とも＠うつ病闘病中
@tomo0207.bsky.social
2017年にうつ病発生。その後、パニック障害、糖尿病、対人恐怖も併発。２度の転職後に退職。現在はB型作業所に通所しています。目標は今は精神安定です。日々、希死念慮がでる。逃げ出したい気持ちが一杯。※フォローしてくださった方に返信できず、すみません。まだ自分のことで一杯でして。私の「いいね」は共感です。DM,チャットOKです。
ブログも書いています。https://plaza.rakuten.co.jp/yukadango/
よかったらみていってください。日頃の闘病状況を書いています。
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精神科病院が混雑しているということは、それだけ精神疾患を抱えた方が多いと言うことだね。
時代なのかなー。
それだけ日本の社会が複雑化していることかなぁ。
時代なのかなー。
それだけ日本の社会が複雑化していることかなぁ。
February 7, 2026 at 1:25 AM
精神科病院が混雑しているということは、それだけ精神疾患を抱えた方が多いと言うことだね。
時代なのかなー。
それだけ日本の社会が複雑化していることかなぁ。
時代なのかなー。
それだけ日本の社会が複雑化していることかなぁ。
吹奏楽に復帰してみようと考えている。頑張れるかなぁ。
January 29, 2026 at 8:53 AM
吹奏楽に復帰してみようと考えている。頑張れるかなぁ。
すでに来週の作業所通所を考えてしまって気分が悪くなる。
先のことばかり悩み、今を楽しむことも出来ない。
まだ、土曜日だというのに来週のことで悩むとは。
うつ病をなめてはいけないね。
先のことばかり悩み、今を楽しむことも出来ない。
まだ、土曜日だというのに来週のことで悩むとは。
うつ病をなめてはいけないね。
January 17, 2026 at 8:39 AM
すでに来週の作業所通所を考えてしまって気分が悪くなる。
先のことばかり悩み、今を楽しむことも出来ない。
まだ、土曜日だというのに来週のことで悩むとは。
うつ病をなめてはいけないね。
先のことばかり悩み、今を楽しむことも出来ない。
まだ、土曜日だというのに来週のことで悩むとは。
うつ病をなめてはいけないね。
明日からまた作業所です。
前日から緊張してます。
起きれるかどうかが不安になり、気分が滅入ってしまいます。
気持ち的には休みたいけど、休んでしまったらまた出れなくなりそうだし。
うつ病って嫌だ。
前日から緊張してます。
起きれるかどうかが不安になり、気分が滅入ってしまいます。
気持ち的には休みたいけど、休んでしまったらまた出れなくなりそうだし。
うつ病って嫌だ。
January 12, 2026 at 12:25 PM
明日からまた作業所です。
前日から緊張してます。
起きれるかどうかが不安になり、気分が滅入ってしまいます。
気持ち的には休みたいけど、休んでしまったらまた出れなくなりそうだし。
うつ病って嫌だ。
前日から緊張してます。
起きれるかどうかが不安になり、気分が滅入ってしまいます。
気持ち的には休みたいけど、休んでしまったらまた出れなくなりそうだし。
うつ病って嫌だ。
寒いですね。
こちらでは雪が降っています。
気温も氷点下。
エアコンをつけても寒いです。
皆様、体調には気をつけてください
こちらでは雪が降っています。
気温も氷点下。
エアコンをつけても寒いです。
皆様、体調には気をつけてください
January 11, 2026 at 10:37 AM
寒いですね。
こちらでは雪が降っています。
気温も氷点下。
エアコンをつけても寒いです。
皆様、体調には気をつけてください
こちらでは雪が降っています。
気温も氷点下。
エアコンをつけても寒いです。
皆様、体調には気をつけてください
うつ症状が強くて作業所に出れない。
今日は完全に寝込んでしまった。
作業所を休むと今度は自責、後悔のラッシュ。
頭は休めないみたい。
楽になりたいなぁ。
今日は完全に寝込んでしまった。
作業所を休むと今度は自責、後悔のラッシュ。
頭は休めないみたい。
楽になりたいなぁ。
January 8, 2026 at 8:42 AM
うつ症状が強くて作業所に出れない。
今日は完全に寝込んでしまった。
作業所を休むと今度は自責、後悔のラッシュ。
頭は休めないみたい。
楽になりたいなぁ。
今日は完全に寝込んでしまった。
作業所を休むと今度は自責、後悔のラッシュ。
頭は休めないみたい。
楽になりたいなぁ。
精神病を患ってしまったら、友達がいなくなった。来なくなったと言うか、自分から引いて来ている。
January 7, 2026 at 1:33 PM
精神病を患ってしまったら、友達がいなくなった。来なくなったと言うか、自分から引いて来ている。
今日から作業始め。ひさびさの作業所の通所にぐったり。年末年始は寝込んでばかりだったら、気が引き締まる思い。
工具を使っての作業だから集中して作業を行なっていったら完全放電。疲れ切ったぁー。
工具を使っての作業だから集中して作業を行なっていったら完全放電。疲れ切ったぁー。
January 6, 2026 at 7:41 AM
今日から作業始め。ひさびさの作業所の通所にぐったり。年末年始は寝込んでばかりだったら、気が引き締まる思い。
工具を使っての作業だから集中して作業を行なっていったら完全放電。疲れ切ったぁー。
工具を使っての作業だから集中して作業を行なっていったら完全放電。疲れ切ったぁー。
今日で、療養期間はお終いと言っても実際の通所は4日からなんだけれどね。
とは言え、今月まで療養期間中というのは、一区切り。
今週は生活リズムを整えようとしてたけれど、変わらんかったなー。
鬱は改善したかと言うとアムカをしなくなる程度には改善したかと思いますね。
来週から通所かぁ。不安だなぁ。
出来るかなぁ？
とは言え、今月まで療養期間中というのは、一区切り。
今週は生活リズムを整えようとしてたけれど、変わらんかったなー。
鬱は改善したかと言うとアムカをしなくなる程度には改善したかと思いますね。
来週から通所かぁ。不安だなぁ。
出来るかなぁ？
October 31, 2025 at 7:40 AM
今日で、療養期間はお終いと言っても実際の通所は4日からなんだけれどね。
とは言え、今月まで療養期間中というのは、一区切り。
今週は生活リズムを整えようとしてたけれど、変わらんかったなー。
鬱は改善したかと言うとアムカをしなくなる程度には改善したかと思いますね。
来週から通所かぁ。不安だなぁ。
出来るかなぁ？
とは言え、今月まで療養期間中というのは、一区切り。
今週は生活リズムを整えようとしてたけれど、変わらんかったなー。
鬱は改善したかと言うとアムカをしなくなる程度には改善したかと思いますね。
来週から通所かぁ。不安だなぁ。
出来るかなぁ？
過去の失敗ばかり思い出し、辛くなってくる。
今日はそんな日らしい。
わざわざ、失敗ばかり思い出さなくても良いのにね。
気持ちがどんどんと沈んでくる。
不思議だ。
良いことを思い出せば、今の自分と比較して落ち込み、悪いことを思い出せばそのまま落ち込む。
どうやっても落ち込むんだね。
今日はそんな日らしい。
わざわざ、失敗ばかり思い出さなくても良いのにね。
気持ちがどんどんと沈んでくる。
不思議だ。
良いことを思い出せば、今の自分と比較して落ち込み、悪いことを思い出せばそのまま落ち込む。
どうやっても落ち込むんだね。
October 22, 2025 at 7:26 AM
過去の失敗ばかり思い出し、辛くなってくる。
今日はそんな日らしい。
わざわざ、失敗ばかり思い出さなくても良いのにね。
気持ちがどんどんと沈んでくる。
不思議だ。
良いことを思い出せば、今の自分と比較して落ち込み、悪いことを思い出せばそのまま落ち込む。
どうやっても落ち込むんだね。
今日はそんな日らしい。
わざわざ、失敗ばかり思い出さなくても良いのにね。
気持ちがどんどんと沈んでくる。
不思議だ。
良いことを思い出せば、今の自分と比較して落ち込み、悪いことを思い出せばそのまま落ち込む。
どうやっても落ち込むんだね。
今日も鬱症状は強い。
何かする気力を奪っていく。
結局ベッドから抜け出せない。
自室での引きこもり。
自室から出るのはご飯とトイレ。お風呂にもいけない。
うつ病の方ってお風呂が強敵なのですよね。
あとは、物音も恐怖。
生活しづらい。
何かする気力を奪っていく。
結局ベッドから抜け出せない。
自室での引きこもり。
自室から出るのはご飯とトイレ。お風呂にもいけない。
うつ病の方ってお風呂が強敵なのですよね。
あとは、物音も恐怖。
生活しづらい。
October 21, 2025 at 9:00 AM
今日も鬱症状は強い。
何かする気力を奪っていく。
結局ベッドから抜け出せない。
自室での引きこもり。
自室から出るのはご飯とトイレ。お風呂にもいけない。
うつ病の方ってお風呂が強敵なのですよね。
あとは、物音も恐怖。
生活しづらい。
何かする気力を奪っていく。
結局ベッドから抜け出せない。
自室での引きこもり。
自室から出るのはご飯とトイレ。お風呂にもいけない。
うつ病の方ってお風呂が強敵なのですよね。
あとは、物音も恐怖。
生活しづらい。
今日もベッドから抜け出せない。物音が怖い。生活音は消せないし。なんか、こんな生活してて何か意味があるのかなぁ。
October 20, 2025 at 7:46 AM
今日もベッドから抜け出せない。物音が怖い。生活音は消せないし。なんか、こんな生活してて何か意味があるのかなぁ。
今朝は小学校の資源回収に参加できました。過疎化のしている地域なので出なくちゃいけないんですけれどね、
October 19, 2025 at 1:20 PM
今朝は小学校の資源回収に参加できました。過疎化のしている地域なので出なくちゃいけないんですけれどね、
今日は定期受診。
来月から作業所に通って良いって。少しは落ち着いたのかなぁ。
来月から作業所に通って良いって。少しは落ち着いたのかなぁ。
October 18, 2025 at 2:24 PM
今日は定期受診。
来月から作業所に通って良いって。少しは落ち着いたのかなぁ。
来月から作業所に通って良いって。少しは落ち着いたのかなぁ。
うつ病って何年かかったら治るの？
働きたくても働けない。
引きこもり状態。
働きたくても働けない。
引きこもり状態。
October 8, 2025 at 8:56 AM
うつ病って何年かかったら治るの？
働きたくても働けない。
引きこもり状態。
働きたくても働けない。
引きこもり状態。
今日も恐怖心でお布団に埋もれています。
この時間帯は恐怖心が強めに出てくる。
なかなか厄介。
一体いつまで、こ？な生活を続けないといけないのか？
この時間帯は恐怖心が強めに出てくる。
なかなか厄介。
一体いつまで、こ？な生活を続けないといけないのか？
October 6, 2025 at 9:56 AM
今日も恐怖心でお布団に埋もれています。
この時間帯は恐怖心が強めに出てくる。
なかなか厄介。
一体いつまで、こ？な生活を続けないといけないのか？
この時間帯は恐怖心が強めに出てくる。
なかなか厄介。
一体いつまで、こ？な生活を続けないといけないのか？
自宅に戻り、急に恐怖心がでてきた。生活音が聞こえるたびに、怒られた感じになる。恐怖というよりは脅迫？
怒られる、怒られたという感覚がずっと続いています。
怒られる、怒られたという感覚がずっと続いています。
October 2, 2025 at 10:59 AM
自宅に戻り、急に恐怖心がでてきた。生活音が聞こえるたびに、怒られた感じになる。恐怖というよりは脅迫？
怒られる、怒られたという感覚がずっと続いています。
怒られる、怒られたという感覚がずっと続いています。
うつ病の対策として、イラストを始めようと思う。どこまでできるか、わからないけど、このままじゃいけないと焦ってしまう。
何か趣味になるものを探してみたい。
と思えるのは、調子がいい時。
普段なら思わないし、ベッドから出られない。
今日は少し調子がいいみたい。
何か趣味になるものを探してみたい。
と思えるのは、調子がいい時。
普段なら思わないし、ベッドから出られない。
今日は少し調子がいいみたい。
October 2, 2025 at 6:31 AM
うつ病の対策として、イラストを始めようと思う。どこまでできるか、わからないけど、このままじゃいけないと焦ってしまう。
何か趣味になるものを探してみたい。
と思えるのは、調子がいい時。
普段なら思わないし、ベッドから出られない。
今日は少し調子がいいみたい。
何か趣味になるものを探してみたい。
と思えるのは、調子がいい時。
普段なら思わないし、ベッドから出られない。
今日は少し調子がいいみたい。
小学校から帰って来た長男が一言。「今日は仕事早いね」
療養期間中だから、仕事には出れていない。
これほど刺さる言葉はない。
辛いね。
療養期間中だから、仕事には出れていない。
これほど刺さる言葉はない。
辛いね。
September 30, 2025 at 9:25 AM
小学校から帰って来た長男が一言。「今日は仕事早いね」
療養期間中だから、仕事には出れていない。
これほど刺さる言葉はない。
辛いね。
療養期間中だから、仕事には出れていない。
これほど刺さる言葉はない。
辛いね。
うつ病を自分の中に受け入れるためには、諦める、寝る、焦らずにの3つのことをしていけば良いのではないかと悟った今日この頃。
September 27, 2025 at 2:46 PM
うつ病を自分の中に受け入れるためには、諦める、寝る、焦らずにの3つのことをしていけば良いのではないかと悟った今日この頃。
今日は通院。待ち時間が長い。とりあえず療養期間はまだまだ続くようです。まぁ、まだ精神状態がよろしくないからね。
September 20, 2025 at 6:58 AM
今日は通院。待ち時間が長い。とりあえず療養期間はまだまだ続くようです。まぁ、まだ精神状態がよろしくないからね。
眠剤を飲んでいるんだけれど、それでも寝付けれない。そして睡眠不足なはずなのに眠気が来ない。なんでだろう。
September 19, 2025 at 9:36 AM
眠剤を飲んでいるんだけれど、それでも寝付けれない。そして睡眠不足なはずなのに眠気が来ない。なんでだろう。
療養期間中。
何をすれば療養になるのかわからない。
医師からは趣味をと言われたけれど、今は趣味が見当たらない。
そんな時はどうするのだろうか。
とりあえず寝ているだけ。
何をすれば療養になるのかわからない。
医師からは趣味をと言われたけれど、今は趣味が見当たらない。
そんな時はどうするのだろうか。
とりあえず寝ているだけ。
September 17, 2025 at 2:16 AM
療養期間中。
何をすれば療養になるのかわからない。
医師からは趣味をと言われたけれど、今は趣味が見当たらない。
そんな時はどうするのだろうか。
とりあえず寝ているだけ。
何をすれば療養になるのかわからない。
医師からは趣味をと言われたけれど、今は趣味が見当たらない。
そんな時はどうするのだろうか。
とりあえず寝ているだけ。
作業所を中断して、療養期間になりました。最近の症状が悪化して来たので、医師の指示のもと、療養することになりました。まぁ、そうなりますよね。
September 12, 2025 at 8:37 AM
作業所を中断して、療養期間になりました。最近の症状が悪化して来たので、医師の指示のもと、療養することになりました。まぁ、そうなりますよね。
明日、作業所に行くのが辛い。何が辛いのと聞かれるとなんだかわからない。作業自体には問題なく、それなりにこなしているし。なんだか、不安感が強い
September 7, 2025 at 8:26 AM
明日、作業所に行くのが辛い。何が辛いのと聞かれるとなんだかわからない。作業自体には問題なく、それなりにこなしているし。なんだか、不安感が強い