Mutluluğumuzun en amansız düşmanlarından biri, kendimize mükemmeliyetçi ve kusur arayan gözlerle bakma alışkanlığıdır. Bu öyle acı bir şeydir ki, başkaları bizi ne kadar coşkuyla ve yürekten beğenirse beğensin, biz onlara yine de inanamaz, aradığımız o huzuru yine de bulamayız.
November 6, 2025 at 2:43 AM
Mutluluğumuzun en amansız düşmanlarından biri, kendimize mükemmeliyetçi ve kusur arayan gözlerle bakma alışkanlığıdır. Bu öyle acı bir şeydir ki, başkaları bizi ne kadar coşkuyla ve yürekten beğenirse beğensin, biz onlara yine de inanamaz, aradığımız o huzuru yine de bulamayız.
Groucho Marx'ın meşhur sözüdür: "Beni üye olarak kabul edecek bir klübe üye olmayı zaten ben istemezdim." Bu espride, düşük özdeğer hissinin insanı nasıl kendine değer verenlere itimat edememeye ve böylece daha sağlıksız, kötü ilişkilere itebileceğine dair bir içgörü de saklıdır.
October 8, 2025 at 1:35 PM
Groucho Marx'ın meşhur sözüdür: "Beni üye olarak kabul edecek bir klübe üye olmayı zaten ben istemezdim." Bu espride, düşük özdeğer hissinin insanı nasıl kendine değer verenlere itimat edememeye ve böylece daha sağlıksız, kötü ilişkilere itebileceğine dair bir içgörü de saklıdır.
Karşısında dikkatli olunması gereken bir insan grubu, "hayırdan anlamayan" insanlardır. Aşırı ısrarcılıkla saygısızlık, had bilmeme, tahakküm kurma/kontrol etme arzusu ve de saldırganlık gibi davranış kalıpları arasında yakın bir ilişki vardır.
October 6, 2025 at 2:10 PM
Karşısında dikkatli olunması gereken bir insan grubu, "hayırdan anlamayan" insanlardır. Aşırı ısrarcılıkla saygısızlık, had bilmeme, tahakküm kurma/kontrol etme arzusu ve de saldırganlık gibi davranış kalıpları arasında yakın bir ilişki vardır.
Hayatı kabullenmek, "gerçeklik hep benim tercih ve arzularımla örtüşsün; her şey gönlümce gitsin; insanlar tam benim istediğim gibi davransın" gibi insanca, ama gerçekdışı ve de katı bir mükemmeliyetçilik içeren bakış açılarını geride bırakmaktır. Bu kabullenişte mutluluk vardır.
September 9, 2025 at 2:21 PM
Hayatı kabullenmek, "gerçeklik hep benim tercih ve arzularımla örtüşsün; her şey gönlümce gitsin; insanlar tam benim istediğim gibi davransın" gibi insanca, ama gerçekdışı ve de katı bir mükemmeliyetçilik içeren bakış açılarını geride bırakmaktır. Bu kabullenişte mutluluk vardır.
Bir ev için duvar-kolon-kiriş neyse, psikolojimiz için de erdemler aynı şeydir: Bizi ayakta tutar, hayatın zor mevsimlerinden korur ve başkaları için de güvenilir kılarlar. İyilik, dürüstlük, çalışkanlık, ümit, cesaret gibi erdemlerin yokluğunda insanlar da çöker, toplumlar da.
September 4, 2025 at 2:17 PM
Bir ev için duvar-kolon-kiriş neyse, psikolojimiz için de erdemler aynı şeydir: Bizi ayakta tutar, hayatın zor mevsimlerinden korur ve başkaları için de güvenilir kılarlar. İyilik, dürüstlük, çalışkanlık, ümit, cesaret gibi erdemlerin yokluğunda insanlar da çöker, toplumlar da.
Doğada vakit geçirmek, esenliğimize müthiş faydaları olan bir şey. Doğaya gidemediğimizde doğayı kendimize getirmenin (örneğin doğadan naklen yayınları izleyerek) faydalarını gösteren çalışmalar da mevcut. Bu bağlamda çok sevdiğim, çok keyifli bir site: explore.org/livecams
Bear Cam - live from Brooks Falls in Katmai National Park | Explore.org
Watch LIVE as hundreds of Alaskan Brown Bears descend on a mile-long stretch of the Brooks River to feast on the largest Sockeye Salmon run in the world.
explore.org
August 12, 2025 at 4:23 PM
Doğada vakit geçirmek, esenliğimize müthiş faydaları olan bir şey. Doğaya gidemediğimizde doğayı kendimize getirmenin (örneğin doğadan naklen yayınları izleyerek) faydalarını gösteren çalışmalar da mevcut. Bu bağlamda çok sevdiğim, çok keyifli bir site: explore.org/livecams
İleride cazip bulacağımız değil de şu an cazip bulduğumuz şeyleri yapmayı bir yaşam biçimi kılmak, hayatı kendimiz için gittikçe tatsızlaşan bir yere çevirmenin maalesef ki garantili bir yöntemidir.
July 29, 2025 at 4:16 PM
İleride cazip bulacağımız değil de şu an cazip bulduğumuz şeyleri yapmayı bir yaşam biçimi kılmak, hayatı kendimiz için gittikçe tatsızlaşan bir yere çevirmenin maalesef ki garantili bir yöntemidir.
Dünyanın her yerinden TV kanallarını canlı olarak izleyebileceğimiz bir fantastik web sayfası: tv.garden
Watch Global & Local Live TV Online for Free – tv.garden
Watch Free Live TV from Around the World on tv.garden! Stream live news, sports, and entertainment—no subscription needed. Start watching now!
tv.garden
July 27, 2025 at 4:38 PM
Dünyanın her yerinden TV kanallarını canlı olarak izleyebileceğimiz bir fantastik web sayfası: tv.garden
Mutluluk, alışkanlıklarımızla ilgili bir şeydir—duygusal, düşünsel ve davranışsal alışkanlıklarımızla. Mutlu insanların hayatlarına hakim olan, kendilerine iyi gelen ve yaşamlarında olumlu dinamikleri harekete geçiren duygu, düşünce ve davranış kalıplarıdır.
July 5, 2025 at 11:26 PM
Mutluluk, alışkanlıklarımızla ilgili bir şeydir—duygusal, düşünsel ve davranışsal alışkanlıklarımızla. Mutlu insanların hayatlarına hakim olan, kendilerine iyi gelen ve yaşamlarında olumlu dinamikleri harekete geçiren duygu, düşünce ve davranış kalıplarıdır.
"Sahip olmak" ve "sahip olduklarımıza değer vermek" birbirinden farklı şeylerdir. Huzur ve mutluluk, sahip olmaktan ziyade sahip olduklarımıza değer vermekle alakalıdır. Mutlu insanlarda gözlediğimiz kuvvetli kıymet bilme ve şükretme alışkanlıkları tesadüf değildir.
June 26, 2025 at 3:37 PM
"Sahip olmak" ve "sahip olduklarımıza değer vermek" birbirinden farklı şeylerdir. Huzur ve mutluluk, sahip olmaktan ziyade sahip olduklarımıza değer vermekle alakalıdır. Mutlu insanlarda gözlediğimiz kuvvetli kıymet bilme ve şükretme alışkanlıkları tesadüf değildir.
"Zor insan", kendisine istediğimizden çok daha fazla zaman ve enerji ayırmak zorunda kaldığımız insandır. Bunları bizden doğrudan talep etmese bile, zor insanın davranışlarını anlamlandırmaya ve ona nasıl tepki vereceğimizi çözümlemeye çalışmak hep bir zihin ve duygu mesaisidir.
June 12, 2025 at 2:32 PM
"Zor insan", kendisine istediğimizden çok daha fazla zaman ve enerji ayırmak zorunda kaldığımız insandır. Bunları bizden doğrudan talep etmese bile, zor insanın davranışlarını anlamlandırmaya ve ona nasıl tepki vereceğimizi çözümlemeye çalışmak hep bir zihin ve duygu mesaisidir.
Sevmekte, karşımızdakinin iyiliğini istemek, kötülüğünü istememek vardır. Bu anlamda sevmek, "kıyamamaktır". Bizi sevdiğini söyleyen bir insanın gönlü bize acı vermeye kolayca razı geliyorsa, bu insan söz ve davranışlarıyla bize rahatlıkla "kıyıyorsa", ortadaki sevgi değildir.
June 2, 2025 at 7:56 PM
Sevmekte, karşımızdakinin iyiliğini istemek, kötülüğünü istememek vardır. Bu anlamda sevmek, "kıyamamaktır". Bizi sevdiğini söyleyen bir insanın gönlü bize acı vermeye kolayca razı geliyorsa, bu insan söz ve davranışlarıyla bize rahatlıkla "kıyıyorsa", ortadaki sevgi değildir.
Reposted by Pelin Kesebir
Pelin Kesebir ile söyleşi: "Ümit, seçenek görebilmekle ilgilidir" medyascope.tv/2025/04/20/p...
@isiloz.com @pelinkesebir.bsky.social
@isiloz.com @pelinkesebir.bsky.social
Işıl Öz’ün Pelin Kesebir ile söyleşisi: "Ümit, özünde seçenek görebilmekle ilgilidir" - Medyascope
Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden Psikolog Dr. Pelin Kesebir, 19 Mart sonrası belirsizlik ortamında ümit etmenin önemini anlattı.
medyascope.tv
April 20, 2025 at 1:10 PM
Pelin Kesebir ile söyleşi: "Ümit, seçenek görebilmekle ilgilidir" medyascope.tv/2025/04/20/p...
@isiloz.com @pelinkesebir.bsky.social
@isiloz.com @pelinkesebir.bsky.social
Reposted by Pelin Kesebir
"Ümit, özünde seçenek görebilmekle ilgilidir"
@pelinkesebir.bsky.social ile söyleşimiz:
medyascope.tv/2025/04/20/p...
@pelinkesebir.bsky.social ile söyleşimiz:
medyascope.tv/2025/04/20/p...
April 20, 2025 at 10:46 AM
"Ümit, özünde seçenek görebilmekle ilgilidir"
@pelinkesebir.bsky.social ile söyleşimiz:
medyascope.tv/2025/04/20/p...
@pelinkesebir.bsky.social ile söyleşimiz:
medyascope.tv/2025/04/20/p...
Cesaretimizi, değer verdiğimiz şeylerden alırız. Bu bazılarımız için adalet, özgürlük, insan hakları gibi evrensel değerlerdir; bazılarımız içinse güç, para, mevki gibi şahsi çıkar odaklı "değerler". Dünyayı daha yaşanası kılanlar ve tarihin onurlandırdıkları, ilk gruptan çıkar.
April 10, 2025 at 5:39 PM
Cesaretimizi, değer verdiğimiz şeylerden alırız. Bu bazılarımız için adalet, özgürlük, insan hakları gibi evrensel değerlerdir; bazılarımız içinse güç, para, mevki gibi şahsi çıkar odaklı "değerler". Dünyayı daha yaşanası kılanlar ve tarihin onurlandırdıkları, ilk gruptan çıkar.
Hayatın doğası, bizler işin içine hiç girmesek de çok fazla acı içerir—hastalık, felaket, ölüm gibi... Lakin bir de insan eliyle yaratılmış, aslen "lüzumsuz" acılar vardır. Hepimiz için dileğim, işte bu tür acıların hızla azaldığı, birbirimize dert değil de deva olduğumuz günler.
March 30, 2025 at 5:24 PM
Hayatın doğası, bizler işin içine hiç girmesek de çok fazla acı içerir—hastalık, felaket, ölüm gibi... Lakin bir de insan eliyle yaratılmış, aslen "lüzumsuz" acılar vardır. Hepimiz için dileğim, işte bu tür acıların hızla azaldığı, birbirimize dert değil de deva olduğumuz günler.
Hayatın kaosuyla, bilinmezlik ve belirsizlikleriyle bizi en fazla sınadığı dönemler, kendimize makul hedefler koymanın daha da önem kazandığı dönemlerdir. Bu hedefler kontrolümüz altında olmayana değil de olana odaklanmamızı sağlar ve yaşantımıza belli bir düzen duygusu katarlar.
March 27, 2025 at 12:16 PM
Hayatın kaosuyla, bilinmezlik ve belirsizlikleriyle bizi en fazla sınadığı dönemler, kendimize makul hedefler koymanın daha da önem kazandığı dönemlerdir. Bu hedefler kontrolümüz altında olmayana değil de olana odaklanmamızı sağlar ve yaşantımıza belli bir düzen duygusu katarlar.
Her zaman, ama en çok da zor zamanlarda ihtiyacımız olan şey, erdemlere sarılmaktır: Ümide, cesarete, dirayete, bilgeliğe, sağduyuya ve en çok da dayanışmaya...
March 23, 2025 at 4:08 PM
Her zaman, ama en çok da zor zamanlarda ihtiyacımız olan şey, erdemlere sarılmaktır: Ümide, cesarete, dirayete, bilgeliğe, sağduyuya ve en çok da dayanışmaya...
Zaman içinde daha iyiye gitmek istiyorsak iki karakter vasfı mühimdir: Özfarkındalık ve özsorumluluk. Yani kendimize olabildiğince tarafsız bakabilmek ve gördüğümüz olumsuzluklar karşısında—birilerini veya bir şeyleri suçlamak yerine—kendi elimizden geleni yapmayı vazife edinmek.
March 17, 2025 at 6:38 PM
Zaman içinde daha iyiye gitmek istiyorsak iki karakter vasfı mühimdir: Özfarkındalık ve özsorumluluk. Yani kendimize olabildiğince tarafsız bakabilmek ve gördüğümüz olumsuzluklar karşısında—birilerini veya bir şeyleri suçlamak yerine—kendi elimizden geleni yapmayı vazife edinmek.
Mutlu insanlar, kendilerini devamlı birileriyle karşılaştırıp da bu karşılaştırmalardan zihinlerinde maksimum galibiyetle ayrılan insanlar değillerdir. Mutlu insanlar, devamlı kıyas ve yarış ihtiyacı hissetmeyecek denli özgüvenli ve odaklarında kendi hayatları olan insanlardır.
March 8, 2025 at 3:44 PM
Mutlu insanlar, kendilerini devamlı birileriyle karşılaştırıp da bu karşılaştırmalardan zihinlerinde maksimum galibiyetle ayrılan insanlar değillerdir. Mutlu insanlar, devamlı kıyas ve yarış ihtiyacı hissetmeyecek denli özgüvenli ve odaklarında kendi hayatları olan insanlardır.
Yaşama sevinci, ümit ve merak... Bu üçü, mutlulukla alakası en kuvvetli şekilde belgelenmiş karakter özelliklerindendir. Kendimize sormakta fayda vardır: Biz, içimizde bu erdemleri beslemek için ne yapabiliriz? Hayatımıza neleri katabilir ve hayatımızdan neleri çıkartabiliriz?
March 6, 2025 at 5:54 PM
Yaşama sevinci, ümit ve merak... Bu üçü, mutlulukla alakası en kuvvetli şekilde belgelenmiş karakter özelliklerindendir. Kendimize sormakta fayda vardır: Biz, içimizde bu erdemleri beslemek için ne yapabiliriz? Hayatımıza neleri katabilir ve hayatımızdan neleri çıkartabiliriz?
"Özünde iyi"—gerek kendimiz kullanırken, gerek bir başkası için kullanıldığını duyduğumuzda dikkatli olmamız gereken bir ifadedir. Zira bu ifade çoğunlukla iyiliğinden şüphe duyulan ve rahatsız edici davranışları meşru görülmeye ve gösterilmeye çalışılan insanlar için kullanılır.
January 28, 2025 at 9:03 PM
"Özünde iyi"—gerek kendimiz kullanırken, gerek bir başkası için kullanıldığını duyduğumuzda dikkatli olmamız gereken bir ifadedir. Zira bu ifade çoğunlukla iyiliğinden şüphe duyulan ve rahatsız edici davranışları meşru görülmeye ve gösterilmeye çalışılan insanlar için kullanılır.
Romantik ilişkilerde içine düşülebilecek en büyük hatalardan biri, sevginin esas ölçütünün davranışlar olduğunu unutmaktır. "Evet, arada bana kötü ve acımasızca davranıyor olabilir, ama özünde beni seviyor" demek sevgi kavramını yanlış anlamış olmaktır.
January 25, 2025 at 3:15 PM
Romantik ilişkilerde içine düşülebilecek en büyük hatalardan biri, sevginin esas ölçütünün davranışlar olduğunu unutmaktır. "Evet, arada bana kötü ve acımasızca davranıyor olabilir, ama özünde beni seviyor" demek sevgi kavramını yanlış anlamış olmaktır.