Pilar de Vicente
@pilardevicente.bsky.social
Coach de Nutrición especializada en buenos hábitos y mentalidad positiva
¿Quién gana para recuperar tu figura?
❌ Mujer 1: Detox, IF, Afirmaciones. ✅ Mujer 2: Proteína, Fuerza, 10k pasos, 7h sueño.
La teoría no quema grasa. La consistencia imperfecta en lo básico, SÍ.
Deja de saber y empieza a hacer. Sígueme. #Consistencia #FitnessSimple
❌ Mujer 1: Detox, IF, Afirmaciones. ✅ Mujer 2: Proteína, Fuerza, 10k pasos, 7h sueño.
La teoría no quema grasa. La consistencia imperfecta en lo básico, SÍ.
Deja de saber y empieza a hacer. Sígueme. #Consistencia #FitnessSimple
December 5, 2025 at 4:04 PM
¿Quién gana para recuperar tu figura?
❌ Mujer 1: Detox, IF, Afirmaciones. ✅ Mujer 2: Proteína, Fuerza, 10k pasos, 7h sueño.
La teoría no quema grasa. La consistencia imperfecta en lo básico, SÍ.
Deja de saber y empieza a hacer. Sígueme. #Consistencia #FitnessSimple
❌ Mujer 1: Detox, IF, Afirmaciones. ✅ Mujer 2: Proteína, Fuerza, 10k pasos, 7h sueño.
La teoría no quema grasa. La consistencia imperfecta en lo básico, SÍ.
Deja de saber y empieza a hacer. Sígueme. #Consistencia #FitnessSimple
El pastel de queso y plátano con 6 huevos.
✅ Sin base, sin azúcar añadido. 45 min en Air Fryer.
Postre delicioso, súper saciante y constructor de músculo. ¡El hack proteico que necesitas! ¿Quieres la receta? Sígueme. #PostreProteico #AirFryer
✅ Sin base, sin azúcar añadido. 45 min en Air Fryer.
Postre delicioso, súper saciante y constructor de músculo. ¡El hack proteico que necesitas! ¿Quieres la receta? Sígueme. #PostreProteico #AirFryer
December 3, 2025 at 1:04 PM
El pastel de queso y plátano con 6 huevos.
✅ Sin base, sin azúcar añadido. 45 min en Air Fryer.
Postre delicioso, súper saciante y constructor de músculo. ¡El hack proteico que necesitas! ¿Quieres la receta? Sígueme. #PostreProteico #AirFryer
✅ Sin base, sin azúcar añadido. 45 min en Air Fryer.
Postre delicioso, súper saciante y constructor de músculo. ¡El hack proteico que necesitas! ¿Quieres la receta? Sígueme. #PostreProteico #AirFryer
No tires el 10% de tu año a la basura.
Esperar a enero es la excusa perfecta para maltratarte 4 semanas. Podrías -3kg, + energía y mejor sueño ANTES del 1/1.
Enero no tiene magia. La magia es empezar hoy y llevar semanas de ventaja. Sé del 1%.
Sígueme y lo hacemos juntas. #EmpiezaHoy #CeroExcusas
Esperar a enero es la excusa perfecta para maltratarte 4 semanas. Podrías -3kg, + energía y mejor sueño ANTES del 1/1.
Enero no tiene magia. La magia es empezar hoy y llevar semanas de ventaja. Sé del 1%.
Sígueme y lo hacemos juntas. #EmpiezaHoy #CeroExcusas
December 1, 2025 at 4:04 PM
No tires el 10% de tu año a la basura.
Esperar a enero es la excusa perfecta para maltratarte 4 semanas. Podrías -3kg, + energía y mejor sueño ANTES del 1/1.
Enero no tiene magia. La magia es empezar hoy y llevar semanas de ventaja. Sé del 1%.
Sígueme y lo hacemos juntas. #EmpiezaHoy #CeroExcusas
Esperar a enero es la excusa perfecta para maltratarte 4 semanas. Podrías -3kg, + energía y mejor sueño ANTES del 1/1.
Enero no tiene magia. La magia es empezar hoy y llevar semanas de ventaja. Sé del 1%.
Sígueme y lo hacemos juntas. #EmpiezaHoy #CeroExcusas
Tu antojo de dulce + 5 minutos = 🍩.
Bizcocho de plátano y chocolate listo en 5 minutos (¡SIN horno!). Ingredientes: Plátano, huevo, avena, proteína en polvo. Cocina: 3-4 minutos al microondas.
Alto en proteína y carbohidratos saludables. ¿Quieres la receta? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
Bizcocho de plátano y chocolate listo en 5 minutos (¡SIN horno!). Ingredientes: Plátano, huevo, avena, proteína en polvo. Cocina: 3-4 minutos al microondas.
Alto en proteína y carbohidratos saludables. ¿Quieres la receta? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
November 29, 2025 at 1:03 PM
Tu antojo de dulce + 5 minutos = 🍩.
Bizcocho de plátano y chocolate listo en 5 minutos (¡SIN horno!). Ingredientes: Plátano, huevo, avena, proteína en polvo. Cocina: 3-4 minutos al microondas.
Alto en proteína y carbohidratos saludables. ¿Quieres la receta? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
Bizcocho de plátano y chocolate listo en 5 minutos (¡SIN horno!). Ingredientes: Plátano, huevo, avena, proteína en polvo. Cocina: 3-4 minutos al microondas.
Alto en proteína y carbohidratos saludables. ¿Quieres la receta? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
La excusa del 1 de enero. Es la excusa perfecta para maltratarte y hacer que la cuesta de enero sea doble.
Tu cuerpo no entiende de calendarios. Entiende de hábitos. La magia empieza cuando TÚ haces clic, no cuando cambia el año.
¿Vas a esperar o vas a empezar? Si eres de las que empieza, sígueme.
Tu cuerpo no entiende de calendarios. Entiende de hábitos. La magia empieza cuando TÚ haces clic, no cuando cambia el año.
¿Vas a esperar o vas a empezar? Si eres de las que empieza, sígueme.
November 27, 2025 at 4:51 PM
La excusa del 1 de enero. Es la excusa perfecta para maltratarte y hacer que la cuesta de enero sea doble.
Tu cuerpo no entiende de calendarios. Entiende de hábitos. La magia empieza cuando TÚ haces clic, no cuando cambia el año.
¿Vas a esperar o vas a empezar? Si eres de las que empieza, sígueme.
Tu cuerpo no entiende de calendarios. Entiende de hábitos. La magia empieza cuando TÚ haces clic, no cuando cambia el año.
¿Vas a esperar o vas a empezar? Si eres de las que empieza, sígueme.
Esto es todo el azúcar que consumes al día (sin darte cuenta).
Se esconde en: ❌ Galletas digestivas. ❌ Zumos para niños. ❌ Dátiles (consumidos sin control).
Esa acumulación causa picos de glucosa, antojos y te frena la pérdida de peso.
¿Quieres vaciarlo? Sígueme. #AzucarOculto #Glucosa
Se esconde en: ❌ Galletas digestivas. ❌ Zumos para niños. ❌ Dátiles (consumidos sin control).
Esa acumulación causa picos de glucosa, antojos y te frena la pérdida de peso.
¿Quieres vaciarlo? Sígueme. #AzucarOculto #Glucosa
November 25, 2025 at 4:04 PM
Esto es todo el azúcar que consumes al día (sin darte cuenta).
Se esconde en: ❌ Galletas digestivas. ❌ Zumos para niños. ❌ Dátiles (consumidos sin control).
Esa acumulación causa picos de glucosa, antojos y te frena la pérdida de peso.
¿Quieres vaciarlo? Sígueme. #AzucarOculto #Glucosa
Se esconde en: ❌ Galletas digestivas. ❌ Zumos para niños. ❌ Dátiles (consumidos sin control).
Esa acumulación causa picos de glucosa, antojos y te frena la pérdida de peso.
¿Quieres vaciarlo? Sígueme. #AzucarOculto #Glucosa
Tu desayuno te está sabotendo: ❌ Pan + Mermelada (Sugar rush y crash) ❌ Cereales de caja (Hambre y antojos) ❌ Muesli/Fruta+Miel (La trampa del azúcar)Un mal desayuno = día de antojos y fatiga.SOLUCIÓN: Desayunos altos en PROTEÍNA, fibra y grasa saludable.
¿Quieres ideas? Sígueme. #DesayunoSaludable
¿Quieres ideas? Sígueme. #DesayunoSaludable
November 23, 2025 at 8:46 AM
Tu desayuno te está sabotendo: ❌ Pan + Mermelada (Sugar rush y crash) ❌ Cereales de caja (Hambre y antojos) ❌ Muesli/Fruta+Miel (La trampa del azúcar)Un mal desayuno = día de antojos y fatiga.SOLUCIÓN: Desayunos altos en PROTEÍNA, fibra y grasa saludable.
¿Quieres ideas? Sígueme. #DesayunoSaludable
¿Quieres ideas? Sígueme. #DesayunoSaludable
¿Antojo de donut? Tengo tu versión saludable lista en 2 MINUTOS (literal). 🍩
Base de calabaza cocida + avena + huevo. Mezcla, vierte en molde de donut y al microondas 2 min. Baña en chocolate negro.
Mismo placer, 100% nutritivo. ¿Quieres más hacks así? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
Base de calabaza cocida + avena + huevo. Mezcla, vierte en molde de donut y al microondas 2 min. Baña en chocolate negro.
Mismo placer, 100% nutritivo. ¿Quieres más hacks así? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
November 15, 2025 at 1:29 PM
¿Antojo de donut? Tengo tu versión saludable lista en 2 MINUTOS (literal). 🍩
Base de calabaza cocida + avena + huevo. Mezcla, vierte en molde de donut y al microondas 2 min. Baña en chocolate negro.
Mismo placer, 100% nutritivo. ¿Quieres más hacks así? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
Base de calabaza cocida + avena + huevo. Mezcla, vierte en molde de donut y al microondas 2 min. Baña en chocolate negro.
Mismo placer, 100% nutritivo. ¿Quieres más hacks así? Sígueme. #RecetaFit #Microondas
La peor excusa: "Total, por un donut no pasa nada".
El problema es la rutina del "no pasa nada" que desplaza a la comida real de tu día a día.
Una cosa es la excepción social (disfruta). Otra, el enemigo diario.
¿Quieres un plan sin culpas? Sígueme.
El problema es la rutina del "no pasa nada" que desplaza a la comida real de tu día a día.
Una cosa es la excepción social (disfruta). Otra, el enemigo diario.
¿Quieres un plan sin culpas? Sígueme.
November 13, 2025 at 1:04 PM
La peor excusa: "Total, por un donut no pasa nada".
El problema es la rutina del "no pasa nada" que desplaza a la comida real de tu día a día.
Una cosa es la excepción social (disfruta). Otra, el enemigo diario.
¿Quieres un plan sin culpas? Sígueme.
El problema es la rutina del "no pasa nada" que desplaza a la comida real de tu día a día.
Una cosa es la excepción social (disfruta). Otra, el enemigo diario.
¿Quieres un plan sin culpas? Sígueme.
El bizcocho de pistacho viral de Mercadona tiene +20 ingredientes (azúcar, aceites refinados...).
Mi versión saludable solo tiene 6: Pistacho + Huevo + Harina + Leche + AOVE + Levadura.
Mismo placer, cero culpa. La receta es brutal. ¿Te la paso? Sígueme.
#BizcochoSaludable #VersionSaludable
Mi versión saludable solo tiene 6: Pistacho + Huevo + Harina + Leche + AOVE + Levadura.
Mismo placer, cero culpa. La receta es brutal. ¿Te la paso? Sígueme.
#BizcochoSaludable #VersionSaludable
November 11, 2025 at 1:04 PM
El bizcocho de pistacho viral de Mercadona tiene +20 ingredientes (azúcar, aceites refinados...).
Mi versión saludable solo tiene 6: Pistacho + Huevo + Harina + Leche + AOVE + Levadura.
Mismo placer, cero culpa. La receta es brutal. ¿Te la paso? Sígueme.
#BizcochoSaludable #VersionSaludable
Mi versión saludable solo tiene 6: Pistacho + Huevo + Harina + Leche + AOVE + Levadura.
Mismo placer, cero culpa. La receta es brutal. ¿Te la paso? Sígueme.
#BizcochoSaludable #VersionSaludable
He tirado mi báscula. Y tú también deberías.
Te miente. Y te frustra.
El éxito real es: ✅ Que te cierre ese vaquero. ✅ Subir escaleras sin ahogarte. ✅ Dormir bien y tener energía.
El peso es solo un número. Tu objetivo es sentirte viva. Sígueme.
#LaBasculaMiente
Te miente. Y te frustra.
El éxito real es: ✅ Que te cierre ese vaquero. ✅ Subir escaleras sin ahogarte. ✅ Dormir bien y tener energía.
El peso es solo un número. Tu objetivo es sentirte viva. Sígueme.
#LaBasculaMiente
November 9, 2025 at 5:03 PM
He tirado mi báscula. Y tú también deberías.
Te miente. Y te frustra.
El éxito real es: ✅ Que te cierre ese vaquero. ✅ Subir escaleras sin ahogarte. ✅ Dormir bien y tener energía.
El peso es solo un número. Tu objetivo es sentirte viva. Sígueme.
#LaBasculaMiente
Te miente. Y te frustra.
El éxito real es: ✅ Que te cierre ese vaquero. ✅ Subir escaleras sin ahogarte. ✅ Dormir bien y tener energía.
El peso es solo un número. Tu objetivo es sentirte viva. Sígueme.
#LaBasculaMiente
Te dijeron que a los 60 era 'normal': ❌ Perder músculo ❌ Volverte rígida ❌ Perder equilibrio ❌ Ganar grasa
MENTIRA. 'Normal' (común) no significa 'inevitable'.
Ese futuro es el resultado del sedentarismo, no de la edad. El entrenamiento de fuerza lo cambia TODO.
¿Te rebelas? Sígueme.
MENTIRA. 'Normal' (común) no significa 'inevitable'.
Ese futuro es el resultado del sedentarismo, no de la edad. El entrenamiento de fuerza lo cambia TODO.
¿Te rebelas? Sígueme.
November 7, 2025 at 5:03 PM
Te dijeron que a los 60 era 'normal': ❌ Perder músculo ❌ Volverte rígida ❌ Perder equilibrio ❌ Ganar grasa
MENTIRA. 'Normal' (común) no significa 'inevitable'.
Ese futuro es el resultado del sedentarismo, no de la edad. El entrenamiento de fuerza lo cambia TODO.
¿Te rebelas? Sígueme.
MENTIRA. 'Normal' (común) no significa 'inevitable'.
Ese futuro es el resultado del sedentarismo, no de la edad. El entrenamiento de fuerza lo cambia TODO.
¿Te rebelas? Sígueme.
El ciclo de las "dietas milagro":
Te sientes mal (🍉)
Haces una dieta súper restrictiva
La dejas (es insostenible)
Recuperas MÁS peso (🟢)
¿Te suena? NO ES CULPA TUYA. Es el método. La solución: deja la dieta y crea HÁBITOS 🎾.
¿Rompes el ciclo? Sígueme. #EfectoRebote
Te sientes mal (🍉)
Haces una dieta súper restrictiva
La dejas (es insostenible)
Recuperas MÁS peso (🟢)
¿Te suena? NO ES CULPA TUYA. Es el método. La solución: deja la dieta y crea HÁBITOS 🎾.
¿Rompes el ciclo? Sígueme. #EfectoRebote
November 5, 2025 at 5:04 PM
El ciclo de las "dietas milagro":
Te sientes mal (🍉)
Haces una dieta súper restrictiva
La dejas (es insostenible)
Recuperas MÁS peso (🟢)
¿Te suena? NO ES CULPA TUYA. Es el método. La solución: deja la dieta y crea HÁBITOS 🎾.
¿Rompes el ciclo? Sígueme. #EfectoRebote
Te sientes mal (🍉)
Haces una dieta súper restrictiva
La dejas (es insostenible)
Recuperas MÁS peso (🟢)
¿Te suena? NO ES CULPA TUYA. Es el método. La solución: deja la dieta y crea HÁBITOS 🎾.
¿Rompes el ciclo? Sígueme. #EfectoRebote
Dormir mal puede acelerar el envejecimiento cerebral.
https://news.ki.se/poor-sleep-may-accelerate-brain-ageing
https://news.ki.se/poor-sleep-may-accelerate-brain-ageing
November 4, 2025 at 6:02 AM
Dormir mal puede acelerar el envejecimiento cerebral.
https://news.ki.se/poor-sleep-may-accelerate-brain-ageing
https://news.ki.se/poor-sleep-may-accelerate-brain-ageing
Crees que hago sentadillas para estar "fit".
Hago sentadillas -> para levantarme de la silla con 80 años.
Hago peso muerto -> para coger peso sin romperme la espalda.
Hago paseo de granjero -> para cargar las bolsas de la compra.
Entreno para ser FUERTE e INDEPENDIENTE.
#EntrenamientoFuncional
Hago sentadillas -> para levantarme de la silla con 80 años.
Hago peso muerto -> para coger peso sin romperme la espalda.
Hago paseo de granjero -> para cargar las bolsas de la compra.
Entreno para ser FUERTE e INDEPENDIENTE.
#EntrenamientoFuncional
November 3, 2025 at 5:03 PM
Crees que hago sentadillas para estar "fit".
Hago sentadillas -> para levantarme de la silla con 80 años.
Hago peso muerto -> para coger peso sin romperme la espalda.
Hago paseo de granjero -> para cargar las bolsas de la compra.
Entreno para ser FUERTE e INDEPENDIENTE.
#EntrenamientoFuncional
Hago sentadillas -> para levantarme de la silla con 80 años.
Hago peso muerto -> para coger peso sin romperme la espalda.
Hago paseo de granjero -> para cargar las bolsas de la compra.
Entreno para ser FUERTE e INDEPENDIENTE.
#EntrenamientoFuncional
Tu "Yo" de 70 años te visita hoy. ¿Qué te diría?
"GRACIAS. Gracias por empezar a cuidarte ESE DÍA en el que te sentías agotada y sin fuerzas. Gracias por no rendirte. Gracias a ti, hoy soy fuerte y ágil".
Las decisiones de hoy construyen tu mañana. ¿Lista para hacer 'clic'? Sígueme.
#Habitos
"GRACIAS. Gracias por empezar a cuidarte ESE DÍA en el que te sentías agotada y sin fuerzas. Gracias por no rendirte. Gracias a ti, hoy soy fuerte y ágil".
Las decisiones de hoy construyen tu mañana. ¿Lista para hacer 'clic'? Sígueme.
#Habitos
November 1, 2025 at 10:03 AM
Tu "Yo" de 70 años te visita hoy. ¿Qué te diría?
"GRACIAS. Gracias por empezar a cuidarte ESE DÍA en el que te sentías agotada y sin fuerzas. Gracias por no rendirte. Gracias a ti, hoy soy fuerte y ágil".
Las decisiones de hoy construyen tu mañana. ¿Lista para hacer 'clic'? Sígueme.
#Habitos
"GRACIAS. Gracias por empezar a cuidarte ESE DÍA en el que te sentías agotada y sin fuerzas. Gracias por no rendirte. Gracias a ti, hoy soy fuerte y ágil".
Las decisiones de hoy construyen tu mañana. ¿Lista para hacer 'clic'? Sígueme.
#Habitos
Tu "equilibrio" es: ensalada el lunes y pizza el viernes. Error. Eso es una montaña rusa de castigo/recompensa que estresa a tu cuerpo.
El equilibrio real es CADA PLATO.
Tu cuerpo no necesita "compensar", necesita NUTRIRSE siempre. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
El equilibrio real es CADA PLATO.
Tu cuerpo no necesita "compensar", necesita NUTRIRSE siempre. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
October 30, 2025 at 5:09 PM
Tu "equilibrio" es: ensalada el lunes y pizza el viernes. Error. Eso es una montaña rusa de castigo/recompensa que estresa a tu cuerpo.
El equilibrio real es CADA PLATO.
Tu cuerpo no necesita "compensar", necesita NUTRIRSE siempre. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
El equilibrio real es CADA PLATO.
Tu cuerpo no necesita "compensar", necesita NUTRIRSE siempre. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
¿Comes "sano" (light, 0%, fitness) pero no adelgazas, te hinchas y tienes antojos?
El problema es el AZÚCAR OCULTO en esos productos. Cereales, yogures, fiambres... ¡están llenos!
Aprende a leer etiquetas y elige comida real. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
#AzucarOculto #ComidaReal
El problema es el AZÚCAR OCULTO en esos productos. Cereales, yogures, fiambres... ¡están llenos!
Aprende a leer etiquetas y elige comida real. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
#AzucarOculto #ComidaReal
October 28, 2025 at 1:39 PM
¿Comes "sano" (light, 0%, fitness) pero no adelgazas, te hinchas y tienes antojos?
El problema es el AZÚCAR OCULTO en esos productos. Cereales, yogures, fiambres... ¡están llenos!
Aprende a leer etiquetas y elige comida real. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
#AzucarOculto #ComidaReal
El problema es el AZÚCAR OCULTO en esos productos. Cereales, yogures, fiambres... ¡están llenos!
Aprende a leer etiquetas y elige comida real. ¿Quieres saber cómo? Sígueme.
#AzucarOculto #ComidaReal
El secreto para estar activa no es la hora de gym, es lo que haces el resto del día.
Introduce "Snacks de Movimiento": ☕️ Esperando el café -> Flexiones en encimera 📺 Anuncios de la tele -> Sentadillas 📱 Hablando por teléfono -> Camina
Cada pequeño movimiento suma.
#SnacksDeMovimiento
Introduce "Snacks de Movimiento": ☕️ Esperando el café -> Flexiones en encimera 📺 Anuncios de la tele -> Sentadillas 📱 Hablando por teléfono -> Camina
Cada pequeño movimiento suma.
#SnacksDeMovimiento
October 16, 2025 at 9:04 AM
El secreto para estar activa no es la hora de gym, es lo que haces el resto del día.
Introduce "Snacks de Movimiento": ☕️ Esperando el café -> Flexiones en encimera 📺 Anuncios de la tele -> Sentadillas 📱 Hablando por teléfono -> Camina
Cada pequeño movimiento suma.
#SnacksDeMovimiento
Introduce "Snacks de Movimiento": ☕️ Esperando el café -> Flexiones en encimera 📺 Anuncios de la tele -> Sentadillas 📱 Hablando por teléfono -> Camina
Cada pequeño movimiento suma.
#SnacksDeMovimiento
La cena saludable que te soluciona la comida de mañana: Pastel ligero de verduras.
Mezcla brócoli, coliflor y zanahoria con huevo. Vierte en una bandeja, añade queso y tomates por encima y hornea 20 min.
Se come frío o caliente.
¿Quieres más recetas así? Sígueme.
#MealPrep #RecetaFacil
Mezcla brócoli, coliflor y zanahoria con huevo. Vierte en una bandeja, añade queso y tomates por encima y hornea 20 min.
Se come frío o caliente.
¿Quieres más recetas así? Sígueme.
#MealPrep #RecetaFacil
October 14, 2025 at 9:03 AM
La cena saludable que te soluciona la comida de mañana: Pastel ligero de verduras.
Mezcla brócoli, coliflor y zanahoria con huevo. Vierte en una bandeja, añade queso y tomates por encima y hornea 20 min.
Se come frío o caliente.
¿Quieres más recetas así? Sígueme.
#MealPrep #RecetaFacil
Mezcla brócoli, coliflor y zanahoria con huevo. Vierte en una bandeja, añade queso y tomates por encima y hornea 20 min.
Se come frío o caliente.
¿Quieres más recetas así? Sígueme.
#MealPrep #RecetaFacil
La excusa "no tengo tiempo" para entrenar ha muerto. ☠️
Te presento una rutina full-body de 10 minutos que activa tu metabolismo y te llena de energía. Es corta, intensa y súper efectiva.
Recuerda: más vale 10 minutos de movimiento que cero. ¿Quieres la rutina? Sígueme.
#CeroExcusas #HIIT
Te presento una rutina full-body de 10 minutos que activa tu metabolismo y te llena de energía. Es corta, intensa y súper efectiva.
Recuerda: más vale 10 minutos de movimiento que cero. ¿Quieres la rutina? Sígueme.
#CeroExcusas #HIIT
October 12, 2025 at 9:03 AM
La excusa "no tengo tiempo" para entrenar ha muerto. ☠️
Te presento una rutina full-body de 10 minutos que activa tu metabolismo y te llena de energía. Es corta, intensa y súper efectiva.
Recuerda: más vale 10 minutos de movimiento que cero. ¿Quieres la rutina? Sígueme.
#CeroExcusas #HIIT
Te presento una rutina full-body de 10 minutos que activa tu metabolismo y te llena de energía. Es corta, intensa y súper efectiva.
Recuerda: más vale 10 minutos de movimiento que cero. ¿Quieres la rutina? Sígueme.
#CeroExcusas #HIIT
¿Te "cuidas" de lunes a viernes y te descontrolas el fin de semana? Esa es la razón N°1 por la que no ves resultados.
La constancia es un juego de 7 días, no de 5. ¿Quieres aprender a romper el ciclo del "lunes empiezo"? Sígueme.
#Constancia #NoEsDieta
La constancia es un juego de 7 días, no de 5. ¿Quieres aprender a romper el ciclo del "lunes empiezo"? Sígueme.
#Constancia #NoEsDieta
October 10, 2025 at 9:02 AM
¿Te "cuidas" de lunes a viernes y te descontrolas el fin de semana? Esa es la razón N°1 por la que no ves resultados.
La constancia es un juego de 7 días, no de 5. ¿Quieres aprender a romper el ciclo del "lunes empiezo"? Sígueme.
#Constancia #NoEsDieta
La constancia es un juego de 7 días, no de 5. ¿Quieres aprender a romper el ciclo del "lunes empiezo"? Sígueme.
#Constancia #NoEsDieta