健康一直線
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健康一直線
@tadasukinadake.bsky.social
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毎日のごはんとおやつを投稿するサブアカウント。
1年後の健康を目指し少しずつ、バランスの良い食事、血糖値を穏やかに保つことを心がけています。
時々はわざと不健康なごはんの日もあります。
2025.5.26〜
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おでん。大豆ひじき、ブロッコリーのサラダ。
茶色いのはみそ。おでんにおみそと薬味のネギをかけて食べる。
#青空ごはん部 #自炊班
November 19, 2025 at 3:24 PM
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昨日の夜のスープ、豚肉の残りで豚丼（豚が少ないけど、タレ多め）、ひじき、ごぼうサラダ
#青空ごはん部 #自炊班
November 19, 2025 at 6:32 AM
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残りの豚汁で昨日の残りのごはんを煮た。
#青空ごはん部 #自炊班
November 19, 2025 at 12:40 AM
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夜。
冷凍作り置きのロールキャベツを初めて白だし味で煮た。ひじき大豆煮、ごぼうと鶏のサラダ、白菜のスープ。
どれもにんじんが入ってるからごぼうには入れなかったけど、入れたほうがきれい。
#青空ごはん部 #自炊班
November 18, 2025 at 3:02 PM
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お昼
納豆（卵黄入り）、酢いわし、卵白焼き、スーパーの春巻き、スパゲティサラダ。
#青空ごはん部 #自炊班
November 18, 2025 at 3:01 PM
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雑炊と舞茸ひじきごはんの残り
#青空ごはん部 #自炊班
November 18, 2025 at 1:17 AM
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コストコのエビ餃子の残り、舞茸ひじきごはん、豚汁、ほうれん草と焼きはんぺんのごま和え
#青空ごはん部 #自炊班
November 17, 2025 at 11:16 AM
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まだ残ってたミートソースでペンネを和えたお昼ごはん
#青空ごはん部 #自炊班
November 17, 2025 at 8:07 AM
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朝から打ち合わせだったので、バタバタと。
#青空ごはん部 #自炊班
November 17, 2025 at 8:06 AM
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サーモンポキ丼、キャベツと豚バラの亀山みそ炒め、酢いわし
#青空ごはん部 #自炊班
November 16, 2025 at 9:15 AM
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お昼。
きのこスパゲティ、レタス、柿
#青空ごはん部 #自炊班
November 16, 2025 at 7:40 AM
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昨日の鍋のお汁を増やして、残ったカニをほぐし、白菜を足し、鶏肉としめじを足してうどんを入れてうどんすき。
見た目が汚い。
明日ごはんをいれます。
#青空ごはん部 #自炊班
November 15, 2025 at 2:39 PM
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冷やご飯が増えてきたので、梅としらすと大根の葉っぱチャーハン。
食べようと思ったところで、お土産の天むすが届いた。
#青空ごはん部 #自炊班
November 15, 2025 at 4:12 AM
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朝。
塩パンと、スープDELIのほうれん草の。今日はコーヒーじゃなくてルイボスティー
#青空ごはん部 #自炊班
November 15, 2025 at 2:39 AM
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今頃夜ごはんの写真。
1人飲みに行ったので、留守番たちで昨年の冬に買った冷凍カニを鍋にした。
カニ大好き！
材料と遠慮がちな最初の具材投入
#青空ごはん部 #自炊班
November 14, 2025 at 3:00 PM
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昨日の夜のミートソースを、冷やごはんにかけて、シュレッドチーズを乗っけてドリア
#青空ごはん部 #自炊班
November 14, 2025 at 7:49 AM
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朝ごはん。卵ごはん、お味噌汁。
午前中のおやつ用にパンを確保した。
#青空ごはん部 #自炊班
November 14, 2025 at 7:46 AM
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夜。カレイの煮付け、小松菜の煮浸し、ペンネのミートグラタン、煮卵、一口豚の角煮、柿の柚子胡椒サラダ、柿に生ハムと蕪の甘酢漬けを巻いたもの、舞茸とかエノキと油揚げとわかめのお味噌汁。
今日の柿の柚子胡椒サラダには粕漬けを少し
入れてみた。こっちのが合う。
#青空ごはん部 #自炊班
November 13, 2025 at 11:49 AM
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お昼。
伯母様の用意してくれたランチ。
マグカップもかわいい。
#青空ごはん部
November 13, 2025 at 11:39 AM
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今朝。いちじくジャムトーストとぶどうパン。インスタントポタージュ
#青空ごはん部 #自炊班
November 13, 2025 at 11:33 AM
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コストコで買ってきてもらったエビ餃子、切干大根の煮物、カリフラワー酢味噌かけ、えのきと油揚げのお味噌汁
#青空ごはん部 #自炊班
November 12, 2025 at 9:28 AM
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蕎麦って飽きるよね、って相談したらchatGPTがペペロンチーノをおすすめしてきたので、しらすと残ってたえのきを足してお蕎麦のペペロンチーノ。おいしいか疑って、一口だけめんつゆのお蕎麦。
昨日の残りの柿のおろしなめたけ和え、酢いわし
#青空ごはん部 #自炊班
November 12, 2025 at 4:55 AM
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知り合いのお庭のいちじく、多分これが最後ってもらったので、ほとんどジャムにした。
いちじくジャムのっけトースト、ぶどうパン、カボチャサラダ
#青空ごはん部 #自炊班
November 12, 2025 at 2:49 AM
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れんこん煮、カボチャサラダツナ入り、青梗菜と椎茸と豚のオイスター炒め、玉ねぎのお味噌汁、柿を大根おろしとなめたけで和えたもの
#青空ごはん部 #自炊班
November 11, 2025 at 10:57 AM
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おやつ。りんごのケーキ
#甘党部
November 11, 2025 at 6:39 AM