Soldier of Minds
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Como funcionan tus músculos •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 15, 2026 at 3:31 AM
Como funcionan tus músculos •
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🧴 ¿Faja térmica para "quemar grasa" en abdomen?
Envolver tu cintura en plástico o fajas de para sudar no elimina grasa. ❌
El sudor es un mecanismo de refrigeración, no de pérdida de grasa. Lo único que logras es deshidratar la zona y perder electrolitos,
Envolver tu cintura en plástico o fajas de para sudar no elimina grasa. ❌
El sudor es un mecanismo de refrigeración, no de pérdida de grasa. Lo único que logras es deshidratar la zona y perder electrolitos,
February 14, 2026 at 2:53 PM
🧴 ¿Faja térmica para "quemar grasa" en abdomen?
Envolver tu cintura en plástico o fajas de para sudar no elimina grasa. ❌
El sudor es un mecanismo de refrigeración, no de pérdida de grasa. Lo único que logras es deshidratar la zona y perder electrolitos,
Envolver tu cintura en plástico o fajas de para sudar no elimina grasa. ❌
El sudor es un mecanismo de refrigeración, no de pérdida de grasa. Lo único que logras es deshidratar la zona y perder electrolitos,
Tips para perder grasa •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 14, 2026 at 3:31 AM
Tips para perder grasa •
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🔥 El descanso entre series cambia tu resultado.
Dato poco conocido:
⏱️ Descansos cortos (30–60 s) aumentan estrés metabólico.
🏋️♂️ Descansos largos (2–3 min) permiten más fuerza y mejor rendimiento en cargas altas.
Si buscas:
💪 Fuerza → descansa más
Dato poco conocido:
⏱️ Descansos cortos (30–60 s) aumentan estrés metabólico.
🏋️♂️ Descansos largos (2–3 min) permiten más fuerza y mejor rendimiento en cargas altas.
Si buscas:
💪 Fuerza → descansa más
February 13, 2026 at 3:43 PM
🔥 El descanso entre series cambia tu resultado.
Dato poco conocido:
⏱️ Descansos cortos (30–60 s) aumentan estrés metabólico.
🏋️♂️ Descansos largos (2–3 min) permiten más fuerza y mejor rendimiento en cargas altas.
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💪 Fuerza → descansa más
Dato poco conocido:
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🏋️♂️ Descansos largos (2–3 min) permiten más fuerza y mejor rendimiento en cargas altas.
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Cuántas Calorías Necesitas •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 13, 2026 at 3:30 AM
Cuántas Calorías Necesitas •
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🥩 ¿Solo comes pechuga de pollo y tilapia?
Limitar tus proteínas solo a opciones "extra magras" por miedo a la grasa puede estancar tus resultados. ❌
La testosterona y otras hormonas clave se sintetizan a partir del colesterol y las grasas saturadas. Siñ
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La testosterona y otras hormonas clave se sintetizan a partir del colesterol y las grasas saturadas. Siñ
February 12, 2026 at 4:34 PM
🥩 ¿Solo comes pechuga de pollo y tilapia?
Limitar tus proteínas solo a opciones "extra magras" por miedo a la grasa puede estancar tus resultados. ❌
La testosterona y otras hormonas clave se sintetizan a partir del colesterol y las grasas saturadas. Siñ
Limitar tus proteínas solo a opciones "extra magras" por miedo a la grasa puede estancar tus resultados. ❌
La testosterona y otras hormonas clave se sintetizan a partir del colesterol y las grasas saturadas. Siñ
Proteínas, Carbos y Grasas Lo Básico •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
February 12, 2026 at 3:31 AM
Proteínas, Carbos y Grasas Lo Básico •
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🏋🏼♂️ Rutina Tren Inferior •
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#SoldierofMinds #legday #lowerbodyworkout #TrenInferior #FitnessEnCasa #SOMWorkout
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#SoldierofMinds #legday #lowerbodyworkout #TrenInferior #FitnessEnCasa #SOMWorkout
February 11, 2026 at 6:31 PM
🏋🏼♂️ Rutina Tren Inferior •
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🧊 ¿Masticas chicle al entrenar?
Parece inofensivo, pero puede estar afectando tu rendimiento en series pesadas. ❌
Masticar chicle engaña al sistema digestivo y altera el patrón de respiración diafragmática.
Parece inofensivo, pero puede estar afectando tu rendimiento en series pesadas. ❌
Masticar chicle engaña al sistema digestivo y altera el patrón de respiración diafragmática.
February 11, 2026 at 3:05 PM
🧊 ¿Masticas chicle al entrenar?
Parece inofensivo, pero puede estar afectando tu rendimiento en series pesadas. ❌
Masticar chicle engaña al sistema digestivo y altera el patrón de respiración diafragmática.
Parece inofensivo, pero puede estar afectando tu rendimiento en series pesadas. ❌
Masticar chicle engaña al sistema digestivo y altera el patrón de respiración diafragmática.
⏱️ Gym rápido y efectivo •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 11, 2026 at 3:30 AM
⏱️ Gym rápido y efectivo •
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☕ ¿Tomas café al despertar?
Esto puede estar arruinando tu energía de la tarde. ❌
Al despertar, tus niveles de cortisol están en su punto más alto para despertarte naturalmente.
Esto puede estar arruinando tu energía de la tarde. ❌
Al despertar, tus niveles de cortisol están en su punto más alto para despertarte naturalmente.
February 10, 2026 at 3:28 PM
☕ ¿Tomas café al despertar?
Esto puede estar arruinando tu energía de la tarde. ❌
Al despertar, tus niveles de cortisol están en su punto más alto para despertarte naturalmente.
Esto puede estar arruinando tu energía de la tarde. ❌
Al despertar, tus niveles de cortisol están en su punto más alto para despertarte naturalmente.
¿Frutos secos te sabotean la dieta? 😳 •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 10, 2026 at 3:30 AM
¿Frutos secos te sabotean la dieta? 😳 •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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🦶 ¿Entrenas con tenis de correr en el día de pierna?
Usar calzado con cámara de aire para hacer sentadillas es como intentar levantar pesas sobre un colchón. ❌
La suela absorbe la fuerza que tus piernas ejercen contra el suelo,
Usar calzado con cámara de aire para hacer sentadillas es como intentar levantar pesas sobre un colchón. ❌
La suela absorbe la fuerza que tus piernas ejercen contra el suelo,
February 9, 2026 at 3:47 PM
🦶 ¿Entrenas con tenis de correr en el día de pierna?
Usar calzado con cámara de aire para hacer sentadillas es como intentar levantar pesas sobre un colchón. ❌
La suela absorbe la fuerza que tus piernas ejercen contra el suelo,
Usar calzado con cámara de aire para hacer sentadillas es como intentar levantar pesas sobre un colchón. ❌
La suela absorbe la fuerza que tus piernas ejercen contra el suelo,
Comer sano NO te hace adelgazar 😱 •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 9, 2026 at 3:30 AM
Comer sano NO te hace adelgazar 😱 •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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🍄 Royal Sun Agaricus!
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#SoldierofMinds #adaptogenos #hongosmedicinales #SOMSupplements #royalsunagaricus
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February 8, 2026 at 6:30 PM
🍄 Royal Sun Agaricus!
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💪 ¿Evitas carbohidratos después de las 6 pm?
Creer que los carbos se convierten en grasa al caer el sol es un mito. ❌
A tu cuerpo no le importa la hra, sino el balance total del día. Los carbohidratos por la noche pueden bajar los niveles de cortisol
Creer que los carbos se convierten en grasa al caer el sol es un mito. ❌
A tu cuerpo no le importa la hra, sino el balance total del día. Los carbohidratos por la noche pueden bajar los niveles de cortisol
February 8, 2026 at 4:23 PM
💪 ¿Evitas carbohidratos después de las 6 pm?
Creer que los carbos se convierten en grasa al caer el sol es un mito. ❌
A tu cuerpo no le importa la hra, sino el balance total del día. Los carbohidratos por la noche pueden bajar los niveles de cortisol
Creer que los carbos se convierten en grasa al caer el sol es un mito. ❌
A tu cuerpo no le importa la hra, sino el balance total del día. Los carbohidratos por la noche pueden bajar los niveles de cortisol
Esto arruina tu entrenamiento de pierna •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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February 8, 2026 at 3:30 AM
Esto arruina tu entrenamiento de pierna •
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#SoldierofMinds #Fitness #EntrenadorPersonal #Entrenamiento #PersonalTrainer
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🚿 ¿Te bañas con agua muy caliente después de entrenar?
Aunque relaja, el calor podría no ser lo mejor. ❌
El calor extremo prolonga la inflamación y la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto puede retrasar el retorno del flujo sanguíneo hacia los órganos y el cerebro,
Aunque relaja, el calor podría no ser lo mejor. ❌
El calor extremo prolonga la inflamación y la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto puede retrasar el retorno del flujo sanguíneo hacia los órganos y el cerebro,
February 7, 2026 at 3:23 PM
🚿 ¿Te bañas con agua muy caliente después de entrenar?
Aunque relaja, el calor podría no ser lo mejor. ❌
El calor extremo prolonga la inflamación y la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto puede retrasar el retorno del flujo sanguíneo hacia los órganos y el cerebro,
Aunque relaja, el calor podría no ser lo mejor. ❌
El calor extremo prolonga la inflamación y la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto puede retrasar el retorno del flujo sanguíneo hacia los órganos y el cerebro,
🩹 ¿Usas faja para "reducir cintura" mientras entrenas?
Depender de una faja para verte más estético en el gym tiene un costo alto. ❌
La faja hace el trabajo de tus músculos estabilizadores. Con el tiempo, tu abdomen y lumbares se vuelven débiles ("flojos")
Depender de una faja para verte más estético en el gym tiene un costo alto. ❌
La faja hace el trabajo de tus músculos estabilizadores. Con el tiempo, tu abdomen y lumbares se vuelven débiles ("flojos")
February 6, 2026 at 3:28 PM
🩹 ¿Usas faja para "reducir cintura" mientras entrenas?
Depender de una faja para verte más estético en el gym tiene un costo alto. ❌
La faja hace el trabajo de tus músculos estabilizadores. Con el tiempo, tu abdomen y lumbares se vuelven débiles ("flojos")
Depender de una faja para verte más estético en el gym tiene un costo alto. ❌
La faja hace el trabajo de tus músculos estabilizadores. Con el tiempo, tu abdomen y lumbares se vuelven débiles ("flojos")
🦍 ¿Haces abdominales para quemar la grasa de la panza?
Hacer mil crunches no eliminará la grasa que los cubre. ❌
No puedes elegir de dónde quemar grasa; tu cuerpo la oxida de forma general según tu genética.
Hacer mil crunches no eliminará la grasa que los cubre. ❌
No puedes elegir de dónde quemar grasa; tu cuerpo la oxida de forma general según tu genética.
February 6, 2026 at 1:23 AM
🦍 ¿Haces abdominales para quemar la grasa de la panza?
Hacer mil crunches no eliminará la grasa que los cubre. ❌
No puedes elegir de dónde quemar grasa; tu cuerpo la oxida de forma general según tu genética.
Hacer mil crunches no eliminará la grasa que los cubre. ❌
No puedes elegir de dónde quemar grasa; tu cuerpo la oxida de forma general según tu genética.
🏋🏼♂️ Rutina Tren Superior •
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#SoldierofMinds #upperbodyworkout #upperbodystrength #TrenSuperior #FitnessEnCasa #SOMWorkout
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February 4, 2026 at 6:31 PM
🏋🏼♂️ Rutina Tren Superior •
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#SoldierofMinds #upperbodyworkout #upperbodystrength #TrenSuperior #FitnessEnCasa #SOMWorkout
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🍎 ¿Comes fruta solo en jugos?
Si crees que tomar un jugo de naranja es igual a comerse la fruta, te estás perdiendo lo mejor. ❌
Al exprimir la fruta, eliminas la fibra y dejas el azúcar libre.
Si crees que tomar un jugo de naranja es igual a comerse la fruta, te estás perdiendo lo mejor. ❌
Al exprimir la fruta, eliminas la fibra y dejas el azúcar libre.
February 4, 2026 at 2:57 PM
🍎 ¿Comes fruta solo en jugos?
Si crees que tomar un jugo de naranja es igual a comerse la fruta, te estás perdiendo lo mejor. ❌
Al exprimir la fruta, eliminas la fibra y dejas el azúcar libre.
Si crees que tomar un jugo de naranja es igual a comerse la fruta, te estás perdiendo lo mejor. ❌
Al exprimir la fruta, eliminas la fibra y dejas el azúcar libre.
🧂 ¿Te falta fuerza en el gimnasio? Prueba la sal.
Muchos le huyen por miedo a la retención de líquidos, pero el sodio es el combustible de tus nervios. ❌
Sin suficiente sodio, la conexión entre tu cerebro y tus músculos se debilita.
Muchos le huyen por miedo a la retención de líquidos, pero el sodio es el combustible de tus nervios. ❌
Sin suficiente sodio, la conexión entre tu cerebro y tus músculos se debilita.
February 3, 2026 at 3:03 PM
🧂 ¿Te falta fuerza en el gimnasio? Prueba la sal.
Muchos le huyen por miedo a la retención de líquidos, pero el sodio es el combustible de tus nervios. ❌
Sin suficiente sodio, la conexión entre tu cerebro y tus músculos se debilita.
Muchos le huyen por miedo a la retención de líquidos, pero el sodio es el combustible de tus nervios. ❌
Sin suficiente sodio, la conexión entre tu cerebro y tus músculos se debilita.
🏋️♂️ ¿Haces repeticiones muy rápidas?
Mover el peso rápido para "acabar antes" le quita trabajo a tus músculos y se lo da a la inercia. ❌
El músculo crece más cuando pasa tiempo bajo tensión.
Mover el peso rápido para "acabar antes" le quita trabajo a tus músculos y se lo da a la inercia. ❌
El músculo crece más cuando pasa tiempo bajo tensión.
February 2, 2026 at 3:01 PM
🏋️♂️ ¿Haces repeticiones muy rápidas?
Mover el peso rápido para "acabar antes" le quita trabajo a tus músculos y se lo da a la inercia. ❌
El músculo crece más cuando pasa tiempo bajo tensión.
Mover el peso rápido para "acabar antes" le quita trabajo a tus músculos y se lo da a la inercia. ❌
El músculo crece más cuando pasa tiempo bajo tensión.
🍄 Turkey Tail!
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February 1, 2026 at 6:31 PM
🍄 Turkey Tail!
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