중년아재
@sgajae.bsky.social
4n(후반) 부부, 경기남부, 생초짜 부부입니다. 인생 재미있고 즐겁게!!
부부만남만 원합니다. 초대남은 사절....
부부만남만 원합니다. 초대남은 사절....
네이버 탈퇴한 카페 댓글 지우기가 이리 힘들줄이야
November 13, 2025 at 7:58 AM
네이버 탈퇴한 카페 댓글 지우기가 이리 힘들줄이야
죽어도 싫다는데
뭐
그 오랜기간의 설득 싸움
아무 소용도 없네
어쩌겠어 절이 싫으면 중이 떠나는 수 밖에
뭐
그 오랜기간의 설득 싸움
아무 소용도 없네
어쩌겠어 절이 싫으면 중이 떠나는 수 밖에
November 13, 2025 at 6:38 AM
죽어도 싫다는데
뭐
그 오랜기간의 설득 싸움
아무 소용도 없네
어쩌겠어 절이 싫으면 중이 떠나는 수 밖에
뭐
그 오랜기간의 설득 싸움
아무 소용도 없네
어쩌겠어 절이 싫으면 중이 떠나는 수 밖에
부부간의 섹스가 얼마나 중요한 건지
몸소 깨닫는.......
적극적인 사람이랑 결혼했어야......
몸소 깨닫는.......
적극적인 사람이랑 결혼했어야......
November 13, 2025 at 2:48 AM
부부간의 섹스가 얼마나 중요한 건지
몸소 깨닫는.......
적극적인 사람이랑 결혼했어야......
몸소 깨닫는.......
적극적인 사람이랑 결혼했어야......
이것도 싫다 저것도 싫다
뭐 어쩌라는 거냐~!!
극강의 수동태랑 결혼하는 게 아니었는데
뭐 어쩌라는 거냐~!!
극강의 수동태랑 결혼하는 게 아니었는데
November 13, 2025 at 2:00 AM
이것도 싫다 저것도 싫다
뭐 어쩌라는 거냐~!!
극강의 수동태랑 결혼하는 게 아니었는데
뭐 어쩌라는 거냐~!!
극강의 수동태랑 결혼하는 게 아니었는데
감기로 2주 정말 끙끙 앓았네
주말 내내 약먹고 자고 약먹고 자고....
내가 몸이 약해진 건지
아님 감기가 슈퍼파워가 된건지
모르겠지만.....
어쨌든 2주만에 다시 PT 수업 시작....
주말 내내 약먹고 자고 약먹고 자고....
내가 몸이 약해진 건지
아님 감기가 슈퍼파워가 된건지
모르겠지만.....
어쨌든 2주만에 다시 PT 수업 시작....
June 2, 2025 at 2:56 AM
감기로 2주 정말 끙끙 앓았네
주말 내내 약먹고 자고 약먹고 자고....
내가 몸이 약해진 건지
아님 감기가 슈퍼파워가 된건지
모르겠지만.....
어쨌든 2주만에 다시 PT 수업 시작....
주말 내내 약먹고 자고 약먹고 자고....
내가 몸이 약해진 건지
아님 감기가 슈퍼파워가 된건지
모르겠지만.....
어쨌든 2주만에 다시 PT 수업 시작....
출근하기 전에는 비가 세차게 쏟아져서
자연스럽게 세차되겠네 했는데
젠장 나오니 빗줄기 약해지고
차가 더 지저분해졌네 젠장젠장!!
자연스럽게 세차되겠네 했는데
젠장 나오니 빗줄기 약해지고
차가 더 지저분해졌네 젠장젠장!!
May 16, 2025 at 2:05 AM
출근하기 전에는 비가 세차게 쏟아져서
자연스럽게 세차되겠네 했는데
젠장 나오니 빗줄기 약해지고
차가 더 지저분해졌네 젠장젠장!!
자연스럽게 세차되겠네 했는데
젠장 나오니 빗줄기 약해지고
차가 더 지저분해졌네 젠장젠장!!
근육을 다치고 나서 유산소 운동을 못하고 있는데
이거 생각보다는 오래가네
의사가 좀 오래갈거라 하긴 했지만
약은 부지런히 먹고 있긴 한데
완치가 된 후에야 유산소 운동이 가능하겠지
하체운동도.......
결국 많은 것들은 다 시간이 필요한가보다
이거 생각보다는 오래가네
의사가 좀 오래갈거라 하긴 했지만
약은 부지런히 먹고 있긴 한데
완치가 된 후에야 유산소 운동이 가능하겠지
하체운동도.......
결국 많은 것들은 다 시간이 필요한가보다
May 12, 2025 at 1:16 AM
근육을 다치고 나서 유산소 운동을 못하고 있는데
이거 생각보다는 오래가네
의사가 좀 오래갈거라 하긴 했지만
약은 부지런히 먹고 있긴 한데
완치가 된 후에야 유산소 운동이 가능하겠지
하체운동도.......
결국 많은 것들은 다 시간이 필요한가보다
이거 생각보다는 오래가네
의사가 좀 오래갈거라 하긴 했지만
약은 부지런히 먹고 있긴 한데
완치가 된 후에야 유산소 운동이 가능하겠지
하체운동도.......
결국 많은 것들은 다 시간이 필요한가보다
May 10, 2025 at 2:26 AM
세차했어야 하는데
나가기 너무 귀찮아서
내일 이나 모레 세차해야겠다
나가기 너무 귀찮아서
내일 이나 모레 세차해야겠다
April 27, 2025 at 11:03 AM
세차했어야 하는데
나가기 너무 귀찮아서
내일 이나 모레 세차해야겠다
나가기 너무 귀찮아서
내일 이나 모레 세차해야겠다
외과에서 처방해준
약
소염제 근이완제
먹으니 잠이 쏟아짐
통증이 사라질 때 까지는
하체운동은 쉬는 걸로
약
소염제 근이완제
먹으니 잠이 쏟아짐
통증이 사라질 때 까지는
하체운동은 쉬는 걸로
April 27, 2025 at 8:46 AM
외과에서 처방해준
약
소염제 근이완제
먹으니 잠이 쏟아짐
통증이 사라질 때 까지는
하체운동은 쉬는 걸로
약
소염제 근이완제
먹으니 잠이 쏟아짐
통증이 사라질 때 까지는
하체운동은 쉬는 걸로
스쿼트 중량을 늘릴 수 있나 했더니
근육에 탈이 났네
1~2주 쉬라고
하체에 공들이는 건 회복후에
근육에 탈이 났네
1~2주 쉬라고
하체에 공들이는 건 회복후에
April 26, 2025 at 3:40 AM
스쿼트 중량을 늘릴 수 있나 했더니
근육에 탈이 났네
1~2주 쉬라고
하체에 공들이는 건 회복후에
근육에 탈이 났네
1~2주 쉬라고
하체에 공들이는 건 회복후에
열심히 식단하고 운동해서 그런가
3개월만에 5kg 감량했네
3개월 뒤에는 지금보다도 5kg 더 감량되면 좋겠다
3개월만에 5kg 감량했네
3개월 뒤에는 지금보다도 5kg 더 감량되면 좋겠다
April 22, 2025 at 3:11 AM
열심히 식단하고 운동해서 그런가
3개월만에 5kg 감량했네
3개월 뒤에는 지금보다도 5kg 더 감량되면 좋겠다
3개월만에 5kg 감량했네
3개월 뒤에는 지금보다도 5kg 더 감량되면 좋겠다
Reposted by 중년아재
@ky__zo https://x.com/ky__zo/status/1905523482403995825 #x-ky__zo 🎥
So at least one building collapsed in Bangkok
So at least one building collapsed in Bangkok
March 28, 2025 at 8:00 AM
@ky__zo https://x.com/ky__zo/status/1905523482403995825 #x-ky__zo 🎥
So at least one building collapsed in Bangkok
So at least one building collapsed in Bangkok
Reposted by 중년아재
Massive Earthquake Strikes Bangkok, Tourists Evacuated — A 7.7 magnitude earthquake hit Bangkok, epicentred in Myanmar, causing destruction and panic.
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14546285/Headline-goes-here.html
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14546285/Headline-goes-here.html
Massive Earthquake Strikes Bangkok, Tourists Evacuated
www.dailymail.co.uk
March 28, 2025 at 8:01 AM
Massive Earthquake Strikes Bangkok, Tourists Evacuated — A 7.7 magnitude earthquake hit Bangkok, epicentred in Myanmar, causing destruction and panic.
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14546285/Headline-goes-here.html
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14546285/Headline-goes-here.html
Reposted by 중년아재
Magnitude 7.7 earthquake in Myanmar, but it looks like Bangkok was heavily damaged - a building under construction in Chatuchak appears to have collapsed during the quake.
Video credit: @nongmeaw33
Video credit: @nongmeaw33
March 28, 2025 at 8:02 AM
Magnitude 7.7 earthquake in Myanmar, but it looks like Bangkok was heavily damaged - a building under construction in Chatuchak appears to have collapsed during the quake.
Video credit: @nongmeaw33
Video credit: @nongmeaw33
PT 2개월 차
아 힘들다...
체력 키우려고 다시 시작한 건데
더럽게 힘드네
식사량도 줄이고 유산소도 무릎에 부담이 안가는 선에서
땀을 줄줄 흘리며 하는데 몸무게가 쉽게 안빠지네.....
여름되고 가을되면 몸이 지금과는 많이 달라지겠지...
지옥의 하체 하는 날이 또 다가온다.... T.T
아 힘들다...
체력 키우려고 다시 시작한 건데
더럽게 힘드네
식사량도 줄이고 유산소도 무릎에 부담이 안가는 선에서
땀을 줄줄 흘리며 하는데 몸무게가 쉽게 안빠지네.....
여름되고 가을되면 몸이 지금과는 많이 달라지겠지...
지옥의 하체 하는 날이 또 다가온다.... T.T
March 25, 2025 at 1:42 AM
PT 2개월 차
아 힘들다...
체력 키우려고 다시 시작한 건데
더럽게 힘드네
식사량도 줄이고 유산소도 무릎에 부담이 안가는 선에서
땀을 줄줄 흘리며 하는데 몸무게가 쉽게 안빠지네.....
여름되고 가을되면 몸이 지금과는 많이 달라지겠지...
지옥의 하체 하는 날이 또 다가온다.... T.T
아 힘들다...
체력 키우려고 다시 시작한 건데
더럽게 힘드네
식사량도 줄이고 유산소도 무릎에 부담이 안가는 선에서
땀을 줄줄 흘리며 하는데 몸무게가 쉽게 안빠지네.....
여름되고 가을되면 몸이 지금과는 많이 달라지겠지...
지옥의 하체 하는 날이 또 다가온다.... T.T
주중에 죽어라 운동해서 살 빼놓고
주말에 죽어라 먹어서 다시 찌네
주말에도 금주하고 식사량 조절해야겠다
또 지옥의 하체 하는 날이 다가온다....
주말에 죽어라 먹어서 다시 찌네
주말에도 금주하고 식사량 조절해야겠다
또 지옥의 하체 하는 날이 다가온다....
March 17, 2025 at 4:51 AM
주중에 죽어라 운동해서 살 빼놓고
주말에 죽어라 먹어서 다시 찌네
주말에도 금주하고 식사량 조절해야겠다
또 지옥의 하체 하는 날이 다가온다....
주말에 죽어라 먹어서 다시 찌네
주말에도 금주하고 식사량 조절해야겠다
또 지옥의 하체 하는 날이 다가온다....
하체를 얼마나 빡시게 시키던지
아직도 후들후들.....
너무 운동을 안했던 몸이라 그런가
이제 한 달 지났으니
두 달 세 달~~ 계속 가다보면 좋아지겠지...
오늘은 상체구나....
상하체 따로 노는 기적이 생기지 싶다
(그래야 골프 스윙이 잘 되는데......)
아직도 후들후들.....
너무 운동을 안했던 몸이라 그런가
이제 한 달 지났으니
두 달 세 달~~ 계속 가다보면 좋아지겠지...
오늘은 상체구나....
상하체 따로 노는 기적이 생기지 싶다
(그래야 골프 스윙이 잘 되는데......)
March 14, 2025 at 7:10 AM
하체를 얼마나 빡시게 시키던지
아직도 후들후들.....
너무 운동을 안했던 몸이라 그런가
이제 한 달 지났으니
두 달 세 달~~ 계속 가다보면 좋아지겠지...
오늘은 상체구나....
상하체 따로 노는 기적이 생기지 싶다
(그래야 골프 스윙이 잘 되는데......)
아직도 후들후들.....
너무 운동을 안했던 몸이라 그런가
이제 한 달 지났으니
두 달 세 달~~ 계속 가다보면 좋아지겠지...
오늘은 상체구나....
상하체 따로 노는 기적이 생기지 싶다
(그래야 골프 스윙이 잘 되는데......)
하체는 정말 힘들고 괴롭다
스쿼트에 런지에
하체 근육이 제일 크니까
잘 단련을 해야 여러모로 몸에 좋은 건 아는데
운동할 땐 너무 괴로워
스쿼트에 런지에
하체 근육이 제일 크니까
잘 단련을 해야 여러모로 몸에 좋은 건 아는데
운동할 땐 너무 괴로워
March 13, 2025 at 1:22 AM
하체는 정말 힘들고 괴롭다
스쿼트에 런지에
하체 근육이 제일 크니까
잘 단련을 해야 여러모로 몸에 좋은 건 아는데
운동할 땐 너무 괴로워
스쿼트에 런지에
하체 근육이 제일 크니까
잘 단련을 해야 여러모로 몸에 좋은 건 아는데
운동할 땐 너무 괴로워
PT 받은지 1달째
아직 몸 사진을 올릴 정도는 아니지만
그래도 PT 받기전보다는 조금이나마
뭔가 잡힌 듯한 느낌이 든다.
꾸준히 열심히 해서 7월정도에는
어느 정도 몸이 균형이 잡혀있길 바란다.
내일은 하체라는데....
지옥의 하제...
너무 힘들어...
아직 몸 사진을 올릴 정도는 아니지만
그래도 PT 받기전보다는 조금이나마
뭔가 잡힌 듯한 느낌이 든다.
꾸준히 열심히 해서 7월정도에는
어느 정도 몸이 균형이 잡혀있길 바란다.
내일은 하체라는데....
지옥의 하제...
너무 힘들어...
March 11, 2025 at 4:50 AM
PT 받은지 1달째
아직 몸 사진을 올릴 정도는 아니지만
그래도 PT 받기전보다는 조금이나마
뭔가 잡힌 듯한 느낌이 든다.
꾸준히 열심히 해서 7월정도에는
어느 정도 몸이 균형이 잡혀있길 바란다.
내일은 하체라는데....
지옥의 하제...
너무 힘들어...
아직 몸 사진을 올릴 정도는 아니지만
그래도 PT 받기전보다는 조금이나마
뭔가 잡힌 듯한 느낌이 든다.
꾸준히 열심히 해서 7월정도에는
어느 정도 몸이 균형이 잡혀있길 바란다.
내일은 하체라는데....
지옥의 하제...
너무 힘들어...
왁싱하고 싶은데....
이제 곧 골프의 계절이 시작되서
차마 못하겠네
젊으면 모르겠는데....
ㅎㅎㅎㅎ
이제 곧 골프의 계절이 시작되서
차마 못하겠네
젊으면 모르겠는데....
ㅎㅎㅎㅎ
March 7, 2025 at 5:04 AM
왁싱하고 싶은데....
이제 곧 골프의 계절이 시작되서
차마 못하겠네
젊으면 모르겠는데....
ㅎㅎㅎㅎ
이제 곧 골프의 계절이 시작되서
차마 못하겠네
젊으면 모르겠는데....
ㅎㅎㅎㅎ