Es maravilloso estar vivo 🥹

Recordatorio amable: la salud mental no es solo mental.🫂🌷

Ayer tuvimos nuestro taller mensual en Directo en el Gimnasio Emocional:

“Salir del bucle. Distinguir entre reflexión, planificación y rumiación”

Un tema interesante, especialmente para personas con una sensibilidad emocional, imaginativa o intelectual mayor.

Te cuento lo que vivimos juntas ☺️🌷👇

Ojalá todos los que lo necesitamos tuviéramos a una profesional como @orientateconmaria.bsky.social a nuestro lado / de nuestro lado.

Antigua estación de El Tejar (Madrid). Febrero 2006

La ansiedad no siempre se ve como una crisis evidente, un ataque de pánico o un llanto incontrolable.

A veces, se cuela en forma de prisas constantes, tensión que no sabes explicar, o esa sensación de urgencia global, de prisa.

Veamos algunos ejemplos
☺️🌷👇🏻

La ansiedad no siempre se ve como una crisis evidente, un ataque de pánico o un llanto incontrolable.

A veces, se cuela en forma de prisas constantes, tensión que no sabes explicar, o esa sensación de urgencia global, de prisa.

Veamos algunos ejemplos
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Descubrirse, comprenderse y cuidarse, desde cariño y respeto mutuo, cambia la forma de vivir.

Ser parte de ese proceso de aprendizaje emocional, en cada paso y cada pausa para respirar, es un privilegio que agradezco profundamente.🌷

¡Gracias a quienes confiáis en mí!

🤔¿Es estrés o ansiedad?
A veces no sabes si lo que sientes es estrés o ansiedad. Solo que estás en tensión, con el cuerpo agitado y la mente acelerada.
Nadie nos enseñó a distinguirlo, pero aprender a hacerlo puede ayudar a escucharte mejor y cuidarte con más calma y claridad:

Hay varias personitas que encontré en la red, no concibo mi vida sin su amistad.

Y a nivel de psicoterapia, quién me entendió desde la primera sesión ha sido @orientateconmaria.bsky.social

Nos encontramos en Twitter.

Gracias personas maravillosas de Internet.

🌷Recordatorio amable: “No tienes que poder con todo, para seguir siendo una persona válida, digna y valiosa.”

No todo malestar físico tiene causa médica, ni todo malestar emocional es solo social.

Presión en pecho, molestias digestivas, piel reactiva, pueden ser somatización.
Desgana, fatiga, llanto, pueden darse por déficits nutricionales, desequilibrios hormonales.

Cuerpo y emoción se interrelacionan🌷

Os presento a uno de mis dos ayudantes peluditos, Brownie, usando de almohada uno de los libros que ando leyendo ahora para descansar.☺️ De salud y salud mental leo más bien papers (artículos científicos) digitalmente. ¿Tenéis fotos de vuestros compañeros o compañeras animales?💞

¡Hola!☺️ Soy María. Soy pedagoga (col.1443) y doctora en psicología. Acompaño a personas sensibles y empáticas que vivieron experiencias estresantes, en el aprendizaje del autocuidado emocional que necesitan para mejorar su bienestar. Creo que la vida es aprendizaje y, el vínculo amable, salvavidas.🌷