Ratima_KM
@ratimakm.bsky.social
TH/EN || 20⬆️ ||Multifandom (But Mostly #FFXIV) || OCs & Fanart
Elemental | Tonberry
Lyn Valeraint
Elemental | Tonberry
Lyn Valeraint
Reposted by Ratima_KM
วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่ที่เขาสอนมา
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
January 30, 2026 at 3:07 PM
วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่ที่เขาสอนมา
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
(ตามอาการของเราเอง..ได้ผลกะคนอื่นไหมไม่รู้)
แต่คือจะทำไงให้ทุกคนอ่านออก(555)
1.นั่งแล้วด้านหลังควรแนบกำแพงสนิท ให้ขดท้องช่วงล่างนิดเดียว มันจะแนบกำแพงได้
2.ยกแขนตั้งฉาก
3. หายใจเข้าก่อน ให้หายใจให้รู้สึกว่าเข้าไปที่ท้อง มันจะทำให้หลังแนบกำแพงได้
4.ตอนหายใจออกให้ออกแรงดันศอกไปด้านนอก
ทำซ้ำๆสามสี่รอบ หรือค่อยๆหายใจ ค่อยๆทำไป
Reposted by Ratima_KM
they milked him oh mu god they milked him oh my vod oh my god
January 28, 2026 at 11:25 AM
they milked him oh mu god they milked him oh my vod oh my god
ไม่ชอบอัพเดทไอแพดใหม่...
January 23, 2026 at 6:19 PM
ไม่ชอบอัพเดทไอแพดใหม่...
Reposted by Ratima_KM
WIP SCREEg
December 31, 2025 at 9:31 AM
WIP SCREEg
Reposted by Ratima_KM
ว่าจะลองไดคัทหลายๆ ทรงแล้วค่อยมาเลือก เอาทรงนิไปก่อง อิ v อิ
November 25, 2025 at 9:10 AM
ว่าจะลองไดคัทหลายๆ ทรงแล้วค่อยมาเลือก เอาทรงนิไปก่อง อิ v อิ
Reposted by Ratima_KM
😊만족스럽다
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
January 18, 2026 at 6:47 AM
😊만족스럽다
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
그런데 이제 내년 크리스마스 시즌까지 봉인하는
Reposted by Ratima_KM
>Flow ขึ้นมาตอนทำงานดึก
>ซึม อีโม
>ซึม อีโม
January 14, 2026 at 9:03 PM
>Flow ขึ้นมาตอนทำงานดึก
>ซึม อีโม
>ซึม อีโม
Reposted by Ratima_KM
Reposted by Ratima_KM
FYI อายุ WoL ของเราอายุ 24 แล้วแต่ลายเส้นอนิเมาะเรามันติดหน้าเด็กไปหน่อยเลยมีคนเข้าใจผิดว่านางอายุ 17-18 ()
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง
January 13, 2026 at 6:56 PM
FYI อายุ WoL ของเราอายุ 24 แล้วแต่ลายเส้นอนิเมาะเรามันติดหน้าเด็กไปหน่อยเลยมีคนเข้าใจผิดว่านางอายุ 17-18 ()
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง
ใด ๆ ก็คืองานนี้ 2 ปีแล้วเหรอ ผ่านไปไวจัง
สาย DoL ช่วยแบ่งลงของได้มั้ยคะ😭 เอลิเซนสาวอยากเป็นนายทุนไม่มีเงินซื้อของทีละ 99
January 12, 2026 at 4:25 PM
สาย DoL ช่วยแบ่งลงของได้มั้ยคะ😭 เอลิเซนสาวอยากเป็นนายทุนไม่มีเงินซื้อของทีละ 99
Reposted by Ratima_KM
January 9, 2026 at 5:17 PM
Reposted by Ratima_KM
Commission for @wildandflowering.bsky.social, tysm! #ffxiv
January 10, 2026 at 1:20 AM
Commission for @wildandflowering.bsky.social, tysm! #ffxiv
Reposted by Ratima_KM
ชอบรูปนี้มากเลย อยากรีดรอว์
January 11, 2026 at 8:34 AM
ชอบรูปนี้มากเลย อยากรีดรอว์
Reposted by Ratima_KM
ตอนนี้สภาพแบบโลกแตกแยกเป็นชาร์ดทั้ง 13
January 8, 2026 at 2:45 AM
ตอนนี้สภาพแบบโลกแตกแยกเป็นชาร์ดทั้ง 13
Reposted by Ratima_KM
final day มากทวิตเต้อ ท้องฟ้าลุกเปนไฟเสียงกรีดร้องหวาดกลัวของผุ้คน สัตว์ปนะหลาดถล่มเมืองและความหวังสุดท้ายที่ศรัทธาจะขับเคลื่อนความจริง on wings of hope she rises up thru the night higher oh higher
January 7, 2026 at 5:43 PM
final day มากทวิตเต้อ ท้องฟ้าลุกเปนไฟเสียงกรีดร้องหวาดกลัวของผุ้คน สัตว์ปนะหลาดถล่มเมืองและความหวังสุดท้ายที่ศรัทธาจะขับเคลื่อนความจริง on wings of hope she rises up thru the night higher oh higher
ได้โปรดเอามาอีก ฉันต้องการเพื่อการศึกษาอย่างมาก
January 7, 2026 at 5:50 PM
ได้โปรดเอามาอีก ฉันต้องการเพื่อการศึกษาอย่างมาก
Reposted by Ratima_KM
There's so much horny Tyrant art. Nature is healing. I love elezens
January 7, 2026 at 4:18 PM
There's so much horny Tyrant art. Nature is healing. I love elezens
Back to my corner yippee
January 7, 2026 at 3:45 PM
Back to my corner yippee