花村育彦
@naruhikohanamura.bsky.social
・パーソナルトレーナー（キャリア25年）
・水泳の先生
・フットケアリスト
・栄養コーディネーター
・アメブロオフィシャルブロガー
・著書5冊
三軒茶屋ボディデザインサロンReset
https://sites.google.com/view/bodydesign-reset
スイムパーソナルレッスン
https://sites.google.com/view/hanamuraswim
お問い合わせ
https://x.gd/z3Ua2
・水泳の先生
・フットケアリスト
・栄養コーディネーター
・アメブロオフィシャルブロガー
・著書5冊
三軒茶屋ボディデザインサロンReset
https://sites.google.com/view/bodydesign-reset
スイムパーソナルレッスン
https://sites.google.com/view/hanamuraswim
お問い合わせ
https://x.gd/z3Ua2
花村育彦『まだまだ朝ジョグ』
花村育彦『朝ジョギング』年明けから今日まで約4ヶ月間、週2で朝ジョギングをして来て、今朝が最終回でした。 毎回違う道を走りましたが、このルートがなんだかんだ一…
ameblo.jp
December 14, 2025 at 8:49 PM
僕の中ではマグネシウム錠剤は便秘改善ってよりは、睡眠の質を高めるものって感じかな。
結果的に、便秘の原因が自律神経系ならそれも改善って話で。
ただマグネシウム錠剤は極端に蓄積されるので、内臓の健康を考えたら常用はオススメできんです。
結果的に、便秘の原因が自律神経系ならそれも改善って話で。
ただマグネシウム錠剤は極端に蓄積されるので、内臓の健康を考えたら常用はオススメできんです。
December 11, 2025 at 4:22 AM
僕の中ではマグネシウム錠剤は便秘改善ってよりは、睡眠の質を高めるものって感じかな。
結果的に、便秘の原因が自律神経系ならそれも改善って話で。
ただマグネシウム錠剤は極端に蓄積されるので、内臓の健康を考えたら常用はオススメできんです。
結果的に、便秘の原因が自律神経系ならそれも改善って話で。
ただマグネシウム錠剤は極端に蓄積されるので、内臓の健康を考えたら常用はオススメできんです。
あと、ビタミンB過剰摂取による1番のデメリットは脱水症状。
コレは意外と何処にも載っていないからココで覚えておきましょう。
脱水症状で思考が低下してそれを精神病みたいに言われたりするけど、ただの水不足ですw
ポカリでも飲んどけば治るって話。
コレは意外と何処にも載っていないからココで覚えておきましょう。
脱水症状で思考が低下してそれを精神病みたいに言われたりするけど、ただの水不足ですw
ポカリでも飲んどけば治るって話。
December 9, 2025 at 12:46 PM
あと、ビタミンB過剰摂取による1番のデメリットは脱水症状。
コレは意外と何処にも載っていないからココで覚えておきましょう。
脱水症状で思考が低下してそれを精神病みたいに言われたりするけど、ただの水不足ですw
ポカリでも飲んどけば治るって話。
コレは意外と何処にも載っていないからココで覚えておきましょう。
脱水症状で思考が低下してそれを精神病みたいに言われたりするけど、ただの水不足ですw
ポカリでも飲んどけば治るって話。
1番気をつけるべきは、
常温にて2日放置した酢の物を食べないこと。
健康の法則を貫通して体調崩します。
常温にて2日放置した酢の物を食べないこと。
健康の法則を貫通して体調崩します。
December 9, 2025 at 11:58 AM
1番気をつけるべきは、
常温にて2日放置した酢の物を食べないこと。
健康の法則を貫通して体調崩します。
常温にて2日放置した酢の物を食べないこと。
健康の法則を貫通して体調崩します。
風邪が流行っているね。
体調管理をしっかり言語化すると、
・自律神経が整った睡眠
・内臓（胃、肝臓、腎臓、膵臓、腸）の正常稼働および下垂していないニューラルポジション
・アルカリトレンド
この３つをしっかりおさえておきましょう。
体調管理をしっかり言語化すると、
・自律神経が整った睡眠
・内臓（胃、肝臓、腎臓、膵臓、腸）の正常稼働および下垂していないニューラルポジション
・アルカリトレンド
この３つをしっかりおさえておきましょう。
December 9, 2025 at 11:56 AM
風邪が流行っているね。
体調管理をしっかり言語化すると、
・自律神経が整った睡眠
・内臓（胃、肝臓、腎臓、膵臓、腸）の正常稼働および下垂していないニューラルポジション
・アルカリトレンド
この３つをしっかりおさえておきましょう。
体調管理をしっかり言語化すると、
・自律神経が整った睡眠
・内臓（胃、肝臓、腎臓、膵臓、腸）の正常稼働および下垂していないニューラルポジション
・アルカリトレンド
この３つをしっかりおさえておきましょう。
ビタミンBチェインについては、あくまで処置というカテゴリーなので、基本はやらんくて良い。
魚や豚肉食っていればよろしくてよ
サプリ過剰摂取とかのビタミンBの間違った使い方は骨を溶かすし、神経も鈍らせるし、なにより心臓への負担にもなるので。
魚や豚肉食っていればよろしくてよ
サプリ過剰摂取とかのビタミンBの間違った使い方は骨を溶かすし、神経も鈍らせるし、なにより心臓への負担にもなるので。
December 9, 2025 at 11:22 AM
ビタミンBチェインについては、あくまで処置というカテゴリーなので、基本はやらんくて良い。
魚や豚肉食っていればよろしくてよ
サプリ過剰摂取とかのビタミンBの間違った使い方は骨を溶かすし、神経も鈍らせるし、なにより心臓への負担にもなるので。
魚や豚肉食っていればよろしくてよ
サプリ過剰摂取とかのビタミンBの間違った使い方は骨を溶かすし、神経も鈍らせるし、なにより心臓への負担にもなるので。
ビタミンBにはメガではなく、花村式のチェインって摂取技がありまして。
お肌が弱っていたり、免疫の回復とか、アトピーの改善とか、下っ腹の贅肉の燃焼などに効果的。
ポイントは、内臓休ませながらできるコト。
分子栄養学をひとつ超えた僕のメソッドのひとつ。
お肌が弱っていたり、免疫の回復とか、アトピーの改善とか、下っ腹の贅肉の燃焼などに効果的。
ポイントは、内臓休ませながらできるコト。
分子栄養学をひとつ超えた僕のメソッドのひとつ。
December 8, 2025 at 3:28 PM
ビタミンBにはメガではなく、花村式のチェインって摂取技がありまして。
お肌が弱っていたり、免疫の回復とか、アトピーの改善とか、下っ腹の贅肉の燃焼などに効果的。
ポイントは、内臓休ませながらできるコト。
分子栄養学をひとつ超えた僕のメソッドのひとつ。
お肌が弱っていたり、免疫の回復とか、アトピーの改善とか、下っ腹の贅肉の燃焼などに効果的。
ポイントは、内臓休ませながらできるコト。
分子栄養学をひとつ超えた僕のメソッドのひとつ。
つづき。
個人的には通よりもフィーバーが好きなんだけど、まだ全然慣れていないからアルルしか使えないから、サタンとか使えるようになりたいね
個人的には通よりもフィーバーが好きなんだけど、まだ全然慣れていないからアルルしか使えないから、サタンとか使えるようになりたいね
December 7, 2025 at 6:40 AM
つづき。
個人的には通よりもフィーバーが好きなんだけど、まだ全然慣れていないからアルルしか使えないから、サタンとか使えるようになりたいね
個人的には通よりもフィーバーが好きなんだけど、まだ全然慣れていないからアルルしか使えないから、サタンとか使えるようになりたいね
結局、マッチョが好きなのは、ホントに限られた一部の人たちだけで、
フツーの感覚だと「怖い」とか「気持ち悪い」って思われてしまうのが現実。
営業マンでもマッチョは相手を威圧したり精神的なマウント取るデメリットしかない。
健康面に関しては内臓死ぬだけだから若いうちしかできない、できても未来でカラダの不具合や老けの進行しかしない。
マッチョを否定しているわけではなく「あなたの目的は何ですか？」
軽やかに草臥れず効率良く動ける人はみんなカラダスマートでしょ？って話。
そして、僕自身も仕事でマッチョの時期を通っているから的確に言える話。
フツーの感覚だと「怖い」とか「気持ち悪い」って思われてしまうのが現実。
営業マンでもマッチョは相手を威圧したり精神的なマウント取るデメリットしかない。
健康面に関しては内臓死ぬだけだから若いうちしかできない、できても未来でカラダの不具合や老けの進行しかしない。
マッチョを否定しているわけではなく「あなたの目的は何ですか？」
軽やかに草臥れず効率良く動ける人はみんなカラダスマートでしょ？って話。
そして、僕自身も仕事でマッチョの時期を通っているから的確に言える話。
December 6, 2025 at 3:22 PM
結局、マッチョが好きなのは、ホントに限られた一部の人たちだけで、
フツーの感覚だと「怖い」とか「気持ち悪い」って思われてしまうのが現実。
営業マンでもマッチョは相手を威圧したり精神的なマウント取るデメリットしかない。
健康面に関しては内臓死ぬだけだから若いうちしかできない、できても未来でカラダの不具合や老けの進行しかしない。
マッチョを否定しているわけではなく「あなたの目的は何ですか？」
軽やかに草臥れず効率良く動ける人はみんなカラダスマートでしょ？って話。
そして、僕自身も仕事でマッチョの時期を通っているから的確に言える話。
フツーの感覚だと「怖い」とか「気持ち悪い」って思われてしまうのが現実。
営業マンでもマッチョは相手を威圧したり精神的なマウント取るデメリットしかない。
健康面に関しては内臓死ぬだけだから若いうちしかできない、できても未来でカラダの不具合や老けの進行しかしない。
マッチョを否定しているわけではなく「あなたの目的は何ですか？」
軽やかに草臥れず効率良く動ける人はみんなカラダスマートでしょ？って話。
そして、僕自身も仕事でマッチョの時期を通っているから的確に言える話。
アメブロオフィシャルで連載中の小説『閻魔様と花村』続き必ず書くからもうちょい待っててね。
December 5, 2025 at 2:57 PM
アメブロオフィシャルで連載中の小説『閻魔様と花村』続き必ず書くからもうちょい待っててね。
「内部体温」って概念があるように、
「内部自律神経」って言葉を最近では花村語として使っている。
「内部自律神経」って言葉を最近では花村語として使っている。
December 5, 2025 at 2:54 PM
「内部体温」って概念があるように、
「内部自律神経」って言葉を最近では花村語として使っている。
「内部自律神経」って言葉を最近では花村語として使っている。
MCTオイルでケトン発動にすると、たしかに動けるけど、糖質依存のパワーには及ばないね。
30代のころにも試したけど、40半ばで同じ実験して結果は同じ。
自身の生活リズムや仕事を考慮すると、やっぱ糖質依存が合ってるなって思った。
ダイエットする人ならMCTオイルをタイミング良く使えばキレイに痩せやすいのはある。でもそのあとの糖反射は怖いから、一長一短ではある。
30代のころにも試したけど、40半ばで同じ実験して結果は同じ。
自身の生活リズムや仕事を考慮すると、やっぱ糖質依存が合ってるなって思った。
ダイエットする人ならMCTオイルをタイミング良く使えばキレイに痩せやすいのはある。でもそのあとの糖反射は怖いから、一長一短ではある。
December 4, 2025 at 11:01 AM
MCTオイルでケトン発動にすると、たしかに動けるけど、糖質依存のパワーには及ばないね。
30代のころにも試したけど、40半ばで同じ実験して結果は同じ。
自身の生活リズムや仕事を考慮すると、やっぱ糖質依存が合ってるなって思った。
ダイエットする人ならMCTオイルをタイミング良く使えばキレイに痩せやすいのはある。でもそのあとの糖反射は怖いから、一長一短ではある。
30代のころにも試したけど、40半ばで同じ実験して結果は同じ。
自身の生活リズムや仕事を考慮すると、やっぱ糖質依存が合ってるなって思った。
ダイエットする人ならMCTオイルをタイミング良く使えばキレイに痩せやすいのはある。でもそのあとの糖反射は怖いから、一長一短ではある。
筋肉は鮮やかに動く過程で鍛えると鮮やかな筋肉がつくれるのだよナチュラルアンドシャープ
December 2, 2025 at 10:24 PM
筋肉は鮮やかに動く過程で鍛えると鮮やかな筋肉がつくれるのだよナチュラルアンドシャープ
朝ジョグ行ってきた
さ、お米炊いて卵かけご飯食って、お店の掃除して、プールのトレーナーのお仕事へ行くのだよ44歳
ハバグデ。
さ、お米炊いて卵かけご飯食って、お店の掃除して、プールのトレーナーのお仕事へ行くのだよ44歳
ハバグデ。
December 2, 2025 at 10:16 PM
朝ジョグ行ってきた
さ、お米炊いて卵かけご飯食って、お店の掃除して、プールのトレーナーのお仕事へ行くのだよ44歳
ハバグデ。
さ、お米炊いて卵かけご飯食って、お店の掃除して、プールのトレーナーのお仕事へ行くのだよ44歳
ハバグデ。
カフェインの血中濃度が弱くなってくれるまで、だいたい2〜4時間。
内臓が草臥れていたり、タンパク質や脂質が足りないと6〜12時間。
日々の運動習慣にも左右される。
あとは、コーヒーのカフェインなのか、緑茶なのか紅茶なのか、
いろーーんな要素が関わってくるのよ。
内臓が草臥れていたり、タンパク質や脂質が足りないと6〜12時間。
日々の運動習慣にも左右される。
あとは、コーヒーのカフェインなのか、緑茶なのか紅茶なのか、
いろーーんな要素が関わってくるのよ。
December 2, 2025 at 9:47 PM
カフェインの血中濃度が弱くなってくれるまで、だいたい2〜4時間。
内臓が草臥れていたり、タンパク質や脂質が足りないと6〜12時間。
日々の運動習慣にも左右される。
あとは、コーヒーのカフェインなのか、緑茶なのか紅茶なのか、
いろーーんな要素が関わってくるのよ。
内臓が草臥れていたり、タンパク質や脂質が足りないと6〜12時間。
日々の運動習慣にも左右される。
あとは、コーヒーのカフェインなのか、緑茶なのか紅茶なのか、
いろーーんな要素が関わってくるのよ。
ヒトには免疫機能が有る
物には免疫機能は無い
そういうコトにしておけばこれから先もイイカンジ♫
物には免疫機能は無い
そういうコトにしておけばこれから先もイイカンジ♫
November 25, 2025 at 9:01 AM
ヒトには免疫機能が有る
物には免疫機能は無い
そういうコトにしておけばこれから先もイイカンジ♫
物には免疫機能は無い
そういうコトにしておけばこれから先もイイカンジ♫
滅菌消毒でふっかふかで清潔。
本来、クッションは乾燥機はダメだと思うんだけど、ダメになったら新しいの買うから良いのです。
清潔が優先、そして買い替えで経済を回すタイプの花村です。
本来、クッションは乾燥機はダメだと思うんだけど、ダメになったら新しいの買うから良いのです。
清潔が優先、そして買い替えで経済を回すタイプの花村です。
November 25, 2025 at 8:47 AM
滅菌消毒でふっかふかで清潔。
本来、クッションは乾燥機はダメだと思うんだけど、ダメになったら新しいの買うから良いのです。
清潔が優先、そして買い替えで経済を回すタイプの花村です。
本来、クッションは乾燥機はダメだと思うんだけど、ダメになったら新しいの買うから良いのです。
清潔が優先、そして買い替えで経済を回すタイプの花村です。
ブログもYouTubeもコメント閉じてあるのは、ここだけの話、
返信がめんどくさいからw
アンチ予防とかイマドキに合わせたいんだけど、
僕の場合、そういうのどうでも良くて、ただただめんどいだけw
そんな僕自身の40からのナチュラルな生き方。
返信がめんどくさいからw
アンチ予防とかイマドキに合わせたいんだけど、
僕の場合、そういうのどうでも良くて、ただただめんどいだけw
そんな僕自身の40からのナチュラルな生き方。
November 25, 2025 at 7:57 AM
ブログもYouTubeもコメント閉じてあるのは、ここだけの話、
返信がめんどくさいからw
アンチ予防とかイマドキに合わせたいんだけど、
僕の場合、そういうのどうでも良くて、ただただめんどいだけw
そんな僕自身の40からのナチュラルな生き方。
返信がめんどくさいからw
アンチ予防とかイマドキに合わせたいんだけど、
僕の場合、そういうのどうでも良くて、ただただめんどいだけw
そんな僕自身の40からのナチュラルな生き方。
44歳のブログ記事、間違えて下書きアップしていたの今気づいたから、ちゃんとしたの（そんなに大差ないけん）アップしときました！
ameblo.jp/naruhiko-han...
感想などあれば、また直接お会いしたときに教えてもらえたらと！
ameblo.jp/naruhiko-han...
感想などあれば、また直接お会いしたときに教えてもらえたらと！
花村育彦『44歳（20代と比較付き）』
2025.11.8で44歳。 技術、経験、知識、思考、男として、すべてが仕上がった最強の年齢だと思います。 生き方も最適化されて、すっかり表舞台には出なくなり…
ameblo.jp
November 25, 2025 at 7:51 AM
44歳のブログ記事、間違えて下書きアップしていたの今気づいたから、ちゃんとしたの（そんなに大差ないけん）アップしときました！
ameblo.jp/naruhiko-han...
感想などあれば、また直接お会いしたときに教えてもらえたらと！
ameblo.jp/naruhiko-han...
感想などあれば、また直接お会いしたときに教えてもらえたらと！
ダイエットするときに、もちろん糖質抜きは絶対やっちゃいけないんだけど、
それよりも更にダメなおそろしいヤツがあって。
それは油抜きダイエット。
カラダが細胞から破壊されて内臓も皮膚もボロボロになるよ。
トランス脂肪酸摂りながら痩せるコトは余裕で可能だからね。
お気をつけなすってぇ
それよりも更にダメなおそろしいヤツがあって。
それは油抜きダイエット。
カラダが細胞から破壊されて内臓も皮膚もボロボロになるよ。
トランス脂肪酸摂りながら痩せるコトは余裕で可能だからね。
お気をつけなすってぇ
November 23, 2025 at 8:59 AM
ダイエットするときに、もちろん糖質抜きは絶対やっちゃいけないんだけど、
それよりも更にダメなおそろしいヤツがあって。
それは油抜きダイエット。
カラダが細胞から破壊されて内臓も皮膚もボロボロになるよ。
トランス脂肪酸摂りながら痩せるコトは余裕で可能だからね。
お気をつけなすってぇ
それよりも更にダメなおそろしいヤツがあって。
それは油抜きダイエット。
カラダが細胞から破壊されて内臓も皮膚もボロボロになるよ。
トランス脂肪酸摂りながら痩せるコトは余裕で可能だからね。
お気をつけなすってぇ
マグネシウムの吸収にはビタミンC（クエン酸でもOK）が必要だから、結果VCは必要なんだけどさ。
そもそもVC不足による壊血病を予防することが最優先なワケだし。
まあ何でもバランス良く、タイミング良く、
そしていつでも内臓の調子を整えて栄養吸収や解毒を正常化しておくこと。
そもそもVC不足による壊血病を予防することが最優先なワケだし。
まあ何でもバランス良く、タイミング良く、
そしていつでも内臓の調子を整えて栄養吸収や解毒を正常化しておくこと。
November 21, 2025 at 3:46 PM
マグネシウムの吸収にはビタミンC（クエン酸でもOK）が必要だから、結果VCは必要なんだけどさ。
そもそもVC不足による壊血病を予防することが最優先なワケだし。
まあ何でもバランス良く、タイミング良く、
そしていつでも内臓の調子を整えて栄養吸収や解毒を正常化しておくこと。
そもそもVC不足による壊血病を予防することが最優先なワケだし。
まあ何でもバランス良く、タイミング良く、
そしていつでも内臓の調子を整えて栄養吸収や解毒を正常化しておくこと。
ヒスタミンの暴走にビタミンCってのは半分正解かな。
VCって抗酸化は強いけど、抗炎症に関してはデメリットの方が上回るのよね。
そしたらマグネシウムとかの方が良い。
VCって抗酸化は強いけど、抗炎症に関してはデメリットの方が上回るのよね。
そしたらマグネシウムとかの方が良い。
November 21, 2025 at 2:44 PM
ヒスタミンの暴走にビタミンCってのは半分正解かな。
VCって抗酸化は強いけど、抗炎症に関してはデメリットの方が上回るのよね。
そしたらマグネシウムとかの方が良い。
VCって抗酸化は強いけど、抗炎症に関してはデメリットの方が上回るのよね。
そしたらマグネシウムとかの方が良い。
今日はResetのイベント。
来週の木曜もやるよ。
満席ありがとうございます！
来週の木曜もやるよ。
満席ありがとうございます！
November 20, 2025 at 8:54 AM
今日はResetのイベント。
来週の木曜もやるよ。
満席ありがとうございます！
来週の木曜もやるよ。
満席ありがとうございます！
あっつあつのご飯（いただきもの）いくら（いただきもの）乗せて食べてビックリするくらい美味かった
やっぱ本物は桁違いですのーー
本物食って血肉に吸収して、僕も本物のトレーナーになろう
やっぱ本物は桁違いですのーー
本物食って血肉に吸収して、僕も本物のトレーナーになろう
November 19, 2025 at 5:25 PM
あっつあつのご飯（いただきもの）いくら（いただきもの）乗せて食べてビックリするくらい美味かった
やっぱ本物は桁違いですのーー
本物食って血肉に吸収して、僕も本物のトレーナーになろう
やっぱ本物は桁違いですのーー
本物食って血肉に吸収して、僕も本物のトレーナーになろう