ボーダーの発作が出かけた。
深呼吸して、
言い聞かせて
落ち着かせて
時間を待った。

爆発せずにはいれた。

躁鬱の調子は
良い方だった。

夜に薬を飲み忘れなければ
比較的良い感じ？

この週末2日間
比較的調子が良かった。
天気か、または頓服薬のおかげかな？
あとはなにも考えずさっさと寝てみた。
7/10

昨晩薬を飲み忘れなかったからか
今朝は比較的調子がいい。
5/10
とはいえ立ち上がりに2時間
#双極性障害
#境界性パーソナリティ
不安発作は数日で回復傾向。理由思い当たるところあり。

今日は朝から昼までの打ち合わせ
目がチカチカして、ボーっとして眠気。申し訳ないくらい集中できないくらいソワソワ。
車移動し限界で1時間くらい車で休憩。
13:30位、次の場所着いたら少し抜けた。場所の空気か気持ちの問題か？
18時から次現場移動。19時くらいから少し頭痛。21時帰宅。今日は布団を敷けた。寝てもいいと言い聞かせて早めに寝ようとおもう。
#双極性障害
#境界性パーソナリティ障害
本日の調子　am2/10 →pm4/10 →5/10