【人生·抑郁】（6后续）
其实第二天中午，爸爸回家的时候，Jess就已经恢复“常态”了，昨晚伤人的话还萦绕耳边，但是眼前的Jess已经在和爸爸打招呼，关心爸爸不要太忙跑厨房进进出出摔倒之类的。只是，后来才知道，头晚，丫头是彻夜没睡着的。第二天晚上不到10点，Jess就说好困，然后据她后来描述“我忽然意识到手上的pad已经很久没动过了，感觉困极了，然后果断爬上床，关了灯，没过几秒，就睡过去了”。也可能是那天晚上很早服药的原因，也可能纯粹就是困极了。

【人生·抑郁】（6·下-4-End）
爸爸妈妈退回了自己的房间，小声讨论了很久，都觉得应该是“专注达”吃太晚导致的。决定第二天要跟医院医生同步一下今晚的情况，看看是否需要停药。11点多，快12点左右，爸爸在Jess门口（里面灯还亮着），问她要不要来爸爸妈妈房间聊聊顺便吃药，被拒绝，爸爸没有继续问，说了一句“丫头早些睡哈，还是”，Jess简单答应了一声“可以”。爸爸说“爸爸妈妈可能得睡了，太晚了，太困了，晚安”，等了会，没有任何回应。爸爸默默的回房，带着千头万绪，简单和妈妈交流了一下刚才的情形，感觉Jess应该是“平静下来”了，就都睡了过去。累。不能把自己搞垮了。明天还要继续应对处理。

【人生·抑郁】（6·下-3...）
爸爸妈妈决定“延迟”沟通，大概到10:30左右，妈妈再次尝试，还是被拒绝。爸爸参与进来，蹲在门口，妈妈则靠在门框上，重复表示担心Jess的状况，可能是爸爸各种猜测Jess是为什么情绪这么不好了，Jess终于爆发了，一个多月都没有见过的再次“崩溃”还是来了：她先是开始说，“还活什么活”之类的话，然后开始“攻击”爸爸妈妈，说“我根本不在乎你们怎么想，你们爱怎么想怎么想”之类的“无情”的话，并开始重复并尖叫，歇斯底里的”尖叫“着”为什么只有我会思考，为什么只有我，还活着干什么，找不到活着的理由“之类的话。爸爸妈妈吓坏了，在妈妈的制止下，爸爸停止了继续沟通的尝试。

【人生·抑郁】（6·下-2...）
妈妈洗完澡出来，丫头开始说“是不是我应该回自己房间，为什么在客厅我就会这么暴躁呢？”妈妈回复说“是不是因为在外面，可以有爸爸妈妈交流，可以发泄出来，发泄出来好啊，有情绪要发泄出来的……”类似这样的话，Jess忽然站了起来，嘟囔着些什么，迅速回了自己房间，并有些重的关了门并锁上了。爸爸妈妈手足无错，在外面小声讨论但是没有结论。过了几十分钟，早先吃完饭心情好的时候，妈妈跟Jess约定要催她早些（10点左右）洗澡睡觉的时间到了，妈妈去敲Jess房门，Jess很快回答“不洗澡也不吃药”。劝了很久，Jess都是在门内要么不回应，要么懒懒的重复着”不出来不开门不吃药“。

【人生·抑郁】（6·下-1...）
晚餐也很顺利，后来，因为爸爸是在听到母女俩儿讨论完了，才出来叫大家吃饭的。只是Jess吃了很少就不吃了，称之前吃了个巧克力布丁，所以不饿。爸爸妈妈没说啥，Jess下了餐桌回到沙发上继续玩游戏去了。等餐桌收拾完，妈妈又被Jess“邀请”去沙发一起看她玩游戏。爸爸洗完碗出来坐在餐桌旁打开笔记本开始上网。妈妈过了一会儿也去洗澡了，留下Jess独自在沙发玩游戏。可能是游戏不顺利（应该是连续输了很多次，通过Jess嘴里的咒骂可以基本判断是队友太拖后腿了），Jess情绪很激动，不断的咒骂着，爸爸从餐桌回头看了Jess一眼，Jess没抬头，但是应该是看到了的。

【人生·抑郁】（6·中）
午饭吃的不错，Jess还跟爸爸就“用微波炉把乐扣的盒子给加热后冷却导致大气压给它挤变形了”的事情做了一番探讨，称这个是大气压力的威力，爸爸你就“屈服”吧之类的玩笑话，气氛很好很轻松。晚上回家后，应该是Jess跟妈妈在微信上分享了另一个游戏的一次“卓越”的战斗，妈妈和Jess在沙发上，Jess讲、妈妈“观赏”和点评，爸爸从厨房出来间中就晚餐准备的问题打断了他们几次，第三次左右的时候，Jess给了爸爸一个非常厌恶和恶狠狠的表情，爸爸识趣的退回了厨房，继续倒腾晚餐，母女俩儿继续“复盘”那次游戏中的战斗。顺便提一下，当天的“专注达”，是比较晚，差不多11点才服用的。

【人生·抑郁】（6·上）
昨天一天都还挺好。中午回家的时候，Jess的房门是大开的，Jess坐在地上的她的私人“折叠沙发”上，玩儿着pad。“嘿，丫头，爸爸做好饭叫你哈。“ “行。“ Jess最近一段时间都是这样用平稳的极简的方式和我们应答。比起此前的不应答，我们觉得是很大的进步。因为抽中了游戏中的“卡牌”（一种漂亮的极有设计感的二次元图片，背景细节丰富，人物线条漂亮，轮廓美丽，各种outfit和首饰，整个画面很有欣赏性），Jess抱着pad出来吃的午饭，边吃边看边欣赏边赞叹，爸爸在一旁不停的附和称“好好好”。

【人生·抑郁】（5·下）
生活还得继续，不是么，我们还是按原计划出去散步吧，外面真是好天气啊，蓝天白云暖暖的太阳。我们想起了心理医生、咨询师还有朋友们常跟我们说起的一句话“你们自己要保持正常！”是啊，出去走走吧，从刚刚承载了千钧的负面情绪中尽快走出来吧，想想高兴的事，哪怕只是妈妈提到的“爸爸，去看看还有没有你想吃的恰巴塔三明治？” 哪怕只是走到户外，呼吸一口新鲜的空气，晒到一缕温热的阳光？我们出门了，在小区周围交流了刚才发生的一切，最后按原计划带回了西瓜和西瓜汁。回家进门后，Jess也平复了下来，她还主动跑去和妈妈分享游戏的”战果“。周六下午的咨询中，记得老师说过”你们已经做的足够好了！”

【人生·抑郁】（5·中）
我们隔着门“邀请”Jess，并且不断的强调是为了她的身体健康，出去哪怕走3分钟就回来（毕竟，这半年来，几乎就没怎么运动），但是Jess从一开始的消极抵抗，到几分钟后到歇斯底里，持续的尖叫着哭泣着表达着“我都已经说过了不去、不想、不能做到，你们还是不断的强迫我，要我怎么说你们才信，你们不理解我…还是让我死了算了…”之类的强烈情绪。我们没有发火，只能选择平静的面对丫头的又一次很久（好几周）未见的”崩溃“，直到丫头”砰“的一声将门关在了坐在门口地上的爸爸和靠在门框上的妈妈的面前。爸爸继续坐了好久，妈妈默默的走回自己房间坐在床边。过了几分钟，爸爸站了起来，走到了妈妈身边…

【人生·抑郁】（5·上）
上一周很忙碌，周四上午去了一趟医院——为了能够及时办理“休学”，教务处通知需要三甲医院开具的“确诊”证明材料。此前简单跟Jess“通知”了一下，因为没法详谈（详谈会让Jess情绪低落，焦虑甚至激惹后歇斯底里），但即使是这样的简单“通知”，都明显可以感觉Jess的情绪起伏变化：一开始好像似乎是“松了口气”——你们终于不逼我去学校了；继而是情绪低落，好久没有提及的“最终人都会死的，不如40+就死了算了吧……”之类的言语开始在开车回家途中偶尔提及。昨天，也就是周日，当我们因为担心Jess的身体，在Jess和我们先后于周六跟心理咨询师先后做过咨询后，想和Jess一起出去走走…

【人生·抑郁】2025年10月3日晚（即时记录·插曲2/2）——第二天
昨晚过后，第二天一早大家见面，情绪都很正常，Jess并没有我一晚胡思乱想的那样又复发失眠，是正常的睡眠时间6-7个小时。Jess和妈妈也没有剑拔弩张的感觉，而是两两翻篇了。妈妈后来找了机会跟Jess”复盘“了昨晚的事情，并且双方化解了”误会“，最后在都很平静的对话中达成了一致”今后如果因为各种原因，妈妈爸爸在门口找Jess说事情的时候，如果Jess正处在某件事情中没法回答，或者回答了但是因为注意力太集中声音很小，导致门外听不清的情况下，Jess会在妈妈爸爸反复询问的情况下，大声而不是尖声的重复，从而不会造成昨晚的那种误会“

【人生·抑郁】（4）
我迅速找朋友介绍了一位资深的心理咨询师老师，和妈妈一起先跟老师详细聊，为了不让Jess觉得我们又在给她“安排”、给她“压力”，先向老师诉说了这段（后来我称之为”致暗时刻“）经历：心疼、痛苦、压抑，甚至绝望——我甚至怀疑是我们家长的”严厉管教“和居然没有发现Jess长期失眠的”严重失误“，才导致了Jess最终的“中到重度抑郁发作”。我们在第一次跟老师（也是后来一直固定下来的老师）的线上“交底”视频通话中，失声痛哭，痛彻心肺，无比自责，直到妈妈给了我强大的支持和安慰“不是任何一个人的错，过去的不用再提，不要自责，要坚强的去面对这个现实，然后一起走下去！“（待续）

【人生·抑郁】2025年10月3日晚（即时记录·插曲2/2）
没听清Jess嘟囔着些什么，是“我就知道我以后…”么？Jess已经眼睛红了起来，我感觉到了她的“抱歉”和“内疚”。“都是我的错，我知道，以后我尽量避免，反正只要都是我的错就可以了，我知道的。“Jess自顾自的说着。”不是都是你的错，而是‘是你的错就是你的’，而不是‘都是’你的。“ 我尝试说服她，但我心底知道这是徒劳的，Jess病了，她听不进去的，她在自己的逻辑里面，看来今晚可能要睡不好了。我沮丧的回到了房间，小声的问妈妈刚才怎么会选择这样”强硬“。妈妈生气了，说她难道不能生气，而且被Jess气过还要再被我气一次？最后大家都沉默了。

【人生·抑郁】2025年10月3日晚（即时记录·插曲1/2）
Jess在自己房间玩平板上的电子游戏，妈妈隔着关了（上了锁）的门问要不要把杯子拿来洗了消毒，据后来Jess说，她回答了两次，第一次说“不用”，但是声音很小，第二次，用了在我们听来，是很大声且不耐烦的“吼”，“干嘛？不用啊！” Jess在后来出来她房间跟妈妈道歉的时候解释了她当时在一个“生存模式”中，很紧急，来不及分神，所以“吼”了，很“对不起”。但是这个晚上，从来都对Jess很容忍的妈妈，选择了不在“容忍”，“那我们讲好，以后自己错过了的事情，自己做，比如杯子自己洗，自己拿去消毒！”，态度很坚决。Jess嘟囔着些什么伤心的走开了。

【人生·抑郁】（3）
确诊后，大家达成一致的意见是，解决睡眠问题，不能再因为各种原因导致每天的睡眠时间不足4小时了，不能再因为各种焦虑、抑郁低落的情绪，负面的思绪，妨碍正常的睡眠了。期间吃过一些药物，但是直到7月23日我们选择了去一家私立医院，贵虽贵，但是至少医生、护士都愿意跟患者和患者家属充分沟通，甚至提供联系电话、email等方式可以线上直接沟通反馈。也是在这之前，我们对抑郁症的程度还有各方面的疑虑，期间还数次发作过，可以说是最为压抑、伤感的一个多月，Jess长期的把自己锁在自己的房间，甚至不愿意洗澡、刷牙和进食，我和妈妈只能互相安慰，在各自的情绪波动中，艰难的过着。（待续）

【人生·抑郁】（2）
过了3天，在Jess的同意之下，我们去了医院，Jess被确诊为中度（甚至可能重度）抑郁发作，那天是6月11日，一个反倒让Jess松了口气（不是她不正常，而是她“病”了）的日子，也是开始长期没有再去学校的开始。6月份，正值8年级下学期期末备考阶段。Jess停止了所有的学习整天待在自己的房间，但是出乎意料的却又坚持要去参加生物/地理会考和期末考试，按Jess的说法是“学都快学完了，不去考试，太亏了”，而让她崩溃的物理，她自己通过A.I.还做了复习。最终结果，会考B通过。期末总体B-，但是她自己复习的物理，实际得到了89分（满分100）的不错成绩。（待续）

【人生·抑郁】（1）
2025年6月8日下午，Jess崩溃了。我在餐厅静静的坐着，Jess在客厅沙发前瘫坐在地上，对着妈妈歇斯底里的哭诉，起因是一道物理题没能做出来，她面对不了，进而出来大哭，并疯狂的开始自说自话，说自己有多么崩溃，说实在受不了再这样下去（指的是“回学校”——后来才知道，Jess长期失眠已达1年多之久，每天凌晨2/3点才能睡着，但是6点30就得起床去上学），一句话有时候重复4-5遍之多，有时候哭的太厉害，甚至都听不清说了些什么，持续了1个多小时…… 妈妈静静听着，偶尔回应一些安慰的话，但是我在远处也能感受到，一家三口当时都万分的难受和不知所措，包括Jess自己。（待续）