Elemental | Tonberry
Lyn Valeraint
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
>ซึม อีโม
>ซึม อีโม
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง