LightNews LightNews
@mustuhito.bsky.social
0 followers 4 following 550 posts
Posts Replies Media Videos
明治安田J1百年構想リーグ 地域リーグラウンド 第1節 長崎 1 - 3 広島 www.jleague.jp/match/j1/202... ガウル監督になって初めての公式戦。昨年までのプレスの強みをベースに課題だった保持の改善が進んでいて、理想的なキャンプを過ごしたことがわかる。長崎も決して悪くなく、広島は今年より強くなれる。
【公式】長崎vs広島の試合結果・データ（明治安田Ｊ１百年構想リーグ：2026年2月6日）：Ｊリーグ公式サイト（J.LEAGUE.jp）
Ｊリーグの試合日程と結果一覧。試合日には速報もご利用いただけます。
www.jleague.jp
February 8, 2026 at 11:02 AM
今日のワークアウトは35:00@139bpmのベース走。心拍数が安定しない。同じ強度で走っているつもりでも、急に数字が跳ねたり落ち込んだりがあって、ペースをどうしていいかわからなくなる。平均ペースは6分56秒/kmだったが、もやもやした気持ちが残ってしまう。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.05 km | Time 35:01 | Pace 6:56 /km | Elevation 74 m
connect.garmin.com
February 7, 2026 at 12:25 AM
今日のワークアウトは56:00@137bpmのベース走。睡眠スコアが悪くトレーニングレディネスが低下していたが、それなりには走れたかな。平均ペース6分33秒/kmで心拍数も目標の範囲で維持できていた。これが継続できるといいけれど、それは走ってみないとわからない。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 8.56 km | Time 56:01 | Pace 6:33 /km | Elevation 125 m
connect.garmin.com
February 5, 2026 at 11:30 PM
親戚の突然の訃報に驚く。自分より年下の人が先に亡くなるのは切ない。
February 5, 2026 at 12:18 PM
今日のワークアウトは35:00@137pbmのベース走。体調はあまり変わらず。心拍数を一定範囲に収めるようにペースをかなり抑えて入る。とはいえ勾配のきつい場所では範囲を超えそうになるが、どうにかこらえて目標通りの心拍数に。平均ペース6分51秒/kmはもどかしいけど。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.11 km | Time 35:01 | Pace 6:51 /km | Elevation 79 m
connect.garmin.com
February 3, 2026 at 11:29 PM
今日のワークアウトは56:00@138bpmのベース走。一昨日と同じく心拍数が安定しない。どのくらいの強度で走れば目標の心拍数に近づくのかつかめない。ペースは上げたり下げたりで平均6分57秒/km。遅いのもあるけど、こういう日は走っていてストレスを感じる。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 8.06 km | Time 56:01 | Pace 6:57 /km | Elevation 128 m
connect.garmin.com
February 2, 2026 at 11:35 PM
GarminのBody Butteryは食べすぎても消費されるのではないかと、昨日の昼食を食べすぎて思った。おかげでBody Butteryがまったく回復しないまま今朝を迎えた。
February 2, 2026 at 12:13 PM
今日のワークアウトは65:00@139bpmのLSD。LSDといっても10kmにも足りない距離しか走っていない。心拍数の動きが不安定で体感と数字が合わず、ペース調整に苦労する。平均すると目標に近い数字になったが、これでいいんだろうか。平均ペースは6分54秒/km。回復の道のりは長い。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - 長距離走
Distance 9.42 km | Time 1:05:02 | Pace 6:54 /km | Elevation 144 m
connect.garmin.com
February 1, 2026 at 1:03 AM
今日のワークアウトは35:00@138bpmのベース走。夜中に目が覚めることは珍しくないが、昨晩はそのときにストレス値が上がっていた。そのせいかトレーニングレディネスが低く、今朝は軽めに。心拍数が高めに出ていたのでペースも遅く平均7分2秒/km。回復傾向だとは思うが。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.00 km | Time 35:10 | Pace 7:02 /km | Elevation 71 m
connect.garmin.com
January 31, 2026 at 12:44 AM
今日のワークアウトは22:00@155bpmのテンポ走。平均ペース5分35秒/kmでほぼ目標通りの心拍数で走り切る。このくらいのペースなら無理なく長い距離でも走れるし、かといって抑える感じでもないので走っていて気持ちがいい。このまま体調が回復していけばいいのだが。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - テンポ
Distance 6.89 km | Time 42:01 | Pace 6:06 /km | Elevation 35 m
connect.garmin.com
January 29, 2026 at 11:54 PM
会社の給茶機が変わった。いままでブラックコーヒーが飲めていたのに、くそ甘いカフェオレになってしまった。ふつうのコーヒーなら何杯でも飲めるが、このカフェオレは1杯飲むだけでもうおかわりしようとは思わない。はっ、ひょっとして、それが狙いなのか。
January 29, 2026 at 1:00 PM
今日のワークアウトは33:00@138bpmのベース走。昨日から体調がすぐれず安静時から心拍数が高め。なので今朝は短い距離を抑え気味に走る。心拍数が上がらないようにゆっくり走って平均ペース6分32秒/km。からだの状態を考えるとまずまず走れている方かも。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.06 km | Time 33:02 | Pace 6:32 /km | Elevation 70 m
connect.garmin.com
January 27, 2026 at 11:30 PM
昨日、運転免許証の更新に行った。手続きは流れるように進んだが、講習の開始まで1時間近く待たされる。今回から優良でなくなる。帰宅すると子供がPASMOを破損して駅に行って再発行の手続き。今朝、5時に駅まで新しいPASMOを取りに行ってから出社。そのせいだろうか、今日一日体調が悪い。
January 27, 2026 at 12:39 PM
今日のワークアウトは34:00@137bpmのベース走。大寒からの寒さに耐えきれず、今朝はアームウォーマーを着用。思っていた以上に快適。だからといってパフォーマンスが上がることはなく平均ペースは6分29秒/km。心拍数が目標通り走れているので、まあこれでいいか。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.24 km | Time 34:01 | Pace 6:29 /km | Elevation 80 m
connect.garmin.com
January 25, 2026 at 11:58 PM
今日のワークアウトは86:00@143bpmのベース走。いままで左腕にFitbitとGarminを着けていたが、今日はGarminを左腕、Fitbitを右腕に着けて走る。心拍数の計測値に大きな変化はない(多少高めか)。平均ペース6分42秒/kmと調子は回復しないが、このまま様子を見ていこうと思う。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 12.85 km | Time 1:26:01 | Pace 6:42 /km | Elevation 206 m
connect.garmin.com
January 25, 2026 at 1:05 AM
今日のワークアウトは35:00@136bpmのベース走。Garminをいつもよりゆるく巻いていたら心拍数の計測値がおかしなことになってきたので、走り出して600mの地点でいつも通りに締め直す。以降は順調に走って平均6分11秒/km。今日の心拍数は怪しいのだけど、結果オーライ。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.67 km | Time 35:02 | Pace 6:11 /km | Elevation 84 m
connect.garmin.com
January 24, 2026 at 12:41 AM
今日のワークアウトは56:00@139bpmのベース走。トレーニングレディネスが改善せず、今日も全体的に抑えた走り。平均ペース6分47秒/km。睡眠時間を長くはできないので、日中のストレスを少なくして、Body Butteryの消費を小さくするくらいか。時間の使い方が難しい。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 8.26 km | Time 56:01 | Pace 6:47 /km | Elevation 125 m
connect.garmin.com
January 22, 2026 at 11:57 PM
いままであまり意識的にAIを使うことはなかったが、2月の連休の予定を立てるのにGeminiを使ってみた。最初は無料版でやってみて、いい感じに予定が練れていくので、Google OneのAI Proにアップグレードしてしまった。自分が調べたいことを手伝ってくれるし、結果をそつなくまとめてくれるから。
January 22, 2026 at 11:34 AM
今日のワークアウトは35:00@136bpmのベース走。ひきつづき回復重視の走り。今日は心拍数が落ち着いていたのでペースを多少上げてもよかったのかもしれないが、あえて我慢の平均6分38秒/km。しっかり回復しないとGarminが強度の高いトレーニングを指示してくれないからね。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 5.28 km | Time 35:02 | Pace 6:38 /km | Elevation 80 m
connect.garmin.com
January 20, 2026 at 11:41 PM
今日のワークアウトは52:00@140bpmのベース走。体調の回復に合わせてゆっくりと走る。6km過ぎからの上り坂だけペースを上げて、平均ペースは6分34秒/km。ちょっと体調を崩すだけでも、もとに戻るまでどうしても時間がかかるね。あわてずと思うもののもどかしい。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 7.93 km | Time 52:01 | Pace 6:34 /km | Elevation 107 m
connect.garmin.com
January 19, 2026 at 11:35 PM
Runtrip PREMIUM Plus powered by Vitalityスマート runtrip.jp/premium_plus を申し込んだ。以前のRuntrip PREMIUMより内容が充実して料金が下がるのはありがたい。が、スマートフォンで登録の手続きをしていてトラップにはまる。認証にメールのリンクを使う手順が複数回あるのは危険だ。
PREMIUM Plus powered by Vitalityスマート | Runtrip
今日のランが、明日のごほうびに。PREMIUM Plus powered by Vitalityスマート | Runtrip
runtrip.jp
January 19, 2026 at 11:53 AM
今日のワークアウトは32:00@136bpmのベース走。昨日風邪の引きかけから幸い症状はさほど悪化せず、完全ではないなりに心拍数が落ち着いてきた。今日は昨日同様ペースを抑え気味で、しかも短い時間だけ走る。平均ペースは6分38秒/kmで多少の回復が感じられる走りだった。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 4.83 km | Time 32:00 | Pace 6:38 /km | Elevation 67 m
connect.garmin.com
January 18, 2026 at 1:26 AM
今日のワークアウトは82:00@140bpmのLSD。昨夜から喉の具合が怪しくて風邪を引きかけているのかも。朝の血圧測定時から心拍数が高く、今日ははじめからペースを抑えて走る。平均で7分5秒/kmだがそれでも140bpmなのでそういう体調だったということ。走れただけ良し。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - 長距離走
Distance 11.58 km | Time 1:22:01 | Pace 7:05 /km | Elevation 185 m
connect.garmin.com
January 17, 2026 at 12:39 AM
今日のワークアウトは47:00@139bpmのベース走。目標の心拍数を意識してはじめの2kmはかなり抑えて入る。少しずつペースを上げて、平均ペース6分25秒/kmで走り終える。心拍数はほぼ狙い通り。Garminコーチを信じてつづけていけば、ペースはもう少し上げられるだろうか。
connect.garmin.com/modern/activ...
日野市 - ベース
Distance 7.33 km | Time 47:01 | Pace 6:25 /km | Elevation 118 m
connect.garmin.com
January 15, 2026 at 11:34 PM
立民 公明 衆院選に向け新党結成で合意 news.web.nhk/newsweb/na/n... いきなり出てきた話に見えたので、一気に話がまとまったことに正直びっくりしている。見えないところで交渉が進んでいたのか。これで自民党が公明票を相当失うことになるので、本当にこのまま解散に突っ走れるのか見ものではある。
立民 公明 衆院選に向け新党結成で合意 | NHKニュース
【NHK】衆議院選挙に向けて立憲民主党と公明党は党首会談を行い、中道路線の政策に賛同する勢力の結集を目指して、両党の衆議院議員が参加する新党を結成することで合意しました。 野田氏と斉藤氏が新党共同代表で調整
news.web.nhk
January 15, 2026 at 12:14 PM