วันนี้เอาวิธีดูแลร่างกายสำหรับนักวาดมาฝากทุกคนกัน อย่างที่รู้ว่าโดยทั่วไปเราควรออกกำลังกายวันละอย่างน้อย20นาที และควรทำทั้งcardio strength สลับกับยืดหยุ่นร่างกาย ท่าไหว้พระอาทิตเลยเป็นท่าที่เราไว้สำหรับcardioเสมอ (เพราะไม่ค่อยรุนแรง) ตื่นมาทำตอนเช้าสักสามรอบก็จะทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหลังจากอยู่นิ่งมาทั้งคืน ทำก่อนนอนก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ไว้จะมาเล่าเรื่องท่าอื่นๆเพิ่มเติมนะ

Happ new year 2026 ครับทุกคน 🤟

ถึงแม้จะช้าไปนิดหน่อยก็ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีกับทุกๆคนและของให้พบเจอกับเรื่องดีๆมีความสุขให้มากๆ นะครับ!!

มาแปะภาพริคุคุงที่เคยวาดไว้ค่ะ >W<

ไปค้นเจอรูปที่วาดไว้แต่ไม่เคยแปะ?? 😂

กองทัพที่หนีบกระดาษน้องโทมาโตะ ที่จะลงขายงาน CQ8ค่ะ!🫶

มาสปอยภาพสแตนดี้ที่จะทำค่ะ ✨️
(โปรดอย่าตีด้า😂💦)

สปอยภาพร่างสติ๊กเกอร์ลาย เจ้าถั่วงอก! ค่ะ น้องเป็นแมวซนที่ ซนสร้างเรื่องจนต้องบอกว่า งานงอก เลยก็ว่าได้ นุดปวดจะปวดหลายวัน งอกลูกหยุดสร้างเรื่องที! 😂

✨🎂 Happy birthday to me 🎉✨

วันเกิดปีนี้ไม่มีอะไรมากมายก็ขอให้ตัวเองสู้และเข้มแข็งต่อไปนะตัวฉัน 💪😭🔥