとも油分が足りてないから戻りづらいだけで、プロはうまく胃に入れる食べ物調整するとかいう話なんかな
まあ何であっても、わしは過食嘔吐を常態化したくはないな、やっぱり
August 2, 2025 at 2:26 PM
先日久々に過食嘔吐した話書いたけど、その後3日くらい喉の調子おかしかったな
若干爛れてる感じというか…それだけ強い胃酸が喉を通ってるってことだわな
毎日のように吐いてる人って、その辺はもう気にならんのかな？それとも油分が足りてないから戻りづらいだけで、プロはうまく胃に入れる食べ物調整するとかいう話なんかな
まあ何であっても、わしは過食嘔吐を常態化したくはないな、やっぱり
若干爛れてる感じというか…それだけ強い胃酸が喉を通ってるってことだわな
毎日のように吐いてる人って、その辺はもう気にならんのかな？それとも油分が足りてないから戻りづらいだけで、プロはうまく胃に入れる食べ物調整するとかいう話なんかな
まあ何であっても、わしは過食嘔吐を常態化したくはないな、やっぱり
久しぶりに吐いた
腐りかけの肉を大量に調理して、別に残してもいいけど誰も美味しく食べないしな…と考えたら「いっそ過食嘔吐して、ストレス解消しよう！」という結論に
体感2/3吐いたかな、トイレから出たら視界が広がった感じした
またストレス溜まった時にはたまにやろう
でも絶対毎日とかはやっちゃダメ、週1でもダメ
こんなの身体(主に食道)に悪いに決まってんだから
腐りかけの肉を大量に調理して、別に残してもいいけど誰も美味しく食べないしな…と考えたら「いっそ過食嘔吐して、ストレス解消しよう！」という結論に
体感2/3吐いたかな、トイレから出たら視界が広がった感じした
またストレス溜まった時にはたまにやろう
でも絶対毎日とかはやっちゃダメ、週1でもダメ
こんなの身体(主に食道)に悪いに決まってんだから
July 29, 2025 at 10:37 AM
久しぶりに吐いた
腐りかけの肉を大量に調理して、別に残してもいいけど誰も美味しく食べないしな…と考えたら「いっそ過食嘔吐して、ストレス解消しよう！」という結論に
体感2/3吐いたかな、トイレから出たら視界が広がった感じした
またストレス溜まった時にはたまにやろう
でも絶対毎日とかはやっちゃダメ、週1でもダメ
こんなの身体(主に食道)に悪いに決まってんだから
腐りかけの肉を大量に調理して、別に残してもいいけど誰も美味しく食べないしな…と考えたら「いっそ過食嘔吐して、ストレス解消しよう！」という結論に
体感2/3吐いたかな、トイレから出たら視界が広がった感じした
またストレス溜まった時にはたまにやろう
でも絶対毎日とかはやっちゃダメ、週1でもダメ
こんなの身体(主に食道)に悪いに決まってんだから
全然痩せないけど、踏み台昇降のおかげか腰回り〜太ももの贅肉が減った気がする
掴める肉の量が1ヶ月前より少ない
引き締まってるなら体重とか気にしなくていいか…このまま運動続けよう
掴める肉の量が1ヶ月前より少ない
引き締まってるなら体重とか気にしなくていいか…このまま運動続けよう
July 24, 2025 at 12:12 AM
全然痩せないけど、踏み台昇降のおかげか腰回り〜太ももの贅肉が減った気がする
掴める肉の量が1ヶ月前より少ない
引き締まってるなら体重とか気にしなくていいか…このまま運動続けよう
掴める肉の量が1ヶ月前より少ない
引き締まってるなら体重とか気にしなくていいか…このまま運動続けよう
何となくデータベース4800が欲しくなったけど、夫に言ったら無駄金扱いされそうだし、中古探されては数日待たされるから、ここは一発コッソリ買いに行こう
近所の本屋に在庫あることは確認したから、とりあえず明日見に行って、立ち読みしてみて自分にあってそうなら買うと言うことにしよう
やっぱり中身が分からないと買いづらいしな
近所の本屋に在庫あることは確認したから、とりあえず明日見に行って、立ち読みしてみて自分にあってそうなら買うと言うことにしよう
やっぱり中身が分からないと買いづらいしな
July 11, 2025 at 1:27 PM
何となくデータベース4800が欲しくなったけど、夫に言ったら無駄金扱いされそうだし、中古探されては数日待たされるから、ここは一発コッソリ買いに行こう
近所の本屋に在庫あることは確認したから、とりあえず明日見に行って、立ち読みしてみて自分にあってそうなら買うと言うことにしよう
やっぱり中身が分からないと買いづらいしな
近所の本屋に在庫あることは確認したから、とりあえず明日見に行って、立ち読みしてみて自分にあってそうなら買うと言うことにしよう
やっぱり中身が分からないと買いづらいしな
先日コンビニでたまたま見かけたターザン(雑誌)の「最初の食事に油！」って記事を斜め読みして気になったので購入
糖質ゼロビール飲んでる時に炭水化物の摂取少なめのつまみのみを食べてると次の日体重が減るけど、次の日普通に飯食うと2日目はむしろ太る
理由が理解できた
自分は糖質制限するべきなんだ、むしろ良質な油は積極的に摂って良さそうだと思った
と言うわけで今日から主食を半分に減らしてる、完全に糖質無くすのもストレス溜まりそうだし、リバウンドの元だから半減までで止めとく
糖質ゼロビール飲んでる時に炭水化物の摂取少なめのつまみのみを食べてると次の日体重が減るけど、次の日普通に飯食うと2日目はむしろ太る
理由が理解できた
自分は糖質制限するべきなんだ、むしろ良質な油は積極的に摂って良さそうだと思った
と言うわけで今日から主食を半分に減らしてる、完全に糖質無くすのもストレス溜まりそうだし、リバウンドの元だから半減までで止めとく
July 9, 2025 at 12:44 PM
先日コンビニでたまたま見かけたターザン(雑誌)の「最初の食事に油！」って記事を斜め読みして気になったので購入
糖質ゼロビール飲んでる時に炭水化物の摂取少なめのつまみのみを食べてると次の日体重が減るけど、次の日普通に飯食うと2日目はむしろ太る
理由が理解できた
自分は糖質制限するべきなんだ、むしろ良質な油は積極的に摂って良さそうだと思った
と言うわけで今日から主食を半分に減らしてる、完全に糖質無くすのもストレス溜まりそうだし、リバウンドの元だから半減までで止めとく
糖質ゼロビール飲んでる時に炭水化物の摂取少なめのつまみのみを食べてると次の日体重が減るけど、次の日普通に飯食うと2日目はむしろ太る
理由が理解できた
自分は糖質制限するべきなんだ、むしろ良質な油は積極的に摂って良さそうだと思った
と言うわけで今日から主食を半分に減らしてる、完全に糖質無くすのもストレス溜まりそうだし、リバウンドの元だから半減までで止めとく
踏み台昇降毎日やって3週間、以前はパツパツで破きそうになってたアームカバーが少し余裕もって上腕までくるようになった
体重は2kg位しか落ちてないけど、体は引き締まってきてるんだな
体重は2kg位しか落ちてないけど、体は引き締まってきてるんだな
July 7, 2025 at 2:24 AM
踏み台昇降毎日やって3週間、以前はパツパツで破きそうになってたアームカバーが少し余裕もって上腕までくるようになった
体重は2kg位しか落ちてないけど、体は引き締まってきてるんだな
体重は2kg位しか落ちてないけど、体は引き締まってきてるんだな
数日お通じの調子が良くないから、ビール3L飲むことでお通じを良くしてみた
今日はさすがに休肝日にするから、意識的に水飲むだけにするけど
今日はさすがに休肝日にするから、意識的に水飲むだけにするけど
July 2, 2025 at 12:03 AM
数日お通じの調子が良くないから、ビール3L飲むことでお通じを良くしてみた
今日はさすがに休肝日にするから、意識的に水飲むだけにするけど
今日はさすがに休肝日にするから、意識的に水飲むだけにするけど
明日5時起きなので、今日は午前中に家事とか用事済ませて、14時位から飲酒して19時には飲酒辞めるというある意味健全な生活
ビール2.5L飲んだからってあすけんキレて来たけど無視
普段1500kcal前後に抑えてるし運動も350kcal位やるようになったんだから、全体で見れば健全化されてるのだ
あと明日電車で2時間位のところで農作業体験するらしいし…今日のんびり酒飲んでストレス発散出来たのは大きい
ビール2.5L飲んだからってあすけんキレて来たけど無視
普段1500kcal前後に抑えてるし運動も350kcal位やるようになったんだから、全体で見れば健全化されてるのだ
あと明日電車で2時間位のところで農作業体験するらしいし…今日のんびり酒飲んでストレス発散出来たのは大きい
June 29, 2025 at 10:47 AM
明日5時起きなので、今日は午前中に家事とか用事済ませて、14時位から飲酒して19時には飲酒辞めるというある意味健全な生活
ビール2.5L飲んだからってあすけんキレて来たけど無視
普段1500kcal前後に抑えてるし運動も350kcal位やるようになったんだから、全体で見れば健全化されてるのだ
あと明日電車で2時間位のところで農作業体験するらしいし…今日のんびり酒飲んでストレス発散出来たのは大きい
ビール2.5L飲んだからってあすけんキレて来たけど無視
普段1500kcal前後に抑えてるし運動も350kcal位やるようになったんだから、全体で見れば健全化されてるのだ
あと明日電車で2時間位のところで農作業体験するらしいし…今日のんびり酒飲んでストレス発散出来たのは大きい
アイコン変えてみた
カエル像の中でも割とキモい部類だなって思ったから、ビール画像に変更
ハマスタで飲むベイスターズエール美味すぎて3時間で6杯飲んじゃった時のやつ…もうこの記録は自分には超えられないと思うし、超える必要ないんだよなあ
酒なんて美味しく飲める量で各々楽しむべきで、酒量を競うもんじゃないのよ
カエル像の中でも割とキモい部類だなって思ったから、ビール画像に変更
ハマスタで飲むベイスターズエール美味すぎて3時間で6杯飲んじゃった時のやつ…もうこの記録は自分には超えられないと思うし、超える必要ないんだよなあ
酒なんて美味しく飲める量で各々楽しむべきで、酒量を競うもんじゃないのよ
June 29, 2025 at 5:12 AM
アイコン変えてみた
カエル像の中でも割とキモい部類だなって思ったから、ビール画像に変更
ハマスタで飲むベイスターズエール美味すぎて3時間で6杯飲んじゃった時のやつ…もうこの記録は自分には超えられないと思うし、超える必要ないんだよなあ
酒なんて美味しく飲める量で各々楽しむべきで、酒量を競うもんじゃないのよ
カエル像の中でも割とキモい部類だなって思ったから、ビール画像に変更
ハマスタで飲むベイスターズエール美味すぎて3時間で6杯飲んじゃった時のやつ…もうこの記録は自分には超えられないと思うし、超える必要ないんだよなあ
酒なんて美味しく飲める量で各々楽しむべきで、酒量を競うもんじゃないのよ
ケール🥬苦いって触れ込みだったから今まで野菜売り場とかで手に取らなかったんだけど、いざ食べてみたら歯応えあるパセリって感じで思ったより美味かった(パセリ大好き人間)
これからは苦味に怯える事なくケールサラダ食べれそう
これからは苦味に怯える事なくケールサラダ食べれそう
June 29, 2025 at 5:05 AM
ケール🥬苦いって触れ込みだったから今まで野菜売り場とかで手に取らなかったんだけど、いざ食べてみたら歯応えあるパセリって感じで思ったより美味かった(パセリ大好き人間)
これからは苦味に怯える事なくケールサラダ食べれそう
これからは苦味に怯える事なくケールサラダ食べれそう
暑い…でも今日は月一で夫が朝から丸一日家にいない日だから、頑張って洗濯機3回回してる
当然全部は干せないので、時間差で1、2回目は朝、3回目が昼過ぎ(今)という
自前でエアコンクリーニング(窓開けて冷房16度設定で1時間→送風2、3時間やっただけ)もやったし、踏み台昇降もしたし、すでに結構頑張った
もうビール飲みたい気持ち🥴←何この顔文字
当然全部は干せないので、時間差で1、2回目は朝、3回目が昼過ぎ(今)という
自前でエアコンクリーニング(窓開けて冷房16度設定で1時間→送風2、3時間やっただけ)もやったし、踏み台昇降もしたし、すでに結構頑張った
もうビール飲みたい気持ち🥴←何この顔文字
June 29, 2025 at 4:04 AM
暑い…でも今日は月一で夫が朝から丸一日家にいない日だから、頑張って洗濯機3回回してる
当然全部は干せないので、時間差で1、2回目は朝、3回目が昼過ぎ(今)という
自前でエアコンクリーニング(窓開けて冷房16度設定で1時間→送風2、3時間やっただけ)もやったし、踏み台昇降もしたし、すでに結構頑張った
もうビール飲みたい気持ち🥴←何この顔文字
当然全部は干せないので、時間差で1、2回目は朝、3回目が昼過ぎ(今)という
自前でエアコンクリーニング(窓開けて冷房16度設定で1時間→送風2、3時間やっただけ)もやったし、踏み台昇降もしたし、すでに結構頑張った
もうビール飲みたい気持ち🥴←何この顔文字
あすけん導入後、酒とつまみの量が大分制限されてるわ
日常のカロリーだけはせめて大幅に超えたくない意識が常に働くから、家で飲みたい日は朝昼500kcalに制限とか、つまみに野菜は絶対入れるとか考えてる
自分にはレコーディングダイエットが向いてるのかもなあ、あと踏み台昇降
家出なくても40分やれば頸椎ヘルニアを刺激する事なく300kcal弱運動出来るのありがたすぎ
日常のカロリーだけはせめて大幅に超えたくない意識が常に働くから、家で飲みたい日は朝昼500kcalに制限とか、つまみに野菜は絶対入れるとか考えてる
自分にはレコーディングダイエットが向いてるのかもなあ、あと踏み台昇降
家出なくても40分やれば頸椎ヘルニアを刺激する事なく300kcal弱運動出来るのありがたすぎ
June 28, 2025 at 12:30 PM
あすけん導入後、酒とつまみの量が大分制限されてるわ
日常のカロリーだけはせめて大幅に超えたくない意識が常に働くから、家で飲みたい日は朝昼500kcalに制限とか、つまみに野菜は絶対入れるとか考えてる
自分にはレコーディングダイエットが向いてるのかもなあ、あと踏み台昇降
家出なくても40分やれば頸椎ヘルニアを刺激する事なく300kcal弱運動出来るのありがたすぎ
日常のカロリーだけはせめて大幅に超えたくない意識が常に働くから、家で飲みたい日は朝昼500kcalに制限とか、つまみに野菜は絶対入れるとか考えてる
自分にはレコーディングダイエットが向いてるのかもなあ、あと踏み台昇降
家出なくても40分やれば頸椎ヘルニアを刺激する事なく300kcal弱運動出来るのありがたすぎ
無印のチョコミントラテ、ハッカ飴みたいな味がするし、チョコチップは味がしないジャリジャリしたものでしかなかった
これならアカギのチョコミントバー食うわ
これならアカギのチョコミントバー食うわ
June 28, 2025 at 6:15 AM
無印のチョコミントラテ、ハッカ飴みたいな味がするし、チョコチップは味がしないジャリジャリしたものでしかなかった
これならアカギのチョコミントバー食うわ
これならアカギのチョコミントバー食うわ
あすけん始めたけど全然痩せないな…って思って体重変化見たら2週間で1.5kgくらい痩せてるっぽい
レコーディングダイエットって効果あるな、踏み台昇降40分とセットってのもあるかもだけど
このまま１カ月で2kg痩せられたら、1年で24kg痩せるって事だ
その位の長期でゆっくり痩せた方がいいのかもな
レコーディングダイエットって効果あるな、踏み台昇降40分とセットってのもあるかもだけど
このまま１カ月で2kg痩せられたら、1年で24kg痩せるって事だ
その位の長期でゆっくり痩せた方がいいのかもな
June 27, 2025 at 2:46 PM
あすけん始めたけど全然痩せないな…って思って体重変化見たら2週間で1.5kgくらい痩せてるっぽい
レコーディングダイエットって効果あるな、踏み台昇降40分とセットってのもあるかもだけど
このまま１カ月で2kg痩せられたら、1年で24kg痩せるって事だ
その位の長期でゆっくり痩せた方がいいのかもな
レコーディングダイエットって効果あるな、踏み台昇降40分とセットってのもあるかもだけど
このまま１カ月で2kg痩せられたら、1年で24kg痩せるって事だ
その位の長期でゆっくり痩せた方がいいのかもな